心理咨询师不爱说话

性格内向、不爱说话可以考虑自我调整、心理治疗，以及寻求家人的支持等方法进行调整和改变。

自我调整一定要循序渐进，提升自信。比如首先和自己的好朋友进行聊天和交流，从而积累与人沟通、交流的方法，增加自信，获得人际交往的经验和技巧。然后慢慢推广至普通人或陌生人，最终能够改变内向和不爱说话之类的问题。

意识到这个问题的时候就意味着你还是可以改变的，所以希望大家能够增长自信，勇敢的去和别人交流。尽量找一些脾气比较好的人交流，这样对方也会更有耐心一些。

寻求他人的帮助

严重的话要寻求心理咨询师的帮助，尤其是过分的内向与不敢表达。这个时候有可能出现了社交恐惧症的问题，这个时候可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等。积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧。逐渐克服焦虑和恐惧，在心理咨询师的帮助下逐渐解决性格内向和不爱说话的问题。

一个人性格内向、不爱说话有可能跟自己童年早期没有建立非常良好，以及稳定的依恋关系有很大关系，这个时候一定要寻求父母的帮助与支持。让他们给予自己稳定、安全的共情，从而逐渐提升自信、接纳自我，变得乐观、外向、爱表达。

不知道你现在是什么状况，可能力差是不行的。在中国，家庭和亲戚是你很难脱离的，没有办法面对就试着逃离，最好的借口就是工作和学习，只要有了距离，很多东西你都会忘记，自己会好受很多。有能力的话就抓紧跑路吧，只要给爸妈送点东西他们就能把亲戚都搞定的。还有，你的说话做人做事问心无愧就好了，他们的观点是他们的，习惯他们的观点，不跟从，谁也不能帮你生活。

去参加社团活动，各种活动，你别管后果怎样，你参加就行了，不会说笑话，硬是不会说的你多和人交流，你说那一句话之前你注意一下那句话是不是直接把别人噎死了，和别人说话，看着别人的眼睛说，别害羞，这是尊重，面带微笑，还有最重要的一点，不要传播负能量，你可以多鼓励别人，但是一定一定不要传播负能量。