桌游心理咨询师

本周是辞旧迎新的一周。除了“布一样”主题的学科诊断，还有以主题报告、手工作品描述及展示等多种形式进行的综合诊断。细数起来，收获满满。告别了好朋友“布”，我们迎来了一个新的朋友——“风”。新的主题，随风而启，御风而行。当然，除了主题课程，还有孩子们非常期待又甚为欢喜的家长课堂。 11月11日本周一，诺伊妈妈偕同心理咨询师侯磊老师给孩子们带来关于情绪管理的课堂。 对于此次家长课堂，诺伊妈妈用心良苦，筹备了许久。大约一个月前，诺伊爸爸妈妈就在讨论课堂的选题，比如国粹之京剧戏文讲解、京剧脸谱创作艺术、广告脚本的创意与创作、儿童情绪管理等，最终确认了情绪管理这个主题，对孩子们来说更为受用。为了达到更好的课堂效果，诺伊妈妈特意邀请了心理咨询师侯老师给大家带来专业的情绪管理课堂。 侯老师先从孩子们非常熟悉的动画片《头脑特工队》入手，迅速吸引了孩子们的注意力，再通过其中的几个主要人物乐乐、厌厌、怕怕、忧忧、怒怒，了解情绪的多样和变化。原来，无论开心还是生气，高兴还是难过，都是我们正常的情绪表现，并不是我们的过错。 那么，为什么会有多样的情绪变化呢？原来，从科学的角度来看，我们的情绪受大脑中边缘系统的“大脑盖子”的影响，当我们处于正常的或积极的情绪状态时，大脑盖子是闭合的，当我们处于消极的、负面的情绪时，大脑盖子是掀开的。那么，当我们的大脑盖子掀开时，我们该如何应对才能让它慢慢闭合呢？这时候，孩子们便迅速思考，积极作答。有读书的，有听音乐的，有找别人倾诉的，甚至有做速算练习的……有了这么多的应对方式，负面情绪便不再可怕了！ 接下来是动手时间。每个孩子都拿到一个塑料圆盘，一纵一横两条线，划成四块，用文字或图画的形式在每一块写画出自己的情绪管理方式。随后，诺伊妈妈发给大家每人一份印有精致的海螺班班徽的神秘小盒子，里面装着一个可爱的金属小陀螺。小组之间互相合作，在塑料盘上转动金属小陀螺，陀螺停止时的方向即对应一种情绪管理的方式，那么，这个孩子就要给其他人表演自己的情绪管理方式。孩子们整堂课都热情高涨，积极参与。作为奖励，诺伊妈妈给大家发放了美味的小糖果。 情绪课堂到此结束，不过诺伊妈妈带给大家的惊喜尚未结束。诺伊妈妈带来了三款桌游，有的偏重数感逻辑，有的偏重文史时间轴，益智但也烧脑。她希望孩子们在益智游戏中增强思考、分析的能力，在规则运用中增强团队协作、互利共进的意识，在轻松愉悦的氛围中增进彼此的信任和感情。为了让大家尽快上手，除了桌游自带的说明，诺伊妈妈还专门制作了两册关于玩法的详细的补充说明。在随后几天的试玩中，大家以游戏的方式体会着动脑学习、思考的乐趣。 此次家长课堂，诺伊妈妈虽然没有亲自讲解，但是可想而知，她在准备工作中费了多少心力！从多种选题的讨论和决策，到PPT里以孩子们的照片作为素材；从印有精致班徽的神秘小盒子，到小巧可爱的金属小陀螺；从益智烧脑的卡牌桌游，到足足两册的自制玩法说明…… 让人感动的是，所有这些，班徽一直都在！我们不仅能深深感受诺伊家长对此次课堂的良苦用心，更能真切地感受到他们对于小海螺班浓浓的挚爱和祝福！再次感谢诺伊妈妈和侯老师给我们带来如此丰富又大受裨益的家长课堂！在“布一样”主题，我们学习了许多跟布有关的知识、跟布有关的故事。基于这些“布一样”的内容的学习，设想一下未来的布的特点和功能等方面，人们和这种布之间可能会发生怎样的故事，最后以写作的形式呈现“布一样”主题报告。孩子们的作品想象丰富，妙趣横生，颇值得细细品味：（随机排序） 在“布一样”主题，我们还进行了跟布有关的实验、跟布有关的手工制作。基于这些“布一样”的实践操作，请用布设计并制作一个手工作品。可以用不同的布料拼接成一个图形，或者做成一个立体的物品，或者做成其他形式的艺术品等。孩子们的作品多种多样，风格不一。列举如下（随机排序）：

