心理咨询师一帆

．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。试试看看吧，相信你一定会快乐起来3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人

心理咨询师职业规划 （一）

一、自我评价

1、自身现状：

本人性格中性，好沉思、内心体验深刻、温和、克制、直爽热情、稳定性强，爱好看书、下棋，优点是踏踏实实、做事认真仔细、爱帮助人，缺点是固执、容易循规蹈矩，特长是进入内心或知觉的智力。在大学期间加入社会服务型的社团，有较强的成就动机，有很强的学习愿望和能力。

2、测评结果：气质类型为黏液质和抑郁质的混合质，兼有胆汁质，职业兴趣测试为擅长心理学、哲学、教育学行业。

二、社会环境规划和职业分析

1、社会一般环境：

心理咨询师就业前景广阔。因为各行各业都需要心理咨询师，所以在社会、学校、监狱、企事业单位的人事部门中，都能找到岗位；如果拿到中、高级心理咨询师证书后的话，那就可以自己开一个心理咨询诊所了。

心理咨询师是未来很热门的行业。中国每年自杀死亡的人数已达万人,每年有200万人自杀未遂者；1990年中国2560万例抑郁症患者，仅有5%得到治疗，而15%的抑郁症患者抱有自杀倾向。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，中国有亿人一生中需要介入心理咨询和心理治疗，亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。这正说明缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。2004年，中共中央总书记胡锦涛在全国加强和改进未成年人思想道德建设工作会议上发表重要讲话强调要“关心未成年人的成长，为他们身心健康发展创造良好的条件和社会环境。”在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。

2、职业特殊社会环境：

我国现在心理咨询师就业前景并不乐观，中国的心理咨询业，缺乏足够的人才基础，也缺乏足够的行业自律意识，但最主要的是缺乏真正有效的管理机制。不过，我有信心中国的心理咨询业会越来越好，尽管开始会无序，但社会的淘汰和大众的需要会造就一个健康的行业。中国的心理学就算是不行，以后它也会慢慢的好起来的，任何发展的事物都是向前发展而不会倒退的，只会越来越进步．那些不好的问题只是暂时的，而不是永远的，看问题不能太片面，而要有着长远的目光．我相信自己的选择是不会错的。我的信心是在十年左右。即使我最终不从事这个行业，学习这些知识也获益匪浅。

三、确立发展目标

方向：心理咨询师

已进行情况：正自学心理咨询师职业资格培训教程。

1、2008年－2009年：

成果目标；参加心理咨询师和办公软件的培训并取得证书。

能力目标：具备心理学理论基础，与人交往能力得到进一步提高，具备一定的口才。

2、2009年－2011年：

学历目标：拿到北京市高自考心理学专业本科学历

成果目标：学完心理咨询师二级所有教材，参加心理咨询师的培训。

能力目标：具备一定的心理咨询案例分析能力，口才良好，计算机熟练掌握，有广泛的社交范围。

3、2013年－2015年：

学历目标：攻读并取得在职心理学研究生学位

能力目标：形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；在业界有一定的知名度。

四、职业生涯规划实施策略

差距：1、作为心理咨询师必备的技能、创新能力欠缺。2、快速适应能力欠缺。3、社交范围窄。4、自信心不强。

缩小差距的方法：

1、教育培训方法

（1）充分利用毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社团活动、广泛阅读相关书籍、报考职业资格证书等。

（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训。

（3）攻读心理学自考本科和研究生学位。

2、讨论交流方法

（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

（2）在工作中积极与上司沟通、加深了解。

3、实践锻炼方法。

（1）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往。

成功标准：

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。

只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败。

五、反馈修正

目标太高，会影响到个人的其他人生重要事情。

对口工作难找，现在心理咨询师行业收入待遇低。

跳槽要把握好。

我相信，自己的理想一定会实现，哪怕牺牲其他的幸福！哪怕付出十年的代价！

心理咨询师职业规划 （二）

一、咨询师比来访者更认真、更努力地工作

心理咨询是咨询师和来访者共同努力以增进来访者自我了解和自我改善的活动。在咨询的初期，咨询师要多承担一些责任去建立基本规范，去教导来访者如何使用会谈时间，以及清楚地说明彼此的责任和工作。在咨询一段时间之后，咨询师逐渐退居幕后，有主动变为被动，鼓励来访者承担更多说话的责任。如果会谈进行一段时间后，咨询师工作的比来访者还辛苦，对来访者改善的期望大于来访者本人，这时咨询师就要进行自我探讨，以发现自己内心潜藏的焦虑或者待处理的问题。

