周志建心理咨询师

你会倾听孩子的内心吗

你会倾听孩子的内心吗，当孩子到了一定的年龄之后，很多家长就会发现，孩子越来越不听自己的话了，有时甚至会表现出抵触行为，那么家长们就需要扪心自问了，你会倾听孩子的内心吗。

一、给无助的心灵带来希望

真正的教育、好的教育，是帮助孩子成长的。但怎样帮助呢？这就像有位教育专家所说的，是给无助的心灵带来希望，给稚嫩的双手带来力量，给迷茫的眼睛带来光明。

孩子像一棵幼苗，很无助，要是成人再给他脸色，给他打骂，就会加倍无助。所以，我们家长要给孩子的心灵带来希望，要成为一把火炬，在孩子心中燃起希望。

怎样给稚嫩的双手带来力量？家长就是这个力量的源泉！怎样成为源泉呢？比如农民，如果一点也不了解庄稼的特性，本来二月份下种，三月下了；本来出苗之后三十天锄草，第二天就锄了……你下了最大的功夫，给它施肥，给它呵护，它还是长不好，甚至死了。

你气得破口大骂：怎么搞的？我对你这样好，为什么不好好长啊！这个农民是不是力量的源泉呢？不是，他是破坏的源泉！对人的教育，教育孩子，首先应该像农民清楚庄稼一样清楚人的特性，清楚他的精神世界，不然，你怎能成为力量的源泉，又怎能给稚嫩的双手带来力量呢？

怎样给迷茫的眼睛带来光明？好的教育是建立在孩子的心理世界与成长机制之上的。每个时期，每个环节，你都要知道用什么方法帮助他，并非只把你知道的东西告诉他了就是教育，并非只会说“孩子，走路要慢一点，坑坑洼洼会把你绊倒”“要走大路，不要走小路，小路上有坏人”“喝水要喝开水，别喝生水，喝了生水会拉肚子……”就行了。

要是人的一生中一次生水不让他喝，他从来不知道喝了生水会有什么反应……要是所有的事情都这样对待，从没有实体化的过程，你说他的眼睛能不迷茫？他那双迷茫的眼睛里又怎能现出光明呢？

我们对孩子的培养都有着整体的计划，对家长也是这样，是与孩子的培养同步进行的，也有整体的计划。

家长沙龙一般是一月一次。刚开始时，主要是让家长了解什么是孩子，明白孩子心灵与身体一样，都有一个不以人的意志为转移的法则，这个法则不受成人左右，不要以为你想让孩子怎样孩子就能怎样。后来就讲教育学，再后来，进行艺术欣赏。

二、无法遏止的动力

孩子从出生到学会走路、说话、吃饭、写字，一切从无开始，就像生命之树，只要你种下种子，什么时候发芽，什么时候出土，什么时候抽叶，什么时候开花结果都是由内在预先设定好了的机制在起作用。

婴儿实际上就是一颗准备长成精神大树的种子。他们是怎样让自己发展起来的呢？按照蒙台梭利的说法，主要来自两个方面：一是敏感力，一是吸收性心智。

其中的敏感力是指一个人在生命的发展过程中，会对外在环境的某些刺激产生特别敏锐的感受力，以至影响其心智的运作或生理的反应，而出现特殊的好恶或感受，这种力量的强弱，就是敏感力。

当敏感力产生时，孩子的内心会有一股无法遏止的动力，驱使他们对感兴趣的特定事物，产生尝试或学习的狂热，直到满足内在需求或敏感力减弱，这股动力才会消逝。这个时期就叫敏感期，它被一些教育家称为学习的关键期或教育的关键期。

敏感期是自然赋予儿童的生命助力，它有许多个阶段，比如语言敏感期、秩序敏感期、感官敏感期、对细微事物感兴趣的敏感期、动作敏感期、社会规范敏感期、书写敏感期、阅读敏感期、文化敏感期等。这只是大的分法，每个敏感期里又可以分出许多阶段，比如感官敏感期里还有口的敏感期、手的敏感期、腿的敏感期等，文化敏感期里有绘画敏感期、音乐敏感期、认字敏感期等。

