向心理咨询师倾诉的话

心里压力太大了,也自卑起来了.别总想着自己有病,你自己的病,你不说没有人会知道的.你连自己都看不起自己,那别人会怎么看你...自信乐观一点,每天笑多一点,人开朗了.病也快点好...

首先，要选择倾诉的对象，一定不能找喜欢搬弄是非的人倾诉，也不能找一些对你不了解，对你的遭遇无动于衷的人倾诉。最好找关心体贴你的人，或诚实可靠的人来倾诉。

其次要找准倾诉时机，倾诉前要问一下对方有没有空，如果自己知道对方最近比较烦恼，就不要再给对方增添烦恼了。如果对方说有空，那可以先跟他说清楚，自己最近比较烦恼，想找个人聊下天，如果对方同意了，就可以跟对方敞开心扉的说了。

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自我解压的方法

1、勤快起来

压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。

2、出去走走

往人多的地方或者找一个空气好的小山走一走，爬一爬，呼吸呼吸新鲜的空气，见见其他人的生活换换心情。

倾诉倾听心灵的句子

倾诉倾听心灵的句子，句子是人们日常交流的基本表达方式在生活中,很多人都会通过说说来交流,句子能够帮助表达我们内心的想法，句子的内容很多，以下分享倾诉倾听心灵的句子。

1、用心聆听，音乐中总会有些东西在不经意间打动我们。许，是那些久不曾碰触的忧伤；抑或是那些久不曾忆起的愉悦。

2、聪明而不狡猾，善良但不软弱，天真却不愚蠢，偶尔有的小心机也不用于算计别人。可能有时不善表达，却一直乐于倾听，懂套路，而不周旋于套路。日头下所有东西都是五彩斑斓的，可你要找的是在黑暗里依旧闪着光的那一个。

3、春天到了，松花江的冰雪融化了，冰排以排山倒海之势顺流而下，随着冰排相互挤撞声，伴着哗哗哗唰唰唰欢快的流水声，吸引了众多的游人。当你站在松花江江桥上观看犹如万马奔腾的画卷时，又好像是在倾听一曲气势磅礴的交响乐。

4、满怀热忱感受生活奥秘，于繁杂中感知别样温柔。鬼马少年用一片赤子之心融入自然，倾听自然的呼唤。

5、我妈是个温柔的女人，温柔到什么程度，她是个很好的倾听者，在你说话的时候不打断不发言，你说完她才会发表自己的见解，分析其中利弊，然后听不听随你。

我妈还是个很美丽的女人，年轻时的照片就像明星一样，现在还常被人夸，她喜欢漂亮衣服，喜欢化妆，哪怕不上班她也要早起把自己收拾的和上班一样然后该干嘛干嘛。

6、摘一朵悠闲，携二两清浅，于光里，倾听一帘风的情话。也许，荼靡盛放，均是芳菲过客，万千繁花后，独留的那一抹恋，才是岁月深处~最深的暖。

每一个有闲的日子，活得像一株清丽的植物，内心里充满热爱。发现每一份美好，爱所有关于你的每一个瞬间。童心浪漫热爱……秋尚浅，凉意未增。一切都还是温温柔柔的，慢慢过，慢慢分享……

7、一段文字，因为有人读懂而有意义；一首歌，因为有人聆听才会共鸣；一个人如若有人懂得便是幸福。所以请相信总有一处风景因为我们而美丽；总有一个笑脸是为我们而绽放；总有一份遇见唯美了整个曾经；总会有一个人知你冷暖懂你悲欢。

