情感心理咨询师的套路

你认为善解人意是自己的最大优点，大家也都这么评价你，可是有一天，因为你没有满足好朋友的要求，而被指责，他故意说，“你只会为自己着想”。 你会不会想马上证明自己不是这样的人？ 如果你的行为，被他的这一句话影响了，那么，你很有可能，在情感上被他操控了。 回想生活中遇到的事，这样的情况，我们并不会感到陌生。如果很容易动摇自己的立场，长此以往，会慢慢形成惯性，深陷“满足别人、委屈自己”的泥潭。 美国资深心理咨询师苏珊·福沃德女士，把这种人际关系定义为“情感勒索”，也就是，你被他人操控。这可不是单纯的缺乏沟通，而是双方心理能量上的较量。 在这种病态的人际关系中，无论你付出多少，总是被对方要求给予更多，形成了一个死循环。 你会不会认为，强势的人才会在情感上操控别人？然而值得注意的是，情感勒索者还有可能以弱者的形象出现。 比如，老同学混的不如你，三番两次求你帮忙，你都帮了，但这次涉及到公司制度，没办法走后门，他却很委屈的说，“除了你，没人能帮我了，你总不能看着我丢掉工作吧，那我这一家子的生活怎么办？”你是不是又心软了？ 在情感勒索的案例中，都包含了情感勒索的六个阶段，依次是： 对方提出要求 你发出抵抗 对方开始施压 对方步步威胁 你最终屈服 进入下一个循环。 有时候你隐隐感觉到自己被操控，而更多时候，你只是心理不舒服、不情不愿，甚至有点自我怀疑，但完全没有意识到自己是情感勒索的受害者。 长时间被情感勒索，对心理健康的影响不可小觑，如何改善这样的情况？ 我们可以从识别情感操控开始。 在前面的两个小例子中，我们知道了情感勒索者可能是强势的，也可能是看上去弱势的一方。但是，他们的行为模式是有迹可循的，《情感勒索》的作者苏珊·福沃德这样总结，“控制你的行为，不理会你的抗议，深信性格和动机优于你，对于你们之间的真正的问题采取逃避态度”。 下面我们来看看情感勒索者的不同类型，学会识别操控者。 1. 施暴者： 有的“积极施暴者”通过语言暴力进行威胁，还有的“消极施暴者”通过沉默给对方造成压力，也就是让人难以忍受的“冷暴力”。 2. 自虐者： “施暴者”伤害别人，而“自虐者”伤害自己，最严重的情况是“以死相逼”。 3. 悲情者： 与直接进行语言威胁的“施暴者”相比，“悲情者”更像演技派，用苦大仇深的样子让人感到良心不安，再实施操控。 4. 引诱者： 这是四种类型中，最不易被察觉的，因为“引诱者”常常披着伪善的外衣。他们就像游戏规则的制定者，你完成一个关卡，就能得到相应的奖励，如果不符合他们心意，游戏暂停，直到你屈服了，游戏才能继续。 接下来，我们来分析情感勒索者的惯用伎俩，进一步识别操控行为，在第一时间看出对方的“套路”，才有可能摆脱操控，重拾自信。 1. 二分法 情感勒索者善于把自己塑造成正义、合理的一方，而所有问题都出在我们身上，只要按照他们说的去做，问题就能得到解决。 不少长辈喜欢用非黑即白的二分法来控制晚辈，不听话的是“坏孩子”，听话的是“好孩子”，但转念一想，晚辈是怎么被归类为“坏孩子”的呢？仅仅是因为他们没有按照长辈的意愿去做。 二分法走向极端，演变成了病态化。 也就是说，操控者暗示或明示你，你现在没有判断能力，你有性格缺陷，你需要我的帮助，所以要听我的。 一步步让你产生自我怀疑，落入到他的掌控中。 2. 联盟 当一个人的力量无法劝说你时，情感勒索者便会拉帮结派。一个阵营里的人轮番上阵，让你招架不住。 例如，家庭伦理剧中常常有这样的场景，丈夫出轨，妻子得知后提出离婚，而丈夫不同意，但也劝不住妻子，于是去找双方父母，先是痛哭流涕承认错误，然后利用双方父母劝说妻子。在这里，妻子一对五，不仅要承受丈夫出轨的痛苦，还要顶住“不准离婚正义联盟”的压力，苦不堪言。 3. 比较 负面比较最容易挫败一个人的自信心。小时候“别人家的孩子”是我们的噩梦，长大后“其他部门的业绩”又成了新问题。 一开始我们的颇有自信，也知道自己承受的底线，但在一次次的负面比较中，我们开始嫉妒、自我怀疑，不再确定自己真正要的是什么。于是，被情感勒索者继续操控。 以上三种手法的共同点在于，循环往复降低我们的自我认知，对自己不再自信，变成了他们的傀儡。 通过分析情感勒索者的类型和手段，我们懂得如何识别操控者的面孔，这是摆脱被操控的关键第一步。 他们通过各种手段让你愧疚，让你愤怒，让你自我怀疑......