巴南心理咨询师

这两篇文章供您参考一下：人际交往中的心理障碍 小D是一位年轻的大学生，小H则是一名刚刚踏上工作岗位的青年，他们先后来到心理咨询室，咨询的都是同一类型的问题；他们感到自己在人际交往方面有一些不适，希望咨询者能从心理的角度给以指导和帮助。在心理咨询的实践当中，因人际关系、人际交往前来咨询的人在来访者中占有相当的比例，这是一个带有普遍性的问题。人际交往是人们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开入际交往。每一个人，都希望善于交往、都，希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系……而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。但在实际的交往过程中，总是或多或少地存在着一些不尽如人意之处，影响了人际交往的正常进行。在来访者当中，最常提到的问题如：“我怎样才能使别人喜欢我？”，或者“怎样才能消除自卑感？”，还有“怎样才能正确认识自己和他人”等等。还有人会问：“我为什么体会不到人际交往的快乐？” 社会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般具以下特点：乐观、聪明、有个性、独立性强坦诚、有幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受人欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准，大家就可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是独立的个人，不能丧失掉自我。阿谀奉承，随声附和并不能换来良好的人际交往。如何在人际交往中正确地估价自己和别人。古语说得好：“人贵有自知之明”，何为“贵”，为何“贵”，贵，说明其难。正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和自傲。自卑，即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格不入。自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人每个人都有自己的优缺点。对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自渐形秽。 其次，要正确地与人相比，自卑心重的人往往很善于发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直迫的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏盖全。其实，人各有所长，自己不可能事事都强过别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为现实的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。自傲与自卑相比，也源于错误的自我估价，自傲者喜欢过高地估计自己，在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人，而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫，往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人，善于发现别人的优点，这样才有利于客观评价自己，还要学会严于律己、宽以待人。知人者智，自知者明，能否正确地认识和了解他人，同样 关系到人际交际能否顺利进行。要走出对他人认知的心理误区，要注意以下几个方面：第一；不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象，也就是第一次对人知觉时形成的形象，它往往最深刻，而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说，先入为主，讲的就是这个道理：人们很重视给别人的第一印象，但也该看到，第一印象得之于较短时间的接触，又无以往的经验作参照，主观性、片面性较强。所以，一定要注意其消极的一面既不能因第一印象不好而全盘否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑。“金玉其外，败絮其中”，这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事，在长期的相处中全面、正确认识和了解他人。第二，不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误，于是就有人发现，他从来就不是好人。这是近因效应在作怪。在较为长期的交往中，最近的印象比最初的印象更占优势，这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用，人们往往会以最近的印象来评价人。另外，还有所谓“光环”效应，某人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”，甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩。这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一班而窥全豹”并不总是适合于一切人和事，个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性。格特征中抓住某个好的或不好的、就断定他是好人、坏人，无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人，就要克服说好全好，说坏全坏的绝对化方法。第三，切莫先入为主，第一印象固然是一种先入为主，除此之外，在我们的头脑中，总有一些先在的，得之于各种途径的观念，并常常以此来评价和判断他人，因为这样做所耗费的心理能量最少，也就是说，它最省事。但是，图省事往往会造成一些认知偏差。什么美国人开放，英国人保守，商人精明世故，农民老实本分……。这些说法虽与某些人的特征相吻合，但绝不是个个如此，还要“具体问题具体对待”。人如其面，各各不同，不能用概念来衡量人，把人简单化。为什么有的人不能从人际交往中得到快乐？人是社会的动物，人际交往是我们每个人的一种需要。在人际交往中，过分留心、处处算计、总怕吃亏上当，这当然得不到快乐。可以说，这样的人还没有领悟人际交往的真正内涵，因此他无法体验到交往中的快乐。俩人互相交换一个苹果，还是一人一个苹果，俩人互相交换一个主意，一人就有了两个主意，这个例子是交往露内涵的一个体现。此外，交往的意义还在于增大个人的心理空量问，减少彼此的心理距离，建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求。消极的情绪，如不快、痛苦、愤怒、失望等，会影响人际交往的正常进行，这点不言而喻。这些消极情绪的产生，可能来自某种压力、或者受挫、或是某种丧失。每个人都要学会在生活中对付这些不良情绪，这也是个人成长的一种重要表现。现代社会主张个性独立，人际交往也日益复杂，如果说在一些场合，或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬，那么，建立和发展深入持久的人际交往，最重要的是坦诚相见、表达真实的自我。“水至清则无鱼，人至察则无友”，人们并不喜欢那些假扮的圣人。当然，如果是自己身上存在着明显的缺点，理应努力克服和改正。人们在人际交往中不断审视、认识自己和他人，不断领悟人生，这是人际交往的内涵之所在。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝改善人际关系的心理方法 对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力，并运用这些能力去指引个人的思想和行为。既然要控制及分辨他人的感受，那么，人际关系的管理，包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的人。 在现实生活中，有的人人际关系很好，朋友很多；有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态：认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊敬和喜爱，不过又不知如何赢得他人的心意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失；认为别人都能洞察你的心事，并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户；害怕自己当众出丑，相信万一出丑，别人会拿你的事当做笑料；不会说不，也不会表达愤怒，当与别人发生矛盾，一味迁就和妥协，给人留下缺乏自信的印象；认为别人并不喜欢真实的你，一旦别人发现真实的你，就会觉得自己懦弱无能，一无是处；感到自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纷…… 以上这些心态，相信很多人际关系不良的人都会有所感触。那么，如果克服呢？一些著名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题。 自我暴露技术 即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。 幻想害怕技术 有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。 羞辱攻击技术 这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。 应该承认，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运动以上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。

