社交恐惧症患者心理咨询师

如果我说，像我这种内向到跟陌生人说句话都能紧张到手心冒汗的社交恐惧星人，最后居然做起了销售，不知你作何感想？ 我不是天生内向，而是后天环境造就，小时候父母离异，导致我性格内向又自卑，不敢与人交流，害怕与人交往，偏偏又异常敏感，别人一个无意的眼光都能让我忐忑不安一整天。 上学的时候并没觉得有多大影响，毕竟我还能靠成绩挽回一点可怜的自尊，而一旦进入 社会 ，可想而知这样的性格，会碰多少壁，遭遇多大的挫折。 所以，凭借学校中的一点基础，我的第一份是外贸，这份工作很符合我的要求，毕竟不需要和人面对面交流，只需发发邮件打打电话，一应工作网上都能搞定。 然而，遗憾的是，没过多久我就离开了这份我认为最满意的工作，原因居然是——没有社交。因为没有社交，所以我遇到困难时不知如何表达，不会向别人请教，更不知如何排遣心中的压力。 一个社交恐惧星人第一次发现，原来没有社交是真的会逼死人的。 我花了一个月的时间来思考人生、思考当下、思考未来，却发现一旦迈不过去这个坎，我生活的方方面面都无未来可言，只能缩在自己的世界顾影自怜，这样的生活，岂能容我忍受？痛定思痛之后，我决定逼自己改变。 于是，我干起了导购的工作，对！就是那种在超市随时可见、时常遭白眼的推销。最开始是跟客户玩躲猫猫，不仅仅是眼神闪躲、声音太小，而是恐惧到一旦有人靠近，不管是不是客户，都本能地躲开逃走，看到竞争对手上前询问，我都有如释重负的感觉。 如此一来，业绩自然垫底，但也激起了我强烈的自尊心，毕竟读书时还没这么失败过，自卑又自傲的本性就这么被激发了。于是开始硬着头皮上，逼自己跟客户沟通，不管说得好不好，一定要开口说，一番磨练下来，似乎有了一丢丢自信，于是开始有底气去跟客户交流，客户也更愿意接受我的建议，就这样，我慢慢找回自信的感觉，整个状态也随之改变。 现在的我，依旧活跃在销售一线，跟人交流已成了日常所需，从中获得的乐趣和成就也是与日俱增。 其实有时候，阻挡我们进步的，从来不是学历的高低、性格的优劣、长相的美丑，而是我们有没有一颗，战胜自己的决心！ 我做服务员的。大酒店的服务员，之前的我超级自卑，好不夸张的说第一份工作的领导都不喜欢我，因为我自卑有敏感还胆小，后来我慢慢的改变我自己，我不会笑，我就每天下班咬筷子。我不会聊天我就慢慢地去学着和客人聊天，慢慢的也和很多客人聊得不错。我现在在一家小小的餐饮店做实习店长，现在我走出了懦弱自卑敏感，但我又要去学会担当与责任。酒店真的是一个可以改变人的地方，只要你愿意学，相信你也可以的。 您好，我是心理咨询师李海霞。 您提到如果性格内向，有社交恐惧症的人，一般更适合从事于哪种行业？ 首先不管从事哪种行业要先了解自己。顾客您提到的性格，心理学上将性格分为四种类型。 胆汁质多血质，粘液质和抑郁质。 这四种人格指的是人的气质。 胆汁质的人情绪较为不稳定。 多血质的人比较外向、热情、有活力、好交往 粘液质的人行动较缓慢、相对内向、稳定。 而抑郁质的人比较敏感、内向、沉默。 您可以在网络上查询，并对照找出自己更加准确的性格类型。 性格没有所谓的好坏之分，向您提到的，如果个性是比较内向的，那一般都比较敏感，感受力好，在艺术方面会比较有天分，另外，内向的人也更加善于思考。 所以适合的职业也很多，比方说作家，心理咨询师，画家，舞蹈家，艺术家，老师,会计,IT等等。 关于社交恐惧症，我们人活在这个世界上都不可避免的，需要一些 社会 支持，所以在这一点上建议您还需要打通，可能您不需要成为八面玲珑的交际家，但是正常的社交对于您家的幸福感和职业成功也是非常有帮助的。 因为我们无论从事哪种职业，都不可避免的需要和别人打交道。 如果您在这方面需要打通，可以后台私信老师。 如果你不想克服社交恐惧症的话，可以考虑一些跟人打交道比较少的工作。 我自己觉得我就有一些社交恐惧症，我不喜欢跟人打交道，更不喜欢维系所谓的人际关系。虽然我的工作也多多少少需要跟人打交道，但更多的也只是为了把工作做好，而不是为了维护什么人际关系。所以，我建议可以做一些不是那么需要与其他人的互动的工作。比如程序猿，安安静静的写代码也挺好，忙起来的时候可能一天也说不了几句话。在比如说，研究性的工作，当然是能够独立或者几个人就能完成的那种。 职场上，就是为了工作，不必太在意自己是不是内向，也不必考虑太多的人际关系。就事论事不社交。加油！ 作家，不用和陌生人接触，只需要有文采能写出好的文章就行。画家，每天用画笔在纸上勾勒出自己的小世界。 书法家，成为一名合格的书法家，需要长时间的沉淀和深厚的功底，很适合内向的人。 程序员，主要工作就是对着电脑不断修改程序，靠自身技术吃饭，人事关系很简单。 题面分析，社交恐惧症属于心理（精神）层面的 社会 活动交往综合征，在与人交往过程中，会感到惊慌、恐惧、乃至紧张。回归到这道题目的目的性上，单纯从浅层考虑的话，这类女孩子，可以从事些手动操作工、办公室文员、资料档案员的工作，相对与人的接触性可能会少。但从问题的根本性上剖析，我个人建议，这道问题不应该是“该从事哪些工作”，而是着力点在“女孩子如何（减轻）解决社交恐惧症”。众所周知，现今 社会 ，是一个经济高速发展的新时代，各类信息交融，人与人的接触密集，无论工作也好，家庭也罢，唯一具有主观性的——人——这一信息传播主题，是整个 社会 发展的中心与重心，简而言之，人要想更好的活着，“社交”必不可少。要解决社交恐惧症，我个人观点：1）正式自我意识中的社交恐惧症，将它揪出来，正视它；2）端正态度，告诉自己大胆面对它，打败它；3）大胆迈出第一步。从自我的世界中走出去，接触自然环境，接触动物，体察所处世界的变化，感受生存 社会 的美；4）多接触老人、妇女、孩子与 社会 弱势群体，这类人群往往因为处于 社会 弱势，总能给人以某种安全感。接近他们，和他们交流。关爱他们；5）将自己的情况、心事，尽可能多的与父母、爱人、好友等关系好的人倾诉，形成个人信息与外在世界的良性活动；6）感受外在世界的温暖与爱。多参加公益活动与公益组织，多感受 社会 人群中的各种“真善美”的瞬间，同时，试着去献出自己的爱心，帮助有需要帮助的人，让自己在人群中被需要。我想，按照我的所述的步骤而走，多少能减轻社交恐惧症。最后，我想引用罗曼·罗兰的一句名言：看清这个世界，然后爱它！ 如果不能克服或者改善自身额的性格，可能很难做很多偏外向型或者沟通类的工作了！！！可以做一些专业技能类，设计、技术、研发都是可以的，，即使很少交流但是依然可以有所成绩！！当然如果可以克服性格，一定会有作为，因为内向的人内心其实更丰富更了解人性，只是不善表达和利用罢了！！！ 一般这种性格的女孩，我会建议他们做以下的工作岗位。例如:公司企划部门的行政文员，策划专员，客服部门的客服文员，财务部门的财务，会计，出纳等等。 你好朋友，我建议做销售工作！ 你会问！都有社交恐惧为啥还要做与人打交道的工作？ 记住，不管你干什么工作！都需要与人沟通，你就是去抗麻袋赚钱！客户来了你也的往上凑！问句老板一天给多钱吧！ 所以你怕什么就干什么，克服心里恐惧，改变自己，学会与人沟通了，你就能胜任各种工作。 性格内向的女生可以考虑以下几个工作： 1，科研类的： 科研类的工作需要交际的比较少，人际交往需求不是很大，平时面对的同事大多是技术宅，大家交流的大多是学术上的，平时交流比较容易。 2.行政类 行政类的工作平时大多是按规行事，按部就班，不需要太大的人际沟通，所以内向的人比较适合这个行业。 3.工厂流水线员工 工厂流水线员工只要按要求做事就可以了，不需要太多交谈，也不需要和身边的同事混得太熟。社交需求比较低。