孩子进入敏感期，吸收遇到的所有事物，并使之成为人格的一个部分。比如孩子处在“对细小事物敏感期”时，如果父母不给他提供这方面的帮助甚至认为无用而强行打断，这个孩子长大之后就会心粗如筛，成为“马大哈”；进入“对大事物的敏感期”时，如果采用上述方式，孩子长大之后就会眼光狭窄，成为“小气鬼”；五六岁的孩子处在“婚姻敏感期”，如果遭到了破坏，长大之后就不会做男人或女人，组织不起幸福的家庭。

教育只能分为两种，一种是好的教育，一种是不好的教育。好的教育是成熟的、建设性的，不好的教育是不成熟的、掠夺性的。建设性教育促进孩子成长，帮助孩子进行内在建构；掠夺性教育阻碍孩子成长，破坏孩子的内在建构。眼下许多用人单位抱怨现在大学生大多不能用，主要原因就是他们的自然属性从小被不正确的教育破坏了。

而大多数教育者（尤其是家长）此时逼着孩子认字、计算，完全违背了人的自然属性。人的生理生长机制不但是预先设置好的，精神的机制也是预先设置好的。它就像一棵树，何时发芽、何时出土、何时抽叶、何时开花都由其内在预先设置好了的机制所决定的。

这个阶段的孩子是处于感性认知阶段，还没有发展起逻辑思维的能力，如果逼着他们算算术，无疑是赶着鸭子上架，结果只能徒劳无功。

不遵从孩子成长机制的行为是愚蠢的，皮亚杰也把孩子的.精神成长划分为许许多多的阶段，处在某一阶段孩子表现出这个阶段特有的认知状态，能做什么，不能做什么，由“机制”给出严格的限定，教育者必须清楚这一点而因“时”施教。

他指出：任何试图跨越某一阶段提前进入下一阶段的努力只会导致孩子潜能的严重破坏，用这种方式教育出的孩子只能暂时优秀，一旦遇到挑战性问题便会自行崩溃。过分强调阅读和书写以及言语应答只会用虚假的理解来掩盖根本的困惑。

孩子刚出生时，第一个敏感期就是嘴，嘴的吮吸。他不清楚自己还有别的，只知道有一张嘴。碰到乳头，就开始吮吸，这是天生的反射，由这个反射孩子开始了用他的感觉器官认识周围的世界。因为在这个时期，他的大脑里还没有储存下作为一个人的经验和关于事物的信息。

所以大自然安排人类从一出生起就先用他们生命中最需要的器官——嘴巴来进行工作：从一出生，人的嘴没有经过学习就会吸吮；紧接着由于嘴的敏感需求，儿童开始用他们的嘴巴来认识周围的世界。由于手拿到东西送给嘴巴去啃，儿童逐渐习得了使用自己手的模式。

经过几个月到一年的嘴的工作之后，嘴唇不再变得那么敏感，儿童的注意力转向了手，于是手变得敏感起来……接着敏感的是腿。这也就是大家所说的口、手、腿的敏感期。在这一过程中，人类不光习得使用自己肢体的能力，还为大脑收集了事物的信息，同时使自己的大脑工作形成了模式，使心理走向成熟。

人类的发展无论高低都不外乎延续着这一模式。了解并认同这一模式，我们就会了解并信任儿童，相信他们所做的一定是人类发展所设定的模式，这就叫信任儿童。尽管我们不知道，他们所使用的模式是否与我们的童年相似，但这都不太重要。只要我们相信我们的孩子一定会按照人的机制在发展着，我们就敢于给我们孩子发展的自由，敢于让他们成为自己的样子。

三、学会倾听

这样看来，孩子似乎跟我们成人是完全不同的人类，我们的行为是在使用能力，而儿童的行为是发展和创造自己。

在这种情况下，我们成人必须像崇敬大自然那样崇敬儿童，这并不等于说我们要把儿童作为上帝那样去敬仰，而是要像科学家对待他们的研究对象那样给予尊重和观察了解。儿童是一个有思想有感受并且需要表达自己的动物，需要我们成人无私地关怀他们，并帮助他们成长。这个关怀的一部分就是要学会倾听儿童。

首先我们要了解儿童的诉说是什么样的。在以往的教育观念中，成人是不给儿童诉说机会的，而且我们认为诉说就是讲述。但儿童的诉说却是多种多样的，他们用纠缠成人来诉说失去了安全感；用发脾气诉说自己被干预的烦恼；用不停地索要物质诉说自己精神的空虚；用尿床和夜惊来诉说自己承受了过多的压力。

