黄舒捷心理咨询师

网络游戏总量调控本意是为了预防青少年用眼过度，保护儿童视力，不过对预防未成年人沉迷“网游”作用不大。一个沉迷“网游”的人，不管外界做出了多少限制，总会想到办法来打游戏。就好比一个爱吃的人，你不给他食物，他也会从别处弄到食物。就算打不成游戏，心思也不会放在学习上，没有游戏打的痛苦得不到疏解，反而在解除限制后更加疯狂。如果那样的话，反而得不偿失。

那如何预防未成年人沉迷“网游”呢？

第一、首先需要父母合理、正确的引导。如果父母能够让孩子在学习上建立浓厚的兴趣，哪怕网络游戏再好玩，也不容易在游戏中沉迷。而且父母如果一起跟孩子玩网络游戏，一起去讨论网络游戏的好与坏，不仅仅可以沟通感情，还能让孩子树立正确的对玩游戏的认识。在家里总是防止孩子玩游戏，那么得不到的永远在骚动，孩子永远好奇玩网络游戏的好处，总想尝试，那么你就很难杜绝孩子偷着玩游戏了，到头来更难管教孩子。

特别是让孩子建立起的对阅读的兴趣，让他们对广阔无垠的知识海洋产生探索的冲动，当孩子经常走进图书馆、博物馆、海洋馆的时候，他会对真实的世界产生各种各玩各样的疑问，从而激发出大脑的思考，特别是当孩子学习历史和天文学的时候，就会越发感觉到世界的广阔、自身的渺小、时间的可贵以及对未来的思考。当孩子想要在现实世界中有所作为的时候，他就不会对网络游戏那么感兴趣了。

第二、需要老师在课堂上能够激发起对孩子的学习兴趣。有些老师在课堂上总是照本宣科，教学非常枯燥，对孩子们总是非常严厉，教学总是一板一眼。时间长了，孩子们就会觉得非常无聊，远远没有打游戏那么爽。假如孩子们在课堂上能够踊跃参与，积极发言，产生对学习的兴趣，在班级里能够找到自己的归属感，在课外活动上能够激发出探索生活的兴趣，那么就算给孩子玩游戏的时间，相信孩子也会感觉无聊。

现阶段，既要让青少年成为网络信息时代的弄潮儿，又不能让其坠入网游的漩涡，是个颇为棘手的新课题。

网络游戏实施总量调控，是一项外在管控，真正的还需要对孩子的引领，为此今年4月份，教育部办公厅印发《关于做好预防中小学生沉迷网络教育引导工作的紧急通知》，随通知一起发出的，还有一封致全国中小学生家长的信，在信中所说的“五要”非常清晰明了。

一要善引导，重监督。家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。

二要重表率，立榜样。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。

三要常陪伴，增亲情。家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。

四要导心理，促健康。家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。

五要多配合，常沟通。家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。

这里，我认为非常重要的一点是，父母营造的家庭环境，孩子感受到的爱的环境非常重要，父母和孩子需要有效的感情连接，让孩子愿意和家长一起面对网络带来的困境，绝不是一堵了之、一禁了之，应以引导为主，一味的阻断青少年于网络的联系，势必会导致其逆反心理的产生，在脱离监管人的监管时会暴发性反弹，导致其进一步沉迷网络引发网游。

相关的亲子感性连接如：

1、陪同孩子一起上网，分享上网的乐趣，同时告诫其网络中的危害。

2、丰富孩子的业余生活，不要总是学习学习，学习之外安排一些亲子活动，或者社会类活动，让孩子充实生活，能够在繁重的课业之余有更多消磨时间的活动项目。

3、培养孩子积极向上的爱好，抓住孩子擅长方向及兴趣点，着重进行培养。

4、和孩子一起了解网游和电竞，真正看到如果想成为真正的选手或职业化，需要具备什么素质和能力，需要打好学业基础，网游和电竞有哪些是我们不可控的地方。

防止未成年人沉迷“网友”，网络游戏总量调控实施只能解决一方面的问题，不能从根本上解决。网络游戏总量调控，将会使网络游戏向高质量进行发展，对于优化网络游戏市场起到积极的促进作用。

我觉得预防未成年人沉迷网络游戏，首先要正确树立未成年人的认知。其实玩游戏并不是什么坏事，适度时间的游戏可以调节人的压力释放。关键需要未成年人认识到长时间的游戏，对身体，尤其是视力，将会产生较大的损伤。需要对游戏时间进行限定，每天最多玩个半个小时或一个小时的游戏。最好是在父母的陪伴下，父母的参与是杜绝未成年沉迷较好的办法，一味强烈的反对可能会得到相反的效果。

为避免未成年人长时间的玩网络游戏，建议父母周末、节假日时间，多带孩子去景点、文化旅游胜地游玩，这样既丰富了孩子的业余生活，同时也避免了孩子无聊将时间花在网络游戏上。

网络游戏总量调控，说明了国家对未成年人健康发展的重视，对未成年人近视率日益增长的遏制。未成年人的近视率日益增长，也越来越影响未成年人的身心健康。

希望各位家长利用业余时间，多陪孩子在外运动运动，如打篮球、踢足球、游泳、健身等各类体育活动，让孩子养成乐观、向上的生活态度，从而有效地预防未成年人沉迷网络游戏。

以上个人观点，希望对您有所帮助，谢谢