心理咨询师是来访者的镜子

一、继续参加专业性的心理咨询师后续培训课程：当地培训机构往往会举办，没有，可以参加网络类的。二、自学：就自己感兴趣的方向深入学习三、实习：培训机构往往会安排；四、“找庙”：找一些心理咨询执业地点，去实践，或自己开一个咨询室（因房租问题，可推后实施）五、找督导：找一些经验丰富的前辈，接受督导。

“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。”“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”                                                               ——————  著名心理学家卡尔荣格不知不觉到了3月尾，这个月听的书是《也许你该找个人聊聊》书的作者是美国资深心理治疗师，作家洛莉戈特利布。她以第一人称的视角写下来她与来访者发生的故事。 读完这本书最大的感想是，终于以一个探秘者身份走进了心理咨询师神秘的世界。心理咨询还不太被人们所接受，并不是每个人都会主动寻求帮助，然而心理学确实是渗透到生活的方方面面。 即便是资深心理治疗师洛莉，她也呈现出了困扰和无力，来访者带来的五花八门的问题，敲打着她的情感软肋。在接受来访者时，遇到各种各样的人，有人傲慢无比，肆意评判挑剔；也有人看似顺从，一涉及关键问题就装聋作哑，让她感到无力施展；有的来访者让她心痛，也有使她困扰；有的用一个错误将自己禁锢一辈子，让她深感无力。最大的挑战则是死亡——她要和一位身患不治之症的来访者一起，直面生命的终点。 她看似平静，实则竭尽全力应对一切“要心怀慈悲”。即便是这样，她还得面对自己的困境，和男友的意外分手，在亲密关系中遭遇抛弃，使得她迫切需要一个情绪宣泄的出口，她要从治疗师身份转化为来访者。没错，心理咨询师也会找心理医生求助，在这本书中，你会看到洛莉有双重身份，既是帮别人解决问题的咨询师，又是需要求助的来访者。她向自己的心理医生温德尔述说自己的经历，一层一层剥开洋葱般将自己在亲密关系中出现隐秘问题暴露出来。最终她在医生那里也寻找到了自己的终极答案。找个人聊聊，并不是简单的找个人聊聊，当你真的想要做出改变，就要学会勇敢迈向心里咨询室，向心理咨询师述说你的挣扎，犹豫，恐惧，直至你最终鼓起勇气面对痛苦，接受现状。 心理咨询最本质是帮助来访者解决问题——“ 当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看，去感知，去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做。或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急改变，而是储备世界与能源 。” 交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。然而心理治疗师面对来访者并不是单一的，而是复杂多变的。他们或多或少都会用掩饰，逃避，阻碍的方式述说自己的经历，这也考验了心理治疗师的能力。 洛莉形容，治疗师就像一面镜子，但以此同时，来访者也是医生的镜子。心理治疗不是单向的，而是一个双向的过程。来访者与治疗师就像是彼此的镜子，反射着对面正在反射彼此的镜子，互相照见自己未曾发现过的自己。很多人不愿意主动寻求心理咨询师的原因是，过去人们总是晦涩谈起消极情绪，精神上的痛苦挣扎总是隐藏不为人知，也害怕发现镜子中照射的丑陋，难堪的自己。