心理咨询师害怕的事

换工作，若果换不了，且你没做错啥事，就无需想太多，勿要老是怀疑自己，努力去干活就行。

人的意识有很多特点。其中，越关注什么，什么的意识强度就越大，如果老是去想害怕的事情，这个想其实也是一种关注，这样关注的越多，那么害怕这种情绪就会变得越强大，当它强大到一定程度的时候，它就会吞噬一个人全部的能量，让一个人完全淹没在它的里面。所以，要转移自己的注意力，改变自己的关注对象，多去关注让自己产生正面情绪的事情，多去做让自己和别人产生正面情绪的事情。人的意识还有个特点，当它关注一个目标的时候，他就失去了对另一个目标的关注。所以，当一个人关注产生正面情绪的对象时，他就会失去对让它产生负面情绪的其它对象的关注。所以，要多去想好的正面的事情，多去做让别人和自己产生好情绪的事情，因为行为上的做，是一种更大的关注。害怕，也是因为勇敢坚强不够。勇敢坚强也可以看成是一种情绪，当这种情绪起来的时候，害怕的情绪自然就暂时回避了。所以，人要学会勇敢和坚强。再就是，要多去安慰别人，鼓励别人，最好是能抚慰别人的恐惧和害怕，不要给别人带去恐惧害怕。这些行为，本身也是一种对正面情绪的关注，利人的同时更利了自己的。

首先，任何事都往坏处想并非一无是处。因此而做最坏的打算，进行最周密的思考、采用最优解、做最充分的准备，这没什么不好。而一旦做到这一点，往往会有意外惊喜。就算没有，也在“预料之中”，不至于因为期望过高而摔得更痛。对于未来，是同理；

其次，要学会刻意摁灭回忆的苗头，避免回想，尤其不要让自己深陷其中。以下建议希望可以帮助到你！

1、写日记、做手账

既然会一直回想，那么就把折磨你的回忆或者事件给记录下来，做一个永恒的提醒，当你忘记或者放下一件事情的时候，就划掉它

2、培养兴趣爱好

当你沉浸在你喜欢的事物中时，想起以前的次数便会变少，用另一件事物代替经历过的事物，获得最好值

3、冥想

冥想不仅对身体好，你也可以在这过程中找到过去，然后在脑海里改变过去的结局

对未来的或许会发生的事情感到害怕恐惧焦虑是很正常的一件事，又有谁敢说对未知的事物不产生类似的想法呢，所以不需要感到害怕，如果真的影响到生活了，我建议你去约见一下正规的心理医生；如果只是轻微的，其实并不需要太在意。

当你设想了最坏的结果，而真正的结果却没有超过你的预想，那便变成了一件令你感到惊喜的事情。

面对来的机会，不管是发生或者没有发生的事情。别害怕。因为他还没有来。这时候的害怕除了占据你的时间，没有别的用处，他还没有来，先把害怕放下，看看有没有能做的其他的事情。这条路是一条很长的路，要不断地加油，告诉自己坚持坚持再坚持。高中时期老师，教导主任，校长最喜欢说的一句话就是，不抛弃不放弃。我们不能放弃，所以加油，在坚持坚持。

一切都会在不知不觉中过去的，我们先从看到事情想好的一面开始吧。加油。

常我们都容易这样，遇事好往坏里想，比如我们的亲人回家晚了，我们马上担心，猜想一定是发生了种种意外；我们找人办事，也常常往坏里想，觉得成功把握不大；我们身上哪里不舒服，马上想到可能出了什么毛病……问题不在于你以前怎么想，而在于以后你怎么想，因为你既然提出来问题，就足以证明你发现这样乱想不好，也就是说内心深处或者潜意识里，你很想改正自己的做法。这是可贵的第一步，你想改正自己。接下来，你应该知道，越想倒霉的人越容易倒霉，心理学上有这样一个现象，你就害怕的事情、你最担心的事情是最容易发生的。心理的力量在你的自我保健中扮演着极为重要的角色。如果你总是认为自己体弱而多病，那么你就会变得体弱多病。相反，如果你自认为体格强健，那么你变得强壮健康的可能性就会大大增加。你父母患有关节炎，因而你杞人忧天担心自己难逃一劫，那么很可能你真的会患上关节炎。然而，如果你自我感觉关节灵活而无疼痛，那么很可能它们就会保持灵活健康。你可以再读两遍，细细品味，因为这番话是英国著名医学博士、科学博士弗农·科尔曼写在科学著作《心理的力量——隐藏的功能》里，不信，你就去找来看看。二战时，维克托·E·弗兰克尔被纳粹关在集中营里三年，饥饿劳累，已经皮包骨头，却要天天经历被纳粹淘汰去毒气室毁灭，近千次面临生死抉择的经历告诉他，“越刻意企求，越事与愿违，就像越害怕，越发生所害怕的事一样。”“心存害怕，就发生所怕之事，意向过强，却事事与愿违，事情就是这样。”他还说，“作为神经病学和精神病学教授，我完全了解人受制于生物、心理及社会条件的程度。但我除了是这两门学科的教授外，我还是四所集中营的幸存者。因此，我也可以证明，人具有意想不到的能力，能够毫无所惧地对待一切困难，即使是所能想象的最恶劣的环境。”明白了这个道理，你也就明白了胡思乱想是能够葬送自己性命的，所以你必须改正，遇到任何时间，即使遇到困难，也强迫自己往好里想，往可能好里想，你这样想的结果，好事会越来越多，即使现在没有多，也会随着你的自信好事多起来。

心理阴影指的是一个人被某件事情伤透了心或者受到了伤害，从而无法忘记的不好的记忆。再去想起或做这件事以及与这件事有关系的事情时，都会非常痛苦、非常害怕。