有些人掩饰的很好，看上去是在纠正你的错误，帮助你成长，为了你好。 他们到底经历了什么，才会形成这样的习惯和性格呢？ 接下来，我们再来分析被操控者的成因，才能开启重建自信之旅。 稍加观察你会发现，情感勒索者不喜欢“输”，能在心理力量的角逐中“赢”，是他们的终极目的。情况严重的话，会无所不用其极，不达目的不罢休。 让我们走近他们的内心世界，一探究竟。 1. 以自我为中心 这是最显而易见的成因，通常一个自私的人，会把自己当成宇宙的中心，心理上和行动上都要求别人为他服务。 而这种性格的成因多种多样，其中一种原因可以细分到下面将要谈到的第二种成因。 2. 缺乏挫折教育 有些情感勒索者，从小没有尝到过“得不到”的滋味，长大后形成了“这都是我应得的”想法。原因在于，缺乏挫折教育。 例如，一个收入平平的女孩子，朋友圈却展现了中产家庭的生活状态。小时候向父母要钱，结婚后向丈夫要钱，满足自己买买买的欲望，不给就要离婚。这是怎么形成的呢？原来在女孩子小的时候，父母工作忙，没时间陪她，始终用物质来弥补，成家后，惯性使然，她依然要过顶配的生活，满足物质欲望和虚荣心。 父母让孩子得到想要的一切，并不是好事，缺乏“逆商”教育，让他们丧失了应对失望和挫折的能力，塑造出了情感勒索者。 3. 好为人师 常说“我是为你好”的人，往往是自大而且喜欢掌控的人。这类人还有一个特点，善于引经据典，什么专家说，什么著作说，总之，用尽一切办法把这件事美化成“真理”的样子，让你无法反驳。 嘴上说着“我是为你好”，其实是以满足自己为目的。 4. 害怕被拒绝 每个人都喜欢被接纳的感觉。建议被采纳、要求被同意，这样的体验会让人自信。 “得不到”是无法接受的，被拒绝是他们遇到的最大的挫折，会与他们心底最深的恐惧感联系起来。 这是一种缺乏安全感的表现，家庭没有给与足够的关心爱护，或者曾经的经历留下的心理阴影。 不难想象，永远想要得到更多的人，会想方设法让别人满足自己的要求，长此以往，就形成了操控者的行为模式。 5. 无法接受失去 有得有失是人之常态，但是在情感勒索者眼里，“失去”也无法接受的。有人是因为好胜，另一些人是因为童年创伤。在心理学里，有一种说法，一个人现在所有的问题，都可以追溯到童年创伤。 下面我们来做一个案例分析，看看这个“粘人的太太”是经历了什么。 艾伦除了上班，多离开半步，妻子朱莉就会崩溃。她的情绪爆发过程，每次都是这样：从无助难过、小声啜泣，到歇斯底里。每次都需要艾伦认真安抚才作罢。一方面，艾伦很开心，自己被需要，另一方面，他很苦恼，出差越来越频繁，妻子的情绪也越来越不稳定。 于是他们去看了心理医生，原来在她初中毕业典礼前几天，她最爱的父亲突然去世，包括母亲在内的全家都崩溃了，朱莉一个人承担了所有善后，从来没有公开掉过一滴眼泪。从此之后，她觉得任何一个深爱的人，都有可能毫无征兆的离开，长期在这种缺乏安全感的状态中度过。 所以，她变得非常粘人，无法接受丈夫不在自己眼前。再也不想被拒绝、被遗弃、被忽略。 有很多人对情感勒索无力招架： “我这样做是不是太自私了？”“我该妥协多少才不会后悔？”“我太害怕失去了，要不再忍忍吧” 于是自己一步步退让，甚至失去底线。 一旦发生情感勒索，亲密关系中原本的“爱的互动”，变成了“控制与被控制”。 看上去只是每次退了一小步，然而就像这句谚语所说，“不论是白蚁还是飓风，都可能毁掉一座房子”。 而在情感勒索中，毁掉的不仅仅是一段人际关系，对被操控者来说，最严重的是打击了自信。从自我怀疑开始，一个人的自我认知度不断降低，影响自己的判断力和行为模式。 因此，我们分析了情感勒索者的类型、套路、成因，从识别他们的行为开始，重新找回本该属于自己的信心。 一旦认清了自己正在遭受情感勒索，就能从“被牵着鼻子走”的控制中，脱离开来，理性的看待这种不平等的人际关系，从第三方的客观角度分析操控者的行为模式，知己知彼，慢慢改善自己的处境，重新变成那个自信乐观自己。 图片来自：图虫创意，东方IC

