心理咨询师恋爱方法

选择恋爱时一定要看清，对方的人品、性格、家庭、父母、经济状况等很多方面。

两个人在一起时，如果说这个人的性格比较差的话，两个人，在以后的生活中很有可能产生很多矛盾相处。不来，比如一些鸡毛蒜皮的小事或者一个东西的购买都会造成问题的导火索，一个人的人品怎么样，一般从他身边的朋友就可以看出来，如果这个人比较稳妥比较靠谱，那他身边的朋友肯定有很多，而且他身边的朋友在遇到事情的时候都会选择帮助他而不是躲得远远的。

如果要看他的家庭父母其实多上门拜访我了解就可以从他父母的生活方式相处方式上就可以看出他从小受到的教育理念是什么样子的，如果这个人脾气比较暴躁了，他的父母其中有一方脾气肯定也特差劲，如果这个人他等爸爸妈妈其中一方已经去世，从小是缺少父爱或母爱的环境中长大对于感情可能要求的会比较多，如果一个家庭经常吵架，经常打架，那这样对孩子的身心都会造成极大的影响，在孩子长大后，选择配偶的过程中，很有可能会对某一个点特别在意，包括安全感会特别缺乏，这样都会造成很多感情问题的发生。

再就是两个人在一起一定要观看他的财产和负债，因为只有很详细的，了解了，这个人的个人情况才能知道自己以后的生活能不能得到保障，如果这个人是一个积极上进，而且不乱花钱的男孩子，那大多数是有自制力的，如果动不动就跟父母跟家里要钱了，这样的男孩子地衣是不求上进第二没有责任心，第三的话也是不顾及父母的感受没有孝心。

第一次谈恋爱，这个对女生很重要。

第一次恋爱的体验感，很容易影响你的感情观。如果遇人不淑，感情处理不当，很容易带着错误的认知去面对以后的感情，甚至从此以后不相信男人，对爱情失去信心。

作为一名见过无数案例的心理咨询师，我很愿意凭借多年的个人经历和工作经验，把我认为最重要的劝诫告诉你，有些残忍，但很真实：

维持关系最重要的方式是见面

第一次恋爱的女生，由于没有恋爱经验，对恋爱和男人的认知仅限于旁观者的视角中。你无法做到张弛有度，对恋爱的要求完美度较高，如果两人仅靠网络联系，那么你为对方塑造的形象永远来自你的猜想：两分钟没回你，就是不在乎你；字数少，就是语气不好等等。很容易造成误会。

而见面可以增加除了语言外的感受度，彼此的温度，彼此的默契： 你在那就好，哪怕各自做自己的事情。

请不要过早摊牌，如果可以，尽量保留神秘感

男人喜欢狩猎，喜欢追逐，这是来自远古时期老祖宗的存活方式，刻在基因里的普遍因子。

越是可以得到，却没得到的东西，他们越蠢蠢欲动；所以他们在追求你的时候总是无比用心，得到你后热情骤降；一抓就到的，他们觉得索然无味。

所以，保留一部分神秘，永远别完全满足他们的探索欲。

别以为爱你的人会有求必应，跟你讲道理的人才是值得珍惜的人

别被狗血小说电影洗脑，认为一个男人爱你就会有求必应，永远臣服，永远宠溺。

其实，这只是短期的甜蜜，因为稳定的爱情本就是个体价值的互换，不是你一个人的狂欢；对方能委屈一时，委屈不了一世，等他忍无可忍，就会甩袖子走人。真正想跟你长期发展的，是悉心跟你讲道理，想跟你达成共识的人。