二、渴望来访者能立即改变，并视之为自己的责任

咨询师在实践的初期经常受到来访者焦虑的影响，希望来访者能在会谈若干次之后，既有明显的行为改变以便减轻来访者的问题，以及证明自己的治疗能力。然而来访者行为的改变通常不是立竿见影的，而是有一定的过程和条件的。，来访者的自我了解与行为改变牵涉到很多因素，他们的问题是经过多年积累而成的，心理困扰总是一层包着一层

三、企图改变来访者的想法、情绪与行为

不论资浅或者资深的咨询时，都会犯的错误是企图说服并改变来访者的想法、情绪与行为。结果来访者不仅没有改变，反而引起更多更强的抗拒与防卫。在实际咨询中，( )咨询师一定要谨记来访者有问题的想法、情绪和行为几乎都是自我防卫机制的本身或者结果，咨询师的工作在于提供一个关系、气氛与情境，让来访者觉察到自己的问题，随之改变也就会发生。%$#@

四、来访者在谈话时，治疗师在想问题、答案或者建议

来访者在谈话时，咨询师在做什么呢？咨询使用太多的时间去想自己的事当然不妥，用太多的时间躯体来访者向大案、建议也不好。整个咨询过程是充满互动与发现的，不是监督或者找寻答案的时候。

五、根据自己的经验来解释个案的感受与行为

咨询过程中会用到诠释的技巧。面对来访者的问题，咨询师即使有过类似的经验，也不宜贸然用自己的经验来解释来访者的感受与行为，然后告诉来访者应该怎么办。因为，同一问题所触动到的个人内心层面与含义是不同的。咨询师的工作不是用自己的经验去解释来访者的行为，咨询师的工作是协助来访者去探索问题的意义，以及从经验中获得更多的成长和学习。

六、常问为什么

新手会不自觉地经常问来访为什么。但是有效的咨询方式是不要常问为什么的。这是因为问为什么的问题，很容易引起来访者的防卫机制，特别理智化的防卫机制。这样来访者就不容易觉察自己内在的感觉。而且经常问为什么的咨询师，会逐渐是治疗关系变成身家调查的感觉，不利于信任关系的建立。

咨询时要避免为了满足自己的好奇心，而去问来访者一大堆的问题。有经验的咨询师会设法引起来访者对自己的好奇，对自己的想法、感觉与行为，产生进一步了解的好奇。

心理咨询师职业规划 （三）

(一)自我认知（知己)：

1、前言：把握现在：

《中庸》有言，“凡事预则立，不预则废。”对于已经度过了一年大学生活的我，确有好好规划一下自己的人生的必要。“志不立，天下无可行之事。”更何况随着大学生的数量越来越多，就业压力必将一年重似一年，现在就对自己的人生做一个初步的规划，有利于应对未来的就业压力。

我认为，大学生就业难有两方面的原因：一是由于学校的课程设置与企业的要求脱节；而另一个我认为更为根本的原因是大多数大学生缺少职业规划意识，在大学中没有树立明确的职业目标并进行相关专业能力的培养与训练，在毕业后才发现与企业要求之间的差距，但为时已晚。

2、职业兴趣：本人喜欢看新闻，咨询栏目（比如心理访谈），了解咨询方面的知识，喜欢诸如谈话、实验、测量类型的工作。

3、能力倾向：本人在大学期间担任学生干部，有较强的组织协调能力；有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅。

