斜杠心理咨询师安宁

电影名 称：我是谁 (1998) (Ngo si sui) 导 演：成龙 陈木胜 编 剧：成龙 陈淑贤 李·雷诺兹 动作指导：成龙 主 演：成龙 艾力逊 法拉美穗 山本未来 卢史密萨 米歇尔·菲利 颜 色：彩色 类 型：科幻 冒险 动作 犯罪 剧情 武打 故 事： 为了获得科学家在南非发现 的一种具有极大杀伤力的奇异矿石，特别突击队员杰克（成龙）陷入了“我是谁” 的险境。多年前，科学家在南非发现了一种矿石，这种矿石一经震动便会产生极其强大的杀伤力。 为独自占有“魔石”，特别突击队队员杰克及11名队友被中央情报局派往南非，利用先进高级武器强行掳走了3名科学家及所有的“魔石”据为已有进行私下交易，命手下摩根故意制造空难事件，致使所有突击队员遇难，可杰克却侥幸生存。 当非洲土著居民在森林中发现他时，他已奄奄一息，并且完全失去了记忆。在土著人的照料下，杰克日渐康复，但他对自己的身份和身处此地的原因却毫无所知。为此，他经常发问“我是谁”，于是土著人就习惯地称呼他为“我是谁”。为搞清自己的身份，杰克毅然离开热情的村民，决心解开困扰自己已久的问题，但他刚一现身，便陷入一连串被人追杀的境地之中。 影片瑕疵：影片最后，杰克（成龙）在抓住了中情局的叛徒后将光碟扔进河里时，对中情局的女特工说：“我爸爸告诉我：‘要爱护大自然’。”然而此时他已经失忆。编辑本段歌曲我是谁（成龙版） 词:邓景生曲:周华健 浩瀚大地谁人没有过去 这天边海角有过谁和谁? 问问烈日谁成就我过去? 那红尘一刹照过谁和谁? 从来闲多情浪漫别问我 爱过错过伤心哭过痴心伤过 无暇燃情火梦内别是我 放过恕过一天且过开心多 谢谢命运从来没有作对 艰辛的耕种要靠云和雷 情人良朋同成就我过去 我一一紧记有过谁和谁! 从来无如果别问为什么 跌过痛过翻身衡过天关闯破! 长怀无名火落败便是错 志气勇气一身朝气 且高歌! 我是谁 作曲:周华健 作词:陈没 周华健 昏天暗地这里到底是那里要住哪里走要往那里去 滚滚风沙混沌中我是谁 还要怎么追还要怎么退昨天我是谁?今天谁是我? 耕过耘过得过且过来过去过 谁是我是谁我是谁是我是过非过现在的我不是我专 辑：我是谁（谷僳版） 歌 手：谷僳 语 言：国语专辑1CD 公 司：鸿钛时代文化 日 期： 谷僳 2005 首张个人专辑 ⊙前言 谷僳 1981 年生于兰州 曾经梦想想做鼓手 后来却做了吉他手，之后 组摇滚乐队 上学 演出 教学 编曲、制作 录音、缩混 …… 然而， 最重要的是创作 为自己 为热情 为生命 为一切 不停地创作 …… 忽然转身你就走了 心脏跳动得有些干涩 其实不算什么 ——谷僳《我是谁》 《我是谁》收录的是谷僳长达八年的音乐生活中的创作精华。丰富的经历奠定了他对各种音乐形式的独到的理解力和把握能力，也奠定了这张《我是谁》的音乐水准与高度。 前期制作完成后，鸿钛时代公司举行了小型的专辑欣赏会，在这个有多名京城资深音乐人士参加的欣赏会上，专家们给予了这张专辑以高度的评价。专家认为，谷僳的《我是谁》是一张目前少见的、有思想深度的、融合了多种音乐风格的跨界音乐专辑。这张专辑充分地体现了数字时代的人们对生活、对环境、对自身定位进行的反思和领悟，也体现了这个时代的人们面对快速变化的社会所产生的激动和焦虑。反映了在互联网时代中，人们在虚拟和现实两个世界中不断地相互切换，最终必然产生的那种“我是谁”的困惑。而在一个以移动通讯为主的世界里，手机虽然从通信意义上拉近了人们之间的距离，但又使人们产生虽然近在咫尺、但心理上更加疏远的陌生感。专家们认为，这张专辑的风格虽然很难用一些目前既定的概念进行定义，但是却非常动听，是一张能深切地打动当代听众内心世界的优秀唱片。 ⊙那风筝，让世界认识他 谷僳 最近在音乐圈发生了一件奇妙的事情，知名乐评人王小峰把一首叫做《那风筝》的歌曲传给他很多朋友听，并且声明这是许巍的新作，但是风格有了新的改变。于是众多乐评人，歌手、音乐行业业内人士、音乐爱好者、许巍铁杆儿 Fans 都信以为真纷纷发表各种评论，有提出置疑觉得不如许巍前作的但更多的人给予了积极肯定，所有人里，只有一位前唱片公司企划人断定这首歌不是许巍唱的，而他曾经和许巍共事多年。 确实，这首《那风筝》根本不是许巍唱的，也不是许巍的作品。它真正的词曲编曲演唱者叫谷僳，刚刚在鸿钛唱片旗下推出自己的第一张专辑《我是谁》。 ⊙大西北缔造音乐全才 他是谷僳 这位被误认为“许巍升级版”的谷僳，来自兰州，《我是谁》是他过去大学时代作品的结晶。今年 24 岁的谷僳笑说自己虽然很欣赏许巍，但和许巍并不相识，也并不觉得自己的《那风筝》和许巍有多少相似之处，可能惟一相近的就是歌曲气质中的茫然，而这种迷茫在许巍早年作品中经常可见，也是许巍的铁杆歌迷最为怀念许巍早期作品的一个重要理由。 其实，谷僳与许巍的经历还是不无相似之处，他们都是来自于祖国西部大城市的充满理想主义的青年人，都是高校的学生出身，也都曾经是摇滚乐队的乐手，最重要的是——他们都有一个狂热地热爱音乐的、不安分的灵魂。 生于八十年代初的谷僳，由于受到哥哥的影响，从初中时期就开始疯狂迷恋上了摇滚乐，开始跟随哥哥学习爵士鼓和吉他的演奏技巧，并组建了摇滚乐队，上大学学习美术后，乐队的伙伴们各自单飞，谷僳开始在电脑上 DIY 自己的音乐，并为独立 DV 电影创作音乐。1999 年，他与伙伴们成立了一支名叫“临界树”的乐队，以演唱摇滚乐和布鲁斯音乐为主，这支乐队当时在兰州影响很大。这期间，谷僳曾经第一次来到北京，向京城的流行音乐前辈们讨教创作的技巧和演奏技艺，受益匪浅。 短短几年年，谷僳凭借着自己的才华和努力，从一个热爱音乐的大学生成为了一位专业录音师、一位优秀创作歌手、进而成为一位集词曲、编曲、演唱、演奏、录音制作为一身的全能型音乐人。 2003 年，带者自己的 50 多首作品，谷僳第二次进京。这次他的主要目的不是学习，而是发展，他确实也以自己的实力，很快得到了机会。 ⊙郭传林退隐十年再出山 打造谷僳 当谷僳第二次来到北京，他的作品小样很快被资深音乐人郭传林所看中，并火速将谷僳签约到他旗下的鸿钛唱片。 圈内人都知道，被尊称为“四哥”郭传林曾经一手打造了九十年代初期黑豹的音乐高峰，他也曾经是轮回乐队、郑钧等许多著名艺人的经理人，只不过，由于对内地歌坛的失望，一向在音乐方面十分挑剔的郭传林已经多年没有在流行音乐/摇滚乐范畴有所动作。 谷僳和这张《我是谁》是近十年来，郭传林的第一次。 