但人在生活中总会遇到这样那样的问题，心理学渗透到生活的方方面面，心理治疗看似很高大上，其实与我们每个人的生活息息相关。                                                          为什么要做心理治疗呢？ 为什么要做心理治疗呢？现在我们处于一个快速发展的时代，人们变得越来越浮躁，总是追求结果，以至于在任何事情上都要求快速完成和得到结果，和书中洛莉一样“只想解决问题”。但治疗师不是万能的，他们只提供引导，帮助，而非直接给出答案，这也让心理咨询师这个行业变得不安起来。人们依赖手机，互联网，酗酒，吸毒或是频繁的更换伴侣。人们生活存在越来越多的问题。人与人之间面对面的沟通变得越来越少，心理治疗似乎也变成一种任务式，这一切着实可怕。人们情感变得越来越冷漠，人们总在逃避自己的痛苦，而非在直面现实。 洛莉写到“ 心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去构建生活，他们才能放手去改变。” 而治疗师的存在就是引导来访者，找到自己的问题，并通过直面问题，接纳自己，为自己负责。本书里有一章节提到，心理治疗和普通聊天的区别。洛莉的发型师对心理治疗的局限认知，他认为心理治疗就像他顾客一样随便找到他聊一聊，他自认为即便自己孤独焦虑宁愿刷交友软件也不接受心理治疗。事实上，心理治疗与普通聊天有本质的区别。治疗师让来访者直面自己困境，直到他找到问题，自行解决问题，而普通聊天则是随便聊一些有的没的话题，对述说的人更谈不上解决帮助。“顺其自然吧”“那就随他去”等等这些对诉说者也起不到任何作用，问题也没有得到根本解决。书中第一章节，洛莉年过四十遭遇了意外的分手，亲密关系破裂让她百思不得其解几乎面临崩溃，而她也为此沮丧很长时间。身为资深治疗师的洛莉决定去找心理医生温德尔。她寻求温德尔帮助“只想要解决问题。”她之所以主动求医，明显感觉到她的痛苦影响了她的工作。温德尔医生的话点醒了她，告诉她：“痛和痛苦是有区别的。” “每个人都会感觉到痛，每个人都会感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。 ”他解释到“关于男友现在生活无休止的反刍和揣测，都是增加自己的痛楚，使自己更加痛苦。所以他认为洛莉紧抓痛苦不放，那一定从中得到了什么？ 洛莉也在多次咨询中反思了自己。从温德尔医生这一面镜子看到了自己要解决的问题。她发现 “我们最抵触的，往往是我们需要被发现的东西。”那些他们抵触的往往是需要被发现的东西。而这一切有可能是来访者无法看清的问题。正如温德尔说的：“你的悲伤症结是一些更重大的事情 。” 治疗师也是人，或许他们也是孩子的父母，他们在心理咨询室扮演同情心的角色，但他们也会遇到困难也需要宣泄，抒发出自己的情绪，才能让自己更好的站立起来，而不是压抑自己，将自己保护起来。 洛莉主动寻找治疗师，不仅是为了体验她的来访者感受，更重要的是不想让自己的困境与来访者纠缠到一起。她真正的明白要想帮助别人自己要变得更加强大才行。 最后我为洛莉找到终极答案为欣慰，她对心理治疗有了一些深刻的认识，心理治疗师存在的意义就是帮助来访者走出困境，虽然治疗师无法作出决定或建议，但当来访者有了新的思考后，改变也正在发生。这个世界上没有人比你自己更了解自己，当你走进咨询室那一刻，改变或许已在发生。做咨询的过程其实就是寻找答案的过程。找个人聊聊吧，当你遇到困境时，不要觉得这是一件羞耻的事。 你想要要并非结束生命，而是结束痛苦。何不坐下来聊一聊你的痛苦？                                                                  每个人都渴望爱 书中的瑞塔给我留下深刻的印象。69岁想要做出改变，她既想要改变又害怕改变。