4、职业价值观：大学生就业已经成为全社会关注的问题，大学生就业率持续下降，就业问题严峻。大学生应具备优秀的职业素质，如：职业忠诚、敬业精神、团队精神、自我学习能力、创新能力等。

5、行为个性：本人自学能力较强，有很强的上进心，敢于挑战自我；开朗、活泼、热爱交际，冒险、精力充沛，乐观、细心、抱负心强。生活朴素，不与人攀比，业余时间爱交友、听音乐参加校园活动等。但有时过于敏感，平日里有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高。今后一定增强个人的自制能力，制定任务时间表，严格要求自己。

6、他人评价：做任何事情，我们都很放心让他自己去做，有时他也需要我们的帮助，有遇到困难，一般情况下会自己处理。为人正直、善良、人缘挺好的，对自己充分自信，综合素质高，有较强的领导能力，做事责任心强，有远大的理想，并一直为之奋斗。热爱学校,是班级的忠实维护者；随和谦逊,是同学乐意与其合作的对象；他目光远大,对理想的追求坚持不懈。聪明，协调能力强,善于与他人合作，有强的策划能力及组织能力,对事细心,对人耐心,充满激情！

（二）职业认知（知彼）：

1、外部环境分析：心理咨询作为一个标准化的行业在中国仅仅诞生6年（2002年始）。作为一个新兴的行业，它有着太多需要完善的地方。当前中国的心理咨询市场用“鱼龙混杂”来形容并不为过。心理咨询行业就像个围城，一些人拼命地往里钻，而很多心理专业的人却又不愿从事这个行业。有人说心理咨询是个赚钱的行业，300—500元每小时的收入令很多人垂涎；也有人说心理咨询师连肚子都填不饱，是个高危的行业。

心理咨询就是在这种矛盾的争论中慢慢发展的.。

从长远来看，心理咨询师，作为一个标准化的职业，是劳动部在2001年才出台的，2002年才有的第一批心理咨询师。此前，虽有象“知心姐姐”答疑类似的准心理咨询，但有多少专业含量就不得而知了。至于成功案例的评估是一项技术含量很高的临床评估。为此，我曾与多名咨询师培训讲师探求过咨询效果评估问题，目前我国主要还是采用自评与量表评定相结合的方式。从专业的角度，这其中可能会包括安慰剂效应、期待效应等评估偏差。何为成功案例是一个非常值得商榷的专业问题。

2、目标职业分析：

咨询员→咨询师→咨询顾问→拥有自己的咨询室。

3、职业素质测评：

职业能力测评结果显示，我的社交取向兴趣特别突出，同时艺术取向和研究取向都较强，这一结果基本符合我的现实情况，恰好适合咨询类的工作。

4、SWOT分析：

优势因素（S）：随着中国与世界经济的接轨，咨询人才就业前景全线飘红，供需两旺的良好态势。心理咨询专业是需求较大的专业，各类事业单位、企业均有需要，就业前景十分广阔。

我是一个愿意第一次就能把工作做好；每次都能十分专注地把注意力集中在一个项目或任务上；灵敏的组织能力；非常强的责任意识；认为高效率和多成果是很重要的；可以依靠，能够将工作自始至终贯彻到底，对实现目标有毅力和决心；通情达理并且有稳定平和的心态；有冲劲和闯劲。

弱势因素（W）：我是一个善于发现有趣的事情，敢于冒险但有时较胆小。对需要很长时间才能完成的任务缺乏耐心；对于方针或决定将会对别人造成什么样的影响缺乏敏感；不愿意支持有风险的行为；不对自己及自己对组织的贡献估计过低；斗志不足，容易松懈,在压力和挫折面前不够坚持。

面对这么许多的劣势，我应当扬长避短，选择一份能够发挥我优势的工作，尽量避免自己的劣势，并尽量改正。有些劣势是性格本身决定的，可能已经定型，那么我就应准确定位自己，开辟一条可以展现自己优势的舞台。

