姚瑶心理咨询师

为了确保工作或事情能高效地开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案属于计划类文书的一种。我们应该怎么制定方案呢？下面是我为大家整理的训练计划方案7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

根据潍交战文件精神及我局“十二·五”交通战备工作要点，结合我区交通工作实际，制定交通战备专业保障队伍训练计划如下：

一、组织领导

为切实加强对我局交通战备工作的领导，根据工作需要，调整充实局交通战备领导小组如下：

二、应急保障人员落实情况

根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需，确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成，董新政任一中队中队长，李运涛任二中队中队长，徐春收任三中队中队长。各中队人员组成情况见附表2。

三、训练计划

在市交战办具体指导下，积极与区人武部协调，具体抓好应急保障队伍训练计划的拟定及实施。

1、每年进行一次国防动员学习和考核，重点学习《国防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法规，不断强化全体干部职工国防意识，增强交通战备工作观念，确保交通战备意识不断增强；

2、每半年进行一次半军事化训练，邀请人武部专业人员对应急保障队伍进行队列、行军及其它专业知识的训练，确保应急保障队伍素质不下降；

3、按照我区地理位置、路网状况，结合我局确定的汽车运输保障大队车型结构，重点加强特殊天气状况下的运输演练，使应急保障队伍与运输保障队伍形成合力，确保战时人员保障队伍及车辆保障队伍平时经营，急时急用，战时应战，拉得出、打得赢；

4、积极储备专业保障队伍预备队，确保专业保障队伍总人数不断增长，并做好新老交替；

5、加强与相关部门的信息交流，及时准确地报送相关信息及材料。

训练要点

(1)形成时间紧迫感让孩子养成做事有计划的习惯，首先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天，21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。如果现在不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。

(2)合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，可能会产生不同的结果。比如说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？一天学下来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好像节省了时间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯通后，再用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的漏洞。这样做作业，既是总结，也是查漏补缺。这样，哪种方法更好就很清楚了。所以，做计划时一定要找到合理的顺序，才能起到最好的效果。当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老师的节奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，就要在复习的环节下工夫。

(3)劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的计划，应该是劳逸结合、有张有弛的。时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以帮助孩子制定计划的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，如果在实施的过程中觉得不是很妥当，还可以根据实际的进程进行调整。

方法和步骤

(1)引导孩子学会运用和把握时间这是做事有计划最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是时间规划的制定。首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地，也要注意紧凑。二是保证孩子的睡眠。孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成计划的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮忙。由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。

(2)教孩子学会合理计划一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信等，也要有必要的物质准备，比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。三是有具体的措施和安排。在某一个阶段，要达到什么目标，采取什么措施，最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长，除了完成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。

(3)监督孩子严格执行，按计划办事虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划，却还是会作业写到一半就跑去看动画片，或一冲动花光所有的零花钱。是的，他计划了，这是好事。可是，制定了计划不去执行，等于没有计划，甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯，缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。监督孩子执行计划要注意这样几点：一是必须完成。

一、整体概况

计划的整体实施情况，如计划的目的、定位和实施原则等。

二、组织管理

计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。

三、项目实施

学院对项目过程管理的具体情况。

四、支持措施

学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。

五、教育教学改革

学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情况等。

六、实施成效

学院实施计划的成效与辐射情况。包括项目完成情况与满意度水平；学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况；学院创新创业实践氛围形成与发展情况（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。

七、其他

结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的建议。

竞技体育的好坏直接体现其体育成绩上，国家体育机构对体育运动的重视，以及是否采取了科学化的体育运动训练计划，都是决定运动员成绩高低的关键性因素。运动员在赛事中取得成绩需要长期的努力以及系统的训练。为了帮助运动员更快速地提升自己的成绩，无数体育工作者在背后默默地贡献着自己的力量，总结出了一套完善的运动员训练计划方案。

本文主要研究了我国当前的运动员训练水平，探讨科学的训练计划如何才能尽快提升运动员的成绩。

一、科学制定高效的训练控制计划

（一）制定系统的训练计划

运动员的训练与成绩提高是一个系统的过程，需要一个系统化程度较高的计划才能逐步提高运动员的训练水平。为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练计划，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练计划。

根据目标的进程和各阶段要达到的效果，可以将训练计划分成年度、季度、月度、周计划等几个不同的阶段，确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练计划。

长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的'将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系，广泛运用现代科技成果，采用科学的训练方法与手段，对运动训练的全过程实施最佳化控制，以取得最佳的训练效果和创造最优异运动成绩的过程。

（二）反馈训练计划中出现的问题

为了更好的加强训练质量，运动员在训练的过程中将自己容易出现的问题记录下来进行系统性的反馈，从而最终得到良好的效果。发现问题的过程，也是运动员建立起对自己更深层次的了解过程。