降低期望，没有完美的恋人

初次恋爱的女生最容易走进的误区就是：认为对方应该对你面面俱到。

话必须说你爱听的，事必须做你爱看的，就连他的生活方式、兴趣爱好、穿衣风格都要依照你喜欢的。像个永不出错的AI机器人，必须用你的方式去爱你。

但你要知道，你也并不是一个完美的女友——你顶多只是一个自认为完美的女友。

这个世界上本就没有一个人天生完全契合另一个人，双方能达到最好的相处方式就是： 磨合后的舒适，彼此的行为都在对方的接受范围之内，就是好的爱情。

有时候降低自己的期待，是对自己的宽恕。

爱情不是无私的

甚至可以说，有些自私。

多数人的爱情，其实爱来爱去爱都是爱自己，只是双方都没发觉罢了。

他说他爱你温柔体贴，但没说爱的是温柔体贴带给他的舒适感；他说他爱你貌美如花，但没说爱的是你貌美如花带出去让自己倍有面子。

早点接受爱情中的自私成分，不必赋予其神圣期待，能让你减少不少失望。

前女友不一定有你想的那么好

据我所知，多数第一次恋爱的女孩子对对方的前女友都视若大敌，夸大其词，浮想联翩，经常想起来就觉得吃醋、憋屈，然后用自己的猜想和不甘去质问男友。

男生解释一两次觉得解释累了，就会不耐烦，女生又会抓着这种不耐烦无限放大，导致双方矛盾不断。

其实，有时候前女友并没有你想象的那样可怕，很有可能是你加了滤镜的结果。 因为如果当初双方真的爱得死去活来，也不可能会分手，既然分手，一定有至少一方对感情已经绝望。

你可以喜欢他，但不要卑微

你的爱是要有价值的，有条件的，有前提的——或许你认为自己爱他，自然要倾尽所有对他好，但这只是你的单方面无私。

对于多数男生来说，唾手可得的好处并不具备什么吸引力，何况是你打着“爱”的幌子，近乎祈求地讨要反馈。 你越卑微，越容易感动自己，也越容易亲手摘掉身上的魅力，让男人对你只剩下愧疚和同情，唯独没有吸引和爱。

女生的魅力来自于独立，别让恋爱成为你生命的全部

这种独立指的不是事事独立，冷漠得不让对方插手任何事。而指的是一种状态：“ 我能依赖你，但也有随时离开的资本”。

很多在爱情中投入太多的女生，把全部注意力都放在一个人身上，更有甚者为了爱情放弃未来，很高尚吧？但这些行为的最终结果永远都是失去独立的资本。

简而言之，离了男人你没法活，要么心灵无所寄托，要么生活无所依靠。更讽刺的是，你越离不开男人，男人就越想离开你。

别被情话蒙蔽双眼

第一次恋爱的女生，最容易陷入的误区就是贪图“情绪价值”：你都不需要对方真的去做，只需要对方说点好听的，你就已经觉得足够了。同样，如果一个只做不说的老实人，反而容易让你挑理。

根本原因还是你太单纯，单纯到有点傻。你以为爱情只是精神上的互动，只是情感上的你侬我侬，只要嘴不甜，就是不爱你。

这反而让渣男钻了空子：渣男总是怀揣着无数未完成的甜蜜动机，唯独从不转化为行为。但这些情绪价值，就能让你变成掏心掏肺的永动机。

殊不知，真正爱你的人不会只动嘴皮子，他们会竭尽所能为你所点什么，这是人类的本性。

有话直说，别让他猜

猜不猜得到暂且不论，但经常让男友猜的过程，其实是个逐渐消耗感情的过程。

他第一次可能会认真分析，第二次就草草了事，第三次直接冷漠敷衍，第四次就会心存不满。而到了这个节点，男女双方都很委屈：女生觉得男生不够爱她了，行为落差如此之大；男生觉得女生没完没了，一想到未来的日子每天要靠猜疑和哄磨度过，他就觉得暗淡无光。

其实让他猜的背后，你想得到的只不过就是让他承认他的错误，改正他的不足，哄哄你抱抱你，仅此而已。而这些结果，当你直截了当地告诉他，其实他会更乐于接受，你自己也会减少内耗。

1最重要的一点，爱人先学会爱己

这一点非常重要，又很容易被年轻的姑娘忽略掉，因为当年轻的心里装满了另外一个人的时候，我们可能就会忘记自己本来应该有的位置，我们看见的只有对方，他需要什么？他喜欢什么？怎么样对他好？而往往却忽视了自己需要什么，怎么样对自己好。