机会因素（O）：心理咨询行业的求职机会增多，自然是行业快速发展的产物——行业的快速增长促进了行业的人才需求。但行业人才的增长幅度远远难以满足市场高涨的人才需求。所以，心理咨询类人才已经成为目前很紧俏的职业。

挑战因素（T）：虽说现在，咨询行业有自己自己发展潜力，但是，随着经济危机的来临，人们对消费观念的革新，以及国家宏观经济政策的调整，咨询行业高昂的收费也令许多存在问题的人们望而却步。

（三）职业生涯规划设计：

1、职业目标和路径：

职业目标：咨询员（计划做1—2年）→咨询师（3—5年）→咨询顾问（10年）→拥有自己的咨询室（10年）

职业路径：熟悉近现代西方心理学理论，掌握近现代心理咨询各流派方法，拓宽知识面。参加各种等级考试备考准备，加强外语口语的训练。

2、行动计划和策略：

了解企业用人的方向，参加模拟招聘会，尽量利用更多的资源锻炼自我。提高自我的综合能力，了解目标职位所需要的技能，一步一脚印前进。

努力提高自己的专业实力，多点去图书馆，增加专业知识。参加一些公司组织的实践活动。做兼职时，要虚心向专业人才学习。

具备应付突发事件的心理素质和能力，有广泛的社交范围。去一些专业网站、论坛和高手交流，如果看好一个公司的销售职位，就要尽可能多地去了解这个公司的情况，增加应聘成功的机会。面试时对每一个面试公司作调研，分析需求与特点；面试之前准备材料，应变策略，面试之中发挥表达能力强，感染力强的特点。

3、修正与备选方案：

由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。

1）考好咨询员证、咨询师证、计算机证。

2）考好教师资格证。

我在制定备选方案时所衡量的因素：

假如通过5年努力我一直未能成为咨询师，那么我将转行当中学教师或企业人力资源规划讲师。

根据自我评估中的职业能力测试的职位建议——“适合从事说服、教育方面的工作”。事实上我也非常喜欢此类工作我擅长于语言表达，并具有较强的文字功底和组织能力。同时，教师的能力要求相对于营销经理来说比较容易，相信我是可以胜任中学教师工作。

（四）结束语：

莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。

报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月心理咨询师考试内容理论部分：1、普通心理学2、社会心理学3、发展心理学4、异常心理学5、健康心理学6、心理测量学7、咨询心理学技能操作部分：1、心理诊断技能2、心理咨询技能3、心理测验技能

脑子乱别人说话觉得烦的慌。像这种情况。几乎是每个人都遇到过，生活不是那么一帆风顺的。难免会遇到一些不如意的事。像这种情况，找一个没人的地方，静下心来好好的想一想。调整一下自己的心态。或者是出去散散心。听听音乐，跳跳舞。找朋友聊聊天儿。慢慢的心情就好了。