69岁的瑞塔有艺术细胞但为了养活自己不得不从事不爱的文员工作，经历了三次离异，与孩子无法亲近，有抑郁倾向，对自己做过的“错误决定”和糟糕的生活表达了懊悔，她找到心理治疗师，表示如果自己的生活在一年内还没有改善，她就打算“做一个了结。我心里一怔，她多像另一个我。我总能从不同的来访者身上看到自己的影子，69岁的瑞塔从小没有得到过父母的爱，婚姻也不幸，与子女疏远，强烈的孤独感让她感觉到生活无望。瑞塔和其他人完全没有接触，她可以许多天都不跟任何人讲话。洛莉写到“但最令我吃惊的不是她过得多像个独行侠，而是她说的或做的每件事都让我联想到死亡。” 安德鲁所罗门在《走出忧郁》中写道：“ 抑郁的对立面不是快乐，而是活力。” 抑郁的对立面当然不是快乐，曾经患过抑郁的我就深有体会，那种失去活力感脆弱又无助。 对任何事情都不再感兴趣，失去一切信仰。换句话说有活力的人是不会抑郁的。我从瑞塔身上看到了自己的影子，长期与抑郁为伴。瑞塔就是这样一辈子与抑郁为伴的，我想要是我老了以后会不会也是这样？瑞塔总是拒绝别人走进自己内心世界，即便是69岁了也会给自己找个约会对象，但后来都不了了之。 瑞塔有一种症状叫“幸福恐惧症”当幸福来临时，感到陌生不安，进而退回到安全舒适的痛苦感觉之中。所以她既想要改变，又拒绝在改变。 我很能理解瑞塔的孤独感，她的孤独让我想起了我的父母，人一旦到了50岁也就是老年时期，最容易患上抑郁症，现在的老人挺可怜的，有些子女忙碌了一辈子也没能实现陪伴父母终老愿望。父母总陪伴在子女身边，从未离开过，然而长大后的孩子却总是逃离得远远的，在父母看不见的地方忙忙碌碌，宁可与工作为伴也不愿意陪在父母身边。我总是往外跑，不想与父母住，不想与父母相伴。我也知道父母会很孤独，特别想要找个人说说话，但我还是不由自主拒绝了这一沟通方式。近些年网络上出现一个词叫“孤独死”。“孤独死”是指独自生活的人无人照顾，在自己居住的地方因突发疾病等原因而死亡的事件。 其中日本老年人孤独死居多，每年都有万老人在孤独中死去。老年人居住的地方，大多子女都不在身边，想想就很凄凉。我虽然现在和父母居住一起，但是极少坐下来谈一谈聊一聊，甚至从不会和对方有眼神的接触， 白天出门上班，晚上回来已超过饭点，在家住的2年时间，从不和父母聊天，我了解那种深深的孤独感，父亲想要找人聊天却又不想打扰子女，以前还会假装不会使用手机这一招亲近子女，现在也不会问我们了。子女总给人很忙很不耐烦印象，父母也不再打扰子女的生活了。 治疗师洛莉说“70岁的瑞塔并不是想要自杀而是结束痛苦。”我深有体会，在过去的7年里，我也曾有过自我了结的念头，最根本的原因或许是，我想要的是只是结束痛痛苦！这一点我和瑞塔很像，我也从小未得到过父母完整的爱，父母小的时候出生在一个匮乏爱的家庭里。他们不懂爱，20多岁结婚，经历过如胶似漆的恩爱时期也经历过反目成仇的场景。40多岁分床睡，此后极少碰触对方。他们就这样生活在同一个屋檐下却极少触碰对方，彼此过着孤独的生活。我有那么一瞬间能体会到父亲的深深孤独，他常常在夜晚外出打麻将到凌晨。宁愿出门找陌生人聊天倾诉苦水也不愿意面对家里的苦瓜脸的妻子。他的孩子也从未与他真正的聊一聊谈一谈。父母有深深的孤独，而我也有深深的孤独，我的孤独和瑞塔很像，一个人可以许多天不和人讲话。 书中的瑞塔解释到自己枯槁而松垂的身体也渴望爱抚，可以看出现在大众对年迈肉体的自然反应不难想象，老年人确实没有什么机会得到爱抚，但他们的内心深处仍渴望着爱的抚摸。网上常看到这样的新闻，年迈60父亲（母亲）丧偶，想要找另一伴侣共度余生，却遭到子女的反对，他们不理解父母这么做。并认为父母年纪大了还谈情说爱是一件羞耻事。但这是合情合理的啊，爱是生命永恒的主题，爱是人类内心深处的渴望。 