在这样的训练思维的指导下，教练员要了解自己执教的运动员，在开始训练之前就掌握其所有的数据。通过对比运动员现有状态与理想状态之间的差距来规划训练内容，这样的执教过程是十分重要的；其次，教练员要制定出有针对性方向性的训练方式，让运动员接受最适合自己的训练计划。

二、训练计划中突出心理训练和心理调控

一名高水平运动员，生理与心理水平都要十分过硬，不仅要在身体上超越大部分的竞争对手，还要在心理上能适应赛场带来的种种压力。

所以说，运动员之间相互的竞争是多样化，多方面的。在现代复杂的社会环境下，运动员的训练方式大同小异，但是对待训练的态度却能大大的提升运动训练效果。

因此，日常的训练不能忽视对运动员心理调节能力的强化。运动员的心理承受力与心理素质水平要如何才能有效提升呢？很多教练联系了心理学家，分析运动员在赛场上的心理状况因素，研究并设计出了一套广泛适用的心理暗示法。在大多赛事上都能帮助运动员有效的调节心理，从而创造出更好的运动成绩。

三“、大负荷”运动训练计划

日常训练时提高训练的负荷，并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上，加大训练强度进行提高，而是要确保负荷被控制在运动员所能承受的最大负荷之内，避免造成运动损伤。

整个训练计划应当系统进行，保持循序渐进原则，完成一个训练周期的目标之后再去完成另一个训练阶段任务，在所能承受范围之内不断地提升负荷，不断提升运动员自身对高强度负荷的适应能力，让身体适应更高强度的负荷，进而提升运动员自身的竞技水平。

运动员提升到一定强度的负荷之后，先维持在该强度下的训练计划不变，让运动员充分适应该强度，然后再逐渐提升运动负荷水平，通过阶梯状训练方式逐步完成整个训练计划周期。然而在高强度的训练之后，运动员也要重视自身体能与身体状态恢复工作，在营养摄取环节要跟上训练消耗的节奏，调节好身体机能的增长与恢复之间的关系，建立起科学有效的训练体系。

四、运动训练计划的基本内容

（一）准备部分的内容

内容主要包括：对运动员身体机能、运动能力、恢复能力的现状诊断结果；对诊断结果进行科学分析之后，所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。

以上两项内容，不仅是训练计划中不可缺少的重要组成部分，而且是决定训练计划是否具备科学性意义的理论基础，同时还体现着训练计划的先导性作用。

在实际训练过程中，在制定多年计划、年度计划和阶段计划的时候，都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节，也都能够提出相应的指标；但在制定周计划和单次计划的时候，却常常忽视了这两项工作，常以主观估计来代替客观诊断，必然会大大增加训练的盲目性。

（二）指导及实践部分内容

在训练计划的总体概念中，所谓指导部分的内容，是指对计划的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的训练计划而言，它的意义与训练目标一样，是具有战略意义的重要内容。它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务的确立、比赛序列的安排等内容。

通过指导部分的工作，对训练计划进行总体设想，勾画出训练过程的基本轮廓。然后进一步规划出训练负荷动态变化的基本趋势，完成对训练过程的整体配置。实践部分主要涉及训练的具体过程，其内容包括训练过程中具体训练手段的选用和安排、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。在实际训练过程中，教练员还必须周密地考虑恢复训练措施如何安排，这是现代系统科学训练理论的基本要求。

五、合理运用运动训练方法

运动员日常训练离不开教练员的指导与帮助，只有运动员与教练员建立起良好关系，才能使训练效果更好。同时科研人员要对教练员日常训练目标、训练计划、训练方法、训练手段等方面进行深入透彻分析，并且了解教练员的执教风格及其执教习惯，培养训练中与教练员的默契，建立共同认识，使教练员了解彼此之间所起到的作用，从中得到帮助，更好地组织安排训练工作。训练方法五花八门，虽然各自起到了不同的作用，训练了不同方面的身体机能，但是最终目的都是提升运动员的比赛成绩，所以任何训练方法都有一定的意义。教练员需清楚认识到这一点，通过灵活多样的训练方法，实现运动员竞技水平的全面提升。

六、结语

综上所述，在我国竞技体育事业发展的过程中，运动员综合训练水平的提升是一个长期并且需要系统性规划的项目。在完善的训练理论，先进的训练理念的支持下，用科学和完善的训练方法，再加上运动员与教练员之间默契的配合，一定能逐步提升田径运动员的体育竞技成绩，为我国建立体育强国贡献一份力量。

参考文献：

[1]冯树勇。中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]。北京体育大学，20xx。

[2]周文军。我国普通高校高水平田径运动的可持续发展[D]。湖南师范大学，20xx。

一、指导思想 :在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

二、目的任务: 抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20xx!