分类: 教育/科学 >> 职业教育 问题描述: 如题，找了很多地方都找不到，要不就收费的。希望哪个高手能帮忙，或者哪个已经有的好心人发一份上来，谢谢。 解析: 这个是06年的 案例五 一般资料：男性，18岁，艺术学校三年级学生。求助者自述： 从小喜欢绘画，一心想报考中央美术学院。认为上文化课纯粹是浪费时间，故从一年级就经 常借故逃避上文化课。自认为应该用这些时间来练习自己的绘画技巧，但家长不同意，理由是文 化课必须要有一定的分数才能录取。自认为只要稍微看看就能通过，用不着花费那么多时间，为 此经常与父母冲突，很是心烦，即使在家作画，也没有好心情。进入高三后，发现自己绘画的水 平没有多大提高，三个月前，文化课的一次摸底考试语文成绩很糟糕，排在了班里倒数第三名， 从来没有考过这么差，恐怕自己考中央美院的理想要落空。从此以后很是焦急，睡眠开始不好(主 要是入睡困难)，总是担心语文课考试，后来也害怕英语、历史、政治课考试，越害怕越考不好。 父母更是经常责备自己不听家长的意见，自己心中有些后悔，但表面上还要装出理直气壮的样子， 不肯承认。还有几个月就要参加毕业考试了，一家人都着急，自己更感到希望渺茫，不知道还参 加不参加高考。对生活中的其他事情，也打不起精神。拿起画笔，经常发呆，也在担心文化课考 试，觉得画笔很沉重，而听课时注意力不集中，记忆力很差，学习效率很差。 该求助者的母亲证实儿子所说的内容属实。曾经到几家医院看病，各项检查均无异常，有位 精神内科专家建议，让他看心理医生，便随母亲来到咨询中心，希望心理咨询师帮助他克服对文 化课考试的害怕担心。 单选：62．求助者的核心心理问题是（ ）。 （A）经常发呆 （B）害怕考试 （C）入睡困难 （D）记忆力差 多选：63．导致求助者心理问题的主要原因是（ ）。 （A）语文考试很糟糕 （B）对文化课的态度 （C）对自己的评价 （D）对父母的冲突 单选：64．求助者的症状不包括（ ）。 （A）抑郁 （B）焦虑 （C）害怕 （D）强迫 单选：65．求助者心理问题产生的现实 *** 是（ ）。 （A）语文考试很糟糕 （B）与父母经常吵架 （C）注意力难集中 （D）学习效率下降 单选：66．求助者的冲突不包括（ ）。 （A）要不要学习文化课 （B）要不要听父母安排 （C）要不要参加考试 （D）要不要进行咨询 多选：67．求助者的心理问题（ ）。 （A）已出现了泛化 （B）还没出现泛化 （C）影响社会功能 （D）社会功能完好 单选：68．对求助者的心理诊断最可能是（ ）。 （A）一般性心理问题 （B）严重性心理问题 （C）神经症性心理问题 （D）精神病性精神障碍 多选：69．求助者的求医行为表明（ ）。 （A）自知力完整 （B）自知力缺失 （C）主动性求医 （D）被动性求医 多选：70．求助者的心理健康水平属于（ ）。 （A）心理正常 （B）心理不正常 （C）心理健康 （D）心理不健康 多选：71．对求助者的心理诊断需要与（ ）鉴别。 （A）抑郁性神经症 （B）焦虑性神经症 （C）恐怖性神经症 （D）神经衰弱 多选：72．和求助者讨论的咨询目标应该（ ）。 （A）具体且可行 （B）积极可评估 （C）符合心理咨询师的要求 （D）多层次统一 多选：73．和求助者讨论的咨询方案应该包括（ ）。 （A）咨询目标 （B）咨询时间 （C）咨询费用 （D）咨询协议 单选：74．如果采用阳性强化法帮助求助者，靶行为应该是（ ）。 （A）考前紧张 （B）考试焦虑 （C）经常发呆 （D）商量确定 单选：75．采用阳性强化法矫正行为的原理主要是（ ）。 （A）经典条件反射 （B）操作条件反射 （C）社会学习模仿 （D）交互抑制学说 案例六 一般资料：女性，40岁，业务员。 求助者自述：因怀疑丈夫有外遇而采取查电话、跟踪等手段进行调查，经常与丈夫吵闹。出 于报复，曾接受一位男同事邀请外出吃饭，后感到后悔。以后见到他时感到紧张、脸红，现逐渐 发展到不敢与异性目光接触，有意躲避异性，必须与异性接触时，就心慌、头晕、出汗，情绪不 高，严重影响了工作和生活，十分痛苦，担心这样下去会得精神病，因而来找心理咨询师寻求帮 助。 多选：76．该案例的典型症状包括（ ）。 （A）嫉妒妄想 （B）焦虑情绪 （C）社交恐怖 （D）回避行为 多选：77．在本案例中能够对求助者心理与行为异常表现做定性分析的依据是（ ）。 （A）毫无根据的怀疑 （B）主动求治的愿望 （C）对症状有自知力 （D）有思维内容障碍 单选：78．根据求助者的表现可以判她属于（ ）。 （A）心理正常状态 （B）心理不健康 （C）神经症 （D）精神病性精神障碍 多选：79．根据本案例的表现，需要鉴别的疾病主要有（ ）。 （A）精神分裂症 （B）焦虑性神经症 （C）疑病性神经症 （D）抑郁性神经症 单选：80．该案例最可能的诊断是（ ）。 （A）精神分裂症 （B）强迫性神经症 （C）焦虑性神经症 （D）恐怖性神经症 单选：81．该案例恰当的处理方式是建议（ ）。 （A）进行心理治疗 （B）单独药物治疗 （C）和异性多接触 （D）避免接触异性 案例七 一般资料：男性，30岁，工程师。 求助者自述：半年前因与妻子外出登山时，妻子失足坠崖死亡。经公安部门鉴定已排除他杀， 证明自己清白。但女方家人依然付诸法律，自己承受巨大压力，虽然夫妻关系一直不好，但是内 心也十分痛苦，因为要应付女方家人纠缠，更是烦恼，为此寻求过心理咨询。目前，一切后事及 纠纷已经处理完毕，经过心理咨询，情绪基本稳定。家人为了使其及早摆脱阴影，为其介绍了一 位对象，现在对方有意发展关系，对方也很不错，但对方离异有孩子，自己不知该不该选择她， 很是矛盾。故来求助心理咨询师，希望在心理咨询师的帮助下做出选择。 单选：82．对该案例特点不正确的描述是（ ）。 （A）情绪反应比较强烈 （B）内心痛苦无法摆脱 （C）问题内容尚未泛化 （D）负性情绪尚不严重 单选：83．该案例目前心理状态属于（ ）。 （A）正常心理状态 （B）健康心理状态 （C）神经症性心理问题 （D）精神病性精神障碍 多选：84．对求助者心理与行为异常表现做定性分析的依据是（ ）。 （A）是否有主动求治愿望 （B）对症状是否有自知力 （C）问题内容是否泛化 （D）社会功能是否受损 单选：85．引发求助者心理与行为问题的直接原因是（ ）。 （A）认知因素 （B）生物学因素 （C）社会性因素 （D）跨文化因素 多选：86．求助者心理行为问题的改善应归功于（ ）。 （A）自我心理调节作用 （B）个人生活方式改变 （C）心理咨询师的帮助 （D）社会支持系统作用 单选：87．该案例恰当的处理方式是（ ）。 （A）转介治疗 （B）不必处理 （C）心理咨询 （D）药物治疗 单选：88．该案例第一次咨询时的主要心理问题是（ ）。 （A）痛苦抑郁 （B）强迫焦急 （C）恐惧害怕 （D）自责自罪 单选：89．该案例目前的心理诊断最可能是（ ）。 （A）抑郁症 （B）神经症 （C）严重心理问题 （D）一般心理问题 多选：90．对求助者较恰当的处理策略应该是（ ）。 （A）协助他做出选择 （B）帮助他人格完善 （C）给与他选择意见 （D）指导他做出选择 案例八 求助者：我近来每天晚上都睡不好，白天上班头脑昏沉沉的，我是不是有什么问题啊? 心理咨询师：是吗？我们这儿有十几心理量表，可以测一下，就能知道你有什么问题了。 求助者：行。 心理咨询师：那我们先做一个瑞文测验，然后再做SDS和SCL—90，最后做一个睡眠量表。前3 个量表都是心理学中最经典的量表，后面这个睡眠量表是我们刚从国外引进的，已 经测了几个人，效果很好。 求助者：那好吧。 心理咨询师开始给求助者做测验。一个小时以后 心理咨询师：今天先到这里，测验结果要明天才能出来。明天你再来一趟。你先把今天的测验费 交了。 求助者：我来的时候不是已经交了吗？ 心理咨询师：那是挂号费，不包括测验费的。 求助者：啊？！ 单选：91．针对本案例，以下描述正确的是（ ）。 （A）心理咨询师可以在施行测验之后再告诉测验的费用 （B）心理咨询师没有在施行测验之前征得求助者的同意 （C）测验之前不必告知求助者 （D）心理测验不应该另行收费 单选：92．针对测验的选择，心理咨询师（ ）。 （A）选择瑞文测验是合理的 （B）选择SDS测验是合理的 （C）选择SCL—90测验是合理的 （D）以上选择都是不合理的 单选：93．在本案例中，心理咨询师所犯的错误最可能是（ ）。 （A）主观对测验结果进行解释 （B）采用“地毯式轰炸”方式 （C）使用盗版软件实施心理测验 （D）没遵循心理测验程序来操作 单选：94．在本案例中，心理咨询师（ ）。 （A）没有进行摄入性谈话 （B）先进行摄入性谈话，后施行心理测验 （C）先施行心理测验，后进行摄入性谈话 （D）摄入性谈话和心理测验同时进行 多选：95．针对本案例中使用的睡眠量表，以下描述正确的是（ ）。 （A）心理咨询师非常熟悉睡眠量表的使用技术 （B）心理咨询师并不熟悉睡眠量表的使用技术 （C）该睡眠量表适用于中国人群 （D）该睡眠量表不适用于中国人群 案例九 以下是某求助者做MMPI的测验结果，请据此回答问题： ？ L F K Hs D Hy Pd Mf Pa Pt Sc Ma Si 粗分 0 4 18 10 23 39 28 25 35 17 40 41 18 45 T分 47 62 44 66 71 59 56 41 61 64 58 48 61 63 单选：96．该求助者的测验结果（ ）。 （A）可靠 （B）不可靠 （C）效度量表部分可靠，临床量表部分不可靠 （D）临床量表部分可靠，效度量表部分不可靠 单选：97．该求助者最重要的症状表现为（ ）。 （A）癔病 （B）疑病 （C）精神衰弱 （D）社会内向 单选：98 根据中国常模，求助者在（ ）分量表上可能有异常表现。 （A）2个 （B）3个 （C）4个 （D）5个 案例十 以下是一求助者做SCL-90的测验结果，请据此回答问题： 躯体化 强迫 症状 人际关系敏感 抑郁 焦虑 敌对 恐怖 偏执 精神 病性 其它 因子分 阴性项目数:65 总分:148 单选:99.在测验结果中,该求助者的阳性项目数是（ ）。 （A） 90 （B） 65 （C） 35 （D） 25 多选:100. 可考虑筛选阳性的因子是（ ）。 （A）抑郁 （B）焦虑 （C）偏执 （D）精神病性 第二部分 案例问答题 本部分采取专家阅卷，1-4题，满分100分。请在答题纸上写明题 号，用钢笔、圆珠笔等按要求作答。 某女，35岁，大专文化，汉族，某中学教师，已婚，经济状况良好。 求助者自述：近3个月来一直处于情绪低落状态，经常感到委屈，有时独自落泪，认为现 实是冷酷无情的，觉得对许多事情都提不起精神来，生活没有意思，对未来的婚姻生活悲观失望， 认为夫妻感情已经走到了尽头，终日生活在悔恨和痛苦之中。吃不下饭，睡眠也很差，入睡困难， 经常做恶梦，白天注意力不集中，记忆力下降。容易急躁，遇到一点小事就爱对家人发脾气，虽 然还能继续教学工作，在学生和同事面前还装作若无其事，但是，工作效率低，备课时经常出现 小差错。不想与人多交往，经常找理由不参加同学聚会。多次想来咨询但又担心解决不了问题， 在朋友的再三鼓励下，前来就诊。 心理咨询师了解的情况：自幼身体健康，未患过严重疾病。从小性格较内向，听话，在大 人眼中是个乖孩子，没有什么过错让父母担心。但父母要求较严格，从小到大学习和生活一帆风 顺。24岁时与现在的丈夫自由恋爱结婚，婚后夫妻感情一直很融洽，自己感觉很幸福。3个月前 他突然发现丈夫与一年轻女子有不正当关系，就感觉天要塌下来，非常气愤，悔恨交加，与丈夫 大吵了一场，吵闹中把电视机都给砸了。虽然丈夫一直表示悔改，但自己就是不能原谅他。曾想 到离婚，但顾虑重重，离婚吧，自己今后的日子怎么过，别人会怎么看自己；不离吧，自己又不 愿再这样生活下去，在这种矛盾冲突下，日渐憔悴，情绪低落，脾气变得暴躁。遇到别人谈论婚 姻问题时，就特别敏感、脆弱，后来甚至看到年轻人谈恋爱都感到受不了。虽然还能坚持工作， 但积极主动性较前降低，生活的兴趣也大不如从前了。自己也想通过一些途径改变现状，如向朋 友倾诉，寻求帮助，却难以解脱，故前来进行心理咨询。 根据以上案例，请回答以下问题： 1、 对该案例的初步印象是什么？请说明理由。 （30分） 2、 请对本案例进行病因分析。 （30分） 3、 请对求助者目前身心和社会功能状态进行整理。 （25分） 4、 该求助者的主要症状是什么？ （25分） 这个是2005年的三级试题，太多了你自己看off/Table/qualificationsclass/2006-9/1/ 这个是二级试题 stumental/Blog/blog?ID=646