有证据表明，从出生到死亡，抚摸对我们的身心健康都至关重要。抚摸能降低血压和心理压力水平，提高情绪和免疫系统功能。 缺少爱抚可能导致婴儿夭折，对成人来说也一样——经常受到爱抚的成年人会比较长寿。还有一个术语叫做“皮肤饥饿”，特指渴望爱抚的状态。当治疗师洛莉说“ 我不知道你会遇见谁？但或许你还是有机会遇见一个两情相悦的人，能够在身体和心灵上安抚你。或许当你以一种全新方式体会到这种爱抚，会比任何其他关系都能令你满足。” 可怜的瑞塔听到这样的话，眼里充满了泪水。我经历过失败的婚姻也曾感到绝望，再也不会相信能遇到适合的人，再也不会爱上任何人。每当这个时候，我说出那样的话时，潜意识里我在寻找一种关系：能让我满足的关系。如果我身边有这样一个治疗师对我说出这么温暖的话，我也会像瑞塔一样眼眶湿润。 人是一种群居动物，每个人出生都是为了寻找到另一伴。没有爱存活在这个世界上是否还有意义？我的父母也不懂如何表达对孩子的爱，他们也无法亲近子女，最后子女也难以亲近他们。我和我的哥哥极少亲近父母，从来没有体会过邻居家”嘿，亲人们，我回来里。”的幸福感，父母在孩子面前表现恩爱，抚摸时很忌讳的。中国人表达爱很含蓄，抚摸和拥抱都显得矫情和害羞。也正是因为这一点，身为子女的我们极少体会到幸福感。瑞塔嫉妒孩子过得比她好，现实生活中我们也常常会遇到这样的母亲，母亲这一角色是社会给的标签，以为只要生完孩子就是一个母亲了，事实上，有很多人成为母亲之后依然表现出很孩子的一面！并不是每个人生来就是一个好母亲，当他们养育孩子时也面临手足无措，他们也不是一个很好的人，她们自私，她们与子女不亲，像瑞塔一样嫉妒孩子过得比她好。人们都忘记了，母亲也曾是那个需要被爱的女孩。 即便缺爱，但我们值得拥有爱，即便犯了错误，也有享受幸福的权利。人生短暂，我们要学会面对自己的痛苦。瑞塔从始至终都那个把自己禁锢的人，她把自己判为终身监禁。如果我们无法直视自己的问题就会继续痛苦“ 要么你把自己禁锢在过去，要么成为你改变未来的动力。” 瑞塔很孤独，即便后来邻居家邀请她把她当成一家，她还是不在意，她把自己禁锢在牢笼里，不肯放过自己，最后治疗师的话点醒来她“ 你沉浸在痛苦中只有一个人受益——那个人是你自己。 ” 生活中我们常常见到这样一种人，永远扮演着苦情戏，永远把自己禁锢在牢笼里。生命的选择权在自己手上。我想起一句话——我们是自由的，自由就在此刻，在血液里流淌。 我相信：如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹便会发生。

一般心理咨询师都要通过三个阶段的技能学习。 一是心理咨询技能基础知识的学习，比如普通心理学、发展心理学、 社会 心理学等。 二是实操技能的学习，包括咨询的伦理、基本技术、心理评估的学习与实践。只有具备理论知识和实际操作技能，心理咨询才不会成为普通的谈心，而是咨询师运用心理咨询与治疗的理论和方法，帮助来访者恢复或增进心理 健康 ，促进其个人成长的过程。 三是心理咨询师个人成长，技能提升，需要学习多种心理咨询治疗理论和方法，在心理咨询过程中运用这些方法，比如危机干预技术、认知行为疗法等等。 作为一名合格的心理咨询师，要以开放的心态对待各类知识，现在流行基于生物-心理- 社会 的整合式治疗模式，所以要求咨询师对这三类知识要有所掌握。除了要爱学习，还要具备乐于助人的人格条件，要明确个人从事心理咨询行业的目的是什么，这样他的知识和技术才会有效地发挥作用。在心理咨询过程中还需要真诚的对待来访者，交流中，咨询师具有真诚如一的品质，表明他可以对你，对外界敞开自己，他用自己生命的开阔和流动，来唤醒你生命本有开阔和流动，这样，问题和障碍就会逐步化解，方向清晰，力量上升。 