心理咨询师唐医师小说

不管你是谁，你都可以学习如何快乐和满足你的人生。花时间欣赏你的才华和特点，同时形成健康的身体形象和自尊。关注你的工作，爱好和生活方式的积极方面。培养强大而亲密的关系可以帮助你对自己的生活方式感到更满意和自信。

确定是什么让你独特和美好。首先认识到你对自己的爱，会让你在自己的皮肤上更加舒适。首先列出你喜欢的所有事情，无论是你的自由精神，你的职业道德，还是你闪亮的头发。找到至少10件你喜欢的东西。想想你的才能，成就或特点。欣赏是什么让你独一无二。也许你会说四种语言，可以走在你的手中，或者可以立即结交新朋友。不是每个人都可以这样做，但你可以！把负面的想法转化为积极的想法。例如，不要以为“我不够漂亮”，而是说“今天我看起来很棒！”

在日常生活中表达感激之情。积极表达感谢可以帮助您认识生活中的美好人物，事物和机会。养成对你所爱的人的日常习惯。欣赏你的机会，优势，技能和祝福。保留感谢日志并写下你感恩的一切。你可能包括你的家人，朋友，家庭，爱好，机会或健康。。如果你感到不安或失望，请尝试阅读日记以加油。总是说谢谢你，无论你是感谢你的当地咖啡师喝杯咖啡，还是感谢你的父亲总是为你服务。

用笑声填满你的生活。在日常生活中总是留出一些笑声空间。不管你的生活在某个特定时刻看起来多么可怕，不要忘记休息一下笑。短期和长期你都会感觉更好。观看喜剧或喜剧演员。这会让你发笑，并且可以让你振作起来。围绕喜欢笑的人。笑是传染性的！

很多人经常抱怨生活压力大，很容易焦虑烦恼，发现快乐离自己很远，快乐很难吗，其实心理学发现，快乐也是可以习得的，而据心理学家发现，经常做这5件事对于我们来说，快乐与幸福就会触手可及。

心理学家发现散步更快乐

1、散步

散步不同于跑步，跑步需要消耗大量的能量，而散步则是简易的，只要走到林荫小路上散步，走上半个小时，呼吸新鲜的空气，你就能深深体会到快乐与幸福的滋味。而心理学也发现，经常散步的人不仅能抑制抑郁症，更重要是帮助我们从繁忙的生活中解脱出来，减轻压力，获得身心的洗礼。

所以不开心或者有压力的时候，放下手中案头工作，走出去，呼吸新鲜的空气，或许你的阴霾情绪就一散而尽了。

帮助

2、行善

做好事也往往能让我们快乐，因为我们可以找到被人需要的感觉，另一方面做好事也能让我们心情愉悦，而心理学家也曾发，帮助别人对于我们来说提升幸福感是个非常可靠的办法。

在我们身边，做一些触手可及的善事，无论是对他人微笑，说一些支持他人的话，亦或送一张贺卡给他人都是非常有意义的事情。这些温暖别人的事情最终幸福的心流都会在我们身上体现，所谓赠人玫瑰，手有余香就是这个含义。

放空

3、经常放空自己

经常放空自己，能让我们保持更旺盛的精力。放空自己也是一种能量管理，当我们在全力以赴的迎接完挑战，随后功成身退去充电，这就是最好的一种养心之法。

网络上流行间隔年，意思就是当我们工作一段时间，然后给自己放一段假去旅游或者去读书，往往这种间隔年收获是很大的，可以让我们对过往经历做一个梳理，另一方面也可以让我们养精蓄锐重塑新自己。

胡歌就是一个典型的例子，他在自己人气最高的时候选择去美国读书进行充电，其实也是对自己内涵与演技的重塑。

4、做有心流事情

很多时候我们工作的时候，太忙碌了会忘记自己曾经喜悦的东西，无论是画画、唱歌、亦或是自己漫无边际的涂鸦都是一种找寻心流的工作方式。心流是心理学家米哈里·希斯赞特发现的当人处于一种心流工作状态的时候，是我们最忘我的时候，也是我们内心最充实的时候。

