调整心态，塑造内心力量
心态关乎我们看待世界和事务的心情和想法，心态对于我们面对困境是至关重要，这个需要慢慢的锻炼，以下建议也是调整心态的，可以想从知行合一做起，即自己想做什么事情的时候，就开始做，不拖延，不退缩，这样会慢慢锻炼，你的内心就会有些不一样的改变。
积极的心理暗示
大部分的时候问题是我们自己想出来的，我们是被自己和吓退回去的，事情并没有那么可怕，是我们自己的不自信引起的退缩和胆小，你认为呢？我们可以通过积极的心理暗示，可以帮助我们树立自信，让我们有勇气去面对困难。自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
善于发现生活中的美好和有趣
有的人日子平平淡淡，有的人日子风光无限，有的人日子惨淡无趣，有的人日子激情澎湃……不是生活本身有问题，而是我们的眼里是否能看美好，是否能发现趣点。眼光觉得生活的高度，视角决定生活的方向，换个方向去看身边的人和景，换个地方去换个心情，你会发现生活其实真的是很多面的。
丰富的知识底蕴
用知识武装大脑，学的知识多了，见识就广，遇到任何事情，可以展现出冷静的头脑应对，也能轻易搞懂事情的来龙去脉，这对于培养沉稳的冷静的心态有促进作用，对于遇事沉着应对的气质有很大的帮助。
学会释放不良情绪
我们常常被要求做一个情绪稳定的成年人。不敢表达我们的负面情绪，慢慢学会了压抑自己，掩盖自己。情绪能量一旦在体内压抑和堆积，就会转而向内攻击身体器官。中医讲，很多身体不适是有心理因素造成的。恐伤肾，忧伤肺，思伤脾，喜伤心，怒伤肝。每一种情绪都值得被重视，学会正确释放情绪能量，就显得尤为重要。可以通过运动，呐喊，找人倾诉，旅行等方式发泄出来。可以寻找专业的心理咨询师的帮助，也可以多看下有关心理学的书籍。
最后，你能够觉察到自己的心态变化就是改变的开始，只要你愿意，可以根据平时和父母的相处情况，尝试和父母说说自己内心的想法，勇敢一点，你比自己想象的要优秀很多。你来这里倾诉已经向美好的未来跨出一大步了。
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