根据临床经验来看。做心理咨询师，首先，从人格层面来说，适合做心理咨询师的人生，不能是一帆风顺的。不能设身处地的体验过疾苦的人，是不能理解你的来访者的 。这个专业的词汇是共情。没有共情，心理咨询不会有效果的。其次，从个人成长上来说，好的心理咨询师要接受上级心理咨询师的分析。没有被治愈的心理咨询师，也不能治愈别人，因为心理咨询师能走多远，他（她）的来访者才能走多远。再次，心理咨询师必须进行系统学习，并且终身学习。长期的阅读书籍和材料，涉猎范围要广，专业方面，不要重视学术差别，不过至少得把一个学术学得精深，并且至少掌握两种学术方向。俗话讲就是要技术先进，与时俱进，每个学派都有自己的长短，至少学两个可以多角度的看。最后，必须接触临床，并且接受案例督导。临床经验是非常重要的，在督导老师的督导下，增加临床案例，总结经验教训，保持良好的咨询关系。从人格上，成长上，学习能力上，临床技能增长上，简单的说了一下，要是细说得说上好几天。希望可以对你有所帮助。

人在生活中多多少少都会遇到一些不如意的事情，每个人多多少少都会有心情不好的时候，有些人在心情不好的时候不能调节好自己，让自己陷在这种情绪中不能自拔，小编在这里介绍一些自己心情不好的时候调节自己的方法吧。