三、基本情况 、经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

四、训练时间的安排 :每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。

五、考核:

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

六、训练要求:

1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

七、思想品德的建设 :在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。

八、具体训练要求 :准备期:(三天)

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。

第二阶段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)专项素质的提高。

第三阶段:(20xx年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

第四阶段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)竞赛期。

第五阶段:加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

一、训练目的任务:

为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

二、基本情况:

由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。

三、训练次数与时间:

每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午训练。

四、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

五、运动员名单:

比赛队:

邹静怡 五(2) 张 云 五(3) 叶 婷 五(5) 吴雨岑四(4)

金成挺 六(4) 张权 五(2) 黄铮阳 四(4) 孙进杰 五(1)

梯队:

马仪卿 一(3) 樊思仪 二(1)

任 婷 三(1) 班姚瑶 二(1)

六、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(2月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练,学生反手推挡。

2、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:(3-4月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:(5月):专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

第四阶段:(6-7月):以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

七、具体训练内容:

1、球性练习:

(1)正反手的向上颠球

(2)正手攻球

(3)反手推档

(4)对攻

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。

(3)发奔球。

3、赛前训练。

(1)由教师陪打比赛。

(2)队内的教学比赛。

(3)观看比赛录象。

一、工作基础

（一）学校在“十一五”期间及以前已经开展大学生创新创业训练工作基本情况

（二）学校已有工作成效及经验总结

二、指导思想（含计划思路）

三、计划目标（含计划目标设想及分年度预期目标）

四、计划内容

（一）计划项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。

（二）计划实施与管理，含计划组织管理体系，工作实施措施，管理办法简介（以后需要提交详细项目及资金管理办法）等。

（三）计划实施监控与改进机制。

五、保障机制

