成交孟小鱼心理咨询师

真孝顺的孩子。

独立起来了就可以走出困境！

走吧，走吧，为自己的心找一个家。。。

孟老师做的情感咨询真的非常棒，咨询完后令我茅塞顿开，犹如获得新生的感觉，顿时觉得一身的病都少了一半了，这对我今后的生活工作会有很大的帮助，从今天开始对自己好一点，做好自己，非常感谢长春金钥匙心理咨询。说实话，之前找过不少心理咨询师咨询，大多都不靠谱，说一堆心灵鸡汤的费话，唯有孟老师是真正给你提供解决问题的方案的好心理咨询师！我的回答您是否明白？不明白的话，欢迎随时提问

孩子在课堂上注意力不集中，经常走神，这样的孩子很多。

孩子上课走神，不是简单的亊情，是有多方面因素，各孩子生长环境不同，造成走神原因也不相同。

孩子处在生长期，需要均衡饮食，并非要给他吃最好的食物。特别是现在的孩子，几乎都是独生子女，家庭宠爱有余，把孩子养成了小“肉墩”，在家什么也不需干，大都是家中的“小皇帝”，不愿吃苦，形成以我为中心的自私自利的个性。因此在学校受不了纪律的约束，满脑子想着在家的享受……等等，这是上课走神原因之一。

我举一个例子：解放初，本村有一男子是家庭独男，上有一个姐姐，下有两个妹妹，这男子和他的姐姐读书都很好，而且两人从小学至高中都在同一个班级，男子在校读书时，其衣食住行都有姐姐护着，男子只是饭来开口，衣来伸手，除了读书什么也不用干，此男考上了“杭大”（浙江大学的前身），姐姐没考上。其男去杭大读书后，因生活不能自理，学习成绩一落千丈，多门功课不及格，没读一年就卷铺盖回家务农，做了一辈子农民，现在家中贫困尞倒。

现在孩子除了家庭宠爱，常吃营养品，不吃蔬菜等造成营养不均衡，也会走神。本人在小学时侯上课注意力很集中，上课时老师讲课时句句入耳，至今记忆犹新，小学毕业班时正逢困难时期，天天吃糠粉，咽野菜，偶尔上课开始走神，幸得前面基础扎实，考上了中学。但上初中第一学期仍是吃不饱，上课经常跑神，自己无论如何也控制不住，等回过神来，马上就要下课了，大部份同学都如此，等初二时粮食稍有好转，因在校读书，家中也特殊照顾，上课走神大有改善。

另一种上课走神是老师的教学水平极差，语句平乏，讲不清问题，提不起学生的学习兴趣，课堂纪律嗡嗡作响，全班同学都无法听课，再后老师只能批评学生，几乎每堂课都在吵闹声中度过，其注意力又岂能集中？

学生的听课注意力集中与否，同家庭因素及 社会 环境等又有密切关系，如果父母经常吵架，甚至闹离婚，叫他怎能安心听课？另外 社会 的干扰，家里人和别人吵架，或者学生和同学之间的吵架等，都直接影响到学生听课注意力的集中，总之学生上课走神的原因很多，同时又有许多不确定的因素等等。

这个需要家校配合，和各科老师多沟通课上的表现。先让老师多鼓励多表扬，倾听有进步就表扬表扬。然后回家你再表扬。让孩子感受到倾听的成就感。最主要的原因还是家长，要反思孩子专注干一件事时候你是否打断他。打 游戏 不算，例如孩子想看地铁，你着急不让看。

吃饭方面也要注意，一定要坚持不剩饭，这些细节的培养都和专注力有关。

（1）思想上要引导，加强理想教育。理想是一个人进步和向上的动力，是指引一个人前进道路的明灯，冲散了路上的黑暗，所以加强他们的理想教育很重要。

（2）讲课时要时不时的敲打，敲打还不管用的时候要提问。初中阶段的孩子自控能力尚弱，一节课不可能时时刻刻的都专注于一件事情上，所以作为老师要练就一颗火眼金睛，观察和发现他们的细微动作，发现不注意听讲了或者搞小动作了就要敲打或暗示一下，要么就是直接喊上来做个练习或者让他们复述刚刚讲过的知识点。