大学生都是没有出校门，没有社会经验，以往只所有精力都放在读书上，缺少互相之间沟通，没有太多人与人之间交往的经验，面对错综复杂的社会，感觉到自己的个人能力差距太远，难免出现轻微恐惧。 怎么办？建议多参加学校团社活动，还有社会上的公益活动，在接触各种不同性格人中锻炼自己，学会处理问题能力。 多读书，听新闻，了解社会动态。多给自己增加自信心，未来美好，都是属于青年人。

1、认知疗法：这是一种全新的不断灌输观念、想法的治疗方法。医生会不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。2、情景疗法：医生会使患者感受到在一个社交恐惧的场合里，不断演练与模拟一些社交场合中可能会发生的语言、动作。使患者逐渐走出社交恐惧的阴影。3、催眠疗法：通常情况下，催眠师会将患者催眠，从患者的内心世界挖掘患者感到社交恐惧的真正原因，从而达到根本治愈。4、自我疗法：不断的告诫自己，不断地暗示自己，不断地提醒自己，“天生我材必有用”，社交没有什么难的，不要被一点小困难所击败。5、药物疗法：社交恐惧症严重的患者要及时到专科医科院就医，在医生的指导下进行药物治疗。

首先要弄清楚为什么会社交恐惧，表面上自己怕出错，怕被小看，背后其实是不自信。而不自信的根源可能是成长过程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太严，导致自身的焦虑、追求完美。所以要梳理内心，严重时可以找医生或心理咨询师协助治疗。如果想要克服社交恐惧，平常可以慢慢去一些人流量多的地方，与人们接触。另外，朋友要多多关心，帮助结交新的朋友。想要克服社交恐惧，可以循序渐进，不要心急，平时在见到朋友时要主动打招呼，时间久了就会养成习惯，之后就会慢慢克服。要认清自己，接受自己的紧张与不安，接受消除恐惧。另外，要学会避免一些担心，建立自信和合理的社会关系，积极与他人交往，逐渐逃离恐惧。多运动锻炼，参加户外集体活动。具体治疗要在专业心理学家的指导下进行，如有必要，可配合药物治疗。