郭传林说此次重新出山原因很简单，就是谷僳的音乐真正的打动了他。他表示，谷僳的音乐是一种以英式摇滚乐的风格为基础，巧妙地利用和结合流行音乐的各种元素的音乐形式。 只不过，谷僳并不认为自己的音乐是摇滚乐，他说：“一个做音乐的人，对音乐的审视要全面和客观，我认为在创作中，采取哪一种形式不重要”。因此他在专辑的创作和制作的过程中，不断地尝试各种新的元素和形式，并且从编曲、配器等方面寻求新的突破。 从专辑《我是谁》来看，英式摇滚、布鲁斯、乡村音乐、雷鬼乐 (Reggae) 以及多种流行音乐的形式都有所体现，而谷僳认为其中偏摇滚的元素可能多一点，但这并不意味着自己选择了某种立场。他认为在创作中多一点摇滚的元素，只是一种把自己的音乐与一些太过滥俗的流行曲区别开来的办法。 可以说，这张《我是谁》体现了谷僳决不流俗的创作才华，他不但独立完成了作词、作曲、编曲，还以自己过去录音师的经验，大量参与了录音、混音等后期制作。更为难得的是，《我是谁》的封面设计也由他一手完成。 乐评人崔恕认为：虽然音乐和生活中，谷僳都和这个时代冰冷的数码音乐打交道，但他的音乐成品却充满了人文关怀和动人的情感，谷僳很象是一个游走在现实与虚拟环境中的游吟诗人，他在用歌声呼唤人们找回自己真实的感情和真实的心灵。 而谷僳在谈到创作的时候，只是说：“做音乐人要木讷一点，可以使自己在潮流中保持清醒的头脑；做音乐要巧妙一点，作品才会有灵气”。 ⊙窦唯和郑钧全面剖析力荐谷僳 就此次谷僳变成“许巍升级版”的音乐事件，窦唯和郑钧这两位著名创作歌手也非常难得的表达了自己对谷僳的欣赏。 采访过窦唯的记者都对他那种温文尔雅态度下的沉默寡言感到头疼，这位中国摇滚乐辉煌年代的代表人从不对音乐圈里人和事发表任何看法。破天荒的，这次在回答记者关于谷僳的问题时，窦唯却滔滔不绝。 “我听过谷僳的作品。可以用四个字来形容：后生可畏。从某些方面来看，他和许巍有些相象，但是能听得出来他还是有很多自己的味道。谷僳非常有潜质，他的作品在词和曲的结合方面让人感觉非常舒服，那是一种很自然而然的表达。我觉得作为一个音乐人，他做音乐的角度是最重要的。我们很难说一个音乐好或者不好，但是有一个关键的标准在于它真实不真实。谷僳的作品里有很多质朴和纯粹的东西，这是非常难得的” 在采访中，窦唯表示他希望中国的摇滚界能出现更多一些象谷僳这样踏踏实实专心做音乐的新人，而少一些专门利用某个音乐风潮兴风作浪的“弄潮 而作为同样从大西北走出来的摇滚音乐前辈，同时也是许巍的同乡，郑钧在赞赏谷僳作品的同时，坚决认为谷僳的音乐与许巍实际上并不相象。他说：“其实谷僳不象许巍，他还是有更多自己的风格，很多元化，说谷僳是许巍升级版对谷僳也许不是坏事，但对谷僳并不公平”。 但谷僳对此并不介意，他说音乐是一件漫长的事，他目前只关心怎样让自己的音乐能够有更好的提升，他希望有机会能向许巍当面请教。 01 我是谁 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 02 疯狂 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 03 那风筝 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 04 投降 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 05 Silence With You 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 06 沉没 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 07 数字梦幻 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 08 风起 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 09 恣意摇摆 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳 10 再见，我 词：谷僳 曲：谷僳 编：谷僳专 辑：我是谁 （韩红版） 歌 手：韩红 语 言：国语 日 期： [01]重整河山待后生 [02]我是谁 [03]大哥 [04]天亮了 [05]一去不回 [06]突然想流泪 [07]算了吧 [08]翻身农奴把歌唱 [09]青藏高原 [10]希望(VS满文军) [11]I Will Always Love You我是谁（《白眉大侠》片尾曲之一） 词作者：李鲁轲 出品年代：1995年 地域：中国内地 歌词： 我是谁 我是执刀的人 黑白道上走丹心 仗义断是非 我是谁 我是杀人的人 两肋插刀行侠义 为人去杀人 刀卷了刃 血腥了身 难断恩怨 难明是非 你为了谁 我为了谁 谁又是为了谁 你糊里糊涂冤作刀下鬼 我不明不白枉为执刀人 谁能告诉我 我是谁 我是谁 是谁编辑本段书籍 作者：朱建军 出版社：中国城市出版社 责任编辑：赵建华 封面设计：多玲平面设计工作室 责任技术编辑：张建军 地址：北京丰台区太平桥西里38号（邮编100073） 字数：237千字 印张：11 开本：850×1168（毫米）1/32 定价：22元 第一部分：意象对话技术的理论 第一章 意象与象征性 第二章：宇宙是永恒的活火—心理能量学 第三章：心有挂碍 第四章：意象可以调心 第二部分：意象对话技术 第五：用意象对话技术做心理咨询 第六章：认识意象 第七章：意象对话实战 第八章：意象对话治疗心理障碍 第九章：意象对话的特点与创新 第十章：意象对话心得 第十一章：生活中的意象对话 第十二章：故事中的意象对话 心理咨询师专用李小龙诗歌《我是谁》 李小龙的一首诗作《我是谁》，重新映入人们的视线，让人们更真实地了解到一代武林宗师的精神世界。 李小龙不仅在电影上功夫了得，他还在哲学、文学、美术上都有一定的“功力”。在更多熟悉李小龙的人心中，他还是一位艺术家和哲学沉思者。 《我是谁》 俯视苍生的豪杰， 还是封闭自感的庸碌之辈？ 我是功成名就， 信心十足的绅士， 一呼百应的天生领袖， 还是在陌生人前小心翼翼， 动辄心惊的弱者？ 在强装的笑颜后面， 是一颗瑟瑟发抖的心， 如同在漆黑森林里迷路的小小少年……

