心理咨询师可以哭吗

要与时俱进与当下的社会环境、人们的心境和市场的需求接轨，让毕老师原作中要传递给读者的信息可以影像化，怎么讲好故事是我考虑得比较多的部分。那么，《女心理师》到底讲了一个什么样的故事呢？从名字就能看出，聚焦的是心理咨询行业，讲的是心理咨询师的故事。其实在现代，有太多人有各种各样的心理问题，但，可怕的是，在遇到心理问题时，很多人选择的不是去看医生，而是自我调节。可实际上，情况并没有他们想象的那么简单。原著《女心理师》作为一部现实主义作品，以女心理师贺顿的成长经历为主线，深入探索了当代人的心理困惑以及寻找救赎突围之路，而女主角也在此过程中完成自救与他救，成为一名真正的心理师从而拯救更多困惑的灵魂。而这正是吸引柯汶利导演的地方。“其实我一直以来很喜欢现实、写实题材的作品。从我第一部短篇电影《自由人》开始我就希望通过作品表达社会的一些现象和议题，喜欢拍能引起观众们共鸣的话题，从而让观众有一些想法和思考感悟，我就会很心满意足。那么《女心理师》恰巧可以通过女主人公的视角和题材的针对性，来表达观众们想看和生活中跟现实的元素及故事，我是非常期待这个挑战的！”虽然由于题材的原因使得整个团队极具新鲜感，但不得不说，要想拍出一部真正意义上深入心理咨询师这个行业的电视剧并不容易，“专业性”就是他们面临的第一个挑战。

温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停 1.无言的陪伴-----是恐惧者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。 2.一杯温水----------心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜於千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。 3.一张面纸------------对於哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终於有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。 4.大耳朵小嘴巴---打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别的作法。 5.说停就停-----不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼他。

