想要克服情感依赖的第一点,你要勇敢的去承认。你需要正确认识到自己的情感依赖,并且勇敢的去承认自己有这样的情况,如果你认识的我是不是真的太依赖他了,太过分了就说明你的意识中你最有想要改变这种局面的意识了。是否能够摆脱就只是时间的问题,如果不敢正视自己的问题,那么你就无法逆转眼前的局面。认识到自己生活的单调,也要认识到爱情虽然重要,但是它不能成为你生活中的全部,你需要拿很多的东西去来填满自己的生活,如果拥有这样的思维,就有助于分散自己的注意力来追求其他的爱好。然后,你需要明白不是所有的事情都要你去承担责任的,你不要去强迫自己去承担一切,你需要减轻自己的负罪感,同样的,你也要减轻自己的控制欲,这种控制欲是包括所有人的,凡事不要只考虑他人的感受,认为是自己的责任,很多时候你需要自私一点,先考虑自己,后考虑别人。调整好自我的心态和感情,平衡生活和情感,个人与他人重要性。最后,想要摆脱这种情感依赖的最好的方法,就是努力的去扩充自己的社交圈,去认识更多的人,学习更多的爱好和技能,慢慢的转移自己的注意力,不要过分的去执着同一个事情同一个人,不要给过分依赖机会,别把感情当做自己生活的全部。如果以上都没有效果,你也可以去试着寻找专业人士的帮助,寻找心理咨询师的求助,也许在聊天的过程当中,你会发现自己从来没有遇到的问题。从而帮助你摆脱这种情感依赖。