心流

是否还记得曾经为了喜欢书爱不释手，或者是自己喜欢看电影全情投入，亦或是自己热爱的游戏，经常有心流瞬间的人往往最快乐也是最幸福，因为他们体会到时间悄然流逝，而自己浑然不觉。一生苦短，做心流的事情，往往也是我们能够抵御漫长无聊人生最好的武器。

感恩

5、感恩生活

经常感恩的人是幸福的。越感恩也越幸运。相比那些经常抱怨的人来所，会感恩的人更容易快乐，这或许就是老子所说，知足者常乐，感恩让我们知道自己有许多幸福的要素，感恩更加让我们聚焦到我们所拥有的，而不是得不到的。感恩也能让我们对生活充满了勇气。

如果你经常做这五件事，让他逐步成为你的习惯，相信你的生命也会改变，因为你已经足够的快乐与幸福，而你的幸福与快乐也会吸引更多的人，你的人生会越来越充实与丰沛。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。

获得快乐的方法如下：1、专心致志。只要进入了专心致志状态，就能够用高度集中的注意力，面对要做的任何事，做事的效率就会全面提升，当然就会有成功感，也就会更快乐。2、积极参与。生活中我们有很多事情不能完全由自己掌控，如果这些事情有自己的参与，那么这件事就不会那么让人不舒服，我们往往会对自己所参与的决定给予支持。3、控制情绪。生活中每个人都会遇到自己无法改变的事情，而这些事情中其实大多对自己没有太大的影响，我们要控制好自己的情绪，“冷眼旁观，却不深陷其中”，能够战胜自己，控制自己的情绪，这是人生的强者，会因此少犯很多错误，也会让自己得到更多的快乐。4、融入社会。当固步自封时，看上去对一切都免疫了，但也排斥了快乐。实际上越是封闭心扉，越容易感受到被人欺负、被人排斥、被人拒绝。5、与人为善。攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，如果你的内心充满嫉妒，就会觉得烦恼。但是，如果你能与人为善，真诚为别人高兴。带着善意的眼光看待这个世界，你就能够到处找到快乐。