当一个人放弃了爱自己，她对别人的爱就是没有根基的大树，即使树冠再高，一阵风，都可能将这份爱连根拔起。

记住，爱人的根基是爱自己，只有懂得爱自己的女生才能赢得男生更多的爱与尊重！

你自己都不爱自己，凭什么让别人爱你呢？

总地来说，相较于“恋爱技巧”，给初次恋爱的女生更实在的建议是： 一定要做好自己。

他爱不爱你，有多爱你，你们的感情能维持到什么地步，都取决于你本身的有多好；而你本身在恋爱中的体验感，更取决于你给自己的安全感。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。

感情中，有些人常常会感觉到自己很没有安全感，甚至常常会有自卑的感觉，觉得自己不值得被爱，甚至觉得全世界都抛弃了自己。那么为什么会有人这么缺爱呢？缺爱的人该怎么谈恋爱？今天，我就来回答这个问题，希望能帮助到大家缺爱的人总的来说有两个原因：自身原因和他人原因。1. 自身原因①童年时期没有建立安全型依恋从小没被爱过，没有跟父母建立起安全型的依恋关系，于是会萌生出一种孤独感。长大后也无法真正进去亲密关系，不懂得跟对方交流自己的需求。②被父母打压，缺乏自信从小受父母打压，导致你成年后极度缺乏自信。在恋爱中，同样缺乏自信，惯性地认为“自己不配、没人会真的爱自己”，天生的“吸渣体质”。卢悦心理咨询师万粉丝关注从小缺爱，长大后在感情中该如何谈恋爱？心理咨询师教你3个方法 卢悦心理咨询师2021-02-05 08:14 情感领域创作者关注感情中，有些人常常会感觉到自己很没有安全感，甚至常常会有自卑的感觉，觉得自己不值得被爱，甚至觉得全世界都抛弃了自己。那么为什么会有人这么缺爱呢？缺爱的人该怎么谈恋爱？今天，我就来回答这个问题，希望能帮助到大家，码字不易，期待关注和转发。缺爱的人总的来说有两个原因：自身原因和他人原因。1. 自身原因①童年时期没有建立安全型依恋从小没被爱过，没有跟父母建立起安全型的依恋关系，于是会萌生出一种孤独感。长大后也无法真正进去亲密关系，不懂得跟对方交流自己的需求。②被父母打压，缺乏自信从小受父母打压，导致你成年后极度缺乏自信。在恋爱中，同样缺乏自信，惯性地认为“自己不配、没人会真的爱自己”，天生的“吸渣体质”。2. 对方原因①从来不把你放在前面亲人、朋友、工作，甚至是送外面的大哥，不管跟你在一起有什么事，他都不会把你放在最前面。哥们叫打游戏了，他敷衍你几句就去了；同事找他帮忙了，他撇下正在约会的你就走了，你从来不是他坚定的选择。②态度忽冷忽热，没有定性对感情没有基本责任感，心情好的时候，就过来哄哄你；心情不好的时候呢，消息不回，连人也找不到。态度忽冷忽热，跟他在一起也看不到什么未来。③态度暧昧，见谁都暖列表里有很多妹妹，你可能不是他唯一的一个。见谁都是温柔体贴的大暖男，对待异性的态度就是三个不：“不主动”“不拒绝”“不负责”。如果有以上这些情况，那么你就需要去考虑考虑，对方是否真的值得你去长久交往。缺爱的人怎么谈恋爱1.多使用积极的自我对话诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”当你确信自己是值得被爱的，你才真正能够收获爱。如果在恋爱中，每天都否定自己，就会越来越自卑、沮丧、低落。如果每天能够看到自己的进步和成长，就会越来越感到满足和幸福。我们可以用积极的自我对话的方式，来替换内心中自我贬低和否定的声音。给自己布置一个每日练习，每天写出自己的一个优点或者做得好的事情，然后进行具体准确地描述。3.区分事实和观点我们在恋爱中，可以尽可能多地来陈述事实，不要把观点当作事实，错误地夸大观点。观点：你的想法、对事实的判断、估测事实：对发生事情的客观描述我们可以用事实来描述感情状态，而不是用自己的观点去不断验证对方的真心。