（一）校内外的保障条件（经费、场地、指导力量等）。

（二）配套政策（修订培养方案、选修课程开设、对参与计划的学生和导师的激励政策、约束机制等）。

六、学校其他需要说明的问题

我想要拥抱这柔风中的秋季,因为它正拥抱着你。晚上好~怎么回复低头只能看到手机，抬头就看到了幸福。早安！

每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安！

淡淡的，我们从新开始 时光荏苒，流年似水，时间永远不会为谁停驻一秒，他总会在你不经意的瞬间飞逝而过。犹想昨日还在准备行囊，今日却也在这里一个月了……还记得初到这里时的热情；还记得初到这里时的心酸；还记得初到这里时的壮志。一切的一切，岁月就这样逝去，但我们的心却从没有因此而改变过，我们犹记得自己身上所担负的重任。 初到这里的我，看着原本繁华的大街被一排排板房所取代，看着原本喧嚣的夜晚被寂静所取代，看着原本幸福的家园被废墟所取代。心，不由的一阵痛楚。一个月过后，我习惯了这里的安宁，习惯了没有霓虹的夜晚，习惯了绵竹人民在灾难过后的那一抹自信的笑颜。 我喜欢在晚饭过后，偷一点时间，骑着自行车到河边瞎逛，吹吹凉风，这样的感觉很棒。当阵阵凉风袭过的时候，我可以什么事都不想，什么事都不做，就让风吹拂着我的心灵，让一天的烦忧，不安分都得到充分的沉淀。在这一刻，我可以不问自己是谁，可以不管这座城市在几个月前曾遭受过怎样的巨创，在这美好的瞬间里，我感受到的只是夜间的那一刻安宁，那一份淡定。 也许没来过灾区的人会说这里只有废墟，只有灾区人民的脆弱。但我想说不，在这里，除了建筑的毁塌外，在这里人民的身上，你一点也感觉不到这里曾有过8级地震的发生；在这里，你看到的只是大家重建家园的自信与面对灾难发生的那一种洒脱。我喜欢这份洒脱，有了这份洒脱在大风大雨面前的我亦能昂首向前，潇洒的扬起我生命的航帆。 岁月如歌，生活继续。朋友们，请饮完我们杯中的这杯酒，一同踏上新的旅程。 1个月+52名+1254次=什邡警务援助铁军 1254，一个庞大的数字——这是感动的积累，更是每天一点一滴的积累。从7月15日到8月15日，XX警察学院什邡警务援助队12个派出所援助点的52名援助队员共协助民警出警1254次！ 启明星镶嵌在黑色的夜幕中如一只惺忪的眼睛俯视着沉睡中的城市，黑色渐渐淡去，深蓝色的天空预示着黎明的即将到来。“一二一，一二一……。” 在陈希的带队下一支整齐的队伍踏着响亮的口号一步一步在寂静的街道前进。他们伟岸、刚健的身影让黑暗中的不法者胆瑟不禁。 地震后红白镇陡峭的山路更加艰险，飞石如不定时炸弹，让山脚下前行的驾驶员提心吊胆。可在这样一个十分危险的环境中你却能看到罗滔、梁刚、刘汉林等援助队员可爱的身影，他们挥动着臂膀保障交通的顺畅。当泥石流、塌方不期而至时他们仍然坚守岗位，想尽一切办法恢复交通秩序。 奥运将近，举世欢腾为保证奥运的顺利进行，卡点的守卫任务十分重要。十二个点的援助队员几乎全军出动，他们的身影活跃在什邡市的二十三个卡点。如果你是一位从卡点经过的司机，这样的一幕就一定会映入你的眼帘：当车过后灰尘四起时援助队员朦胧的蓝色身影在灰尘中咳嗽，忍受着灰尘的侵袭，他们却毅然坚守。24小时的辛勤守卫换来一方平安。 一列列、一排排过度房围成了一个个庞大的灾民安置点，原本的一个村现在汇集了几个村的村民。为解决板房区群众的生活问题，提高板房区群众的见警率，维持板房区的治安稳定。赵芸、增辉等援助队员每天以自行车为伴穿梭在板房之间，他们用青春和汗水点亮灾区群众心中希望的灯…… 简单的数字拼凑见证了警务援助队员无私奋战在岗位上的动人形象，这些数字也将如闪烁的星辰，在灾民百姓越加安宁的心间划上温暖与希望。 覃励（广西警官高等专科学校06级侦查一区学生） 昨天我荣幸地参加了全国公安机关抗震救灾英雄模范先进事迹报告会，深受感动。尤其是四川省公安消防总队刘学曦副总队长的报告让我感触颇多。 他感人肺腑的报告，震撼人心的亲身经历，仿佛把我们带到了四川灾区，让我们真切的体会到那不眠不休、惊心动魄的日日夜夜。 灾难发生后，四川消防总队全体官兵迅速做出反应，进入一级战备。奔赴各灾区抢险救灾，他们清楚地知道，早一分抢救就多一分希望，他们和时间赛跑，和灾难抗争，硬是从死神手里夺回了一条条鲜活的生命，大地震发生不到5分钟，都江堰消防队就从废墟中救出第一名被埋压群众，第7分钟。