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心理科医生 分类：都市小说 连载平台：900看书网： 简介：对于心理疾病患者来说，他们所信赖的心理治疗师便是他们心中的太阳。治疗师温柔地住进他们的心里，拂去他们的忧伤，温暖他们的心灵，驱散他们人生的雾霾，照亮他们前进的方向。心理学博士苏成华是云海市精神卫生中心的一名心理医生，和跟着自己进修的心理咨询师李若楠互生情愫，最终二人的感情几经曲折考验，终于修成正果。他们将爱拥入怀中，温暖彼此的心。同时他们作为患者的彼岸，也用自己的爱温暖了众多在痛苦中挣扎沉浮的患者的心。精神分裂症患者欧阳锋、李大柱，躁郁症患者刘小燕，躁狂症患者韩晓宇，酒精依赖症患者石胜天；多重人格障碍患者徐琳琳；边缘性人格障碍患者窦玉尘以及深陷死亡恐惧的叶清依等，都在心理医生的温暖抱持下，卸去... 第一章 桥边初遇 苏成华一个人在无边的大海里沉浮着，四下里一片漆黑，只能看到远处的灯塔闪烁着微弱的灯光。     他拼命地向那灯光游去，却感觉离灯塔越来越远。     突然，他感觉有一股向下的巨大无形的力量往下拽他，他挣扎着、叫喊着，却没有任何的作用。     这个时候，他看到远处有一个人在背对着他划着船，他向那个划船的人拼命呼喊，但是却喊不出声音……     正当他焦急万分的时候，突然惊醒了，原来是个噩梦。     醒来的苏成华心有余悸，大口喘着粗气，胸膛剧烈起伏着。他伸手抹去了额头上渗出的一层细细的汗珠。     这时耳边传来了空姐甜美的声音：“各位旅客请注意，飞机马上就要着陆了，请大家做好准备。”     尚有些恍惚的苏成华在空姐甜美的声音中彻底回到了现实。他揉了揉眼睛，看着窗外的蓝天白云，霞光丽日，但却无心欣赏。     他深深地叹了一口气，眉头微微一蹙，因为这样的梦境总是反复出现，让他深受困扰。     坐在出租车上，苏成华看着这座阔别了五年的城市，既陌生又熟悉，心中不禁感慨万千。     出租车司机很是健谈，主动找苏成华攀谈，并声情并茂地向他介绍云海市的变迁。     苏成华虽然有些疲惫，并不很想说话，但是出于礼貌，也便随声附和。     突然，原本飞奔的出租车停下了，原来前面堵车了。出租车司机一拍方向盘，悻悻地说：“唉，又堵车了。”     “怎么回事？云海市发展得有这么快吗？非上下班的时间还堵车？”苏成华下意识地问。     出租车司机哂笑了一声：     “哪儿呀，这可不是北京。肯定又是那个疯子，最近总是站在这座桥上，非说自己是什么沙僧，要跳到河里变成一条大鱼。     他是不是周星驰的《大话西游》看过火了，出不了戏啦？搞得这条路总是拥堵。要跳河也不换个地方跳，非选这交通要道。总说要跳河，也不见他真跳，净给人添堵。”     苏成华听后，略一思忖：“师傅，你把车靠边停一下吧，我就在这里下车，我去看看到底是怎么一回事。”     出租车司机诧异的看着他，满脸的不可思议，但是还是不忘打趣一下这个奇怪的乘客：“难道你是唐僧？想收了那个沙僧不成？”     苏成华哈哈一笑，将钱递给司机：“这是个好主意！”     苏成华说完便开门下车，留下出租车司机独自在车里凌乱。     苏成华沿着桥边向那个沙僧男走去，远远的，他看见一个身材窈窕的女子正在与沙僧交谈。     那沙僧，中等身高，身形偏瘦，长长的头发油腻凌乱，显然已经好久没有清洗。皮肤黝黑，眼窝深陷，分明饱经了风霜的摧残。目光偶尔的一瞬，露出几分凝滞。     以他的经验，这个沙僧男的精神已然决堤。     只见他一只手扒着桥栏，一只手在努力地比划着什么，口中不停地说着话。     苏成华快步走到他们跟前，想细听沙僧男的话。     目光一瞥，不觉被那女子的容貌气质所吸引。     苏成华细看那女子，只见她身形纤瘦，面容秀美，皮肤白皙，修眉俊目，齿白唇红。     头顶挽着一个发髻，长长的秀发垂下，似是一泄墨瀑，额前的几绺碎发并不显得凌乱，倒是增添了她的无限魅力。     