看书

有句话说，如果你发现自己心情不好，总是无缘无故的心生烦躁，那回头想想，你有多久没有看过书，没有运动过了。去看一本自己喜欢有兴趣的书，会让你忘记你的烦躁，转换你的心情。

运动

在自己心情不好的时候，建议大家走出房间，去跑跑步，做自己喜欢的运动，不喜欢运动的亲，可以去散散步，还能顺便增强自己的体质。

音乐

音乐和书本一样，是小编来说，是最好的外物调节情绪的方式，但是切记，伤心的人别听慢歌。听点让自己心情愉悦的音乐，

发泄

其实有很多时候，我们的不愉快都来自于我们本身的压抑，这个社会上有太多东西让我们觉得难受却不能讲的，从而造成了我们的身体超出了负荷，这样我们就需要将这些东西发泄出来，让自己觉得轻松，找个朋友倾诉一下，或者是在没人的地方大哭一场都是不错的办法

自我暗示

如果你觉得自己做不到一件事情的时候，你告诉自己你做得到超过十遍，你就会充满信心，觉得自己有能力去完成，这就是所谓的自我暗示。同样的，在心里告诉自己不应该有这种情绪，并寻找能说服自己的理由

休息

现在特别流行的一个观点是，你心情不好，要么没睡好要么没吃饱。当你睡眠不足时，人就很容易产生厌烦心理，对事情提不起精神，所以，心情不好的时候，去补补觉吧，让自己好好睡一觉，有个好心情。