心理咨询师化解矛盾纠纷

调理自己的心态，让精神放松

可以使用心理疏导五步法。利用望，闻，问，切，跟进行调解。第一步望，实地走访，察言观色，拉近与群众之间的距离。第二步闻，主动倾听群众的呼声，听取群众不同意见。第三步问，通过沟通交谈，在感情上贴近群众。第四步切，把握脉络，切中要害解决问题，找出调处矛盾纠纷的结合点，是有效化解矛盾纠纷的核心。第五步跟，跟踪考查与回访，增进群众感情，摒弃案结事了，甩手不管的传统模式，防止矛盾纠纷反复。

心里矛盾一般都是比较有压力要和自己最亲近的人说 有可能就会解决

如何解决心理问题可以积极的自我调整，也可以考虑心理治疗、药物治疗。一旦有心理问题可以及时寻求心理咨询师的帮助，比如人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法啊、家庭疗法等。无论哪种治疗方法一定要和自己的心理咨询师建立非常要好的关系，尤其是在温暖、平等、和谐的治疗关系当中学会倾诉、学会表达，慢慢的战胜自己的心结，或发泄出来潜意识当中的矛盾冲突，最终让自己变得成熟。也可以考虑自我调整，比如适当的运动、与人沟通交流、学会表达，平时多一些兴趣爱好，做自己喜欢的事情，比如打篮球、游泳、跑步、散步、练习瑜伽，都可以让自己心情平静下来，同时变的开心、充实和幸福，以上方法都可以试一试。