心理师谈“情”说“爱”爱情，是人间最复杂，最高级，最神圣，最美好的情感现象。 按照学以致用的原则，我试着从心理学角度，说说爱情。 一，爱情的概念：       爱情是人际吸引最为强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性产生的有浪漫色彩的高级情感。 二，爱情的特点：      1.相异性。 按照自然界同性相排斥异性相吸引的法则，这里所说的爱情是指异性间产生的吸引，同性恋不是其列，虽然不必歧视同性恋者，但从爱情意义上讲，同性相恋，只是一种特殊情况，不具备一般普遍性。更没有对大众的指导意义。所以说，爱情中的主体应该是相异的的男女，当然也不包括不男不女的两性人。因为从易经角度，它不符合阴阳相生相伴的规律。而且从吸引的相互性来说，一定还要符合等级匹配原则。比如，极阳之男匹配极阴之女，中性男女相匹配，两者都较弱者也可相融。狭义的爱情，理想化的爱情，在生活中还会符合对待原则，如极品男人聚极品女人，普通女人嫁给普通男人，次等男人要么娶最差的女人要么就得打光棍了。当然，理想化的爱情，在生活中并不多见，最常见的却是：好汉无好妻，一朵鲜花插在牛粪上的现象。这些现象并不是爱情的常态，而是变异形式。      2.成熟性。 从爱情的概念中，可以看出，爱情的主体是生理和心理成熟到一定程度的个体，这就说明不是什么人都会产生爱情的，哺乳中的婴儿看见穿着祼露的美女会两眼注视，身体前倾，但那是出于饥饿，不是爱情。同样，处于青春期的少男少女们的情伤，也不是真正意义上的爱情，因为他们还没有达到一定的成熟的程度，当代社会中的娃娃夫妻中，也很少有真正的爱情，因为他们虽然有了生育功能，但心理还不成熟。初恋时，我们不懂得爱情。这句经典的台词，告诉我们，绝大多数人的初恋只是一种或甜蜜或青涩的回忆而已，不会有什么结果。因为在心理还不够成熟的时候，产生的所谓爱情，最多只是一种爱情萌芽，是一种青春的躁动，是一性本能的低级需求表现。至于爱情会在什么时候发生，要因人而异了，早熟者可在少年时萌动，晚育者进入青年仍不思春心，更有甚者，一辈子都与爱情无缘的，这其实一点都不奇怪。毕竟，爱情不是必需品，对于更多的人来说，爱情是奢侈品，是人生最美丽的瞬间和永恒。      3.高级性。 爱情的高级性，是相对的。不能理解为只有高级的人才会有爱情，它是相对于低级情绪来说的。爱情是神圣和美丽的，它容不得亵渎，不是每一种男女之间的感情都可以称得上为爱情。它必须是最高级的情感活动，原始部落里的男女，生活中贫民窟的男女，不知道有情人节不会向心爱的人送花，但不等于他们没有爱情的体验。而在豪华高雅之室内进行的所在权色钱色交易，无论形式上多么高贵，也都算不上真正意义上的爱情。高级性还体现在境界上，不是每个人都能达到理解爱情的境界的，既然是高级的，也就是崇高的，神圣的，不可以随意亵渎的，对所爱的对象，从内心上是尊重的，不能当成仅仅满足自己生理和心理需要的玩物，必须设法让对方也感到尊重感和满足感。      4.生理性。 这和相异性是一致的，所谓生理性，是指异性间强烈的相互吸引，表现在身体上的亲密要求，其中性爱因素是不可或缺的，真正的爱情绝不会拒绝性爱，那种纯精神意义上的爱情，柏拉图式的爱情，都是不可取的。当然性爱不是爱情的全部，但却是重要的组成部分，没有性爱的基础的爱情是虚伪的，只有性爱的爱情是庸俗的。随着社会的进步和思想的解放，爱情的表现形式越来越开放，爱情也需要一定的形式来表达出来。两个精神相恋的人的性爱是神圣的，那是激情的自然绽放，一切都水到渠成，浑然天成。而当爱情没有性的激情时，爱情就会枯萎了，离死亡的时期也不远了。      5.利他性。 爱情的基本倾向是奉献，衡量一个人对异性有无爱情，强度如何，可以通过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所在事情”这个指标来衡量。这就是爱情的利他性。所谓快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦，就是从对方心理需求作为出发点，爱他，就是让他感到快乐和满足，帮助他实现价值。极端的自私和贪婪的人都不会得到爱情，因为他们做任何事都是从自身作为出发点和标尺的。