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书名：心理界限

作者：杨嘉玲

豆瓣评分：

出版社：北京联合出版公司

出版年份：2018-4

页数：240

内容简介：内容简介

心理界限被踏线最常发生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际关系之间，特别容易出现在“以和为贵”的华人社会里。我们从小就被教导“退让”是一种美德，做人要善良不计较，但是一旦这些付出的关系失去平衡，让我们一直处于讨好别人，自己却变得不好的状况里，失去自我的价值感，活得很累。

杨嘉玲心理咨询师通过我们日常生活中常见的有关“心理界限”故事，带领我们审视人际关系中存在已久的问题，并以精准、层次分明的角度，剖析心理界限的各种情境，带领我们戒掉不必要的人际伤害——以正确的方式建立自己的心理界限，并不会让你被他人指责自私，更不会让你失去重要的人。

本书从4个人际相处的智慧提点切入，进行3道戒伤害练习，由内而外，带着你划出“心理界限”，找回你应得的快乐生活。因为，这是你的人生，你不该为满足别人的需求而活。

编辑推荐：

哈佛大学80年幸福研究结果表明：

和我们人生幸福度的联系最为紧密的是，我们人际关系的质量。

然而现实中，我们的人际关系，特别是重要的关系中，常常出现让我们为难的事：

“我是你妈，我能害你吗？都是为你好！”

“哎呀，反正你有空，帮个小忙怎么了？”

“我是你的男/女朋友，看你手机不应该吗？”

“为什么又加班！你不陪我吃饭，我也不吃了！”

……

在强调“忍”与“让”的文化氛围里，

你是否经常选择妥协、忍耐，

感觉自己的精力被掏空，私人空间受到侵犯，

但想到拒绝，又会感到恐惧、罪恶和内疚。

不设任何防线的亲情、爱情、友情、职场忠诚，

是身心受伤的根源！

心理界限，就是“什么可以，什么不可以”。

在人际关系中，没有明确的界限，只会让彼此的关系逐渐崩坏。

本书将通过我们日常生活中常见的有关“心理界限”故事，

找到亲情、爱情、友情、职场关系中的“黄金分割点”，

让我们既能保有善良，又能坚定做自己。

以正确的方式建立心理界限，并不等于自私，更不会让你失去重要的人！

名人推荐：

《心理界限》这本书道出我们临床很多一直具有“内射性负面思考”以及“非理性思考”的个案，他们常常在内心感到害怕，脑海中存在着许多迷思。作者用了许多贴切的形容词，像“便利贴女孩”“提款机大哥”“好累的蜘蛛侠”“救世主女孩”（很像我常说的“圣母玛利亚情结”），让我们去体会这些需要建立“心理界限”的不同类型个案。作者所提的“戒伤害，建立完整自我能量”，绝对不是自私，而是为所有关心你的亲友应该做好的身心健康基本之道！

—— 杨聪才身心诊所院长、公共卫生医学博士/ 杨聪财

一本令人豁然开朗的书，让人在关系中不至于乱了阵脚。作者带我们看见了心理界限的必要与正能量，唤起读者活出自己的勇敢。

—— 王意中心理治疗所所长、临床心理师/ 王意中

在强调“忍”与“让”的华人文化氛围里，界限是我们思考应对进退时，应该培养的第二“直觉”。若能在人我之间养成“界限”思考的习惯，更可能突破“做好人还是做自己”的两难困境，找到一个既能与他人亲密又感觉自主的位置。

—— 临床心理师/ 苏益贤

作者简介：心理咨询师。热爱写作，喜欢通过文字让人感觉温暖、获得疗愈。启点文化负责人。

她柔顺的外表下，藏着一颗冒险的心。政大经济系毕业，发现自己无法融入冰冷的数字世界，凭借一颗敏锐的心思，以及对人文哲理充满好奇心，毅然踏上心理辅导之路。

她创立了启点文化，通过经营公司，她更理解一般人在真实生活中须面临的考验。因此，总能用最浅显易懂的话语，帮助个案突破盲点。相信心理工作者能带给世界最好的礼物，是将枯燥艰涩的专业知识，转化成简单、有温度的话语启发人们思考。在阅读的过程中，反思生命的处境，找到前进的动力。

王纪琼是亲子教育主讲人，人多是受到家长们的喜欢。中国心理学生活化创始人、中国心时代父母研究院院长、中国心理学会心理讲师总督导..