重庆市巴南区走马羊景竹三村1号

企业培训师、民营企业管理咨询师、四星酒店首席培训师、职场心理辅导培训师、大学生辅导专家讲师、数家企业特聘培训师、中国讲师网特聘高级讲师、中华讲师网特聘荣誉讲师、中华企管网终身荣誉讲师。大学+军人 （双学历） 他博学多才，阅历丰富，对传统国学有独到研究，熟悉中国传统文化，熟背《道德经》《孙子兵法》《三十六计》《唐诗宋词》《古文观止》 王赛群老师对《三国演义》《水浒传》《西游记》《红楼梦》有独到研究，先后写了几十本研究心得。 王赛群老师不仅熟悉正规的传统文化，而且对于社会上普遍不是很了解的《风水学》《五行学》《周易八卦学》《奇门遁甲》《堪舆学》有很深的研究！王赛群老师多次被高官以及企业邀请看风水，看日子。 王赛群老师不仅对传统中国文化积极重视，而且对现代金融，经济，政治知识有很高的悟性，他先后学会了股票，期货，外汇知识！而且对于企业上市，兼并，重组有自己的整套思路。 由于王赛群老师站得高，阅历丰富，视野宽阔，知识面广，对中国传统文化有天道的悟性，加之王赛群老师在企业从一线销售到企业管理角色的不断转变，所以王赛群老师上课总能旁征博引，风趣幽默！高屋建瓴，谈古论今，中西合璧，高瞻远瞩，运筹帷幄！激情澎湃，理性具有穿透力！ 王赛群先后担任重庆某大型房地产公司（200门店）高级经理，自己注册运营有3家以上房地产公司，并成立有个人培训工作室，期间王赛群老师先后婉拒超过8家中小型房地产企业的邀请担任总经理以及同类职务。后转战沿海，担任某大型房地产公司（上市公司）分行经理、区域经理、后因业务技能突出，被总部直接任命为首席专业培训讲师。2010年回重庆担任重庆最大的房地产中介公司钢运房产总部（300多家店）高级培训讲师，期间，担任多家知名中介管理顾问培训顾问。具有多家房地产一线销售，管理，培训经验。具有东南沿海，西部内陆等多个城市任职经历，先后考察香港，台湾等大城市。曾成立有多家门店的房地产经纪公司以及企业咨询管理公司。后专心从事培训讲师工作。培训人数几万次。讲课风格深得学员喜欢。受王赛群老师讲课的影响，数以万数的学员成功走上企业管理岗位。 王赛群先生主讲商务课程：《国务院礼宾司高规格礼仪》《中国式企业管理》《中国式企业管理与西方企业管理》《企业发展战略定位》《西游记——团队建设经验》《三国演义——人才培养之道》《红楼梦——现代职场》《道德经——职场生存之道》《三十六计之职场实战运用》《演讲与口才》《日式港式台式管理与中国管理》《毛主席智慧与现代职场》《卡耐基课程》《上下五千年——国学总裁班》《实用国学研修班》《区域性管理》《人性化管理之特殊剑客》《速战速决》《亮剑——企业精神》《红色管理》《执行力》《赢在执行》 王赛群老师兼职内训课程：《房地产经纪人实战宝典》《楼市大决战》《房地产金牌店长管理特训班》《房地产经纪行业发展趋势》《房地产宏观经济政策和微观市场营销渠道》《成交36计》《房地产高级管理人才成长班》《虎狼之师——营销队伍人才培养与打造》 2009年，王赛群受到一朋友对此上门邀请，乃上门亲自讲解了一堂营销学课程，当年年底，该朋友的分店由4家扩张到20家，先后在重庆主城以及区县布局。该企业总经理多次在重要场合表示：多亏了当初王老师的培训，让企业走得如此之快，走得如此之稳。 2009年，巴南区某小型房地产公司老总因为资金压力特别邀请王赛群老师担任管理顾问，在得到该公司董事长的充分授权的情况下，王赛群老师对该企业存在的问题进行大刀阔斧的改革，大力精简机构，积极裁员，合并部门，精算财务，加强管理制度建设，不到两个月的时间里，该企业成功扭亏为盈，并且取得了较好的发展。 这几年，王赛群老师不断飞行于东西部数百家企业授课，在业内得到大家的认可，很多学员不只一次听网老师的课。他们表示听王老师的课很有吸引力！因为每次内容都不一样，每次听完感觉自己境界上升到了另外一个档次！ 如果你的企业需要打造高绩效团队、如果你的企业而需要打造一批虎狼之师，英雄团队、如果你的企业需要拥有像军队一样的执行力、如果你的企业需要进一步优化管理，需要进一步优化资源配置，需要进一步进行产业结构调整，建议您邀请王赛群老师讲课！