如果我们成人不懂得这些孩子的诉说形式，就无法倾听孩子。成人是需要被倾听的，孩子则更需要被倾听。有人说，没有什么比让一个刚会说话的孩子闭嘴更难的事，因为这正是孩子语言发展的关键期。而孩子说话时需要有对象的反应，这时就需要我们成人给孩子以发展的配合，来使孩子发现他的诉说对象的反应与他的表达之间的关系。

其次，在孩子童年时，需要与成人分享他们的心灵。如果成人不能站在儿童的立场上去与儿童分享，就会觉得他们那些心灵的表白显得唠叨和幼稚可笑，很难使成人集中精力坚持去听完他们的讲话。

大多数情况下作为听众的成人会想办法打断孩子的诉说或转移话题。《窗边小豆豆》之所以感动了那么多人，就是教育者对儿童的那份理解和尊重。在那本书里，小豆豆在老校长的倾听下，竟然连续讲了4个小时。

那次成功的倾听，让小豆豆感到自己生平第一次遇到了真正喜欢自己的人。在这之前，小豆豆虽说性格开朗，但她总是隐约地有一种被排斥的感觉，仿佛她和别的孩子是不一样的。而在得到老校长真正的倾听之后，她感觉非常安心，非常温暖，心情好极了，她甚至在心里幻想“能和这个人永远在一起就好了”。

被倾听的效果之所以这么好，是因为“无论是从前，还是这以后，没有一个大人这么认真地听小豆豆说话”。而且，在那么长的时间里，“校长先生一次也没有打哈欠，一次也没有露出不耐烦的样子。他也像小豆豆那样，把身体向前探出来，专注地听着”。这个经典的例子，是孩子需要被倾听的最好的证明。

一、一则故事

一个女孩，一直被抑郁情绪所困扰，对什么事情都打不起精神来，不愿意上班，甚至不愿意出门，觉得自己一无是处，生活了无生趣。

咨询师专注地听完她的诉说，很认真地问了她一个问题：

“你说你觉得快被抑郁情绪吞没了，不能自拔，可是，你还是每周一次，让自己梳洗清爽，努力走出家门，穿过半个城市，坐到我面前。

我很想知道，是什么力量让你能克服抑郁情绪，坚持做到这些呢?”

女孩一下子愣住了。

答案显而易见，却又是她从未想到的：是她自己的力量啊！

虽然觉得自己一无是处，种种不如意，可是内心深处，她还是不想放弃自己，还是想把自己拉出情绪的泥沼。原来自己还是有力量的啊！

这句问话像星星之火，唤起了她内心的力量感，尽管是那么微弱，但，转机就由此发生了。

这个故事让我有所触动。

也是由这个故事，我渐渐明白，什么是真正的倾听。

二、我曾经以为自己很擅长倾听

在一场谈话中，我更习惯扮演一个倾听者的角色。

我有很好的耐心，也有帮对方解决问题的热心，我也学习了倾听的礼仪技巧：身体微微前倾，目光专注，以注视对方眉头到鼻尖之间的三角区为宜，要时不时地有所回应……

直到我进入心理学领域，我才发现，我所谓的善于倾听，只是皮毛，远远没有触及倾听的本质。

真正的倾听，不仅仅是身体的靠近，更是心与心的靠近。

一个很好的朋友陷入感情的困境。

我自以为很清楚地看到问题在哪里，于是各种角度、深入浅出，掰开了揉碎了给她分析，这样做为什么不对，应该怎样做，往往一通电话就是一两个小时。好友点头称是：嗯，你说的有道理，我明白了。

然而过不了多久，她还是苦恼地问：你说我该怎么办呢？

如此几次，我很是挫败：苦口婆心说了半天，又回到原点了。

现在想来，我的倾听里充满了建议、评判，我拼命想把自己认为正确的想法灌输到她的头脑中，想让她开窍——这么简单的道理她怎么会不明白呢？

然而我错了。

这不叫倾听，这叫评判，叫灌输。

我并没有真正“看到”她——这么简单的道理她为什么不明白，这就是问题啊。她一定有她的想法，她的思维模式，她的犹豫，她的软弱。

我是用头脑去听她的故事，而没有用心去听。

三、倾听，不是一件容易的事。

我们习惯了用理性的头脑去听，在听的时候，头脑高速运转，忙着算计、分析、评价、解决问题。

而真正的倾听，就像台湾心理咨询师周志建博士所说：需要一种单纯、一种简单。我们必须把自己“变成五岁的孩子”，用一颗“赤子之心”进入生命，它是情感的、灵性的、直觉的。