玻璃心：1.说话说到一半会突然收起所有表情，沉默不语。如果一个男人跟你聊天或者谈话的时候说着说着突然沉默不语，一定是你说的某一句话无意间伤到了他，或者是因为你的话想到了更远的以后并且为之担心。他爱你是真的想给你一切也是真的,但是他明白生活艰难，怕自己没有本事不能给你很好的生活，你的存在让他慢慢脱下盔甲露出软肋，而软肋便是你。爱情能让-个人-夜之间长大,也能让那些脆弱多愁善感的人白什么是责任和担当。2、在别人背后说三道四「钦你不觉得某某的女朋友很糟糕吗?」常常用说话直当借口,或是自以为是的评论别人，用一-种仿佛很了解人情世故、看透人生的态度给别人意见,从别人的恋情到生活习惯都可以拿出来发表意见，如果别人不接受，还会觉得「 随便啊~反正你不听会吃亏。像这样不在乎别人感受，只顾发表自己意见的人，其实是害怕自己被边缘想刷存在感。敏感是把双刃剑，虽然它不是缺点，但它确实也会给我们带来很多的困扰。不仅自己过的辛苦,接受到要多于常人的内外刺激,也很难得到世界的温柔相待。无论是在人际交往里还是感情中，敏感者总是处于劣势:;他们总是被认为”神经质”、“ 脆弱”、"玻璃心” .、"相处太累’敏感这种事不容易改变，它的形成也往往伴随着创伤经历。但我们可以学会如何与敏感特质和谐共处，改善它带给我们的麻烦和痛苦,发挥它的优势。最重要的是，当你觉察自己的敏感点、敏感形成原因时，也是看见、疗愈创伤的过程还没有很好地确立起自我意识，多参加集体活动，放下狭隘的自我，归向大我，再返回来确定自我。你会感觉好得多，也不那么敏感脆弱了，也能理解别人了。(神意通达)比尔盖茨说过这么一句话:这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩,然后再去强调你

王纪琼是亲子教育主讲人，人多是受到家长们的喜欢。中国心理学生活化创始人、中国心时代父母研究院院长、中国心理学会心理讲师总督导，中国心理学生活化讲师培养体系标准制定者、担任河南省教育厅《心理咨询师》、《家庭教育指导师》、《学习能力指导师》课程主讲专家。因为他儒雅谦和，总是给人专业、热情的感受；他幽默风趣，说的话总是让人感到如沐春

您好！心理咨询师通过率很高的！

您好！心理咨询师每年政策不一样，只要符合心理咨询师报考条件即可！

2021年心理咨询师报考条件如下：

报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)

1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;

2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;

3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月心理咨询师考试内容理论部分。

心理咨询师报考流程

心理咨询师考试内容

1、普通心理学

2、社会心理学

3、发展心理学

4、异常心理学

5、健康心理学

6、心理测量学

7、咨询心理学技能操作部分

百家号2020影响力创作者,百家榜创作者,匠心计划创作者,心理咨询师,优质亲子领域创作者

各位好，我是心理咨询师郑润芝。

02:29

（点击这里，可以收看本节课视频精选片段）

有一天，一位家长投诉自己的孩子，说孩子经常在学习上是能躲就躲，能偷工减料就偷工减料。

比如说，老师布置的家庭作业，说让把课文念三遍，他一遍都不愿意多念。老师让写10道计算题，他一道都不愿意多写，即便自己还不熟练，还没学会，也依然是这样。

所以老师经常批评孩子，说他学习态度不端正，一点都不踏实，没有上进心。为了孩子能进步，老师经常请家长去学校谈话，希望家长能严格管教！

可是孩子却始终都是这样。

孩子的父母感觉丢脸极了，同时也为孩子的学业感到担忧。

于是，夫妻二人语重心长地这样跟孩子谈：

“你看看你的这个样子，让爸爸妈妈要多丢人！你不尊重你自己，别人怎么会尊重你......”

我们一起感受一下，父母这样对孩子说，孩子是否能听进去？能有用吗？

其实大多数家长都知道，没用！

那么我们再回过头仔细地、用心地看一看这个孩子的学习状态，孩子的状态其实就是一个字：

躲！

我们需要深思，孩子为何对学习、对作业是这样“躲避”的状态呢？

难道真的就是因为不爱学习？

难道真的就是因为懒吗？

其实并不是这样，很可能孩子做好一件事的信心早都已经消失了，他可能早都不相信自己的能力了。

通俗的说，就是孩子做什么都没有“心气”了！

因为，长久以来，老师、家长的批评和指责一直在持续的拉低他的自尊心。

我们感受到的孩子低自尊的状态，真正造成孩子现状的，恰恰是我们！

那到底什么叫自尊心呢？

孩子什么样的表现就欠缺自尊心了呢？

我们这节课就搞明白这件事。

我们说，自尊是分层次的，而且和孩子的自信心、和孩子的学习动力都息息相关！

大量的心理学研究发现，一个人尊重不尊重自己，其实主要取决于一个人对自己的满意程度。

对自己越满意的人，对自己越信任，他的自尊水平就会越高，他做事就会越有动力，越有信心。

不过，我们要注意：

一个人对自己的满意程度和信任程度，并不是从天而降的。

而是取决于小时候，自己的爸爸妈妈对他有多满意，有多信任。

如果一个人，在他成长过程中，他的爸爸妈妈，对自身不够满意，总是对自己的生活充满焦虑和担心，就会把很多负面情绪和感受都转移到了对孩子的身上。

这样，父母对孩子的满意程度就非常低。

这会导致孩子越来越不喜欢自己，不满意自己。

孩子的自尊水平就会开始变低！

王纪琼是亲子教育主讲人，人多是受到家长们的喜欢。中国心理学生活化创始人、中国心时代父母研究院院长、中国心理学会心理讲师总督导，中国心理学生活化讲师培养体系标准制定者、担任河南省教育厅《心理咨询师》、《家庭教育指导师》、《学习能力指导师》课程主讲专家。因为他儒雅谦和，总是给人专业、热情的感受；他幽默风趣，说的话总是让人感到如沐春风。作为心理学家，他想让每个中国人的内心光芒万丈；作为企业掌门人，他想让心理学生活化的事业传承百年，他已然用行动做了最恰当的诠释。