8、岁月匆匆，不忘初心，我们用心聆听彼此，在今后的日子，我们仍然如此。

9、在心寂落的时候，唯有笔能聆听你的心声。它虽不会说话，却可以以文字的形式来倾听。更不用担心它会伤害你。

10、有一份思念，让我心安，灵犀间，有一份惊喜，让我留恋。一份陪伴虽无形，却能感受到彼此的存在，一份懂得虽遥远，却能感受到彼此的存在

一份懂得虽遥远，却能聆听到彼此的心音，一路走来，一路相携，留下多少同行的脚印，那么清晰，那样浪漫，永远闪烁着情意的光环，映射在心中是难以忘却的温馨安暧。

11、有一支没有音符的乐曲，只有细心倾听的人，才了解它的歌词，一点一滴，奏出欢快的旋律，它不需要五线谱上的"豆芽",这就是雨。

12、有些感情，经历岁月的沉淀愈渐香醇；有些感情，辗转时光的磨砺辨识真虚。僻如友情僻如爱情。我们来过，所以我们懂得，明白了珍惜也学会了放弃

始终相信：聆听花开的声音，或许是一瞬间，也或许是一生！那些成长中的取舍，恰恰印证了从喧嚣到宁静的心路历程，生活不会一尘不变，能够留下的，值得用生命真心以待。

13、人与人都渴望被理解，当有人聆听时却又顾虑太多；心与心都希望被懂得，可真正懂心的人又有几个。内心的脆弱，谁也无法感同身受；受伤的沉默，谁又能体会到是难过。经历了冷暖，便知道阳光的灿烂；路过了繁华，便知道平淡最真，生活便是在平淡中演绎精彩。

14、科学所以叫科学，正是因为它不承认偶像，不怕推翻过时的旧事物，很仔细地倾听实践和经验的呼声。——斯大林

15、夏日，走在校园的操场上，感受着炎热的阳光，倾听着蝉叫。中午时分，太阳把树叶晒得蜷缩起来了。知了扯着长长的声音吵个不停，给闷热的天气又添上一层烦躁。

这时，人们总是特别容易疲倦，就像刚睡醒一样，昏昏沉沉的。体育课上，同学们耐着炎热，在太阳下训练，辛苦极了。

1、你有心事我尽量领悟，你有委屈我听你倾诉，我愿意成为一直都被你出气的小人物。

2、幸福，无时无刻我愿意一直听你倾诉，相信我，只要我们一起就能彼此幸福。

3、不要给别人诉苦把自己的消极情绪带给别人，每个人每天都很辛苦很累，没有人愿意听你的抱怨，但是你们可以来给我倾诉我愿意安慰你们。

4、我也想听听他的倾诉，哪怕找我倒到苦水，我自己经历过没人陪伴没人了解自己的事。所以有人找我倾诉我愿意听。

5、就算有人很坦诚跟我说：“我愿意听你废话”但他也不一定是我想倾诉的那个人。”

6、她和我说，回到原先的样子，我想说我愿意听你倾诉，然后祝愿你重新开始，更加美丽。

7、虽然我们喜欢的一点也不一样，但是我愿意听你喜欢的，你愿意听我喜欢的，一个倾诉 一个倾听，就够了。

8、对于你我想没人，比我更加清楚，无时无刻我愿意，一直听你倾诉，相信我只要我们一起，就能彼此幸福。

9、送去人与人之间的一种温暖 信任 安抚，告诉你，你这样是正常的，我愿意听你倾诉带你重新看看这个世界。

10、我愿意听你倾诉，但我不想站在风口，还这么晚睡觉，手脚冰凉地缩在被窝里。

11、虽然你也经常说出一些沮丧的话，可是在这个充斥着流量话题人人跟风的时代里，只有你认真的对待每一个人，尽管对你没有一点好处甚至会伤害到你。所以我愿意陪着你听你的倾诉。

12、人的感情往往不能想通，大多时候也难以感同身受，但我愿意听你倾诉。

13、你是我一时你心动，也是我良久的喜欢，对于你我想没人比我更加清楚，无时无刻我愿意一直听你倾诉，相信我只要我们一起就能彼此幸福。

14、你像是天使每刻在我脑海环绕，依然记得每次因你而加速的心跳，对于你 我想没人比我更加清楚，无时无刻我愿意一直听你倾诉，相信我 只要我们一起就能彼此幸福。

15、你愿意倾诉你的故事，我愿意听你的慢慢唱！

16、每次听到有人认真的对自己说“我想你”“我帮你”“我愿意听你倾诉”这类字眼时就不由自主的感动，事事有回应声声有回响的感觉太好了。

17、我愿意听你倾诉，但这仅仅表示我只是一个情绪垃圾桶不能有自己的感受吗，害，我还不是一个合格的心理咨询师。

18、我愿意听你倾诉这五年的时光，或者说我迫切想了解你的心声，这一次你不必怕，请勇敢往前走，前路有光明未来，身后有我们守候。

19、你们放心，如果你不喜欢他们，你想当我面骂他们也可以哒，这是你的权利，是我的朋友，我愿意听你倾诉。

20、你也知道 我愿意为你不管有多么辛苦，对于你 我想没人比我更加清楚，无时无刻我愿意一直听你倾诉，相信我 只要我们一起就能彼此幸福。

21、分享快乐可以快乐加倍，倾诉痛苦可以痛苦减半，如果可以我愿意听你倾诉，也向你分享，希望好人可以长寿，坏人也能受到惩罚。

22、我永远爱那些愿意听我等我慢慢倾诉的朋友们，越长大越觉得，有他们真的太好了。我真的很幸运，可以遇到他们。

23、我愿意任何时候听你倾诉。

24、我愿意做一个树洞，听你倾诉你的快乐和痛苦。做不到一个完美的开导者，却可以是一个合格的倾听者，愿你余生安好。

25、你有心事我尽量领悟，你有委屈我听你倾诉，我愿意成为一直都被你出气的小人物!