真正的倾听，不是靠理性的头脑，而是需要一种生命的投入，去解读对方的生命故事，“只有生命可以抵达另一个人的生命”。

如此说来，这么多年，我们真的“听到”孩子在说什么吗？

孩子兴冲冲地跑过来：“妈妈，你看这个小石头多好看，我刚发现的！”

“你看看你，弄得满身是土，看这小脏手，一会儿回家好好洗洗手！”

孩子赖在床上：“妈妈，我今天不想去上学。”

“那怎么行，只要没生病，每天都要坚持去上学。快点起床！”

孩子很开心：“妈妈，我今天语文考试得了95分！”

“哦，不错。你们班多少90分以上的？小明考了多少分？你那5分丢在哪里了？”

孩子把腿磕破了，疼得直哭。

“早就告诉你，走路看着道，别上蹿下跳的，说多少遍你不听，这下知道疼了吧。”

多么熟悉的场景和对话。

我们看到问题，看到分数，看到自己的正确，就是没看到孩子。

四、学会倾听，首先是看到。

不仅看到眼前这个小孩的调皮、叛逆、懂事、哭闹，还要用心灵的“慧眼”看到孩子这个“人”。

这需要我们放弃“我执”，放弃想当然，放缓脚步，蹲下身子，设身处地去体会他的心情和感受。

有一天晚上，橙子整理书包，献宝一样翻出他在学校画的“军事地图”给我看。

我有一堆事要做，走过来匆匆瞟了一眼：“哦，挺好的，有意思。”

橙子没再说什么，自己拿着画琢磨着玩。

我突然意识到自己的敷衍。家务事稍后再做不迟，陪伴更重要。

我坐下来，和橙子一起看这张地图。细看之下，发现很多“玄机”：“哪个是你的国家啊？”