我是谁（小小说） 我是谁？用当今时尚的话来说我是一名学困生，说直白了就是差生。其实我并不忌讳别人这样说我，因为我的成绩确实不太好。但是我一点也不自卑，我也有自己的特长呀！我个子高，喜爱打篮球，同学们都说我是“姚明”第二；我歌唱得好，又有先天的一副好嗓子，同学们都拿我当校园歌星来崇拜。我还有爱劳动、助人为乐等优点。可为什么还是有很多老师不喜欢我？想来想去总是弄不明白。还是同桌用手点着我的脑壳提醒了我，你真笨呀！老师们不是常常讲，打球、唱歌能当饭吃？老师不喜欢你的原因很简单：成绩差呗！我决定努力学习，以改变我在他们心目中的形象。但是我的基础差，光靠个人的努力很难。皇天不负有心人，你还别说，我真的找到了一条捷径。那是非常非常偶然的一个机会，再加上我又十分十分的幸运，发现一则小广告，上面大概是说他们公司能够运用高科技手段造就人才，如果需要就和他们联系。聪明的人会说那是骗人的。可是我笨呀，我还就相信了，并且毫不迟疑的按照地址很快找到了这家公司。一个身穿白大褂的老头接待了我，他说自己是这家高科技公司里的首席科学家，还给我讲了半天的DNA。你还别以为我喜爱打篮球只知道NBA，我也听说DNA属于高科技，懂得DNA的肯定是科学家，我彻底相信了。最后，他告诉我：你想要成为什么样的人，只需要搞到这个人的头发，提取基因，再移植入你的头发中，便成功了。太神奇了！其实这又有什么呢？科学家不是早就进行克隆了吗。我深信不疑，于是立即行动。大人物咱不想，面都见不上，上哪儿去找那稀奇的头发。达到老师的水平就足够了，再说，整天和老师相处，弄几根头发应该不是太困难的事。我首先从语文老师家的垃圾筒里寻找毛发类的东西，因为语文老师是班主任，一定先讨得他的喜欢。好不容易找到了语文老师的头发，我欣喜若狂。很快基因移植成功。语文老师发现了我的变化，在班里把我大大地表扬了一番。还特别提到我的作文，说读起来颇有大文豪的气度。我那个高兴劲就甭提了。一高兴，我竟然偷偷地跑到饭馆里喝起酒来，而且上了瘾。我以前可是闻到酒的气味就感到刺鼻的难受，现在怎么了？我想不明白。文豪是否都爱喝酒，我不得而知。语文老师爱喝酒却是众所周知。借着我和语文老师越来越近的关系，我又想方设法的让他为我弄来了数学老师的头发，并且很快进行了基因移植。我的数学成绩又有了飞速地提高，数学老师对我刮目相待，说我照这样的速度发展，将来有望成为数学家。我以前脑子很迟钝，现在特爱思考问题，还不知不觉地染上了吸烟的习惯。我感觉像数学老师那样边吞云吐雾边紧锁眉头很潇洒。后来，煞费苦心的我又分别把英语、物理等老师的头发找到并进行基因移植，我发现自己在各科成绩都有惊人提升的同时，我又沾染上很多我这个年龄段所不应该具有的坏毛病。其实这些毛病也都来源于基因移植，只因为我是学生，这些分别又成为各科老师讨厌我的理由。例如：语文老师批评我吸烟，数学老师指责我喝酒等等。我是谁？现在我都不知道我是谁。反正我知道我已经不再是我自己。我是很多老师叠加的影子。——发表于2008年第13期《微型小说选刊》，入选滕刚老师主编的《2008年值得小学生珍藏的100篇奇幻故事》一书。