前一阵，单曲循环了无数次艾辰的“错位时空”。听歌配MV更佳——动漫电影《你的名字》里女孩哭泣的画面更是给了我具象的画面感。我本身就是爱哭鼻子的性格，很容易因为感动、难过掉下眼泪。我和大学的室友们也都是这种敏感的性子，在哭泣这件事上很合得来（也是巧）。 我们这些爱哭鬼，说话声音偏柔和，感情细腻，内心世界出奇的丰富；如果心里难受、承受压力了，被关心、受感动的时候我都会哭。哭泣就像是我们的本能，眼泪仿佛能洗涤心灵、清扫污垢。 哭出来就会好起来 。太辛苦的时候，连哭都哭不出来，我就像快要被闷死的鱼，艰难呼吸，憋屈难受得紧。 初、高中的时候，因为考试压力而烦闷，我会专门找虐心的小说来读：《十年一品温如言》《三生三世十里桃花》《香蜜沉沉烬如霜》都是伴我睡前哭鼻子的辅助剂。现在，因为音乐被触动而哭出来也是家常便饭。日常催泪的歌曲爱听这些——“阳光彩虹小白马”，“花开”，“燕窝”，“能解答一切的答案”。当然，爱哭泣也有代价。我常常责问自己是不是太软弱太脆弱，动不动就哭鼻子，太孩子气。有时候我不想在公共场合哭，眼泪却控制不住地自发地留下来，有点难堪。无数次被人问到，为什么这么容易掉眼泪——我也想知道哇，我就是天生如此。 这一次索性把哭泣系统地写一写，为哭泣正个名。 你真的了解哭泣吗？ 哭泣，也叫 动情地哭 （emotional crying）。眼泪从泪腺流出来，因为情境和心情状态而哭就是哭泣。它和眼睛受到物理刺激比如被辣哭，完全不同。哭是人类特有的本领。婴儿出生的第一声哭，帮助他打开呼吸。发展心理学家鲍比（Bowlby）指出，婴孩制造哭声的行为是与父母的一种 情感连接 ——需要父母在身边、寻求照顾和关怀。 孩子长大后，哭的原因就更多了。 成年的我们为什么哭，揭示了我们是谁，以及我们在乎什么。 我们会因为 无助、失去、分手、悲伤、疼痛、委屈、自责、不甘、不公正、生气和害怕 等哭出来，也会因 感动、重逢、同情、喜爱、兴奋 而带泪。悲情电影，忧伤的音乐都是流泪的引子。一个人默默流泪，或是在关心自己的人面前哭，和在公共场合哭也多有不同。 下面的表格是心理学家列举的“哭泣的场合”，左边是负面情境，右边是正面情境： 有的人容易哭泣，可能天生爱哭。这是真的吗？研究发现，性别和性格是影响哭泣的个人差异。女生相比男生，哭得更多。男性若是落泪，通常是喜极而泣。抛开性别差异，如果从性格方面来看： 同情心指数高的人，更容易哭泣 。所以，哭泣还真和天生有关。 在丧礼上，你我总会听到安慰人的表达——“哭多了伤身，节哀顺变”。这种说法是对哭者的关心，那它的科学性如何呢？ 其实，哭泣究竟是伤身还是养生，这是个复杂的问题。 心理咨询师在这一点上基本达到了共识。不同流派和学习背景的心理咨询师都同意， 在咨询过程中的哭泣是有建设性的 。 但是学界的人却有不同的观点，他们认为哭泣的情境各有不同， 不能一概而论 。 美国犹他大学的阿伦·福格尔教授认为，哭泣分为积极哭泣和错误方式的哭泣， 只有积极的哭泣对人有益 。积极的哭泣是一种身体感受和主观情绪感受的融合。而“错误的哭泣方式实际上压抑了身体感受的觉察，哭泣掩盖了感受，或把感受导向了别的地方。” 来自日本的忠行·泽田闰教授和同事们则强调独处哭泣的好处。他们认为，相比在他人眼前哭， 独自一人的哭泣对心理更有好处 。因为独自哭可以避免别人对哭泣的评判。 如果我们梳理学界学者对哭泣功能的讨论，会发现4种观点： 1.哭泣有发泄（catharsis）的功能； 2.眼泪使人更愿意求助，也让他人有关心你的动力； 3.眼泪推进群体的团结，集体的哭泣有进化意义； 4.哭泣可以自我安抚（self-soothe），有益于情绪和健康。 其中，第2点和第4点正被心理学家们做实验探索着。 资深社工里奥·纽豪斯在“哈佛健康博客”写到，“哭泣已被发现能够增加情感连接，增进朋友和家人间的亲密、同情和支持度。 而一项收集37个国家数据的国际调查则发现，70%的人认为哭泣让他们感觉更好，50%的人认为哭泣后他们的情绪立刻得到了改善。 更具体的实验来自2015年荷兰心理学家Gračanin教授。他设置了一个对照实验：有一部分人看了悲情电影并哭了出来，一部分人没有哭；随后在20分钟和90分钟后他们都被测量情绪状态。相比没有哭的人，哭过的人在20分钟后情绪更糟。但神奇的是， 90分钟后哭过的人情绪变得更好，甚至比平时的情绪还要好 。也许，这是哭泣的 延后效果 。 不过心理学家一致表示，哭泣的实验还远远不够，我们对哭泣的功能了解仍然很少。 如果你和我一样，享受哭泣，那下面的哭泣指南你可能需要。 这是由心理咨询师推荐的指南： 作为自我安抚的一种，哭泣、写日记和坐过山车都能缓解压力和创伤，提供一些温情的回弹力。如果你发现生活被痛苦、失落、悲伤包围但却哭不出来，不妨看一部悲情电影让眼泪自然流淌。拿好一包纸巾，让眼泪自由地不受阻碍地涌出来，是个不错的选择。只是记得，要补水哦。Citation: , D. C., Vingerhoets, A., & Trimble, M. R. (2018). Social and psychological consequences of not crying: possible associations with psychopathology and therapeutic relevance. CNS spectrums, 23(6), 414–422. , T., Matsuo, K., & Hashimoto, I. (2012). Shinrigaku kenkyu : The Japanese journal of psychology, 82(6), 514–522. , A., & Bylsma, L. M. (2016). The Riddle of Human Emotional Crying: A Challenge for Emotion Researchers. Emotion review : journal of the International Society for Research on Emotion, 8(3), 207–217.

别伤感，慢慢的慢慢的，要去面对这个事实，哭总是难免的，但是，去世了，人却还在心中，他永远是家人，不会去世，只是再也看不见了，但是，心里的，从未消失。