其实每个人都是这样的，每个人其实都有能力多次重生，只不过过往的观念，使得你认为这一辈子并不长，所以这个江湖上所流行的观点，都是一辈子做好一件事就不错了。如果是这样的话，人生真的非常没劲，理解吧。 李笑来在他的《七年就是一辈子》这个演讲里，提到一个他惯用的方法论，让我很受触动。 我过去的几年都是这样的： 第一年干什么，第一年拼命学习，拼命适应。 第二年，我已经习得了最基本的技能，然后就拼命的成长。 第三年，收获。。第四年，收获。。第五年，收获。。第六年，收获；第七年：休息。 其实生活可能会非常的简单，我告诉你几个我的方法论， 当你闯入一个新的领域的时候，你的人生可能有两种模式： 李笑来在演讲中说，第一年要拼命学习，拼命适应，到处冲撞，去找方向。 在这个阶段，他提到两种模式：第一种模式叫做苍蝇模式，第二种模式叫蜜蜂模式。 实验：一个玻璃瓶，瓶底是透明的，把玻璃瓶放在一个地方，那个玻璃瓶底冲着有阳光的地方，然后你放一只苍蝇进去，然后你再放一只蜜蜂进去，两个结果是不一样的。 蜜蜂是有方向性的，所以它看到光，就拼命去撞那个瓶底，因为它觉得这是出路，拼命撞，知道毫无力气死掉为止。 苍蝇却不一样，你把苍蝇放进去，把瓶子放那儿，苍蝇的结果是，咣咣咣咣，一顿撞，然后出来了。怎么出来的，不知道，所以我告诉你，当你闯入一个领域的时候，最简单的方法，就是第一年的第一部分时间里，比如说一季度，两季度，你就是一只苍蝇，无头才好。 你拼命尝试，各种尝试，各种冲撞，不怕的，撞不死你的，然后你很快就会找到方向，一旦你找到方向之后，马上转变为蜜蜂模式，顺着那个方向拼命地成长，拼命的突破。 这就是我的经验，说出来特别简单的，然后你就在那里野蛮生长了。 当我看到这两个模式的时候，第一反应，下意识的，就开始做选择，给自己贴一个标签，恩，我是蜜蜂模式，我喜欢蜜蜂勤勤恳恳，但是当我听着李笑来说着故事，随着实验，继续往下讲的时候，我发现，没有一个模式是永远的好，也没有一个模式是永远的坏，本无好坏，只是根据实际的情景，去调整和使用。 回顾过去的一年，在这两个方面我做的都还不错。 接触叙事的第一次课程，我就觉得和我的生命很相应，我非常的喜欢，打从骨子里面喜欢。所以在2017年，把和叙事以及故事疗愈相关的工作坊全部走一遍，浸泡在叙事的场里，并且去看那些我喜欢的老师，他（她）们是如何做到的，聆听他（她）们的故事，过好自己的人生。 参加周志建老师的【逆转人生——叙事对话与自我定位，故事重写工作坊】，在这个工作坊里，我重新给了自己人生的定位，决定从单位离职，开启做一名专业的叙事故事疗愈师之路。 参加周志建老师：叙事咨询师养成督导班——叙事私塾，第一阶课程，在课程结束的时候，我确定了我的读书会的名称，我要做：心安读书会。 心安取：吾心安处才是家之意，想要陪伴更多人的心一起回家。因为我知道心不能安的日子里，无论外在或者是别人看起来多美好，自己都没有办法安稳在自己的生活里，这样的生活过得不像是生活，这样的人生活得太辛苦。 当我体验过安心的活在生活里的时候，我便希望更多的人有机会可以安稳在自己的生活里，享受每一天的人生。所以开启了我的：心安读书会。 去南禅寺参加10日内观课，每天从早上4：30开始，到晚上9：30，一天的时间里，除了吃饭，上厕所，短暂的休息之外，剩下的每一分每一秒都在打坐，打坐，打坐，10天的时间里，完全止语，一句话都不能说。 面对心念的起起伏伏，心魔的交缠错乱，身体的各种感觉升起，消失，感受身体的流转变化，从头脑的万千幻相到身体一分一秒的实修，10日内观课为我接下来一年的成长，打下了坚实的基础。 去长沙，参加刘毅君医师呼吸疗愈工作坊，用呼吸让身体全然的感知，用呼吸唤醒和疗愈内在的自己。在呼吸练习开始之前，助教团会让每个人发愿，你自己希望通过这次工作坊体验到什么。 我记得我当时心里说的是：我一直以来都觉得自己不能很好的回应身边的人，后来我发现，我不是回应不了别人，我是回应不了自己。我希望通过这次呼吸课程，能够和自己有更多的联结，能够更好的感受自己和回应自己。 这件事情我差不多都不记得了，但是当我提笔写来，文字从指间出来，我才发现，潜意识许下的这件事情，在过去的一年里，一点一点的开始渗入到生命里了。我能够更好的感受自己和回应自己了。 