读《也许你该找个人聊聊》这本书，首先看到的是作者的话—— 这本书要提出的问题是：“我们如何改变？” 答案藏在“与他人的相处中”。 我觉得这本440页的书就讲了一句话，那就是：心理咨询师与来访者之间的关系是如何建立的以及怎样处理的。 主旨也是：我们是在人与人的关系中成长的。 说到关系，想起前几天听曾奇峰老师的课《孩子无法专注的背后隐藏着哪些问题》，其中涉及到精神分析的四个驱力：除了喜爱驱力、攻击驱力、自恋驱力，还有一个就是关系驱力。曾老师提到：人活着是为了建立和维持关系。 在我们读的这本书中，涉及到的四个人物中（心理咨询师自己除外），有个叫约翰的编剧和制片，就是超级自恋的人。通篇我对这个人物关注的最多。  01 与痛苦相伴，是表达忠诚吗？  1）说起这个约翰，他那个“到处是蠢货”的论调，真的非同一般。 在他认为的“蠢货”中，有问太多问题的口腔卫生师，有一天到晚发问的同事，有把车开在他前面遇到黄灯就立刻刹车的司机，还有没有修好他电脑的技术专家（砖家）……以及他的同事，外卖员，他太太的心理治疗师……总之，几乎没谁在他嘴里不能称之为“蠢货”的。 估计他也是绝无仅有能把心理咨询师说成“应召女郎”的，还在心理治疗的50分钟里吃外卖……很颠覆我的三观。 但就是这样一个人，随着章节的慢慢推进，我们看到了他脆弱和掩盖的，用来防御的厚厚的壁垒。 尽管他母亲是因为救自己的学生被车撞了离去的，他会责怪自己在母亲临行前说了一句：想让妈妈早点回来陪他；包括儿子盖比的离世……他用一种逃避的形式，让自己生活在痛苦中，不敢面对快乐、不敢面对自己的脆弱 。他用力撑着家庭，撑着婚姻。 好像只有让自己感到痛苦，才能感觉到自己在活着，而且没有背叛过世的母亲，离去的孩子。 书中的另外一个人物——瑞塔，也是这样的感觉。 那句“有时我们渴望别人原谅，只是为了自我满足；我们祈求别人的原来，只是为了避免要自己原谅自己，因为自我原谅更难做到。” 所以，很多人就给自己犯的错误进行了“量刑”，不知道刑满释放是哪一天？甚至直接给自己判了终身监禁。  2）对于“背叛”和“忠诚” 这个问题，我又想到了关于孩子的注意力方面。  有一种说法是这样的，跟大家探讨一下： 就是孩子的注意力之所以不集中，是因为父母不想让他集中。  为什么这么说？ 你看，孩子在专心做自己的事情的时候，比如玩玩具、看电视、读书……无论干什么，只要他很专心的时候，我们有孩子的，这里有爸爸或者妈妈啊，你们有没有觉得自己被抛弃了？ 总有那种妈妈一定要到孩子房间里送个水果，端杯牛奶，抛开监视的成分，说好听了是表达关系，但是不是就是过去刷存在感？ 孩子又不傻，他渴了自己不知道去喝水，饿了不知道去吃东西吗？ 所以，有的人就说：中国式的家庭，父母大多都是表情肃穆的，他不敢让自己太快乐，因为他一个人太快乐了，就是对家庭的背叛，家里也不允许他一个人快乐 。放到孩子身上是不是也是这样，你就见不得孩子高兴。 我就有这种心理，好像他一干点儿自己喜欢的，我就会心跳加速，血压上升，立马有一个“恶妈妈”的嘴脸呈现，就明知故问的问人家：作业写完了吗？琴练了吗？英语读了吗？……如果说都弄完了，我又该叨叨：那咋不去读会儿书？！ 就是特烦人的感觉，有时候我都觉得自己跟个苍蝇一样，嗡嗡嗡的。 所以，我现在有了这样的认知后，基本上都例行问话后，立马闭嘴。  这也可能是一种赤裸裸的嫉妒吧。书中也有提到这一点：你小时候没得到，没享受到的，现在虽然通过你的努力让自己的孩子拥有了，但是你内心不平衡，你嫉妒。 看，多么赤裸裸。  02 向孩子学习 书中有一章，是《孩子应对悲伤的方式》，在第85页。 很短的内容，就是作者告诉八岁的儿子扎克自己和男友分手的事情。扎克很吃惊很困惑。在妈妈给他讲了关于妥协和让步的道理后，他马上切换到：吃牛肉要把牛杀死，那吃香蕉是不是也把香蕉杀死的问题上，来表达他受到伤害了，他就是那棵树或者那个香蕉。  