“雄鹰翱翔天空，难免折伤飞翼；骏马奔驰大地，难免失蹄折骨”人的一生不可能一帆风顺，事事如意，在生活中难免会遇到挫折。 有的人遇到挫折后，就消沉、灰心、萎靡不振，丧失信心，放弃了努力，甚至自怨自艾，自暴自弃。 长久的压抑甚至导致精神疾病，遇到挫折后，不妨冷静而理智的分析导致挫折的原因和过程，从中找到较好的解决办法。 一个人的一生中不可能总是一帆风顺，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。 （一）要正确地认识挫折 挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。

（二）冷静且客观地分析挫折产生的原因 挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和 社会 条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和 社会 条件。自然条件如天灾人祸； 社会 条件如 社会 政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是 社会 变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择 社会 时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、 健康 、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。 （三）积极寻求战胜挫折的方法 认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。 1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对 社会 及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。 2、锻炼意志力 不论是从 社会 发展还是人生的进步方面看，人类 社会 和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的 社会 中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应 社会 进步的。 3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。 4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性；增强主动性，减少被动性。

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试： 第一，沉着冷静，不慌不怒。 第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、 体育 锻炼等方式，使情绪得以调适， 情感 得以升华。 第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理 健康 角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。 第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福“、“破财免灾“、“有失有得“等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂“，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持 健康 的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

如何使自己在面对任何问题，任何情况时都能做到情绪稳定？如果你指的是面对任何问题，任何情况时做到情绪稳定是不可能的，凡是正常的人是做不到的，也不应该做到。简单的说， 人的情绪的各种表现，是通过人各方面认知的积累所对当时遇到的问题、环境或情况及人等通过评估所释放出来的， 也就是说遇到什么样的问题，或者什么样的情况及环境或人所释放出的情绪都是不同的，也不可能处在一种稳定的情绪当中去处理这些事情。

比如你走在一条很黑的路上，突然间从路边窜出一个人，手里拿着匕首抢劫你的财物，此时你心里必定产生一种恐惧心理，这样的恐惧就是一种情绪的释放，是因为你感觉到你所处的环境和遇到的这个人能够给你带来伤害，甚至有可能伤及你的性命，这时候的情绪你怎么稳定必定产生恐惧的情绪表现，在此情况下， 如果你没有胜过对方拿的刀具的武器的时候，而是赤手空拳通过自己评估，根本就不可能有战胜对方的把握，那么恐惧的情绪就会愈加的严重，最后的结果也就可想而知了。

这就是一个情绪表现的特征，也就是说在什么场景或环境下，你所释放的情绪都是不同的，更别说任何问题和任何情况下，就如同你在一个喜庆的场合，也就是你朋友结婚这样一个环境下，你的情绪不应该体现出很低落甚至哭泣，那么同样在一个悲伤的环境下，如果你哈哈大笑，异常的兴奋，只能说明你有病，而不是说你稳定的情绪， 所以说任何一个人的任何问题或任何情况下，都应该针对你所处的一个什么样状态的环境或场景，根据现实的需要而体现出你的情绪，说的直白一些，该愤怒的时候就去愤怒，该高兴的时候就去高兴，该恐惧的时候就不要逞强而为，该害怕的时候就躲远点......。

当然，我所说的情绪不可能在遇到任何问题或者情况下都处于稳定的状态，也就是该释放的时候就释放什么样的情绪，但是释放情绪必须以现实的所处的环境或实际情况相符，也就是说不能过度的释放情绪，拥挤的公共 汽车 上，别人不小心的踩了你的脚，前提是前有拥挤后面是不小心，那么你如果释放过度的情绪，大喊大叫要求对方赔偿损失，赔礼道歉， 这就等于过度的释放了你的愤怒情绪，与现实的场景不相符，与事实也不相符，毕竟别人不是故意的。

所以我说的意思就是，不要也不应该在任何问题上或任何情况下去刻意似的稳定自己的情绪，一个是你做不到，如果你真的做到了，那就是病态，因为你的情绪是处在一种情绪僵尸状态，是 情感 缺乏所造成的，也就是没有切身体验评估的功能或是缺失这一项功能， 同时需要说明的释放情绪，不能强加于人所为，更不能强过于人所为，情绪的释放一定要与事实相符，不过分不过度并有针对性，这样才是完整的情绪 情感 的释放，对待任何问题，任何情况，任何环境，任何情景，任何人，都去压制或是稳定自己的情绪，是绝对不利于身心 健康 的。

什么样的问题？什么样的情况？什么样的环境？什么样的情景？什么样的人？你所体现出的情绪都应该与符合现实的原则，既不过度也不过分才， 所释放出的情绪足以应对，这才 是正常的情绪释放。过度的压制或压抑情绪，是心理疾病重要来源的因素之一。

看远点，不管遇到多么糟糕的事，假设五年后甚至十年以后，这事也不算什么事，经历会丰富自己，想想身边那些经历过事的人，不都熬过来了？。比方说生意失败。失去亲人，失恋，婚姻失败，犯法，生病，等等，，，，

自已必须好好生活下去才有翻身重生的可能，多难兴邦，一般人在年轻时多磨难，中年后反而过上好日子了，找到自己更合适的人生坐标和婚姻爱情，不应被眼前的境况困惑，风物长宜放眼量！这么想，情绪才能稳定，才能掌控大喜大悲，大起大落。

如何使自己在面对任何问题，任何情况时，都能做到情绪稳定？首先我要说，这是一件很不容易的事。我们都希望自己能够处变不惊，遇事不慌，不急不躁，情绪稳定。但说起来容易做起来难，我们往往在遇到棘手的问题，和突发的情况的时候，容易情绪失控。如何避免这种情况，每个人都有自己的办法，根据我自己的切身感受，我认为要注意以下几点，也许对你保持情绪的稳定有帮助。