苏成华见她轻笑软语间尽显不俗的谈吐，举手投足处彰显非凡的气质。     女子跟沙僧男说着话，旁边一个与她年龄相仿且长相甜美的红衣女子紧张地冲着她喊道：“若楠姐，你别过去，危险！”     但是那名叫若楠的女子好像并没有听到红衣女孩的警告，只是继续和沙僧男交谈。     苏成华不露声色地细听他们的对话：     若楠：“大哥，你先下来好不好，你有什么想法可以跟我谈谈好不好？看看我能不能帮到你什么。你是不是遇上什么事情啦？”     沙僧男：“我不是你的大哥，我是天上的卷帘大将，玉皇大帝贬我下凡，他命令我去做这条河里的一条鱼，待我修行一千年，我就可以重返天庭啦。”     若楠：“嗯，玉皇大帝为什么贬你下凡呢？”     沙僧男：“因为玉皇大帝知道在天上有人想要谋害我，为了保护我，才让我变成一条鱼的。我只有变成一条鱼，躲到水里，我才会安全。否则就会有坏人来杀死我。”     若楠：“你觉得是谁想要谋害你呢？你能不能先下来跟我说说，我看能不能想办法保护你。”     沙僧男：“你长得这么漂亮，一定是个妖精吧。你不要靠近我，我是有法术的。”     沙僧男突然变得警觉了起来，身子又往护栏外倾斜了一点，作出要跳河的架势，惊得围观群众一阵惊呼，若楠也明显的有点慌张。     苏成华见若楠无力应对这种状况，便顺手从围观者的手中拿过一面小旗帜，凑到了男子的身旁，双手合十，口中念念有词：     “南无阿弥陀佛，贫僧乃东土大唐而来的唐僧，行走人间，弘扬佛法，普度众生，不求长生不老，但求功德圆满后，能登西方极乐之境。今我有一法宝，可解人危难。阿弥陀佛，善哉善哉！”     苏成华举起手中的小旗帜，然后对着旗帜叽里咕噜地念起了咒语。     若楠听到苏成华满口胡言乱语，愣住了，心想这又冒出了一个奇怪的满口疯话的人，不知是什么状况，也不知道该如何处理了。     但是她仔细打量了苏成华一番，只见他身材修长壮硕，不胖不瘦，一身随意穿搭的休闲装也掩不住他温文尔雅的气质。     再一细看其面容，若楠不由得惊叹，没想到云海市竟有如此俊秀的男人，轮廓分明的脸上，一双剑眉恰到好处的坐落在面部黄金分割线上。     眉下一双俊美的眼睛好似一汪深潭，深邃却不失明亮。鼻梁高挺、不薄不厚的嘴唇也恰到好处地配合着五官的和谐，微微翘起的下巴是那样的迷人。     若楠见到苏成华的样貌，不由得呆住了，心头微微略过了一丝感伤。     那沙僧男见了苏成华，好像遇到了亲人一样，立刻放下了对若楠的戒备，满面笑容的离开桥栏，走到苏成华面前，激动地喊道：     “师父，您终于来了，我是沙僧啊，这里有个妖精，师父快跑。”     “徒儿莫怕，我手里的法宝可以降妖除魔，她伤不到我们。但是这里的确不安全，即使你跳到水里变成鱼，也不能保证你的安全。     不过为师知道有一个地方很安全，我们可以去那里，玉皇大帝派我来给你传达新的旨意呢。”苏成华依旧以唐僧的口吻说话。     沙僧一听，紧张了起来，慌忙问道：“师父，哪里安全？玉皇大帝有什么新的旨意给我？”     苏成华双手合十，又凑近男子一点，又向周围张望了一番，这才小声说道：“天机不可泄露，我先带你去安全的地方，然后再谈。”     正当苏成华掏出手机准备报警的时候，警车来了，原来若楠早已经报了警。     警察让沙僧男和苏成华一并上车，苏成华在上车的时候，回头看了一眼若楠，对着她意味深长地笑了笑，露出一排洁白整齐的牙齿。     眼中情意流转，在阳光的映照下，闪闪发光。     若楠方知，原来这个唐僧并不是个精神病患者，也只是和自己一样，是想救人罢了。     她不觉哑然失笑，同时在心里赞叹着他的智慧。     旁边的红衣女子跑到若楠跟前，嘟囔着嘴抱怨道：     “若楠姐，你总是好多管闲事，要是那个疯子打你怎么办？要是他跳河了，他家里人找你麻烦怎么办？”     “我没考虑那么多啊，我怕他真跳下去了，情况紧急，我只是想救他。”     随后若楠又有些歉疚地走到红衣女子跟前，挽着她的胳膊笑道，     “好啦，小美，我下次不再多管闲事啦，你别生气啦！