26、有没有心里很烦，但是没有人听你倾诉的，可以找我哦，我愿意做你最真实的听众，而且还可以开导哦。

27、如果只有时间能治愈人，我愿意听你的倾诉，陪着你。我不会以旁观者的身份跟你说，“没关系”。我只想抱抱你。

28、不管以后会怎么样，现在我想继续跟你保持联系，听你倾诉，与你分享，就算是以朋友的身份，我愿意就够了。

29、做一个表达者，倾诉者，我喜欢听你说话，我愿意一直听下去。

30、心里有什么不开心的话就说出来，我愿意听你的倾诉。

1、羡慕别人双向奔赴的恋爱，羡慕别人的相互欣赏相互鼓励。今晚去奥体中心散步了，吹着凉爽的.晚风，跟愿意听我说话的朋友倾诉，所有的不快都随晚风吹走了。

2、我想变回去大一那个愿意尝试对生活充满希望的我。

3、人就是很奇怪，自己遇到事就不行，开导别人一套一套的。

4、虽然也有很好的朋友但是又总害怕打扰别人，也不想传染自己的负情绪给身边的人，在这样一个平台上把没人可以倾诉的事说出来也会心里畅快许多。

5、我还有个怪癖，揣着明白装糊涂。所有我愿意主动开口问你的事情不是为了从你那找到答案，而是为了验证我的答案。

6、为什么总想把遇到的烦恼的事情，都想跟别人倾诉，没有人想听你倾诉，谁会愿意听你的负能量，这个世上有谁不难呢，学会排解情绪，做一个更好的自己。

7、我是一个很少会跟朋友倾诉情绪的人，大多时候都会自己消化，因为我会害怕别人不愿意听，会害怕我的消极情绪对他们的影响，会害怕我得不到想要的回复而更加难过。

8、就不要向别人倾诉啊，没有人愿意听你说你的不开心，他们能帮你解决吗，不能。学会自我消化是成年人必须要有的。

9、现在就是活得不知道该给谁倾诉自己的心情，仿佛没有人愿意听别人倒垃圾。

10、吐槽倾诉的人会没有考虑过对方是不是愿意听和真心是接受...这个我从来都没有想过，在那个当下我也只顾的自己的宣泄。

11、我明白你真的很难过，你总是向别人诉说你们的故事，你们分手的原因，你想从别人口中听到一句“我觉得他还喜欢你，你们还会复合的。”

12、后来才发现，倾诉也要找对人，因为你向人家倾诉的内容可能ta正在和别人“分享”，但也无可厚非，毕竟别人愿意听我倾诉是情分，保密与否是人家的自由，人家并无过错。

13、倾诉是情绪释放的一种重要方式，如果我愿意听的话，我已经帮到他了，且我也喜欢在某些情绪不疏解的时候寻求倾诉。

14、很多人失恋后倾诉欲望会变得很强烈，也许是那个愿意听你说废话的人不在了，你总想说点什么。

15、正好都不熟悉也不用倾诉，不用逼着自己把故事再从头说一遍，不用顾忌别人是不是愿意听在乎。

16、人的悲欢不相通 确实也没必要找别人倾诉，别人会觉得这个总归是你自己的事情。 当然，我还是愿意做一个倾听者，就算帮不上，听他说出来，也可。

17、我是个可以很快调整自己情绪的人，但是我知道我的承受和包容能力有限所以说我不喜欢也不愿意去听别人倾诉她/他自己的烦恼，特别是我看见我的一个朋友因为听别人倾诉一个乐观的人开始抑郁寡欢。

18、我发现自从当了妈妈脾气变得很大，原来凡事都很想得开，到现在因为一件小事就发货，喜欢安静又喜欢跟别人倾诉，但在这个急匆匆忙碌碌的时代，能找一个有时间听你聊天的人何其难呢?