1、 遇到任何问题，都要本着实事求是的态度去处理，有了这个原则，你心里就有了一杆秤，心定情绪就会稳。 坚持实事求是处理问题，就是要站在公平公正的角度思考问题，就是客观的分析解决问题。不能只考虑自己的感受，尤其要多站在对方的角度想一想。

2、 遇到任何情况，都要保持心平气和，不要轻易发脾气，有了好脾气，才能保持情绪稳定。 发脾气是最愚蠢的做法，只会使问题越来越复杂，发脾气是无能的表现。俗话说和气生财，和为贵就是这个道理。我们要好言好语，以理服人，互相尊重。

3、 我们要不断加强自身的修养，磨练自己的性格，遇事要冷静，不能急于求成。 很多问题并不复杂，有的就是一句话的问题，性子焦躁，缺乏修养，就会把简单的问题搞复杂。不讲道理，得理不饶人，都是不对的。要礼貌待人，冷静处理问题。

4、 要不断提高自己分析和解决问题的能力，只有妥善解决问题，才能化解情绪。 任何问题都有前因后果，要找准问题出在什么地方，要抓住问题的实质，要找到解决问题的最佳办法。问题不解决，心里就焦虑，情绪就难以稳定。

5、 要保持随遇而安，无欲则刚的心态，好心态就是稳定情绪的法宝，遇到事情要拿得起放得下。 生活中难免会遇到各种各样的问题，很多问题你是无法预料的，比如这次突如其来的新冠疫情，只有保持一个良好的心态，才能保持情绪稳定。

总之，保持情绪稳定有很多办法，每个人都有自己的方法，大家可以相互学习，希望我们多多交流！

如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？

我们的情绪被看见、被理解，情绪就会稳定。我的感悟是真诚的沟通可以建立人与人之间的链接，而建立链接是可以通过训练达到的。

分享最简单最实用的人际沟通方法：

1、你的问题是什么？（只能是一个）

2、你想从他人或团体里拿到什么？

3、问问题前先要知道自己想要什么，不要有回答没对话，对方回答的东西是你想要的吗？还是你提问题的时候有预设答案，团体成员回答的都不是你要的。那么你要的是什么？

也就是说，当我们明白自己内心的需要，可以通过从外部的人或事物中获得，来满足内心的需要，我们的情绪自然就会稳定。

举个例子，假如你需要的是一个苹果，而我却硬要给你一个梨，你一定会不高兴。那么，你可以告诉我你只要苹果不要梨，直接了当地表达。

无论是接受或拒绝都需要遵循我们的内心，让我们自己能对自我进行掌控。一个人对自己有掌控感，那么就可以稳定情绪。

我本身也是一个很容易就情绪失控的人。很多时候我们情绪失控都是因为我们对自己能力的的不自信，没有安全感，内心害怕失去一些你现在拥有的东西。我记得有个心理科的同事说过一句话，不要去害怕任何东西，也不要去当救世主，大家都只是一个普通的人。

首先先提升自己，把自己的能力提升，这样你就比较有安全感，比较自信，自信的人心理素质就会慢慢提升，遇到问题的时候不至于手忙脚乱，会更多的去想我能做什么，要怎么做。

因为不知道你是什么职业，所以没办法给详细的介绍。但是希望你可以在做好本职工作的基础上，多丰富自己。做斜杠青年。可以学习下如何拍照啊，如何做好ppt啊之类的。自己感兴趣的方面去提升自己。

情绪控制这种能力都是因人而异的，谁也不是一生下来就有好的情绪控制能力。慢慢来，没关系。一点点的改变自己。总结一句就是提高自己，多发展各方面能力。

谢谢

这个做不到，我们不是计算机程序严谨的执行流程，被狗追过看到狗跑来浑身起反应；目睹车祸开车会有心理障碍。自然接受这一切感受到，情绪是关注自己，有能量的时刻。

怎么样控制情绪？

要控制好情绪，需要先了解什么是情绪，什么是情绪管理，才能找到合适的方法，管理和控制好自己的情绪，从而保持身心 健康 ，提高生活质量。

1.什么是情绪？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。和

2.学会情绪控制管理

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的效果，从而提高个体生活质量和组织的管理效果。

3.如何控制自己的情绪？

每一个人，都会有情绪的时候，能控制好坏情绪的人，方能控制自己的人生。我们要怎样去控制情绪呢？

（1）学会转移自己的注意力。当情绪发生的时候，不要让自己一直沉迷于这件不愉快的事情中，学会转移自己的注意力。比如先去吃个饭，回来再找你算账；先去做点其他事情。这样转移了注意力之后，再来处理这些坏情绪，就几乎可以是旁观者的身份去看待这些问题了，坏情绪自然也会消失了一大半了。

（2）要学会退一步去思考。有一句话说“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，当感觉自己要出现坏情绪的时候，学会退一步去思考，不要咄咄逼人，宁愿自己吃点亏也没事。而且人无完人，每个人都是有缺陷的，容忍对方的不完美。退一步去思考，能避免很多不必要的麻烦和坏情绪。

（3）寻找情绪发生的起因，尝试从最初的原因去找解决方法。很多时候我们都是被坏情绪给控制了，本来就是一件很小的事情，因为意见不同发生争吵，最后又牵连出之前其他事情，争吵的时候就可怕的就是翻旧账，永远都说不完的事情，越吵越激烈，最后大打出手。其实事情的起因就是因为一件很小的事情而已。所以，当坏情绪发生的时候，尝试从最初的源头去寻找解决问题的方法。

（4）考虑一下坏情绪会导致怎样的后果。当自己要被坏情绪控制的时候，先想想这样做会导致怎样的后果吧，如果并不是你想要的后果，那就学会控制自己，控制情绪。比如当老婆没有去接孩子放学，老师不停给你打电话催促的时候，你很生气，乱发脾气骂老婆，孩子又在一边哭闹，你更加烦躁了，烦躁得时候特别想说“娶你这个老婆真的没用！”这样的话语，但想想说出这句话的时候，老婆会多伤心啊！想想后果，再去做吧。