现在已经改名叫重庆城市管理职业学院了，在大学城

人出生的时候,通常母体已决定孩子的性格,那么内向的人其实并不可怕!首先我们来看看人为什么要内向,分析为1,不自信 2,知识不够 3,技能不够 4,胆识不够 5,勇气不够 6,朋友不多 7,语言表达不好 8,不幽默 9,缺乏艺术性 10.不良习惯那么想转变为外向性的性格一定要把自已内向的原因找到,根据实际情况转变.注意最重要的一点就是环境,人身处的环境是非常重要的,你一定要找到一个活泼开朗的环境中,勇于和陌生人接触,告诉自己大家都是人,人类所生存的环境都是相同的,我也是最棒的.再者,每天看书,学习知识,将你想要表达的东西能突出重点地简单表达,语言要流畅,慢慢来,改变你的坏习惯.最后送你一句话,习惯能成就你,习惯同时也能毁灭你

06年的时候就已经更名为重庆城市管理职业学院了。新校区搬迁在重庆沙坪坝虎溪镇的大学城里我的学校

“巴南效应”(Barnum effect)：心理学概念，如果有一段关于性格特质的描述，而这段描述模糊并倾向于正面，可以用来形容每个人，那么每个人都会以为这是在描述自己的性格。主要应用于占卜术、星相学、刑侦学。

06年的时候就已经更名为重庆城市管理职业学院了。新校区搬迁在重庆沙坪坝虎溪镇的大学城里了，今年才开始有学生入住的，现在学校大部分还在建设中。具体位置在大学城重庆大学虎溪校区的东门旁边，就是虎溪镇到曾家镇的路边，可以在沙坪坝师范大学门口坐公交266到虎溪镇下车后转 虎曾线 公交到门口下！重庆社会工作职业学院（已更名为重庆城市管理职业学院），是由重庆市人民政府主办、国家民政部与重庆市人民政府共建、重庆市教育委员会直属的一所专科层次的公办普通高等学校，是国家技能型紧缺人才培养院校，是全国职业教育先进单位。学校始建于1984年，原为国家民政部创办的民政部重庆民政学校，2001年3月升格为重庆社会工作职业学院，2006年3月1日已经重庆市人民政府批准更名为重庆城市管理职业学院。校园环境清馨、优雅，是求学的理想场所。 学院占地654亩（含重庆大学城新校区452亩），建筑面积万平方米（新校区拟建28万平方米）。学院教学仪器设备总值1200余万元，实验、实训设备先进，设施配套齐全，拥有计算机、电子电工、康复护理等校内实习实训室33个，校外实习基地和产学研基地50余处；建有适应现代化教学与管理的校园计算机网络，拥有微机790台；图书馆藏书25万册，报刊600余种。生活服务设施配套，文化体育设施一流，校园文化生活丰富多彩，为学生的全面发展提供了优越条件。 学院现设有民政学院、工商管理系、电子信息工程系、工程管理系、人文艺术系、技师学院管理部（继续教育学院）、基础教学部等7个教学部门，开设33个专业。学院举办普通和成人两个方面的高等教育，面向全国招收参加高考的高中毕业生和参加各地单独组织的高职入学考试的中职毕业生，现有在校生近5000人。 学院现有专兼职教师近300人，其中教授、研究员、副教授55人，讲师112人，博士、硕士68人，“双师素质”教师占专任教师人数的70%，并从北京大学、香港城市大学等高校聘任客座教授20余人。教师教学科研成果丰硕，近年来完成省部级及以上课题25项，在国际学术会议和省级以上公开专业刊物上发表论文400余篇，主编、参编公开发行教材80余种。 学院成立有国家职业技能鉴定所和计算机信息技术考试站，可对计算机调试员、计算机操作员、物业管理员、社区工作员、养老护理员、康复保健师、心理咨询师、殡仪服务员、秘书、公关员、人力资源管理员等26种职业的初、中、高级职业资格进行鉴定。 学院积极开展国际交流与合作，同美国、澳大利亚、挪威、奥地利和香港等国家和地区的同类型院校开展合作办学，为师生提供了广泛的学习和交流机会。 学院由于办学成绩突出，先后被重庆市人民政府授予“重庆市职业教育工作先进集体”、“重庆市毕业生就业工作先进集体”，被教育部授予“全国德育工作先进集体”、“全国职业教育先进单位”，被国务院授予“全国民族团结进步模范单位”等光荣称号。 目前，我院正按照“加快发展，提高质量，办出特色，创出品牌”的工作思路，坚持以发展为主题，以改革为动力，以学科专业建设为龙头，以师资队伍建设为核心，以教学为中心，以育人为根本，切实推进跨越式发展战略，力争把学院建成示范性高职学院！