（3）一节课下来，要规定在一段时间内他们应该做什么任务，要让他们具有自己的学习目标，提高他们课堂上的主动性和紧张感。

（4）采用多样的教学方法，课堂上教师要注重教育方法的多样化，针对物理来说，一些物理小视频，小实验都会让他们的大脑处于活跃思考的状态，带着问题来看这些小视频、实验会更能激发他们的学习兴趣。

（5）课堂讲课不能死板教条，尤其物理课上，一些物理知识在生活中处处存在，这时候教师就应该多举一些生活中的随机事件，让他们从生活的感知中来理解这些知识。

（6）要让学生自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式。现在不乏有爱耍小聪明，自认为自己可以自学也能学好的学生，对于这样的学生他们上课的专注力就会很低，这时候我们可以和他们换一下角色，让他们来讲，教师做下面来听。从而让他们认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，紧跟老师的思路，不要错过学习的好机会！

（7）要善于分配注意

课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。教师让他们了解了课堂重点之后，讲到重点内容时稍微停顿一下，暗示他们烂笔头该起作用了，这样训练一段之后，他们在以后的课堂上就会形成主动性，一看到重点内容就会自觉的记笔记。

我是小鱼老师，从本科至研究生期间对幼儿及小学生专注力都有一定的研究，看到您已经意识到专注力的重要性，颇为欣慰，我将结合专业所学，谈谈我的建议。

俄罗斯教育家康斯坦丁·德米特里耶维奇·乌申斯基指出: “注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然都要经过注意才能进来。”注 意是指人的心理活动对外界事物的指向和集中，注意不是一种独立的心理过程， 而是心理活动的准备状态，具有选择、维持、调节与监督功能。

1.专注力在人的智力发展中有着举足轻重的地位。

法国生物学家乔治·居维叶说: “ 天才， 首先是注意专注力。 ”有研究表明，注意是心理过程发生并维持的必要条件， 在正常情况下，注意专注力使我们的心理活动朝向某一事物， 有选择地接受某些信息，而抑制其他活动和其他信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而， 良好的注意专注力会提高我们工作与学习的效率。

2.专注力对学生成绩有明显影响。

对于在学校进行系统知识学习的学生们，注意力对其学业成就的影响更是举足轻重， 有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读 9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力不集中涣散时，竟然读了 100遍才能记住 。可见，要提高学习成绩，首先要改善注意力水平。

阅读是培养专注力的重要手段，在这个时期通过各种途径帮助孩子养成良好的阅读专注力，能够帮助孩子形成专心致志的做事态度，习得良好的学习品质，对幼儿今后的生活、学习及终身发展具有特殊的意义和价值 。如何通过阅读培养专注力，有以下几点方法：

营造安静有序的氛围

心理学研究表明，孩子的专注力非常容易受到环境的干扰，经常处于嘈杂环境中的孩子，不仅无法集中注意力，而且会变得焦躁不安，没有耐心，做事虎头蛇尾等。

家长可以和孩子围坐一圈，或者与孩子席地而坐，时而还可以让孩子依偎在怀里共同阅读。

阅读材料如果内容复杂、情节丰富，更能引发他们的奇思妙想，在读书时，要给孩子一定的选择空间，家长不要强加敢于。

成年人在做事时如果受到干扰也会分心，何况是注意时间本就短的孩子，孩子的注意力不易集中，而且容易被一些新异刺激所吸引而激动、兴奋。 并且，孩子的神经系统还处于生长发育期，大脑皮质、神经系统还未发育成熟，如果长时间受外界强烈刺激的干扰，对孩子的神经系统和大脑的发育不利。所以家长要帮助孩子排除干扰，给孩子创 造安静的学习环境，家长也不要过多的干预。比如，晚上回家做作业，家长不要在身边一直盯着孩子，每有错题就赶快干预，要给孩子独立思考的空间和时间。