刚从营房废墟中爬出来的北川消防大队官兵，就从学校医院救出两名生还者……橘红色消防服，给处在混乱和绝望之中的人们带来了希望，他们用满腔热血和无比的忠诚在废墟中托起生命的希望。 他们是最勇敢的人，在路被断、舟难行的不利条件下，他们手脚并用，艰难爬行，冒着生命危险靠着血肉之躯与灾难搏斗，他们没有退路，没有胆怯，心中只有一个信念“就是爬，也要爬到汶川！” 他们是最无私的人，时时刻刻都把人民群众的安危放在心头，许多战士的家也在地震中被损毁，他们的亲人也被埋压在漆黑的废墟之下，生死不明，可是一切困难都无法动摇他们坚强的意志，背负丧亲之痛，他们只把泪水往肚里吞，所有的悲伤此时都化成一股力量，那就是“救人！再救人！” 他们是最可爱的人，在悲痛中凝聚力量，在灾难中挺起脊梁。面对死亡的威胁，他们毫不动摇，面对天塌地陷的灾难，他们挺直腰板，可面对废墟中岌岌可危的生命，钢铁般的汉子却一下子跪在了地上，无视砸向身上的石块钢筋，只大声呐喊：“让我再去救一个吧！我还能再救一个啊！” 听到这里，我内心的感动已变成了自豪和骄傲，我为中国有着这样一群人而骄傲，为我是一个中国人而自豪！大地震地动山摇的轰鸣已在记忆中远去，而战士们光辉的事迹却永远留在人们心中，他们用忠诚用生命在党和人民最需要的关键时刻挺身而出，用铁的信念和钢的意志铸起一座不朽的万里长城。 我们要认真学习抗震救灾英雄模范事迹，把这种精神转化为我们今后工作学习的动力，用抗震救灾的伟大精神武装自己，升华思想，做人民群众的忠诚卫士，捍卫国旗下的誓言。 唐齐（广西警官高等专科学校06级刑事技术专业学生） 昨天我有幸能够参加了公安机关全国英雄模范先进事迹报告会，感触良多。特别对傅建文副支队长的发言，我感受深刻，用几个字总结，就是用生命创造奇迹。 傅建文同志是深圳市公安局特警支队的副支队长，他与他的队员们在抗震救灾工作中，用他们的实际行动，谱写出一首首壮丽的感人之歌！歌声鼓舞着灾区的人们，歌声唱响了抗震救灾事业的高潮，歌声唱出了他们心中对共产党对人民群众的铮铮誓言! “关键时刻冲在前”，就是这样一句话，让傅建文和他的队员们没有任何多余的耽误，在第一时间赶赴四川。 马不停蹄，在刚到达重灾区后，就马上接受了为两家发生泄露的化工厂执行警戒的危险任务。面对这样的任务，傅建文和他的队员们首先考虑的是担心群众恐慌，不带防毒面具。在没有吃没有睡的情况下竟坚持了30个小时之久！这简直就是用生命创造，去完成的奇迹！傅建文和他的队员们就是一支无可战胜的队伍，无论到哪里都能解决一切困难，创造这样惊人的感人的奇迹！ 奇迹又出现了, 傅建文和他的队员们为了防止爆炸，25人的突出小分队，4小时，无数次往返在1公里的死亡线上，竟将吨炸药，11000枚雷管安全的运了出去！25人，4小时，吨炸药，11000枚雷管，在1公里的路上来回运输，也就是每人每小时要将500斤的炸药，110根雷管，运送在山间石路的1公里路上! 这在我们看来根本就是不可能完成的任务，他们做到了，他们真的做到了！他们忘了运送时往返的次数，忘了被石缝扭伤，被石头划破鲜血直流的脚，忘了身上的汗水。他们抱着心中坚定的信念，用血，用汗，甚至用生命创造出这样的奇迹！ 奇迹仍在他们身上继续着。6名队员背负几十公斤重的物质的同时，他们还主动请命，冒者巨大的困难一路高歌运送伤员。他们成功救出98岁老人，在车上一路颠簸厉害，他们就用手继续抬着担架两个多小时直到医院。他们成功挖掘出某矿厂工资，并花了6个多小时，将800多万分毫不差的送到银行等等。 傅建文和他的队员们就是这样将奇迹一个一个的演绎下去的，他们是钢铁的战士，不怕苦不怕累，他们勇往直前，不怕牺牲，所向披靡！他们是我们的人民公安，是我们的忠诚卫士。他们用血，用汗，甚至是用生命去创造奇迹！ 地震震垮了房子，震断了公路。但是没有震摇我们中国亿万人民的心心相连。可傅建文和他的队员们的先进事迹却能深深的打动着我们每一个人的心灵最深处。在他们高大伟岸的身躯下，我想到了我们这些人民的预备警察,我们肩上的任务如此重大，所以，我们必须努力学习，刻苦训练，这样才能为今后我们走上我们神圣向往的公安工作打下坚实的基础，让我们都做好准备，为祖国为人民随时出征！ 秦超敏（广西警官高等专科学校 07治安管理2区队学生） 昨天在参加了“全国公安机关抗震救灾先进事迹报告会”后，我感触良多。尤其是在听了四川安县公安局交警大队中队长伍豪同志的报告后，我又一次被人民警察在危难时刻所表现出的甘于奉献的精神深深打动。 