符合自己要求的就去爱，不符合自己要求的，就不爱。这样的感情也不是真正的爱情。 三，爱情与喜欢的区别     很多人认为爱情与喜欢是分不清的，把爱情当成喜欢的一种特殊形式，还有人认为，喜欢是爱情的前提，爱情是喜欢的最高层次，喜欢就是淡淡的爱，爱就是深深地喜欢等。但社会心理学家鲁宾经地系统的研究发现，爱情与喜欢是两种不同的情感。生活中我喜欢他，但不爱他的现象经常发生。 爱情与喜欢的区别有三个方面： 1.依恋。 卷入爱情的双方在感到孤独时，会高度特异性去寻求对方来伴同和宽慰，而喜欢的对象不会有同样的作用。这就是近在咫尺的两个人也会对对方说：我想你。远在天涯时也会希望对方能立刻出现在自己的身旁。每时每刻都会想着对方在做什么，打不完的电话，发不完的信息，有说不完的话，总感到在一起时时间过的太快。而仅仅是喜欢的人，只是在一起时有些兴奋，不在一起时，这种感觉也就消失了。 2.亲密。 恋爱的双方，不仅对对方有高度的情感依赖，而且会有身体接触地需求，不在一起时，渴望在一起，在一起时除了会说些甜蜜的话语外，还会自然而然地对视，拉手，拥抱和亲吻，开始是男方会主动，但之后，女方在身体接触方面的要求会持久些，女人更需要心爱之人的拥抱和亲吻，那是她千年的等候与期盼。如果爱她，就大大方方地去拥抱她吧，那是她最幸福的时刻。 3.利他。 恋爱中的人会高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。在对方有不足时，也会表现高度的宽容。就连最自我中心，最自私自利的人，在热恋中也会表现出某种理解，宽容和无私。这就是人们常说的恋爱中的女人都是弱智，恋爱者中的男人都是瞎子，一旦结婚后，对方的缺点和不足之处，就格外显露出来了。如果双方感情基础比较坚实，他们彼此就能够接受双方的缺点和不足，爱屋及乌，爱一个人，就要连同她身上的不足也要一起爱，不能只爱她可爱的一面。 四，爱情的发展阶段 社会交换论视求爱者为理性主义者，人们总是选择能给自己带来更多利益和幸福的人做伴侣，而所有导致爱情的因素均可归结为利益和价值。利益和价值两者都既有物质的，经济的因素，也包括社会的，心理的因素。 1.取样与评估。 男女 双方在某一群体中选择愿意交往的对象时，所考虑的主要因素是交往的收益与成本及其相抵消后的盈余。如果收益及盈余超过自己的期待值，则对主成为自己的追求目标。 2.互惠。 在些阶段，双方尽可能交换收益，既为对方提供收益，也从对方获益，同时力求降低成本。如一起聊天，互赠礼品，共同讨论有兴趣的话题等，但避免进入对方的私密性领域。在交换中，双方互惠，两个人亲密感随之增强。 3.承诺。 双方认为得到的收益大于从其他异性那里得到 的，因此停止与其他异性的交往，双方关系相对固定，开始一对一的频繁交往。 4.制度化。 随着亲密感的不断加强，双方都觉得离不开对方，又担心对方离开自己，希望能通过契约形式将双方关系制度化，如订婚，办理结婚手续等，契约使双方的关系具有排他性，彼此忠诚。 以上这种专业术语式的表达，确实让人觉得生硬。不妨用中国最早的诗歌集诗经中的第一首诗来说明这个问题。 关雎 关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。 参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。 求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。 参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。 参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之。 五，爱情的三角理论 斯坦伯格认为，爱情是由亲密、激情、和承诺三因素组成的三角形，三个因素点和三条边的三角形内共有七种类型的爱情。分别是：   1.喜欢爱（只有亲密）   2.浪漫爱（亲密+激情）   3迷恋爱（只有激情）   4.愚蠢爱（激情+承诺）   5.空洞爱（只有承诺）   6.伙伴爱（亲密+承诺）   7.完美爱情（亲密+激情+承诺） 六，爱情的变异形式 1.浪漫式 2.朋友式 3.游戏式 4.占有式 5.实用式 6.利他式