心理咨询师up

这位朋友问出这样的问题，想必最近一定不好受吧。不过，你还能在这里提问，说明你是向往有所改变的，怎么做对你来说比较合适呢？

1.多做开胸运动。

不知道你发现没，当人低落的时候，肢体语言总是倾向缩在一起。从生理上来说，这是为了减少能量的消耗，也是在蓄积能量。生理和心理有时是相互影响的，如果多做开胸运动，身体收到信号，会误以为你状态好转，同时会反馈给情绪中枢，然后你的心情会慢慢变好。

这样，相当于你用身体上的动作欺骗了你的大脑，而大脑并不知道，结局是：你变得更开心了。

2.列举不如意事件清单。

将那些你觉得不尽心意的事情一件一件地列出来，然后分类，哪些是在你能力范围内不可控的，哪些是你可控的。把不可控的先丢一边，集中火力来攻克这类可控的事件。

当可控的事件得到解决或者说有了相对明朗的局面时，再来看看不可控的一类。相信这个时候，在你专注地解决可控事件的同时，你的情绪已经得到部分缓解，能够理智地思考问题了。

既然是不可控的事件，问问自己：我想要去完成它的深层动机是什么？如果完不成我会怎样？有没有可以替代满足的事件？

如果这些问题都有一个清晰的答案了，我相信，你的人生会逐渐走向你希望的那个样子，祝好运！

据说分享和倾诉能带来快乐，我是心理咨询师，在【7up心理】等你来聊（psychology7up）

不靠谱

短视频运营实时更新链接：

资源包括: 如何布局短视频SEO获取免费流量 、盗坤-无货源快手小店起店流程、 野草与千里马短视频文案16期、高阳短视频制作 、干饭人伊伊专题：账号定位课（60分钟）、知识博主年入百万训练营、卢战卡口播训练营、抖音楠叔夜读课程、抖音超清背景图全套素材，助你玩转抖音必背等！

觉得最近事事不尽心意，最重要的方法就是调整心态，努力改变。

首先要判断是不是自我感觉不顺心，而不是真正的不顺心意，如果真的是最近诸事不顺，那么就要找一下原因，看看是不是最近自己状态不佳，或者是自己在某方面的能力不足，导致事情办的不是那么顺利，然后找到原因后，就努力改善自我，适应环境，这样可能事情就会转变，变得更尽心意一些。

如果不是真的不顺心意，而是自己心理的感觉，那么就要正视自己的心态，努力调整，更加积极地面对生活。老是觉得各种事情不尽心意，一个可能是对自己要求过于严苛，过于尽善尽美，二个可能是看事情的态度太过消极，这样的心态都是不太正常的，说严重点就是畸形心理。人要活的更加乐观向上，不要太过于强求自我，看事情和过生活要更平常心一些，这样人的心情也会好，做事情也会更顺利。

所以找到原因，努力改变自我，这样可能看世界的眼光就改变了，事情也就变的尽心意了。

人生太多的不如意，不尽心意的事情我很多，比如我一开始进入大学的时候，我的苹果手机被偷了，在最应该感到开心的时候我却因为这事情感到烦恼，还有很多很多，每个人都有不一样的体验吧，可是我对这些问题慢慢的就学会了去理解，原谅这些难题，因为我知道，哪怕自己在伤心，失去的东西始终都回不来了。

是啊，人活着就是一个难题，每天面对那么多的人，工作中还要面对客户的各种难题，有些时候还要迎合领导的开心，就算自己在怎么努力，工作加班加点到最后三个月的工资还没有人家一个月的工资高，而且很多时候不被人家理解，太多太多的不如意，不尽心意，细细去想有些时候都想着去放弃。

当然放弃是不可能的，这也就是自我调节的一种方法手段罢了，因为不管怎么样生活还要继续，对一个活着的人来说，我们还得向前，除非你想不通自杀了，我想也会极少数人只有这样做吧，而我们呢？我们需要乐观去面对生活，既然不能改变生活，我们可以改变自己，试着去理解生活吧，试着去接受种种的困难，因为要是生活没有了一点阻力，那我们的生活不就是无聊一片，毫无憧憬，毫无未来，毫无拼搏的毫无奋斗的存在。

微笑去面对你的每一天，转变自己的思想，想想好的方向，那些给你帮助的人，还有可爱可亲的父母，还有你的那些朋友，生活让你认识了他们，在你最需要拥抱的时候，爱你的人都会无私的给你奉献，想想小时候的自己，那么天真，那么可爱，对未来的向往，每天都无忧无虑哪怕是一件很小的事情，我们也会笑的很灿烂，人间是温暖的，难道你没有感觉到吗？至少世间的正义永远高于邪恶。

还记得《白雪公主》的童话故事吗，白雪公主曾经闯到七个小矮人的房屋，她楚楚可怜的样子让七个小矮人充满了同情，再加上白雪公主的善良与美貌，七个小矮人决定收留她，这个童话故事的本质其实就是反应了索取的人他们其实是懂得比较示弱，这种示弱往往让付出的人觉得自己强大。这种示弱的技巧是我们日常人际交流重要技巧。和大家分享下这种示弱技巧运用：

1、示弱的女性更让男人想要有种保护欲

很多女性往往喜欢表现出他们一副不需要男人的样子，往往让男性无勇武之地，而聪明智慧的女性往往会懂得示弱，比如灯坏了，她们会适当求助男性，这样可以有效凸显自己女性的特征，让身边男性想要有种主动保护她们想法。

2、示弱也是领导力一种体现

还记得刘备三顾茅庐的故事吗，刘备是最懂得示弱的，所以诸葛亮才会觉得有自己的用武之地，这也是他能够离开卧龙山为刘备后来打天下重要原因，懂得示弱的人就是通过发挥与借助他人能力，最终实现自己宏图霸业。

3、示弱的人懂得让他人表现

示弱的人他们非常擅长制造机会，让其他人表现，而每个人之所以会喜欢示弱的人，也恰恰是这种机会中，他们想要证明自己是有价值的，也想证明自己是被人需要的，这种需要感与价值感一旦被激发出来，他们会更加对索取的人感恩感谢。

唐若，国家二级心理咨询师，女性心学成长训练营开创者，DISC国际认证讲师与顾问。

如果觉得事不随人愿那就调整一下自己的心态，等状态好的时候在去干这些事情，可能就会好一点。

每个人都会有一段时间就是会很烦躁，或许是因为现在的工作压力过于大，所以就会不自觉的产生一种抵触心里，所以对于一些平时自己能力范围之内的事都有可能做不好，这个时候应该让自己放松一下，这样做起事情的时候就会事半功倍。

可以给自己放个假，这个时候出去挥霍，去一下自己想去的地方，买自己喜欢的衣服，出去跟朋友吃吃玩玩，这都是放松心情当然一种方法，心里不要想这些东西，好好的让自己变得闲，这样心情好起来了，那么自然等过一段时间回来的时候就会发现，其实原来哪些不顺的事情也不是那么糟糕。

如果由于特殊情况，需要自己坚持下去，不能中途请假休息休息，那么就一定要自我调节，在心里不断的告诉自己，什么事都要慢慢来，没有什么事情事你解决不了的，这样让自己的节奏慢下来，就会好一点。

因为人就是这样的，假如一件事的时候就在潜意识里觉得不是很麻烦，轻轻松松的就可以做好，但是事情多了，而且每件事情都很急，那么就会让心里难受，觉得那么多的事情，害怕自己做不好，这样辜负别人的信任，自然而然，也就乱了，心里没有条理，肯定会做不好。

在这个时候，一定不要逼着自己非要做好一些事情，调节自己的心态很重要。