你好，作为一个咨询师，我愿意和你分享我的体会。 要做好一个心理咨询师，大概需要这么几个条件： 1、扎实的心理学理论知识。包括：①心理学基础理论，其中对咨询特别有帮助的有，基础心理学、发展心理学、人格心理学、生理心理学、 社会 心理学、心理测量等。 2、广泛的 社会 视觉和文化视觉。要熟悉中国文化，了解中国文化特质和 社会 特质。这是开展有效心理咨询的重要功底。如果照搬西方的咨询技术，往往很难适合中国人的特点和需要。 3、丰富的生活阅历和经验。生活体验对于做好咨询的意义不言而喻。 4、要有自我完善的动力和较为完善的人格。咨询师要时刻成长，时刻完善自身。只有幸福的人才能带给别人幸福，只有心中有爱，才能把爱传递，并给他人力量。 知识结构 做好心理咨询工作要有必备的理论知识。 要帮助他们认识到困扰着他们的真正原因，改正或放弃不良的行为，咨询师必须具备多方面的心理学知识。按国家职业标准规定，心理咨询师必须有普通心理学、发展心理学、 社会 心理学、咨询心理 学、心理 健康 与心理障碍、心理测量学等方面的基本理论知识，与此同时，还需要在正规的心理测验、心理诊断和心理咨询培训中掌握相关的操作知识。 技能结构 技能与知识一样重要。 其次，才谈得上有针对性地协助求助者分析问题 ，并引导求助者走出困境，促进其人格的成长。心理咨询师的助人技巧 ，主要包括以下几个方面: 建立咨访关系的技巧。任何咨询活动的进行都离不开咨询关系的建立，良好的咨访关系本身就具有治疗功能。来访者对咨询师的信任、亲近、可靠感是使咨询成功的重要因素之一。 咨访关系的建立既与咨询师有关，会谈技巧。谈话法是心理咨询最主要最重要的方法。咨询师应当能够在与求助者的平等交谈中，在最短时间内，了解求助者感到困惑的处境或事件，问题出现的时间及其发展变化，能适时地、机敏地提出问题，发现求助者不自觉的掩饰和阻抗，引导他们逐步认识内心深处的症结，设计一些相应的方法来矫正某些不良行为，适时地向求助者进行某些解释等等。影响与干预技巧。心理咨询中咨询师应尽量保持价值中立原则，但这并不意味着咨询师不影响或干预求助者的心理与行为。每个人都有价值观，不同价值观的人相处，除非有一颗开放聆听的心，否则必定困难重重。咨询师在和求助者谈话时，不要轻易发表自己的意见，特别是评论性意见，只能持一种非评判性态度。 罗杰斯曾经说过: “当看着日落时 ，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的 天空呈桔黄色 ，也不会命令云朵的粉红色更浓些， 我们只是满怀敬畏的心情观望而已。”对求助者的非评判性态度，就好比望着日落那样。这种态度是使求助者感到轻松的重要因素，它可使求助者无 所顾虑，从而把内心世界完全展示出来。 人格结构 并非学习了心理学理论知识 ，掌握了心理咨询基本技能就能够从事心理咨询工作。研究发现，从事心理咨询与心理 健康 教育的人，只有具备与心理咨询职业相匹配的人格特点才能持久地把工作进行下去，按照霍兰德的人格类型理论， 社会 型的人最适合当一名心理咨询师。 社会 型的人富于同情心、领悟力、亲和力、影响力，热情、耐心、真诚、认真，把他人的痛苦视为自己的痛苦，把默默地帮助不幸的人视为无比快乐，喜欢并愿意与人交往，交往中不注重追求功利而很看重价值感。因此，很难想象没有耐心、爱心的人能够做好心理咨询。每个人的人格发展、个性形成都与其过去的生活经验有关。心理咨询师越了解自己的过去，就越能自我成长；自己能不断地成长，也就越能帮助来访者看到自己的问题所在，从而帮助他们成长。咨询师需要真实体验自己的人格倾向，咨询师对自己的认知越清楚就越有可能帮助心理上有问题的人。 