心理咨询师王实现

2018年4月14日，上海普陀区，长征文化活动中心，极致践行者大会。 “一把吉他走天下”的阔海老铁，一曲温暖且有力的吉他弹唱，满满的感动中，开启这无价的一天！ 一天，47种人生，无数的感动。 原来，人生有这么多种可能； 原来，人生可以这么美好； 原来，人生可以活得这样淋漓尽致； 原来，你想要的人生，别人都已经拥有了。 不是因为你不能，而是因为你不知道。 最可怕的是你不知道你不知道这个事实。 从70后到98后，每一种可能都在极致的绽放。 当我走进会场 当我看到舞台 当我看到每一个位置上猫叔用心为大家准备的伴手礼 当我坐到观众席 当我听完一天的分享 我知道，走到那个舞台上成为一个极致践行者，既困难又容易。 困难的是，很多人都会觉得很难。 容易的是，从第一步开始一直往前走就可以了。 台上的每一位极致践行者，都是从脚下第一步开始，有的走了几个月，有的走了一年，有的走了十年，有的走了二十年，有的走了更久。 当我听分享时，不断的在问自己，为什么别人已经成为榜样站在台上，而自己还只是作为一个旁观者在不断的感叹惊呼？为什么是别人，自己呢？ 因为只有极致的努力才能脱颖而出，而自己连认真和用心都没有做到，何况努力呢，更何况极致努力呢！ 当你开始行动，所有的问题都会成为助力！ 所有的改变都是一个过程。 我们的47位讲者都提到了一个问题——改变，从开始的不好到现在的不断变得更好。 每一位讲者至少为大家提供了一种实现人生另一种可能的方法，他们用这种方法，一次次刷新着自己人生的可能，那我们呢？ 每一位讲者，都让自己学到了很多东西； 每一个故事，都让自己热泪盈眶； 极致践行大会，见识到了人生如此多的可能性；带着问题而来的我，在大会结束后也都得到了答案。 很多时候，当问题问出时，我们都是知道答案的，不同的是，舞台上的他们做到了，但自己还只是不断地去问别人这个答案对不对，却不肯去亲自行动试一试。 改变只会发生在行动之后，这个舞台属于每一个愿意成为极致践行者的人，从现在开始，带领自己走出去，去见识更多的可能性；去极致努力、极致践行；去120%的笃信自己会越变越好!【枭帆：亲子育儿导师、畅销书作家、写画时光创始人】①  存量是金矿（3本育儿书+写画时光） ②  不安的时候坐下来写（和自己相处） ③  听话（为人处世） 【枭帆老师的两个孩子，三本书】 【每一位老铁的伴手礼中，都有一本枭帆老师的书】 【梁明月：体重管理教练、“不如问月”私享会创办人、线上减脂营联合创办人】 ①  这辈子不对自己狠，难道要等到下辈子才开始努力？ ②  对自己足够狠，对别人足够好！ ③  用来自心底的爱，对待和影响身边每一个人 【明月姐早上很早就到了会场，一直在各种忙】 【明月姐是第一个因为超时被抱下去的宝宝】 【安：行动营6期“行动之王”、心理咨询师】 ①  创造环境，断后路，不砸自己一下，你都不知道自己多优秀！ ②  想要成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。 ③  从一开始就全力以赴，争取最大优势，抵御变数。 【我觉得自己就是安嘴里的那种人，属核桃的——欠砸。】 【只要还有一线生机，就要全力以赴，不是尽力而为，是全力以赴】 【国际NGO区域负责人、影响1000位大学生的职业生涯、大学生青年行动营主理人】 ①  极致探索——把图书馆的书一本一本看 ②  极致专注记录自己的一分钟怎么过 ③  极致阅读，让读过的每一本书都化作行动 【知道自己笨，才是最大的聪明】【知名品牌御用设计师、企业设计顾问、剽悍品牌特训营营员】 ①  向高手学习，站在巨人的肩膀上，才能跑得更快 ②  匠心精神，认真对待你的每一个作品 ③  走出去见识更大的世界 【出路，走出去才有路】 【心灵成长社群星梦奇旅创始人、玛雅历法讲师、原媒体人】 ①  向死而生。