2017年4月份，参加周老师的【超度伤痛、与自己和解：改写家庭故事——叙事疗愈工作坊】，在这个工作坊里，我看到自己很多很深的伤痛，几乎每个人说故事我都在哭，这次工作坊，WW的故事深深的触动到了我，如此相似的童年和被对待的方式，那个被父母暴力的我，被自己认了回来，并且在这个场里被大家温暖和爱到。 4月底，5月初，连续6天，叙事的泰斗级人物之一：吴熙琄老师，在沈阳开初阶和中阶的工作坊，联系了沈阳的老师，最终参加了吴老师的两阶的课程。在这个课程里我最大的收获，不是知识的学习，而是坚定了自己跟随周老师学习的道路。 在沈阳的这个班级课程里，很多老师都是资深的心理咨询师，而我只是一个入门的小白，刚刚结束叙事4个多月的时间，但是在课程上，小组发言以及对讲故事人的回应，让小组很多的人都非常的震撼，大家都觉得好棒哦，推荐我代表小组发言，觉得我和熙琄老师的回应好像哦。而这些都是我在周老师课程上一次又一次的说故事，聆听故事和回应故事中，身体体验到的，感受到的，这个不是头脑的知识，是生命的感通。我越来越能够回应到自己，就越来越能够回应到身边的人，听得懂他们在说什么了。 冉冉老师的工作坊，在这个课程里，我最大的收获，就是看到了我的老公，更深的说就是，我看到了我自己，我现在对我老公的方式，就是过往我的父母对待我的模式，我多么的不想成为父母那样的夫妻，可是却成为了和他们一模一样的夫妻，通过自由书写梳理和父母的故事，让自己再长出来一些，属于自己的生命力量被深深的唤醒。 在这个工作坊上超级超级大的收获，就是遇到我的灵魂闺蜜：王喆。坐在工作坊的时候，我第一眼就看到了那个长得白白净净，很高很有气质，也很潇洒的姑娘，在第二天小组对练的时候，我们眼神彼此一勾搭，彼此心照不宣，就成为了当天其中一个小组练习里分享故事的搭档，有些人第一次见面就好像认识了很久很久很久很久，我和喆喆就是这样，仿佛认识了一辈子一样，这次见面只是重逢，完全没有陌生感，完全没有客气，一下子就住到了彼此的心里去。 2-6月份，参加了冉冉老师的线上灵性书写的课程，每周一次，连续三个月的陪伴，让我的生命稳稳的扎根，无论遇到什么事情，无论在什么地方，只要需要，拿起书写本和笔，当下就开始书写，A3的大的方格本，一本80页，大概写了6本，有10多万字。一笔一画，全心全意的用自己的笔和手，书写自己的人生。人生没有白路，每一笔一画都算数。 周老师的【故事的疗愈力量，五周年纪念——叙事实务精华盛大工作坊】和【第二阶叙事咨询师养成督导班——叙事私塾班】，在北京举办，浸泡在周老师的叙事故事疗愈课程里继续学习。 因为连续实践了半年，在这个工作坊里有机会被周老师做访问，被全班的同学给与回应，当时被震撼了，原来可以这样被看到，被听到，被懂得，被欣赏，最后还被周老师和全班的同学做了见证。过往半年里没有听到的正面的回应，在这个工作坊里被完全的支撑到，更加坚定了我继续做叙事这条道路。 冉冉老师的故事疗愈师工作坊，在这个工作坊里，连续四天的浸泡，让我关于【我不够好，我不值得】的信念，更深的被看到，也重新解构了这个部分，让生命更加轻盈和舒服的活在当下。 这次工作坊中，更让我触动的是，关于关系和界限的部分，当我看到代表自己的小小的丝巾被很多的丝巾缠绕住，找不到自己的时候，我一下子被震撼了，原来自己就是这样在一个又一个的关系中，逐渐的被缠缚，被缠绕，主动地去迎合，缠绕当中，关系都变得无比的挣扎和痛苦。我在那个时候，就下定决心，我要解开这些束缚，在关系中清楚界限，让自己轻松的生活，好好的活着。 参加周老师《界限VS亲密关系》：内在小孩疗愈——叙事灵性及故事疗愈工作坊，在这个工作坊里，我越来越清晰了界限的重要性。没有界限，就不会有真正的亲密关系；没有界限，这些所谓的亲密关系都只是披着对你好的外衣，对你的控制；没有界限，就没有真正的爱。 从9月份开始就在和母亲，和爱人的关系中，修炼界限的功课，当我可以说不，当我可以真实的表达自己，当我可以坦诚的面对我自己的时候，我不再害怕关系会破裂，我不再害怕别人是否会开心，我不再害怕冲突，开始真实的面对当下发生的一切，并且练习表达自己的感受，练习建立真正的亲密关系。 我不再接收别人所谓的为我好，都是为了我；我也不再对身边的家人和朋友，做那些我都是为你好的事情；开始慢慢的分的清楚，哪些是你的，哪些是我的；哪些是我愿意接的，我愿意承担的，哪些我不愿意，也不想承担的；让关系轻轻爽爽，让彼此轻轻松松。 