心理咨询师负性情绪

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

对于那些负面的情绪，我觉得确实应该要学会倾诉，但是倾诉的方式有很多，你可以选择自己的好朋友，也可以选择网络的这个知心好友，另外的话也可以把它写在纸上，这样的话等自己写完以后，也许心里面就不会那么难受了呀。

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

负情绪很容易对我们造成消极的影响，所以当我们出现负情绪的时候，要懂得调节并且及时宣泄出来。因为如果我们不采取正确的宣泄方法和调节方法的话，我们很容易会因此而受到更大的困扰，对我们的学习生活产生更加严重的后果。所以，要发现得及时，同时也要处理得及时。

负情绪的宣泄对象最好是找专业的心理咨询师，因为他们会利用专业的知识来帮助你排解自己的负情绪。因为情绪的排解并没有我们想象中那么简单，很多人都是因为无法及时排解自己的负面情绪而得了轻度抑郁症。所以说，负情绪的排解要及时，要彻底。

现在很多学校都会设立有心理健康中心，我们可以去那里预约老师来进行一些困扰自己的心理问题。因为心理健康老师的经验丰富也有专业的知识，可以有效地帮助学生排解负面情绪的问题，而且这些心理老师以及心理健康中心主要都是面向学生的，所以说都是免费的，大家可以利用在校期间好好利用这个机会。因为毕业以后出到社会里，如果你想要去做心理咨询的话都是要以时计费的。

还有就是可以通过去宣泄室来把自己积压的负面情绪宣泄出来。宣泄室一般都是封闭的，没有人可以看到你在里面如何宣泄，所以你可以尽情地放松自己。可以通过击打沙袋等活动来释放出负面情绪，效果还是很有大的。

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

你的负面情绪应该找一个了解你的人，比较能够和你聊得来的人，能够体谅你的心情和苦衷。如果实在找不到的话，可以想一想用别的方式，来将它倾诉出来，可以去给电台打匿名电话，把自己的心事，讲给主持人听，因为你们都不知道对方是谁，这样说起来也不会太尴尬。

1、想要有一个好的心情，就要有一个乐观豁达的心胸，遇到事情要想得开，多朝好的方面想，懂得自我安慰，知足常乐，不去追求不切实际的目标，看淡名和利，这样自然就不会有太大的压力了。2、想要拥有一个好的心情，就要积极乐观，勇于接受挑战，敢于面对挫折，失败，各种困难，而不去逃避，如果选择逃避，只会让自己更加郁闷，不知所措，勇敢地去解决问题，如果解决不了，自然会心安理得，没有了思想包袱。3、生活压力大，工作劳累，要懂得健康是第一位的，不要拼命地工作，用自己的健康去换取名利等，要学会休息，劳逸结合，别让自己活得太累了，有些事情该放下的就放下，不为了面子而让自己身心疲惫，只要开心就好。4、很多事情，烦恼过去了，就让它过去吧，不要过于执着，很多人，很多事情都不过是生命中的过客，尤其是感情的事情，不管是痛苦，还是他人对自己的伤害，放下了，就会觉得很轻松，其实也没有什么大不了的。5、在生活中，工作中遇到了困难，心情郁闷的时候，要学会去求助他人，让朋友能够分担自己思想上的压力，也可以和朋友诉说，也可以去唱歌，吃东西，痛痛快快地哭和笑，把一切不好的负面情绪尽情地释放，不要不良情绪累积于心。6、很多时候，争吵会让自己血压升高，完全失去理智，在即将和他人发生矛盾的时候，要学会避让，远离这些场面，告诉自己不要为了面子，争强好胜，胜败又如何，嘴强了又如何，可以散散步，透透气，看看身边的美景，化解心中郁闷。