最近因为自己情绪不佳。然后在喜马拉雅平台上面看见有一个心理咨询师说是可以免费咨询抱着试一试的态度，我加了他的微信。后面发生的一切，让我都非常的后悔，我为什么会相信网上会有这种好心人呢？完全就是一个没有任何职业素养的。那个所谓咨询师甚至我也不知道他是不是有正规的证。 他完全不需要知道引起你情绪不对的那件事儿。是如何发生的。前因后果，他完全不知道，当你试图想要跟他去描述前因后果的时候，他就会说你在跟他抱怨，跟他宣传负面能量，他不是树洞。然后讲话其实并不是特别的礼貌吧！ 然后他会先发夺人，让你觉得你很不礼貌，然后你再按照他给你的一个套路去填，他想要知道的一些信息，他就问了你一下自己的，你父母，对方父母，对方的各种事情。然后就拿着这些信息，他开始就站在道德的制高点去给你剖析。然后就觉得好像他说的就是都对的，但是很多很多很多的事情其实都是清官难断家务事，他前因后果不需要知道，就拿着你小时候的一些经历，你父母的一些性格，他就开始去说你，怎样怎样怎样，然后就拿出一些字眼去，讽刺你，就是很委婉的在讽刺你，到了最后，当你指出他不对的地方的时候他就开始气急败坏。如果你一旦试图跟他讲，前因后果，他就跟你说我不需要听你的负能量。当你实在不愿意再跟他交流下去的时候，他开始气急败坏开始侮辱人。 我不知道这样子的一个人是怎么在喜马拉雅这么大一个平台上活下来的。我现在甚至有点后悔当时不应该觉得道不同，不相为谋，互删就好了，我应该把那些记录截屏下来，然后去提交微信团队去投诉他。我跟他说我们俩互删，就这个样子吧。当时，我觉得对于这个样子的心理咨询师，我也没什么好咨询的了，那咱就互删。 然后下一秒我就给他删掉了，删掉之后他居然用那个加人时候可以发对话的那个方式，在那边继续追着我骂。我回了他一句，意思是。他不配作为一个所谓的心理师。其次，祝他这辈子都遇不见糟心事儿。然后我就把他给投诉拉黑，以投诉的方式去拉黑。然后他就换了一个微信，加我。然后继续骂我。 我真的不知道作为一个传说中的心理咨询师，他的心里素质好低，好低，道德感一点都没有。然后就是他完全都不知道对方的事情的前因后果，他就片面的去评价你，去对你评头论足对你指指点点。甚至不惜换一个微信号追着你骂。如果不是觉得。一个疯狗咬了你，你不可能会去咬一只疯狗。而且既然他能做出这种事情，我就在想那到时候如果我再回他一句，那么我可能会受到无尽的骚扰。出于这种心理，我当下就把他投诉拉黑，两个号都投诉拉黑，以投诉的方式进行拉黑，微信现在有这么一个功能。后来告诉朋友以后，我朋友跟我说，你就应该当时留着记录去把他投诉完，你再给他拉黑。有点小后悔。 我也不知道今天是什么情况，我居然会去相信这种东西。放在以往我根本就不可能会去相信。所以可能是最近真的情绪有点崩溃吧！有些事情想要两全，有点困难。很多事情。就连旁观者都说不清楚，当事人也说不明白。屏幕的那一头，真的以为自己神仙下凡？凭借那么几句话，他就开始对人评头论足。我觉得他这辈子的整个善缘也就到此为止了。 我只是说了一句，他不够中立，他的话语里头都在不断的批判着我，可能是因为我扯到了对男性的话题，或者是他以前自己发生过那样的事情，又或者是他的代入感太强了，然后他就开始气急败坏。 我觉得在他当时不让我去描述事情的起因经过的那一刻。我就不该继续跟他聊下去，当时就应该互删。其实没必要，他给你的感觉，这种东西太假了。真正的心理咨询师怎么可能会去做这种事情？去在喜马拉雅上面去开号。去讲一些怎么挽回一个男人什么鬼的？然后。他们应该开了大v。是大医院非常的重视，亦或者是在某些医院坐诊，然后参加各种学术研究。 我觉得他们的所谓免费咨询其实就是在不断的搜集网络上各色各样人的各种情感经历，然后作为他们去做那个平台的一个资源而已，我现在真的非常的后悔。为什么要把这个经历讲出来呢？我希望后面当你们看见我这个经历的时候，不要再去相信网络上的这种。所谓的馅饼吧，我当时也是冲着它的免费去的。现在想想超级后悔没有任何资历的一个心理咨询师，我去泄露了自己个人的信息，虽然没有泄露的很多。但是。如果他要通过我的微信号，做什么也会对我造成一定的困扰？所以希望大家擦亮眼睛，不要在网络上相信这种所谓的心理咨询师。它会让你的情绪变得更糟糕。 如果我现在是个抑郁症患者，他的所有言论将会刺激到我，我甚至可能会去做出一些极端的事情。所以他不是解决问题的，他完全就是给你制造问题的。怎么说呢？其实他的所有的言论就像是网络上的那种喷子键盘侠。我真的不知道为什么我会去相信这种骗子。可能是所谓的病急乱投医。 希望大家擦亮眼睛，不要再遇见这类片子，我以后也不会再在网络上加任何乱七八糟的东西。骗过一次就已经够了，这一次至少没有太多损失，只是心情变得更糟糕了一点。祝愿大家心情愉快，这辈子都遇不见人渣。