【难熬时，舔一舔自己的假牙】 ②  如果我是上帝，我为什么要安排这场戏？【生命是拿来体验的】 ③  没有谁比自己更重要。【好好爱自己】 【生命很可贵，活着就已经是种恩赐】 【小学数学老师、终身学习者、品牌特训营成员】 ①  越努力，越幸运！ 极致的认真和努力：除春节之外的时间，不是在上课，就是在上课的路上。 执教四年，连续三年被评为优秀教师。 进市区当教师后，面对不同家庭的孩子，广泛涉猎，主动学习，得到越来越多孩子们的喜爱。 【多平台签约网络主播、Vlog视频创作者、CalvinLove品牌创始人】 ①  当大部分人都看好的时候，其实已经没什么机会了。 ②  敢想敢做，不是鲁莽，是深思熟虑后的极致践行。 ③  真正的成功就是按自己想要的方式过一生。 【完美计划，大学四年——成长，成熟，结婚，生子】 【高校教师、小灶群副班长、剽悍读书营连长】 ①  颓废的胖子（今朝有酒今朝醉），精华组成员（咬牙跺脚拍大腿，积极付出不后退），读书营连长（衣带渐宽终不悔，共同成长生活美） ②  每一次当别人放弃时，我都在 ③  一切归零，极致践行！（保持空杯心态） 【一有时间，约上三五好友，喝喝酒，撸撸串，聊聊天，自认为一两壶酒、三四个人，五六个菜，七八分醉，就是十分开心】 【STEM+创客教育践行者、有温度的摄影师、苦逼的旅行达人】 ①  要事先行 ②  不复盘，无学习 ③ 积善行，思利他 ①  培养骨灰级的爱好——一件事做到极致，下一步美好自然会呈现。 ②  解决当下最需要解决的问题——对于知识，不仅要学到，而且还要用到。 ③  逼自己进入实战状态——缓解知识焦虑，遇见更好的自己。【写作培训师、自媒体人、每天工作3小时的时间管理达人】 ①  一件事想要做出成绩——目标明确 ②  坚持再坚持，欲望加持续的行动，在极致践行的路上坚持行动 ③  我可以不成功，但我不可以不尝试 【迈士顿国际教练商学院院长、CCF中国教练联盟副秘书长、复旦MBA Trainer and Coach 俱乐部主席】 ①  我没有方向 ②  我别无选择 ③  我总是失败 ①  万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。 ②  不要让自己成为“三等人”——等下班，等发工资，等放假 ③  人生的选择，只有一种是死路一条，有两种是左右为难，人生应该有第三种选择，是主动权。 ④  有发现那道光的眼睛也成为那道光。 【小微金融侠女、最具少女心辣妈、终身学习者】 ①  从离了高跟鞋不能活到思考什么是真正的美？——寒冷中别人递过来的一件毛衣 ②  将试鞋子的时间，用来陪宝宝 ③  自己活的不舒服，怎么美？ 【极致玩家、币圈小恶魔、人类图解读师】 对家人靠谱，对客户靠谱，对自己靠谱 赛车、蹦极、跳伞、占星、创业、咖啡馆……不断极致的玩转人生，探索更多可能。 【TEDx 珠海分享嘉宾、演讲爱好者、品牌训练营班长】 ①  减肥是一种生活态度，是毅力的极致践行 ②  珍惜成为第一的机会，更多的机会才会随之而来 ③  要想快速提升，就得找到行之有效的方法 ④  所谓开挂的人生，不过是每次都机智努力到死过一回。若要人不死，先要“死”个人。【医疗器械行业创业者、旅行爱好者、品牌特训营学员】 ①  人就活一次，不能因为怕而错过太多美好 ②  很多困难是躲不掉的，你不干掉他，他就干掉你。 【解梦师、个人心灵成长、“轻心理”传播人】 ①  人生所有的机会，都在全力以赴的路上相遇。 ②  没有人会通过你邋遢的外表来认识内在优秀的你。 【剽悍品牌训练营学员、德韵学堂创始人、幼儿教育工作者】 ①  榜样的力量 ②  口碑的力量 ③  信仰的力量 【剽悍读书营，剽悍行动营连长、小灶群班长、声音疗愈者】 ①  所有的阴影和黑暗里，都一定隐藏着可以重生的力量，你要挺住！ 【将所有老铁的心愿带到贝加尔湖】【汉字美学推广者、汉字文化社群“一字群”创始人、笔迹分析心理学研究者】 ①  阿布老师十秒钟的红唇折纸，让全场惊叹！ ②  认清你的目标，努力去做，每天比前一天进步一点点就可以。【不读财报就出局创始人、超级数字力五期学员、007er】 ①  有梦想就一定有答案【借己之势】 ②  只有你拼尽全力才可能得到助力【借时代、牛人之势】 ③  借合力之势 价值观相同，能少去沟通成本 迷茫千万别迷路，走好脚下每一步。 【儿科医生、多平台签约作家、今日头条写作训练营导师】 ①  天无绝人之路，好好活着，一切皆有可能！ ②  只考虑自己动力不够，如果你做的事与很多人有关，动力就会源源不断。 ③  现在是写作者的好时代，大家都写起来吧！ Life  Worth  Living！梦想澎湃！ 【15天写出1000万级阅读量、5个平台签约作家、1亿粉丝】 生命不能放弃，你一定要不断努力！ 【多平台写作者、文案创作人、一年100本书践行者】 ①  排除干扰，极致专注 ②  极致大量，刻意练习 ③  有耐心，不要急功近利 ④  成功的捷径【做销售、越怕什么就去挑战什么、对自己狠一点】 对自己狠一点，你的人生才有无限可能【临床营养医师、唯一健康养生类签约作家、线上减脂营联合创办人】 ①  眼界决定境界 ②  做到才能真正得到 ③  打造个人品牌，关键在于你能帮助多少人解决问题 【最怕你坐井观天，却又乐在其中】 【产品经理、剽悍品牌特训营学员】 ①  跑步带给我耐性 ②  跑步带给我好人缘 ③  跑步带给我好爱情 【踏出第一步】 【成长过程中，唤醒对方的生命力】 【上市公司行政经理、玩美读书会创始人、剽悍行动营连长】 ①  洗脑 ②  沟通 ③  打成一片【211大学大二学生、98后创业者、动漫国学传播者】 主动选择【敢于放弃】【21年鲜花种植者、剽悍行动营连长、稻盛哲学传播者】 ①  动力——与最重要的人一起成长，是赋予坚持的最大动力 ②  坚持——每天进步一点点，坚持带来大改变 ③  影响——教育的极致是唤醒，影响力永远大于说服力 【给儿子做榜样，每天与儿子一封信，到14日已经618封】【终身学习实践者、个人精神分析师、心理团辅培训师】 没把自己变得更好的人，就是自己的罪人； 能把自己变得更好的人，就是自己的贵人。 【与其懊悔过去，不如处理好现在】 【剽悍读书营清单主题营行动之王、终身跑步践行者、司法鉴定从业者】 生活像极了一个巴掌，你越怂它约会狠狠地扇你，你奋起反抗它反而会拉你一把。 【剽悍品牌特训营学员、资深销售】 ①  努力和荒废没有差别，只有极致地努力才有差别！ ②  平庸的努力不会产生数量级的差别，要想超拔出群，必须极致地努力！ ③  始终的问题：我做的事到极致了吗？ 【提升层次：只读好书，读4-5遍，写出来】 【与世去争，只和自己竞争】 每天写思考，随时想，随时写，不等到最后时刻 为了孩子的教育，把家买在国家图书馆旁边——我要让我5岁的孩子在国家图书馆长大，让书香陪伴他最珍贵的青葱岁月。 