（5）坐下来，闭上眼睛深呼吸。去想象一些美好的事情。比如同事这次把方案搞砸了，你很生气。但你深呼吸，去想象一下，同事以往的那些成功出色的方案，这次搞砸是因为头一天加班得太晚，没睡好，精神状态不佳所导致的。这样一想，就不会那么生气了，反而会去关心这位同事，体谅他，容纳这些的出错，因为相信下一次会做得更好。

（6）培养自己的兴趣爱好，有坏情绪的时候可以找一个情绪发泄口。自己喜欢做什么，喜欢吃什么，要清楚。当坏情绪出现的时候，比如伤心沮丧的时候，我们可以去吃自己喜欢的葡式蛋挞；当很生气的时候，可以选择去打拳、蹦极等等，这些都是自己喜欢吃的东西、喜欢做的事情，当我们发泄完坏情绪之后，再回头看，其实当初的那些事根本不算什么。

（7）尝试每天去记录一件美好的事情。即使每天都会发生不好的新闻，但我们的心中依然相信世界是美好的，每天尝试去记录一件美好的事情，可以是别人的，也可以是自己的，哪怕是一件很小的事情，只要自己觉得有意义、有趣的都可以记录下来。这些小小的温暖，就是治愈你坏情绪的良药。

（8）学会与情绪相处。情绪是我们的朋友，并不是我们的敌人，因为每个人都会有喜怒哀乐的时候，这是一个正常人的表现，所以我们要学会与坏情绪相处，尝试去拥抱它。当坏情绪到来的时候，我们依然能沉稳地处理自己手头上的工作，依然能很清楚自己最重要的是什么，坏情绪先放一边，等处理完紧急重要的事情之后，再去处理坏情绪。

您好，感谢您的问题让我能够有机会发表自己的看法。

首先，我们不能保证面对任何事情和情况都保持情绪稳定。但是，我们可以做到排解情绪，让这些情绪不至于影响自己。

之前的我极其容易被周边的人和事情“带跑偏”，并且因此而生气、委屈等等，影响了自己的生活 健康 。

三年前一次较大的人生事件影响，让我开始将心理学从小小的感兴趣变成了系统的学习。不断的学习，当然也不仅限于心理学，任何一种正面的学习和体验，都能让我们不断成长。

因为自身的成长和充实，提升自我内在勇气和能量。当我面对外界的事情和人物时，能够将这些与我自身分开看待。事情是事情、问题是问题、他人是他人，而我就是我自己！

因为不着于事情，跳出事情看问题，知道它们与自己其实是分开的，因此便不会产生巨大的情绪波动。即便是当下产生情绪，也是因为知道互相的联系和区别，这些情绪也不会对自身产生过多的影响。

学习，学习去看到自己，做自己。便不会受到情绪的掌控。

欢迎交流^ 再次感谢

首先可以肯定的是，没有任何一个人完全可以做到面对任何问题、任何情况都能情绪稳定，都能从容不迫的对待，世事无常，不可预见的事情太多了太多了。这个和个人生活阅历的丰富与否有很大的关系，经过岁月的积累和沉淀，人在面对很多事情是都会变的越来越淡定，其中自信心尤其重要，即便遇到无法处理和从未遇见的事情也能够尽快冷静下来，沉着应对。

在生活中我们总是会面对各种各样的问题，解决起来会比较麻烦，也会让人烦恼。这些都人活在这个世界上不可避免的，我们要有积极的心态，同时养成良好的生活习惯，比如对文件、物品的分类存放、每天坚持锻炼身体保持充沛的精力等，这样都是为更好的生活做的准备，即使是遇到了突发的棘手问题，你良好的习惯和充沛的精力也能帮助你更好的解决困难。

另外，我们还应该多看书，多学习， 社会 在进步，生活在变化。学习才可以掌握新的知识，可以学到新的解决问题的方法。新知识的掌握，也能让我们避开很多没有遇到的问题，少走弯路。只要有相当足够的知识储备，我们在面对很多问题、很多情况时，内心才能足够的自信，才能情绪稳定从容的解决问题！

生活中问题和麻烦始终都会有，要想从容的面对，在平时生活中就要多做准备，多学习，养成良好的生活习惯，这样就可以避免很多问题，也能使自己在面对问题时用稳定的情绪去解决问题！加油！