19、其实我蛮想投身于心理咨询和疗愈行业的。因为我能分清人什么时候是在倾诉什么时候是在抱怨什么时候是在求救。我愿意听别人的故事，因为有时候说得出来就是非常好的开始。

20、谁都难，所以我不愿意把我的苦说给别人听。可别人总是把我当做倾诉者，我只有尽我所能接受那些负能量。即使我很抗拒。

一、最好找一位有共同经历和体验的朋友为倾诉对象。俗话说，同病相怜，如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉时，不仅易得到对方的同情，还很可能得到有益的指导。二、选择对方闲着的时间。当你准备向某位友人倾诉时，一定要在他(她)的休闲时间。另外，你还可先与诉说对象预约一下，让人家多少有个准备。反之，那种不分场合和时间的倾诉，往往会使对方在厌烦中打断你的谈话，易伤面子，又达不到目的。三、突出重点，看对方的反应后再决定是否说些详情。烦恼之事往往牵涉较多，比如夫妻关系、婆媳关系、上下级关系、债务纠纷、经营不善及至婚外恋、人事调动升迁等等，多是“说来话长”之事。向他人倾诉，主要是寻求解决问题的方法和途径，讲清事件的大致过程，而非过多地抒发情感和细说枝节。如果对方在你大致诉说后并不再追问详情，你便不必再“罗嗦”了。四、切忌找那些爱传闲话的人倾诉。如果你的倾诉中包含着一些不宜被众人所知的隐私，那最好找心理医生去讲，而不是对熟人说，更不可透露给那些虽然是好友，但爱传闲话的人。五、在倾诉中一定要给对方说话的机会。有些倾诉者在开口之后感情很易失控，讲起来滔滔不绝，只求倒尽一肚子苦水和烦恼为快。这就易使倾听者觉得枯燥乏味。做为倾诉者，应在诉说的同时注意听者的反应，经常地停下来给对方插话的机会，只有这样才易使话题深入下去。

①找对倾诉对象：心中有苦恼不能逢人就说，我们要寻找那些自己信得过的真心对待你的人来诉说自己心中的苦恼，以免自己陷入尴尬的境地。鲁迅书中的祥林嫂就是典型的反面教材。因为她把自己的悲惨遭遇逢人便说，最后不但得不到别人的安慰，还遭到了人们的唾弃，在唾弃声中结束了自己的生命。所以我们要找对倾诉对象，以免自己成为第二个祥林嫂。

②倾诉场所合理：倾诉的场所可以选择在私人的场地或者是相对休闲的地方，比如说宿舍、茶馆等，千万不要在人多的公共场合进行倾诉，因为这样会影响别人，容易引起众怒。

③寻找心理咨询：现代人有一些心理方面的问题是比较正常的，因此不要害怕进行心理咨询，如果有条件的话可以寻找心理咨询师进行咨询工作。心理咨询师是一个很好的咨询对象，而且你们的谈话绝对保密。

1、首先，找准倾诉时机。当烦恼、痛苦，或心情不好、情绪低落时，就找人倾诉。其实，在什么时候找人倾诉是有一定的讲究的。合适的倾诉时机能够让你既能达到一吐为快的目的，还不至于惹人厌烦。

2、找对倾诉对象。做好了充分的准备，确实需要倾诉了。那么接下来就是找什么人倾诉的问题了。一般来说，倾诉对象应该能够提供意见和建议；能够分享自己的体验；对自己的遭遇比较关心和了解；能够安抚自己。

3、一定不能找喜欢搬弄是非的人倾诉，也不能找一些对你不了解，对你的遭遇无动于衷的人倾诉。最好找关心体贴你的人，或诚实可靠的人来倾诉。当然了，最好是去找心理咨询师，因为他们不仅能够保守你的秘密，还能通过分析，进行合理有效的疏导和安抚。

扩展资料：

找亲朋好友进行倾诉的时候一定要注意以下几点：要实事求是、客观地描述自己的情况，不要有所隐瞒和夸大；语言要得体，言辞要适当。不要太过情绪化和极端化，否则很有可能使倾诉走向反面，不仅达不到倾诉的目的，反而会产生负面效果。如果是找心理咨询师，一般不会产生这样的问题，专业人士会针对具体情况进行疏导的。

向日记本倾述呢！

我要是心情不好的话，就抱着我的可爱的熊熊，对着它说话，说出来心里就好了啊，可是他不是有生命的，如果你想找一个人来倾诉的话，那么我可以帮你。你可以找我倾诉，因为我一般都很闲的~~(～ o ～)~zZ