抑郁症应该找心理咨询师吗

听听一些正能量歌曲，跟快乐的人一起玩，感受生活的美好，出去大自然呼吸新鲜空气会让心情变好。这个世界其实很美好。

患上这种疾病的话，我觉得还是要自己治愈，或者可以去医院进行检查，开药来吃，进行治疗。

我们应该多开导他们，多带他们出去旅游散心，多和他们交流，了解他们内心的真实想法。

可以向他提一下建议，让他去心理咨询室找心理咨询师了解一下情况。

1.好朋友和你说怀疑自己抑郁了，压力很大，觉得生活无趣，说着说着就哭了。你很担心他，想帮助他。首先为你的朋友能有你这样的朋友感到庆幸。你可能也是看过不少关于抑郁症人群的报道。所以你也担心朋友情况变得越来越糟，甚至有了极端。

2.其实抑郁情绪不等于抑郁症。最近网上流行的抑郁，它就是一种抑郁情绪，抑郁情绪是我们大多数人都会有的一种情绪。抑郁情绪是因为某些事件引起的短期的情绪低落、压抑、郁闷、不开心的正常心理反应，过几天就回归正常了。而抑郁症是反复的持续的情绪低落症状，可能引起他们情绪反应的都不需要具体的事件，任何事情无论大小，无论是否真实存在都可以引发持续的情绪低落反应，一般持续一个月甚至几个月都走不出来。

所以你想帮助朋友，你首先得对抑郁症和抑郁情绪有个正确的认识。你保持持续对他的关心就好了，目前你也只需要当好他的“树洞”就好了，保持倾听，做好共情。让他觉得你是那个懂他的人就好了。不用给他各种建议，也不要过渡的表示关心，只要让他知道只要他需要你随时在他身边陪伴着就好了。当然如果你发现朋友真的抑郁症的倾向越来越重的话，你我都帮不了他。那就需要专业的心理咨询师或者精神科医生的帮助了。

3.有时候，哭的时候，有人愿意接住就是挺开心的一件事。你希望为他做点什么？你在那里静静等着他，就是很好的。 你也可以安慰、理解朋友的这些情绪，给予朋友一些鼓励和支持，告诉他不要害怕，安慰他，给予他安全感，但是也不要忘了好好照顾自己，毕竟别人的事情我们并没有太多的掌控权，能够陪伴在身边，其实就是一种幸福的事。

其实我之前谈起来抑郁症是很轻松的，直到有一天我的亲人突然的服药过量住进了急诊科，我才下意识的考虑到这不是药物过量，而是自杀！回顾起来，她的朋友圈、qq空间里面发表的说说通常都是消极、悲观的，等到她清醒以后，我和她验证了一次，她告诉我，平时不想和任何人说话，就想一个人呆着，自杀的时候没考虑过孩子、丈夫的问题，她觉得那些都不重要了，可见她的内心有多么的痛苦，在自杀的时候脑子里没有一丝想要活下去的念头，直到自己在鬼门关走了一遭，回头才发现还有这么多人关心自己，突然发表了一个朋友圈：感谢老天的眷顾，感谢所有的陪伴，至此，她才觉得活着有多么幸福！在我的引导下开始主动接受治疗，服用抗抑郁药物，我建议她多和我聊天，有什么沟通不了的问题，生活上有什么想不开的就来找我，不能封闭自己。这是发生在我身边的很真实的事情，抑郁症真的需要治疗，有时候因为脑内神经受体的紊乱，自己的大脑就像糊上了一层浆糊，思维迟钝，不想出门，也不想见任何人，就这样任凭自己消沉下去，这样的做法是错误的，一定要及时的接受正规的治疗，服用抗抑郁药物，接受专业的心理治疗，当你这样做的时候，就已经敞开了自己的心理大门，就能回归到充满阳光的世界，而不是继续朝着黑暗走下去。如果你就觉得自己有抑郁症倾向，千万别耽误，要去专科医院筛查，一旦确诊必须就诊。另外，你可以下载一个好心情APP，那上面全是精神科的医生在线咨询问诊，还能复诊开药啥的，关于抑郁症的科普知识，讲座视频，测试量表全是免费的，特别有帮助。

每天放松练习可以帮助缓解抑郁症状,减少压力,提高幸福感和幸福感。尝试瑜伽、深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想。