说明你已经有一段不短时间的精神抑郁。这是长期生活在较大压力和不如意生活环境下产生的消极思想观念。对待抑郁,可以通过自我调节,首先这种情绪的产生是缺乏精神寄托和信仰,缺乏人生追求和动力。遇到挫折就会想逃避。这你就需要有一个信仰和寄托,替你承担。为什么以前很多革命先烈能在那么艰苦的条件下依然能舍生忘死的追求革命,能承受敌人的各种折磨。主要是在于人有信仰有追求。其次更换一个新的生活环境,多接触正能量,积极向上的人或者其他事物。再次让自己充实起来,人之所以空虚和胡思乱想,在于活的太安逸。在于没有危机意识。每天安排的很紧凑,没有时间让你坏乱想。最后,如果近期厌世很严重,建议去看心理医生,让自己家人多关注自己,因为抑郁症患者最后是自己也不自控,无法控制自己的思想和行为。有必要的情况下辅助精神药物治疗,让自己平静下来。