走，我们回去吧，这周末我请你吃饭。”说完他们便上车离开，周围的人群也渐渐散了，道路恢复了畅通。     警车往云海市精神卫生中心飞奔而去。云海市精神卫生中心，是坐落在风景秀丽的城市东郊的一座三甲精神疾病专科医院。     远离繁华的市中心，少了一份喧嚣与躁动，多了一份幽静与安宁，倒是很适合有精神心理疾病的人休养疗伤。     来医院看病的人并不少，但是除了极重的患者会哭闹之外，绝大多数人都平和安静，从容大方，没有因为来精神病院看病而觉得不好意思。     但是，谁又能知道，他们表面的平和从容也许只是一张张极其脆弱的面具，而面具下面掩盖的都是惨淡的愁云，惊天的骇浪。     警车到了医院，早已接到消息的精神一科已经做好了准备。主治医师米伟和男护士李小豆已经等在病房大楼前等候了。     李小豆手里拿着保护带，待警车一停，便抢先一步走到车门前，准备用保护带绑住病人。     李小豆之所以这样做，在外人看来似乎是对病人的不尊重，但是他们自己清楚，这是对精神疾病发作的患者的一种保护。防止他们伤害自身，同时也是对医护人员和其他人的保护。     两位警察下了车，那男警察将警车门拉开：“你们两个下来吧。”     李小豆一脸懵地看着米伟：“米医生，刚才不是说只有一个人吗？现在怎么变成两个啦？”     “也许另一个是家属吧。”米伟猜测道。     男警察对米伟说道：“不是家属，好像也是个精神病人。”     这时，警车上先下来了一个人，李小豆正准备动用保护带的时候，突然发现先下车的那个男子很是面熟，他赶紧凑上前仔细一看，不由得惊叫了起来：“苏成华，怎么是你？”     苏成华也认出了自己的发小李小豆，很是高兴，但是此时他顾不上多说话，只是简单地打了声招呼：“李小豆，原来是你啊，我们待会细聊。”     “徒儿快下来吧，我们到安全的地方了。”苏成华说完便转身对着车里的沙僧说道。     沙僧男下了车，李小豆要绑缚沙僧男，但是苏成华制止了，李小豆见沙僧男还算老实听话，便停下了手中的动作。     苏成华双手合十，口中念念有词，让沙僧男子跟着他往前走，李小豆在前面引路，米伟以及两位警察一旁跟随，一行人进了七楼的精神一科男封闭病房的医生办公室。     苏成华得知沙僧的责任医生是米伟后，便将沙僧交给了他：“米医生，那我就将人交给你了啊。”     米伟答应道：“放心。”     苏成华又对沙僧男交代了几句：     “徒儿，这位米医生就是玉皇大帝派来保护你并帮助你修炼的仙使，玉皇大帝的旨意说，你只要听他的话，就没有生命危险，并且能很快修成正果返回天庭。现在为师的任务完成了，我要返回天庭复命了，晚些时候我会来看望你的。”     沙僧男神情严肃地回答道：“好的，师傅，我一定听仙使的吩咐。”     办公室里的医生护士们听着这两人云里雾里地说着，都忍不住吃吃笑了起来。苏成华和米伟打了个招呼便转身出了医生办公室。     米伟需要书写病历，便让沙僧男坐下，然后开始问诊：     “你是沙僧？我是玉皇大帝派来保护你的仙使，现在我需要知道你的真实姓名还有年龄、家庭住址以及家人的联系方式。你还记得吗？”     沙僧男毕恭毕敬地回答道：     “报告仙使，我叫欧阳锋。”欧阳锋说到这里，突然警惕地环顾四周，然后小声说道，“这是我的秘密身份，一定不能让别人知道。其他的我不记得了。仙使，你不会怪罪我吧？”     “欧阳锋？好，这是我们之间的秘密。看来你父母是金庸迷啊。你有父母亲人吗？”米伟一边记下他的名字，一边问道。     “报告仙使，我不知道。”米伟被欧阳锋严肃认真的表情逗乐了。     随后男警察配合着将情况说了一说，很是简略：     “医生，我们对他的情况所知极其有限，更多的信息还需要进一步去调查核实，你放心，我们公安机关会配合寻找欧阳锋的家人的。暂时就由我们公安局出具一份证明先行收院治疗吧，一会我让人把证明材料送过来。”     米伟点了点头：“好的，没有问题，我们给他做一些检查，没什么问题就可以收治住院了。”     “那谢谢你了，我们就先回去了。”男警察边说边站起了身。     米伟将两位警察送出了办公室，然后又让李小豆带着欧阳锋去做身体常规检查，检查结果显示无入院禁忌症，欧阳锋被顺利收入了病房。     公安局那边也很快反馈回了欧阳锋的调查结果，原来欧阳锋没有父母妻儿兄弟姐妹，是个三无人士。     同时，公安局送来了证明材料，要求医院免费收治欧阳锋。米伟叹息一声：“唉，医院又要多一个土著了。”     常锋，云海市精神卫生中心精神心理科总主任，是苏成华父亲苏永生的世交老友，苏常两家关系密切，宛如家人。     苏成华此次回国，便是在常峰的邀请下回到云海市精神卫生中心发展的，现在既然巧合之下还未回家便先到了医院，那么就干脆先去常峰那里去报个到吧。     苏成华来到主任办公室门前，轻轻叩门，常峰出来开门，见是苏成华，高兴地让苏成华进了办公室坐下。     常峰微笑着看着眼前这个帅气挺拔的年轻人，满眼的欣慰。     苏成华心情也很是激动：“常叔叔，我来您这里报到了，希望常叔叔以后多多指教。”     苏成华看到常峰办公桌上放着一本夹着书签的有关自闭症治疗的书，神情微微一黯，但是很快掩饰了过去。     抬目打量常峰，只见他分明比几年前苍老消瘦了许多，虽说仅五十出头的年纪，但鬓发已经斑白，眉头紧锁成一团硬硬的疙瘩，即使展颜微笑，也不会变得舒展柔软。     “成华啊，既然回来了，那就好好的在国内发展吧，但是在我的科室里工作，可不能靠关系混日子啊，你必须靠你的实力服众，否则人家会说我徇私，对你的发展也不利啊。”     常锋没有察觉到苏成华神情的变化，起身给苏成华倒了一杯水，苏成华双手接过并连声道谢。     “我知道，常叔叔，您放心，我一定努力工作，绝对不会给您丢脸的。”苏成华收起脸上的笑容，认真地说道。     “还有一点你需要注意，在医院里，我们只是上下级关系，你不要称呼我为叔叔，就叫我常主任吧。”     “嗯嗯，好的，常主任。”     常峰笑道：“你小子，倒是挺灵活的嘛，立刻就改口了啊！”     “那必须的。”苏成华也轻松地笑了起来。     “我看过了你的履历，本科、研究生阶段学的是精神病学，又在美国斯坦福大学读的心理学博士，还有过两年的海外执业经历，业务能力过硬，符合我们医院的新型人才引进计划。”     苏成华认真地听着，常峰继续说道：“经过医院领导班子的研究，决定聘任你为副主任医师，并担任医学心理科的病房主任，还有负责科研和教学工作。对这个安排你个人有没有意见？”     “谢谢常主任，谢谢医院领导对我的信任。我一切听从医院的安排，我一定好好干，不辜负您和医院领导的期望。”     苏成华见领导如此重用自己，心中很是感激，踌躇满志地说道。     “嗯，说实话，最近我对我们以往的医疗模式产生了一点理念认知上的改变，倒不是说传统的生物医药学不能帮助到病人，只是病人年复一年地在住院、吃药、复发、再住院之中反复轮回，我们医生似乎都成了一个个只会给病人诊断、然后开药的机器。”     常峰深深地叹息着，继续说道，     “唉，我心里有些着急啊，我希望来我们医院治疗的病人能得到更彻底的治疗，还有更人性化的关怀。现在各大精神专科医院也都纷纷开始重视对精神疾病患者的心理治疗了，我们医院也要跟上啊。”     苏成华点点头道：“是的，常主任，我也有着和您相同的想法，所以我在美国读博期间，主修了心理治疗，还参加了为期两年的精神分析师的培训。本来我还担心回来之后会用不上呢，现在有您的支持，我就放心了。”     “你就放开手脚干吧，要大胆地去尝试，开拓创新。我们医院会给你足够的用武之地的，相信你能做得很好。     奥，医学心理科医生办公室在住院部六楼。还有你的工作服办公桌办公用品等，已经给你准备好了，你找护士长张媛，她会帮你安排的。”     常峰微笑着说道。     “好的，主任，那我先走了。”     苏成华起身跟常峰道别，转身出门。未完，阅读全部章节请搜索：900看书网：