请你忘了我是谁，作者；鱼默默她浅浅地笑着，睁着一双水汪汪的大眼睛问我：“请问，你是刘晓晖吗？” 1 记忆中那是盛夏的C城，并不清朗的一天，空中浓厚的云层遮蔽住阳光，潮湿而炎热的空气中密布栀子花的芬芳。在这闷热的天气里，我认识了安宁。确切地说，是我和刘晓晖一起认识了安宁。百无聊赖的我踢飞了一个空易拉罐，不偏不倚打在了安宁的脑袋上。闯了祸的我撒腿就跑，留下善良的刘晓晖善后。良久他才回来，径直坐在我床上，眼睛里闪动着异样的光辉，说是答应了安宁请她吃饭来赔礼道歉。你知道我嘴笨，今天得靠你了，刘晓晖说这话的时候，胖胖的脸颊上有些可疑的红晕。 那天安宁穿了白色的连衣裙，洁净的脸颊不施粉黛，却清新自然，光滑细致，她端坐在我们面前，带一缕清浅笑容，像是三月的清风拂面，和美安然。 我被这样的美吸引，竭尽全力瞎侃，我的口若悬河引得原本安静的安宁逐渐露出了笑容，而愣愣的刘晓晖坐在旁边几乎插不上嘴，只能一边露出附和的笑容，一边往我和安宁碗里夹菜。 在初秋的某个傍晚，安宁终于成为我的女友。告诉刘晓晖这个消息的时候，他半晌回不了神，之后又异常严肃地告诫我要善待安宁。 “安宁是个好女孩儿，”刘晓晖低沉地说，“是这世上，最最好的那一个。” 2 我不知道安宁是不是这世上，最最好的那一个女孩，可是交往的日子越长，她却越是让我难以捉摸。她的神情总是如我初见她时一般沉静，没有明显的悲伤或者喜悦，像是藏着很多很多秘密，时常欲言又止。 气质太过安宁的女孩就像是橱窗里的水晶苹果，远看剔透夺目，近了一摸却冷得像块冰，安宁便是如此。她很少陪我做些我感兴趣的事情，像我最喜欢的油画展，即使她百般无奈地陪我去了，也从不肯同我交流；或是我拿画好的样图给她，要她选择她所喜欢的样式和颜色，她总是闪烁其词地说“这个不错，那个也很漂亮”，而不愿认真给出建议；同龄女孩喜欢的红色和粉蓝色，在她身上从来就不曾见到，她总是一身素净的黑白，让人感觉难以靠近；而当我提出要她像别的女孩子陪男朋友那样陪我去商场选衣服，她总是礼貌地摇摇头：“抱歉，下午要去图书馆。”“作业很多，要赶着完成啊。”或者直接拒绝我：“于牧，你知道我不喜欢逛街的。” “就去帮我选件衬衫好吗，”我几乎有点低声下气，“哪怕只是告诉我黄色好看还是蓝色好看?” 可她依然安静地摇头：“于牧，你不就是学服装设计的么?所以你自己决定就好了啊。” 我的热情便渐渐冷淡下来，更何况，除此之外安宁还有八分傲气九分娇气，甚至，我约她去到学校对面的冰品店喝饮料，都得事先去寝室接她，然后牵着她穿过车流并不十分拥挤的街道，从无一次例外。 我开始感到疲惫。 3 学期末的时候，学校里开展院系间的足球联赛，我是系队的中锋，临上场前我走到坐在看台上观战的安宁身边。 “我希望你能为我加油。”我说，然后吻了她柔软的发梢。 整场比赛上，对方攻势凌厉，球赛进行得非常艰难，直到上半场结束双方仍然颗粒无收，所有的希望都集聚在下半场，中场休息的时候我坐在球场边的休息区回头望向安宁，她坐在台阶上微笑地看着我，冲我挥手，那样沉静的笑容，立刻就让我充满信心。 下半场依然艰苦，接近尾声时双方展开了激烈的中场拼抢，对方新上场的前锋异常灵活，几次盘带，终于从我脚下将球盘走然后单刀直入，在一片喝彩声中破门得分。 那一瞬间，失败几乎已成定局，我狠狠跪倒在地上，心中充满了沮丧，可当我懊恼地回过头去，却惊讶地看见远处的看台上，安宁忽然就欢呼雀跃起来的身影，她高高地跳起来，一边喝彩一边向这边挥着手臂，长发飞扬。 身边的队友顿时就愣在场上，随即瞪大了眼睛望着我：“你女朋友有病啊?” 因为这一幕，我心中郁积已久的不满终于爆发，赛后我没有理睬迎面走上前的安宁，而是视若不见地从她身边绕过，躲在寝室里狠狠睡了一觉。 傍晚刘晓晖回到寝室，试探着想要劝我。 “安宁说你生她气了，”刘晓晖神色躲闪地说，“她说球场上人太多她一时没看清楚，你也别怪她。” “什么没看清楚，”我恼怒地坐起身来，“我们是红队人家是蓝队，她会看不清楚?刘晓晖，如果我说她从来就没有把我的事情放在心上，你相不相信?反正这样的女朋友我伺候不起，你要喜欢你就自己哄她去!” 刘晓晖胖胖的脸上圆眼睛眨了眨，还想些说什么，却终于没有开口。 一周之后，这场争执最终不了了之，可安宁不再对我微笑，而是小心翼翼地与我相处，变得愈发疏离陌生起来，直到几天后的某个傍晚，我参加球队集训回来，远远看见安宁和刘晓晖并排坐在宿舍门口的长椅上。 距离很远，我听不见交谈的内容，只能看见安宁忧伤的脸庞，但让我不愿意相信的却是，片刻之后，安宁簌簌地落下泪来，而坐在她身边的刘晓晖显然是挣扎了良久，最终伸出粗粗的手臂轻轻揽住了她纤细的肩头。 那一刻我的心轰然而裂，却无力走上前去问个究竟。 4 翌年夏天到来的时候，我不再约会安宁，我的生活重新变得自由自在起来，再也不必为了讨她欢喜而绞尽脑汁，而刘晓晖也仿佛离我越来越远，我依然很少见到他的身影，偶尔约他逃课去打游戏，他只是勉强地笑一笑，然后摇摇头：“下午的课很重要啊，不想错过。”说完便抱着课本往教学楼走去。 我根本就不打算再跟他计较什么，可他的反应，真叫人失望。 周末的下午，当我与队友们训练完足球在操场上一字排开地躺下，夏日的艳阳几乎将我沸腾的血液蒸发殆尽，我决定和安宁说个明白，至于她和刘晓晖的以后，随他们去吧，朋友和恋人，统统给我滚蛋，我再也不想理会了。 