2008年，对于中国来说是多灾多难的一年。新年的华南大冰灾，“ ”的西藏“打砸抢烧”事件，特别是的汶川大地震；这一次次的灾难让所有中国人的心灵都受到了强烈的洗礼。 “金色盾牌，热血铸就，危难时刻显身手”。当灾难将临时，当人们近乎绝望时，有一支队伍总是以其坚毅的姿态出现在人们最需要的地方——那就是警察！ 来不及收拾失去亲人的痛苦，来不及顾及自己的疲惫；“上去一辆救护车，就有一个生命存活的可能；上去一千辆救护车，就有一千个生还的希望!”这样的信念，使伍豪同志撑过了那不眠不休、无比艰难的四天四夜。 当村民送来一壶热水时，他所有的疲惫与痛苦便在那一刻消失，留下的是一心的满足。 其实警察的要求就是那样的简单，只要群众能理解，无论工作有多苦，做什么都甘心情愿。 记得在“奥运火炬传递安保”的执勤中，我们也有同样的感受。当我们在南宁的烈日下被炙烤了三个多小时后，当我们声嘶力竭的向群众解释了上千遍封路状况后，只要群众的一句理解的话语，便会给我们带来一阵怡人的清凉。在这次“抗震救灾”行动中，也许伍豪中队长的事迹并不是最感人的，但却能代表千千万万的警察。他们不怕苦、不怕累，舍小家为大家，以自己的实际行动来诠释最无私的警魂。 “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。作为一名警校的学员，我将以伍豪同志为楷模，在以后的学习中更严格的要求自己，不怕苦、不怕累，争取早日成为一个一心为民、无私奉献的好警察！ 李茜（广西警官高等专科学校一大队06侦查二区学生） 昨天，我们很荣幸参加了全国公安机抗震救灾先进事迹报告会，报告内容感人肺腑催人奋进。江苏省防总队南京支队一中队班长马兵同志先进事迹的报告让我记忆深刻。 2008年5月12日14时28分，北纬30度，东经度，山崩地陷，江河呜咽。级的强烈地震，短短80秒，无数生命被推到生死边缘。也就在这一可，生命大救援的集结号吹响了中华大地！在第一时间，解放军、武警公安消防官兵快速做出反应，各地救援队伍以快的速度抵达灾区，展开生死大营救。马兵就是这数万救援人员中的一员，也是他们的杰出的代表。 在危难十分的灾区现场，救援人员面对着被地震摧毁的不成样的房屋和被深埋在废墟里等待救援的群众。他们用血肉之躯、钢铁般的意志和无悔的忠诚，克服重重困难，打开了一条又一条生命通道，创造了一个又一个的生命的奇迹。这一切，为的就是那份对生命的尊重，对人民的责任。 当马兵和战友用了13小时在凿碎三层楼楼板，顶着浓烈的气味，转移一具遗体和水泥横梁，成功将被困女子周红救出后，周红的眼泪不仅是为了宣泄与死神擦肩而过的恐惧，更是给予她第二次生命的官兵们感激之情 当马兵在不戴头盔的情况下钻入面积不到米的洞口，当他被挤压在水泥板不停断裂的狭小的空间里时，他第一次感觉到死神离自己是如此的近。而在短暂的恐惧以后，马兵顾不上伤痕累累、疲惫不堪的身体，使出全身的力气背着被困的少年，用了30分钟，穿越了8米长的生死距离。 当马兵和战友们为了让21岁的被困大学生刘畅能有健全的身体，去面对漫长的人生道路，毅然做出了那怕豁出生命也要把他完整救出来的决定。在人命关天的时刻，做这样的决定要多大的勇气和信念。而这，又是多么伟大的人性光辉。 搜索不抛弃一个角落，抢救不放弃每一条生命！这是他们执着的信念，这是他们对生命的崇敬，这是他们对对党和人民的誓言。 困难是阻挡弱者的高山，也是冶炼勇者的熔炉，更是砥砺强者的砺石，作为共和国的预备警官和预备党员，我们更要以抗震救灾英模们的榜样，不畏艰险、不怕苦、不怕累、不怕牺牲。勇于奉献的崇高精神，全心全意为人民服务的宗旨，真正做到把国家命运、人民的利益放在第一位，努力建设有中国特色的社会主义社会保驾护航！ 姚瑶（广西警官高等专科学校07级治安管理二区学生） 在昨天全国公安机关抗震救灾报告团先进事迹报告会中，听完了黄瑛队长的报告后，我想在座的每一个人都会有很深刻的感受。是的，汶川大地震深深震撼了我们，遇难者的遭遇让我们无比悲痛，对于受害的家属我们更是深感同情，黄瑛队长的报告让我们深刻了解到面对亲人间的生离死别，而产生的无助、困惑、恐惧心理。让人感到揪心，灾情严重，道路受阻，然而这些阻挡不了我们中国人民不畏困难的精神，阻挡不前进的脚步，阻挡不了我们抗震救灾的决心。时间是宝贵的，生命更是可贵，灾情无情人有情。 