【脑袋里装着书架的人和脑袋里装着图书馆的人，看到的世界是截然不同的】 【公司行政、小灶群副班长、剽悍读书营连长】 ①  有意识地打造自己的里程碑，成为第一，才有更多机会属于你 ②  只有拼命抓住每一次小机会，才能hold住大机遇 【樊幺幺和陈小落_的妈妈、终身学习者、自媒体小白】 ①  停止向父母甩锅 ②  停止向老公甩锅 ③  停止向工作甩锅 【热爱新媒体的95后、剽悍读书营清单主题营行动之王】 ①  跳脱自我中心这个坑 ②  翻越学习低效这座山 ③  跨越畏难止步这道坎 你看，哪有什么洪水猛兽，只不过是心魔作祟 害怕的事情，勇敢做了第一步，后面九十九步都不怕了 【商业地产策划、剽悍行动营6期行动之王、极致践行的新选手】 ①  警惕一切合理的理由，它可能让你越来越平庸 ②  把目标定得高一点，惊喜也会多一分 ③  你没做过的事情，可能都是你的潜能【在校大学生、印象笔记大使、剽悍读书营清单主题营行动之王】 ①  凌晨五点，是最好的增值时间 ②  以身作则是最好的影响方式 ③  敢于尝试是最好的行动指南 用行动、经历去说服 【淘宝微店主、心理科医生、高校咨询师】 10年，3次危机 ①  剁手玩家到淘宝败家 ②  淘宝败家关闭到皇冠微店 ③  工作受挫到人生赢家 【网红、快乐女神、瘦身狂魔】 ①  一切皆可挑战 ②  没有实力的积累很快会像流星逝去 【终身心灵成长、深度旅行爱好者、环球旅拍工作室】 把自己放在舒适圈外 毁掉一个人的最好方式：一个空间、一部手机、一个外卖电话 【民国史专家、编剧、段子手】 ①  当你足够厉害的时候，不要怕没机会，机会主动会来找你 ②  给自己的目标一个时间节点，竭尽全力去完成，完成比完美更重要 ③  年轻的时候，我们什么都不怕。身体那么好，都有两颗滚烫的肾。对自己下狠手，没关系。 【他说，花三个月为一部电影确认一个历史场景是否真实，这部电影的幕后也不会出现他的名字，当大屏幕上出现《无问西东》时，大家的感叹和惊呼足以表达一切！】 使命必达，在生活的混乱中，专注于自己的目标 【幸福咨询师、终身学习者、国学经典文化传承者】 ①  利用专业生涯工具，提高人生探索成功率【优势、潜能、盲区】 ②  不要轻易离职，尤其是断崖式离职 ③  如果拖家带口，首先搞定配偶 ④  学了那么多，不如极致践行【学下习中悟上】 ⑤  要想过得去，就得懂规矩【自己的规矩、别人的规矩、做事的规矩】 【电视导演、UP读书会创办人、一天一本书实践者】 ①  百无一用是书生，学以致用是关键【书不是拿来读的，是拿来用的；300本书，300个行动清单】 ②  用天赋创造财富 ③  每个人都需要商业头脑 多留意：别人经常麻烦你的事情               别人经常问你的问题               你的商机隐藏在这后面 【怎么一天看一本书？——创办自己的读书会】 【没时间看怎么办？——每天早晨的即时分享】 【你的书在哪买？——开自己的网上书店】【95后创业者、知名塔罗师、独立书评人】 ①  独立自主，不依赖，不索求 ②  坚持走心反馈【优质长篇点评】 ③  持续付费学习 简单相信，坚持到底 【90后语文教师、剽悍行动营一期优秀学员、剽悍读书营清单主题营行动之王】 ①  从“等人爱”到“给予爱”【读书、明理、践行】 ②  大城市放不下肉体，小城市安不了灵魂 ③  从“千年老赖”到“行动之王”【见识、行动、改变】 见识的厚度，决定人生的高度 【爱校园的青春无悔者、爱生活的镜头捕捉者、相信爱情的年轻太太】 活着，就是为了看到更多的可能 【樊登读书会签约讲书人、雨爱摄影工作室创始人、一个努力跨界的主持人】 ①  破解焦虑的秘诀——留时间思考并将想法一一落地。 ②  破解懒、怂、拖延的秘诀——做自己真正热爱的事情！ ③  越学越焦虑——选一个方向，做的时候就不焦虑了。 火柴——用行动去点燃自己的闪光点，我们才能绽放自己，照亮他人！ 一伊老师说，找到自己，别人才能找到你，世界才能找到你！