我回到寝室，刘晓晖捧着他的小笔记本躺在上铺，勤奋地写写画画，他还在记载着与安宁有关的点点滴滴么?多么有趣。我想了想，决定坐下来给安宁打个电话，约她在冰品店见面。安宁听到我的声音，有三分意外，但似乎也有淡淡的快乐隐藏其间，她很快便应承下来，然后习惯性地问我：“那你几点来接我?” 这次我毫不犹豫就拒绝了她。“不，我不去接你了，十分钟之后，我在冰品店等你就好。” 说完我便扣了电话，不留给她继续说话的机会，却听见上铺的刘晓晖有些犹豫地叫了我的名字：“喂，于牧。” 他不再叫我“哥们儿”，这发现让我失落。 “你们不是和好了吗，”刘晓晖问我说，“可你为什么不去寝室接她?” “我为什么一定要去接她?”我似笑非笑地看着他，“你究竟是在紧张什么?” “我……我没有啊。”他的圆脸上有着矛盾而难堪的神色，那双曾经敦厚的小眼睛，此时看来竟是这样可笑，我不回答只是注视他良久，然后转身走出门去。 5 时值盛夏，太阳像是灼热的火球挂在空中，将黑黑的柏油马路烤得就要熔化。 我脚步轻快，穿过校园里的人群，再越过马路，走进冰品店为自己要了一杯可乐，然后选了一个靠窗的位置，望牢对面的校门。很快的，安宁就出现在街对面等待过马路的人群中，她的长发飘散在风中，像一面迎风的旗。我有一瞬间的心动，但很快平息下来，取而代之的是她高傲而娇气的脸，还有她轻轻依偎在刘晓晖怀里的身影。 我闭上眼睛，不去看她，但当我再次睁开眼来，原来站在她身边的人已经越过马路来，只剩下她还站在原地，而车潮倏忽而过，红灯再次亮起，这次，在她身边的人群再次迅速穿过马路，而她却只是试探着向前走了两步，便又很快退回原地去，如此反复几次之后，她的脸上逐渐露出紧张而无助的表情来。 我的心终于软下来，无奈地叹口气，放下手中的杯子站到小店门口。 “安宁，”我大声叫她，“站在那里别动，我过来接你。” 安宁随着我的喊声惊讶地扬起目光，看到我，认真地点点头，一贯平静的眼睛里竟然流露出欣喜的眼神来。可当我正要迈开脚步走向街对面，却突然在安宁身后的人群中，看见尾随而至的刘晓晖，他站在红绿灯的后面，躲躲闪闪，狭窄的灯柱显然遮蔽不了他胖乎乎的身体，他看见我，往后缩缩，却不是打算离开的样子。那一秒，愤怒像是燃烧的火焰般熊熊腾起，我将眉目冰封起来，然后慢慢收住脚步，隔着穿梭的车辆仔细端详安宁写满快乐的脸，随即冷冷地转身。 “于牧，于牧!”安宁察觉到我的异样，隔着往来的车辆大声呼唤我的名字，“于牧，等等我啊。” 我听见她的声音却只是固执前行，却在几秒钟之后听见人们的高声惊呼和车子尖锐的刹车并相撞的声音——我听见安宁的尖叫，也听见刘晓晖大声喊着安宁的名字……可我不敢回头，闭上眼睛，心跳梗在胸腔，像是过了几千年那么久，整个世界瞬间沦陷成一片汪洋。 6 那一切发生得这样突然，安宁为了追赶我的脚步竟然不顾一切地跑上马路，而刘晓晖，竟在她被车撞倒前的最后一刻冲上去挡在了她的身前。这是传说中的英雄救美，但那英雄不是帅气逼人的白马王子，只是胖乎乎的刘晓晖。 胖乎乎的刘晓晖被急驰而来的车辆撞裂了一侧的脾脏，被迫休学回家，因了刘晓晖的挺身而出，安宁在那场车祸中并不曾被伤及，只是因为惊吓过度而失去部分记忆，被父亲从学校里接走，而直到我撬开刘晓晖的抽屉拿出他小心收藏的笔记本，才终于窥得所有的秘密。 那是足球赛之后，是我看见他们共同坐在长椅上的那日，安宁告诉刘晓晖，并要求他对我保留的那些秘密。 安宁宁静安然的眼睛，其实根本分辨不了任何色彩，于是她不能陪我赏析我钟爱的油画，无法为我选择合适的衣服，也看不清球场奔跑的球员，而她无法摆脱的忧伤和对于过街的恐惧竟是源于六岁那场残酷的记忆，当她因为分不清红绿灯而走上车流拥挤的街口，却从此永远失去了她的母亲，母亲为了推开车轮下的她失去了生命。 刘晓晖的笔记本里，安宁说：“刘晓晖，请对于牧保守这秘密，因为他曾说过，要带给我这世界上所有最美好的色彩，我却不能告诉他，我的世界里，只有最单调的黑与白。” 那年的暑假，我搭上南下的火车赶往安宁所在的城市，并且一路寻到她的家里。 门打开来的时候，我惊讶地发现整个房间的格调竟然全部都是黑白的颜色，而安宁，她穿着一身黑衣，站在门后好奇而陌生地注视着我，仿佛我们从未见过，她的眉目依旧娇美宁静，长发蜿蜒地垂过肩头，清亮的目光纯澈如水。 我注视她良久，然后上前一步低低唤她：“安宁，还记得我吗?” 安宁迎着我的目光，与我对视片刻，偏起头想了很久，却终于露出一抹抱歉而羞赧的神色：“对不起哦，我想我不记得了。” 她浅浅的笑容让我的心有如撕裂一般痛楚起来，一时间竟然无言以对，而少顷之后，她却忽然记起什么似的睁大眼睛一字一句地问：“请问，你是刘晓晖吗?”那一瞬，她原本沉静的眼睛像是天真的孩子般充满了热切而无法掩藏的希冀，而那样深的憧憬，就像火一样烧灼着我的视线。 就算她已经忘记了他的脸，但刘晓晖，这却是她唯一记得的一个名字吗? “不，我不是刘晓晖，”我回答说。然后感到自己连呼吸都变得疼痛起来。 安宁于是抱歉地耸肩笑笑，然后扬起唇角轻声地问我：“那么，你是谁?” 我也笑着耸耸肩。 “我也不知道我是谁。”我说，然后感到滚烫的眼泪，缓缓滑落脸颊。