黄瑛队长在灾情发生后的第三天赶到灾区并及时与队员们投入到伤病人员的救治工作中，为人民服务的宗旨时刻围绕在脑海。作为一名心理咨询师，黄瑛队长履行起自己的职责，去抚慰受灾人们深受创伤的心灵，也明白抚慰心灵是一场艰巨的持久战，但是他们并没有退缩，从年仅4岁的小女孩到中年妇女再到高龄老太太，每一颗受伤的心得已慰藉，每一个受灾的人都得到关怀，带领他们走出受伤后的阴霾，使他们有勇气去重新面对生活、面对灾难。全国人民的心紧贴一起，众志成城，抗震救灾，充分展示了中华儿女的伟大爱国情怀，也显示了我国人民在面对困难时无畏的精神。 作为一名警校学员，一名预备役警察，我们时刻明白肩负的使命和重任，看到一个个感人故事、一段段精彩画面，这些英模们的先进事迹，使我们的身心受到莫大的鼓舞，他们把灾区的子女当作自己的子女，特别是4岁小女孩佳佳的一句：妈妈，穿军装的妈妈。不仅感动了黄瑛队长，也感动了身旁的每一个人，心灵的碰撞擦出了火花，他们用慈爱去为灾区奉献，从而也奠定我们的目标与理想，我们要以他们的为榜样、以实际行动去贡献自己一份力量，用真情去奉献，用爱心去援助。 农小龙（广西警官高等专科学校07级治安管理专业二区学生） 5月12日，这是一个令全体中国人难忘的日子，下午14点28分，山河动摇，日月无光，川渝大地，巴蜀之土，天府之国发生了里氏级大地震，地震发生后，数支救援队伍赴川救灾，从中涌现出一大批的先进事迹。 昨天上午，我有幸观看了全国公安机关抗震救灾先进事迹报告会，使我感触最深的是广西南宁市公安局特警支队黄石泉副支队长的报告。 听完黄副支队长的报告，使我深刻感受到我们的公安民警与人民群众，深深的鱼水情谊，正是这种深厚的警民关系，使得我们在灾难面前不畏困难，始终实践着人民公安为人民的圣神承诺，体现出了忠诚无悔、英勇无畏的英雄气概。 黄石泉副支队长所带领的特警支队，是第一批赴川救灾的公安特警队伍面对高温、大雨和不时有余震发生的情况下，我们的特警战士，没有被吓倒，他们关心的不是条件环境的恶劣而是受灾地区人民群众的生命安全。 使我最为感动的是队员李成龙，队伍进入灾区后，连日的奔波劳累加上气候的恶劣，特警队员们有的患了感冒和腹泻，李成龙同志在腹泻至脱水的情况下，坚持抢救被困群众，运送救灾物资，把自己的健康至之度外，心系群众，体现出了作为一名特警队员的英雄本色和身为共和国忠诚卫士的无悔气概！ 而我，作为广西警官高等专科学校的一名学员，当在报纸和新闻中看到被困的群众，而自己却没有机会到现场救援，感到非常的着急，我能做的只是尽我自己的一份微小的力量，希望能给救区人民一点帮助身为预备警员的我，听完报告会后，我要以抗震救灾的英模为榜样，努力学习、刻苦训练，以优异的成绩回报父母，回报社会，报达祖国，我要认真学习英模们的先进事迹，用抗震救灾的精神武装自己，充实自己，用自己的实际行动证明在国旗下的铮铮誓言：人民公安为人民！ 李全（广西警官高等专科学校禁毒专业学生） 我发言的题目是《让我们在灾难中一起成长》。昨日，我有幸到“全国公安机关抗震救灾报告会”现场，其中四川省都江堰市公安局政委王之琳同志的精彩报告不仅深深感动着我，还给我的心灵带来强烈震撼。从王政委的报告中，我读懂了什么是勇敢，什么是忠诚，什么是震不垮的警魂！ 从仰文偈到胡军，从邓波到郭依强，一个个感人肺腑的事迹，无数名都江堰公安干警第一时间从废墟中站立起来只因为身着警服，头顶警徽，他们就不能顾及自己，顾及亲人。挥泪向前，从受灾者立即成为救灾者，都江堰干警都是真英雄。 王政委说得好：面对灾难，百姓的平安更是我们肩上的责任。我想就是这种高度的政治责任感展现了人民警察的忠诚之魂。这，正是我们所要学习的。只有具备这种高度的责任感，我们才能成长为招之即来，来之能战，战之能胜的队伍；只有具备这种高度的责任感我们才能承担起前辈的重担，才能成为真正的人民警察！ 地裂人合，多难兴邦。有希望，就不会绝望。灾难让我们坚强，英雄让我们学习，学习他们的品质，学习他们的精神。在今后的学习工作中，我要把英雄的精神力量转化为实际行动，听从命令，服从指挥，诚信做人，对党忠诚，服务人民。 时间依旧流淌，街市永是太平。真正推动民族进步的，是灾难对社会产生巨大震动后引发的社会改革和新思潮的兴起，这正是“多难兴邦”的意蕴所在，国家如此，对个人来说，灾难使我们成熟。英雄成为我们的楷模，让我们在灾难中一起成长。 杨晶晶（广西警官高等专科学校一大队06级侦查一区学生） 昨天参加全国公安机关抗震救灾先进事迹报告会，我对四川省公安消防总队副总队长刘学曦同志的报告深有感触。 