北京安定医院李萍：不知你是否听说过“心理问题躯体化”这样的说法，意思是人遇到心理压力而又无法排解时，就会以躯体不适来表现，但本人并不一定能意识得到。其实，人只要活着，就无法避免各种各样的压力。作为一个人，无论他性格内向还是性格外向，无论他职务高低，是否有钱，其心理承受能力都有一个限度。人的心理承受能力好比是一个两端都有口的“球”，一端的开口不断地接受来自方方面面的挫折、压力、痛苦，另一个端口又不断地将其释放，这样，人总能保持一定的承受能力去面对新的挫折。然而，如果释放压力的端口不通畅甚至被堵住了，而新的压力源源不断地进来，这个“球”总有一天会撑爆的，人也就崩溃了。
既然释放心理压力如此重要，那么怎样才能做到呢？首先，倾诉是最好的方法。当人感到心里不舒服时，应该找一个你信赖的人，把自己的苦闷、委屈说出来，并听从对方的劝解。记住：听劝非常重要。有的人可能会说：“我和别人说了也没用。”这可能正是不听劝的结果。其次，转移注意力，可以暂时离开让自己不愉快的环境，从而少想不愉快的事。再有就是做自己喜欢的事，比如适当的锻炼和运动。如果上述方法都无效，你就需要心理咨询了，专业人员的帮助是非常必要的。本文相关内容: 『心理问题』
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