但，很快，虽然很惋惜不能和那个男人一起玩桌游了，但还是在恶狠狠的吃了个香蕉后，直接让把那个桌游《干杯》捐给慈善商店，说：“反正我也不喜欢它了。”  看，这就是一个孩子面对悲伤的处理方式：我感到意外，我接纳悲伤，我处理掉它。  这让我想起了美国心理学家埃利斯提出的ABC理论，又叫合理情绪疗法。 A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C是结果，即你的负面情绪。 通常，人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。 所以，我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A有关的人、事、物。 可是，我们不知道的是，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的也不是A，而是B。  同样一件事，几家欢喜几家愁。为什么，就是对事情的诠释角度不同罢了。 与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。 而且我们会发现，当转变了内心的状态之后，环境也会随之改变，也就是我们所说的“境由心生”。  03 或许幸福就在有时  书中约翰治疗的最后，他让洛莉选“蠢货治疗师”还是“混蛋约翰”时，洛莉机智的说：“或许还有第三种可能性呢。”——“这并不是一个我是蠢货还是你是混蛋的问题，只是有时为了保护自己，你会表现出一个混蛋的样子”。 看看，“有时”这个词用得多么中肯、客观。 史蒂芬.柯维在《第3选择：解决所有难题的关键思维》中开创性的提出了“我看到自己——我看到你——我找到你——我和你协同”这一“第3选择思维”。 每件事都存在第3选择，每个人都有第3选择的能力；第3选择不是听你的，或者听我的，而是寻求“协同”，找到“我们共同的方法”。 你看，洛莉就在使用“第3选择”，而且，也告诉我们读者“有时”这个词的魅力：可以让自己安于中庸，坚持活下去，不至于在一个极端和另一个极端来回摇摆。“有时”也帮助我们逃脱非黑即白的独断思维。 我觉得，不仅幸福就在“有时”，处理很多很多事情的时候都能用有时，硬靠上去的话，就是我们常说的“致中和”、“中庸”之道。 《中庸》第1章里，有这样的句子：“喜、怒、哀、乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也。和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”  用我们的话来说就是：一个人没有表现出喜怒哀乐的情感时，心中是平静淡然的，叫做“中”，但是呢，喜怒哀乐又是不可避免的，必然要表现出来，表现的符合常理、有节度，就叫做“和”。二者协调和谐，就是“中和”（中庸）。大家心平气和，社会秩序井然，自然天下也就太平无事了。  04当下的力量。  我最近在看身心灵大师埃克哈特.托利的《当下的力量》，在《也许你该找个人聊聊》书的结尾，当作者洛莉走出温德尔的咨询室，来到街角，想要快跑两步赶上绿灯过街的时候原话是这样的：“我突然留意到了皮肤上的温度，于是在路边停下了脚步，侧过脸，迎着太阳，让自己沉浸在阳光里，抬起眼注视着世界。我意识到，其实我还有大把的时间” 读完这段，我觉得自己的心一下子变得很敞亮。  洛莉找到了当下的力量，好像我也感知到了当下的自己。  《当下的力量》这本书中有段话，我觉得特别好：过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？ 只有搞定现在这一刻，你就没有问题了。