2008年5月12日，是一个让中国人悲痛的日子。8．0级的大地震，四川成了全国人民心中最牵挂、最痛的地方。然而，无数的英雄冲向一线，奋力抢救被困群众，与时间赛跑，与死神竞赛，在余震不断的危险下，用生命书写了忠诚。 通过报刊、杂志、新闻、网络，我也了解了很多关于地震灾难的情况。一幅幅满目狼籍的图片，特别是北川中学几乎被夷为平地的画面，更是让我心寒。地震发生的那一刹那，正是四川各地学生上课的时间，突如其来的大地震夺去了无数学生的生命。但是，四川公安消防总队的官兵却不畏艰险，不畏牺牲，在危楼里，在废墟中，创造出一个个生命的奇迹，托举起一个个生命的希望。 昨天在报告会上，听着刘学曦同志讲述着公安消防官兵在抢救生命过程中的点点滴滴，我忍住了将要掉下的眼泪。虽然小女孩的哭救让我心痛，但是遇难者的坚强让我骄傲，救援者的坚持不懈让我振奋。特别让我难忘的是荆利杰在废墟中发现的那个小女孩，她的呼救声仿佛就在我的耳边萦绕，我感觉自己就在她的身边，我想将手伸出去拉她一把，把她救出来。 还有很多官兵像他一样，在天塌地陷的大灾难面前，义无反顾地做出了自己的选择。 一件件感人的事迹，塑造了公安消防战士铁的信念和钢的意志，用自己的忠诚和生命，托起了一个个生命的希望。 作为一名学生，与灾区学生相比，我们是幸福的。但是，作为一名警校学生、预备警员，我们遗憾自己没有能够上前线与其他战士一样抢救生命，抢救希望。可是，我们会用实际行动为灾区人民贡献一份力量，用我们的中国心给予灾区人民最大的温暖。 王惠（广西警官高等专科学校一大队06级刑事技术专业学生） 昨天我有幸走进广西公安厅的礼堂，听取了全国公安机关先进事迹报告会。我看到英模脸上质朴的表情，听到你们真情的诉说，朴实无华但却用人类最真实的情感打动了我和在厂的每一个人。 记得有这样一句话震动了我，“求求你们，让我再去救一个吧！我还能在再救一个啊！”这是19岁消防战士面对砸来的巨大砖块，发出对对生命最深的渴望。记得还有那样一声低语令我们刻骨铭心“儿子，爸爸很少陪你，今天，你配爸爸值个夜半吧！”你很难想象这是民警抱着已经死去的儿子发出的忏悔和所能给的一点点补偿。 生命诚可贵，奉献价更高，即使一句句普通的话在灾难面前也变得那样的不平凡，一幕幕壮举，全部发自内心的力量，生命的意义和人性光辉在灾难面前得到释放。在我们面前的七位英模，都曾在平凡岗位上默默的工作，但在为难时刻和紧要关头，是你们挺身而出，在大灾大难面前，临危不惧、自强不息、舍己救人、无私奉献，以鉴定的信念与世人遭逢的巨大灾难进行了殊死抗争。 作为一名警校的学生，在四川发生底征得消息后，我第一时间向队长表达了希望奔赴灾区的心愿，队长婉言拒绝了我。是呀，稚嫩的我们能做的事的并不多，但我没有停下抗震救灾的脚步，捐100元钱，也是抗震，献一次也可以救灾，之希望我们微薄的力量，告诉灾区的人民，好好努力，我们会帮助你，好好努力，我们永远在一起！ 灾难过去，而感动常在，报告结束，但伟大的抗震救灾精神。永存我们心间。 谭宝珍（广西警官高等专科学校06级侦查一区学生） 昨天听了全国公安机关抗震救灾先进事迹报告会，让我再一次会到了堪称30余年来最为惨痛的汶川大地震的悲痛中，这次地震使举国在骤然建陷入震惊与悲痛，我们在深切爱到那些蒙难人们的时候，也正从屏幕上不断看到的和所诉说的场景收获感动和信念。 我们感动于英模们在废墟中挺起生命希望的执着，我们感动于英模们关键时刻冲在前的赤诚，我们感动于英模放下骨肉亲情，扛起人民警察的忠诚与不朽。 在听到深圳市公安局特警支队傅建文支队长讲述到：女队员刘均艳正带着不到一岁的孩子在广州看病，街道命令立即搭车赶返深圳，队员温增尧在登记结婚前毅然赶往前线，等等。我流泪了。 在了解了四川安县交警们在炎炎日下，汗水、伤者的鲜血浸红了警服，但你们却顾不上什么，仍然站在岗位上，指挥渊源不断的车辆，保证通往灾区生命线的畅通，我被震撼了。 在看到会场荧幕上播映出“搜索，不抛弃每一个角落，抢救不放弃每一个生命”是，我感动了。他们用生命与热血重燃希望火光，塑造了我们公安队伍的万从一心、众志成城的战斗精神，这一切的一切，又怎能不震撼我们的心灵呢？！ 英模们朴实无华但却满怀感情的语言讲述的一个个光荣事迹，让我们的心灵一次又一次的被感染，被震撼，为他们的满腔热血，他们的含泪坚守，他们的铮铮誓言！ 希望能对你有些帮助。