参加周老师的【第三阶：叙事咨询师养成督导班——叙事私塾班】，这一次课程里更深的学习了爱自己这个功课，爱自己这件事情，一直是周老师非常强调的一点，我们给不了别人身上，我们没有的东西，周老师一直教导我们：要爱自己，疼自己，照顾自己。 他是这么说的，也是这么做的，他每年都会去京都赏樱花，赏枫叶，泡温泉，喝茶，做按摩等等事情滋养自己，每次上课也是用心的款待每一位学员，但是从不讨好，界限非常的清晰。 课程结束之后，正好也是北京比较冷的时间了，在整个冬天，都在好好练习爱自己这个功课。从每晚的床前的香薰，蜡烛，再到室内的音乐，灯光，再到冬天的汗蒸，做SPA按摩，再到学习做饭，为自己准备食物。。。一点一点练习好好的爱自己，用心的照顾自己。 当我能够好好照顾自己的时候，内在就有了更多的空间，可以好好的陪伴自己的爱人，父母，亲人和朋友，慢慢的把爱带给了身边更多更多更多的人。 11月份～1月份，冉冉老师灵性书写课程的复训，为了形成每周至少一次的书写练习，再次回到线上的书写班，和班里的同学一起练习灵性书写，随时和自己的生命做深度的链接。 参加周老师2017年年底的【找回初心——生命对话与自我定位，改写生命故事疗愈工作坊】，这是距离第一次参加周老师的课程一周年纪念日。两次走进课堂，两种感受，2017年初第一次走进来，生命有太多的慌乱和支离破碎，而今年底再次走进来，生命有了坚实的力量，坚定的做自己喜欢的事情，并且影响了身边很多人，这这一年里，生命经历了很深的蜕变，也不断的在改写过往的生命故事，逐渐成为成为一个好好活着，且要放胆活出来的自己。 这一年里，我有过挣扎，有过恐惧，有过担忧，有过希望，有过美好，全心全意的感受这一年的时光，全心全意的体验这一年的发生，到了年末，我想说： 我是多么喜欢这样的自己，我终是长成了自己喜欢的样子。 而不是以前的那样，事情做的越来越好，却越来越不喜欢自己了。 1月份带领线上读书会，四个姑娘从彼此陌生，不熟悉到成为灵魂的闺蜜，彼此强力的支撑。 3-12月份，荔枝微课：心安读书会，用读书+自由书写的方式，开启线上读书带领。3-6月份，周志建老师《故事的疗愈力量》；7-9月份，周志建老师《拥抱不完美》；10-12月份，周志建老师《把自己爱回来》；累积54期读书，共计613粉丝，聆听万+次。 6-7月份4次线下心安读书会； 7月份，武汉《说出你的故事》工作坊； 8月份，哈尔滨工业大学《说出你的故事》工作坊； 9月份，Mindwork 心灵减压沙龙； 10月份，自由书写28天线上训练营； 11-12月份心安读书会线下活动，共计5次； 还有：雅典娜英文演讲俱乐部自由书写分享，活明白组织的自由书写线下沙龙体验，音乐盟老师们自由书写沙龙体验，一本书房线上分享，暗光组织的线上分享。 还有去年的3月份，主持300+人的古典，秋叶大叔他们的"四大IP超级个体北京站"分享，还有5月份的Fuck up 活动主持人 5月份主持500+人的北京头马峰会的Gala Party环节，以及12月份做自己论坛，主持生涯价值观的体验活动； 还有做一些兼职：演讲训练营的点评导师，一共9期，每期10-15个不等，共计辅导100人左右，还有学员从当期200多人之中脱颖而出，成为冠军，更有进入前十名的不胜枚举； 同时做：初中和高中的生涯课程讲师，带领200多学生做生涯的探索和发现，为孩子们的生涯探索提供了很多支持和辅导； 如李笑来所说的，我这一年里：拼命学习，拼命适应，到处冲撞，去找方向。 我喜欢的，无论擅长不擅长，但是只要有机会，开始各种想办法，把他做好。 当我不知道该怎么去做的时候，就像苍蝇一样，到处去冲撞，去找方向； 一旦有一个方向和点立住了，就像蜜蜂一样，顺着那个方向拼命地成长，拼命的突破。 就这样野蛮成长，经过这一年的时间，我完成了第一年的拼命学习，拼命适应。 很多朋友曾经私信我推荐书，关于叙事故事类的书籍，我非常喜欢的几本，保证每一本都是让你泪目，且触动小心灵的好书，推荐按给大家。 周志建：《故事的疗愈力量》《和家庭的伤说再见》《把自己爱回来》《拥抱不完美》 黄锦敦老师，哈克老师的一些书：《陪一颗心长大》《做自己还是做罐头》《让爱成为一种能力》《生命才是最值得去的地方》《生命的神秘配方》《陪孩子遇见美好的自己》《你的梦，你的力量》 金树人：《如是深戏》 娜塔莉·高柏的三部曲：《心灵写作》《狂野写作》《疗愈写作》 布芮尼·布朗:《不完美的礼物》《勇气的力量》 马冉冉:《从伤痛里开出最美的花》《女神》《越书写，越明白》