在咨询过程中，咨询师就像一面镜子要反照出来访者的矛盾、盲点、期待，或是需求、渴望 ，或是困惑、挫折、痛苦等，然后帮助来访者恢复其内心的平衡、行为的协调。只有来访者也“看到”了自我的问题所在，他才可能真正从困境中走出来，不断地战胜自我并最终体验到“登天的感觉”。 心理咨询师基础培训——中科院心理所开发的标准课程体系与考核技术规范，是开启心理学的系统学习，促进专业成长和职业发展的必修课程。 1、学会观察，提高敏锐的观察能力，捕获来访者一切信息的同时也能做好自我观察；2、学会倾听，不光要听来访者的故事，还要能听出弦外之音，不要被故事迷惑，看她内部的反应模式；3、学会同理，能体会来访者的心境，理解来访者的框架、态度和处境，能穿着她的鞋体会她的感受；4、学会笃定，在咨询现场不要被来访者的反应所影响，也不能被卷入，要保持中立的态度和立场，同时能忍受、包容来访者的一切移情反应；5、学会澄清，当来访者所陈述的内容对咨询有重大意义时，要及时澄清，让来访者将以往模式中自己不自觉的一些无意识行为有所觉察；6、学会面质，将来访者互相矛盾的关键点及时呈现，让来访者看到自己的矛盾和自我冲突，从而为来访者的自我发现和改变做好铺垫；7、学会反思，每次咨询完毕都要做好反思，总结自己做得好的地方和有待改进的地方，不断提高自己的临场能力。 做一名“合格”咨询师，前提是已经有心理咨询师证书，且有意愿从事这个职业或者已经在这个行业实践者，那么，再围绕着“合格与否”谈谈看法： 目前行业内，没有一个官方的什么“合格”的标准来统一衡量，但是，有一些行业内的声音和看法： 1.要有自我体验，也就是自己被资深的咨询师咨询 2.要被督导，定期被资深咨询师督导 3.要遵守行业伦理规则 4.要长期自我学习和提升（涵盖1和2点） 最后，谈一些实践经验：自己的情绪稳定和调控能力、人格特点、人际关系质量等都影响咨询工作。一句行业内的话，大意是：你对自己的内心世界了解有多远，决定了带领来访者的内心走多远。所以，想做一个合格咨询师是一条很长的路，有了证书，是这条道路的零起步，需要5到10年的临床积累，才能走在合格的路上 站在来访者的角度考虑问题，帮来访者分析问题，听他（她）的倾诉并做及时回应，对有待解决的问题与来访者一同制定切实可行的方案。 如何做一名合格的心理咨询师？ 合格，基本等于及格，学生的及格分数，是最低的要求，几乎每个学生都能达到。 现在全国有主管部门注册的心理咨询师130万人，但真正从事这一职业的，靠咨询维持生活的人只占5%左右，绝大多数心理咨询师已经离开了这个行业。就是说，合格的心理咨询师很少，更不用说优秀的心理咨询师了。 做合格的心理咨询师，应该有以下几点，一是高效快捷的咨询技术技能，尽可能用短的时候解决来访者的心理问题，以及心理问题衍生出的各类问题，如调整情绪，消除躯体症状，恢复 社会 功能，优化个性等。二是耐心细致，不要其烦的服务，及时跟踪来访者的情况，给出合理的解释。三是品性方面，为人诚实，让来访者觉得踏实，愿意倾述自己的内心想法。 做一名合格的心理咨询师很难，做一名优秀的心理咨询师更难。 简单说：心理咨询师自己心理 健康 度要相对好过一般人，要尊重热爱这个行业，自己咨询中要有正确角色定位，伦理规范。并且要有乐于助人，助人自助的情怀。其次要有扎实过硬的理论基础和灵活丰富的技术技巧。谦虚好学。 普及心理学知识，培养有专业的咨询水平，繁事究个为什么？事实求实，换位思考为民排扰解难，敬业，精准帮助顾客解开生活凝问，消除心里迷湖，逃出困境。 来叫法师讲大乘妙法莲华经。

你好，心理咨询师是需要考试的，你可以到当地的教育局咨询一下，或者是到网上查询，一般是有报考的网站的，或者你到当地的人力资源和社会保障局去咨询一下也可以的，祝你好运！