我很抱歉你受到骚扰。骚扰是不可接受的,并会对受害者的身心健康造成严重的伤害。有几种方法可以帮助你减轻被骚扰时的恶心感:
1,告诉某人。有时候,和他人分享你的经历会让你感觉轻松一些。寻找一个信任的朋友或家人,告诉他们你的感受。
2,尝试自我安慰。告诉自己,你是可以控制自己情绪的,并且不会被骚扰者的行为左右。
3,试着找出积极的想法。当你感到恶心时,试着找出一些积极的想法,比如自己有很多优秀的品质,或者有很多支持你的人。
4,适当运动。运动可以帮助减轻压力,并且有助于提升自己的自信心。
5,寻找专业帮助。如果你感觉难以应对被骚扰的压力,可以寻求专业的心理健康帮助。