观后感一：

三宽家长学堂超级多人来学习，加了凳子都没够坐，我非常的感动。如何引导孩子正确的表达自己的情绪非常重要。可以说今天的上课内容颠覆了我对孩子哭闹处理方法的认知。

以前对待孩子哭闹或者其他情绪方面的问题我都是冷处理，希望孩子不要经常有哭或者不开心的情绪表现出来，希望孩子能够控制好自己的情绪，殊不知就像我们成年人也有控制不好自己的情况。

面对孩子的情绪问题，我们家长要做的是在孩子出现各种情绪的时候，首先控制好自己的情绪。情绪没有好坏之分，都是孩子的一种表达方式。

我们家长要正确引导孩子把自己情绪的困扰说出来，进而起到宣泄作用。家长也能因为了解孩子的情绪原因帮助解决，而不是一味地让孩子控制好情绪，不让孩子表达。

让我们通过不断的学习，更加科学的引导孩子正确表达自己的情绪！

观后感二：

非常开心每一期都有大家的一起陪伴，一起学习，一起进步！听完国家二级心理咨询师王秋红老师的《如何引导孩子正确表达自己的情绪》精彩课程，让我收获满满。

学习一小时后才让我真正认认识到原来自己以前的做法是多么的错误。王老师讲到：我们要允许孩子哭，眼泪是让孩子得到情绪的宣泄。就如我们大人一样，碰到伤心、难过时也会哭，往往等哭完睡一觉后，好像昨晚还是天大的事，到了现在却被自己抛在脑后；

我觉得当父母遇到孩子有情绪时，首先要管理好自己的情绪，学会去倾听、认同、包容孩子。只要你做到了，会给你和孩子增进不少亲子感情，而且理解孩子的同时，我们也帮助了孩子自身去识别情绪中的喜怒哀乐是怎样的。

有我们的三宽家长学堂，只要您来学习后做到学以致用，不怕您教不好您的孩子，只怕您不行动来学习。父母好好学习，孩子天天向上！

观后感三：

很有幸参加三宽家长学习，本期主题是《学会如何有效管理孩子的情绪》。听后觉得受益匪浅，以往总以传统的模式教育孩子，认为孩子不应该哭泣。

其实孩子哭泣也是表达情绪的一种方式，和开心快乐一样，我们都不应该压抑孩子。大人在工作上有压力尚且需要通过种种方式排遣，比如可以向好友倾诉，可以购物解压，何况是心灵脆弱幼小的孩子。

专家指出如果我们不让孩子及时表达自己的情绪，那么长期积累下来会导致孩子出现更大的问题，比如孤僻、叛逆，甚至在以后的人生轨迹中造成致命的伤害。课上列举了很多深入浅出的实例分享小朋友成长中的小故事。

观后感四：

以往我们关注一个孩子，注意力全集中在分数上，其实这是极端错误的。通过三宽学堂，我认识到孩子能够健康幸福成长，树立正确的世界观和人生观才是最重要的。

当然，品学兼优是各位爸妈更期待的。我现在能够接受我的孩子是一位普通平凡的孩子，最大心愿就是她能够克服上课不听讲、丢三落四的毛病，不要上课老拉着其他同学讲话，上课遵守纪律，不要影响老师讲课。

总之，我认识到管理好孩子的情绪，每个家长要做到的是先学会控制好自己的情绪。以前我很喜欢在孩子面前发火，以后我会尽量克制。孩子的成长也不是一蹴而就的，是考验家长们的耐心和毅力的。希望以后我会学会用科学的育儿理念教育孩子，引导她健康快乐成长。

观后感五：

在传统的教育方式中，父母常常会压抑孩子的情绪。比如：在孩子哭的时候，对孩子说：“不要哭，不许哭，再哭就一边哭去”等等。这些简单粗暴的做法，导致孩子越来越情绪化，家长越来越头疼。

在听完课程才知道：哭是一种最原始的，最直接的表达方式。每个人都有自己的情绪，能充分表达自己的情绪，不要压抑自己的情绪，同时学会管理情绪。

我们要教孩子认识到有情绪和感受是正常的。没有对和错，喜、怒、哀、乐是人的正常情绪表现，并且我们要表达自己的感受，所以当孩子有情绪时，我们需要跟他共情，并且倾听他的诉说，而不是急于告诉他很多道理。