舒尔特方格是国际上公认的操作简单，科学有效的注意力测量和训练方法。它的国际标准版是由 5 5 的格子里随机写着 1-25 总共 25 个阿拉伯数字，测试时让被试用眼睛从 1 开始搜索到 25 的同时并用手指出所有的数字，被试在搜索数字时，注意力高度集中，速度才能缩短，通过反复练习，人的集中注意力品质越来越好，综合注意力品质也能在一定空间提高。

4.正念训练法

正念疗法最早可以追溯到东方的佛教文化，从 20 世纪五六十年代开始，正念疗法在西方引起了心理学领域和医学领域的学者的关注，很多领域的学者开始进行正念的实证研究，精神分析治疗和人本主义治疗的咨询师率先使用正念疗法到心理咨询的实践中。由于在学术界刮起了一阵热潮，正念疗法被西方的研究者们称为认知行为疗法的“第三浪潮”。1974 年 Simpson等人曾经尝试用呼吸控制的方法，改善注意力缺失多动的外显行为问题，实验得到了积极的结果。 大量证据表明，通过系统科学的正念训练，被试的主动性注意和稳定性注意有了不同成都的提高。

大量研究表明，在对普通学生和参加定期训练的 体育 学校学生的比较研究中发现，普通学生在安静状态下的注意力水平明显低于参加定期训练的 体育 学生， 体育 学生的注意力水平的优势在一定程度上表明， 有规律的科学参加运动训练是影响中小学生注意力品质的一个因素。

这是很多小学生家长常常抱怨的一个问题，可见很普遍。

首先，家长要端正心态，化急躁为耐心。一些家长一听老师说孩子专注力差，就急得不行，非打即骂。专注力差，是大多数儿童共同的心理特点，专注力的提升是一个长期过程，需要家长耐心培养。急躁毫无用处，耐心才是解决问题的基础。

其次，家长要找出根本原因。一要思考是不是心理疾病，自己查阅一下相关资料，看看心理医生。二要观察日常生活中的表现，如果其他方面专注力还行，说明是学习兴趣问题，也不行，排除了心理问题后，就要考虑是缺少培养的问题。

第三，在生活中培养专注力。心理疾病是另一个专业问题，我们这里只探讨如何培养。

课堂上的问题不能仅从课堂中去找，要从更广阔的生活中去发现，也要在生活中去解决。

1.从兴趣开始。

好的兴趣要鼓励他们专注地做完做好，不能半途而废。比如喜欢画画，要督促他们尽力画完画好，切忌不可兴趣来了画几笔，兴趣没了笔一扔。

不好的兴趣要尽力控制，尤其是电视手机。有些家长图省心，电视随便看，手机随便玩，孩子看起来很专注，但沉迷其中必然失去学习兴趣，上着课还想着 游戏 动画，何谈专注力呢？

2.有意识培养。

生活中一些麻烦事，让他们去干。比如剥大蒜，给他们十来个，规定时间剥完，当他们快失去耐心的时候，鼓励一下，教一下省力的方法，督促着一定完成。

玩一些需要专注力的 游戏 ，比如拼图，从简单的开始，一步一步提升，体会到成功的快乐时，专注力也在提升。

3.找到书本中的乐趣。老师面对几十个学生，很难帮你完成。

语文，家长要陪孩子读书讲故事，最好是和孩子一起表演课本中的场景，让孩子体品到课文中乐趣。

数学，多用 游戏 和孩子在玩中去学，多在实际生活中去学习思考运用。学数字，就带他们到外表面去找数字，电梯，商场等等。学了加减乘除，就带他去菜市场，看别人算帐，自己去买自己去算。还可以回家模拟买卖 游戏 。

兴趣是专注力的基础。兴趣找回来了，课堂专注力就自然提升了。

总之，家长要有耐心，从生活中的点点滴滴滴开始，坚持不懈，养成习惯。

好的专注力，不是天生的，是家长后天在生活中耐心培养出来的。

你好，你不要责怪孩子，来看看我说的孩子专注力差的原因吧。

第一，孩子的专注力和家庭氛围有关系。 因此家长不要发现孩子专注力不够或者不专心就认为是孩子的原因。他是受家庭的影响的，找问题原因要从跟上找。家庭中，要给孩子一个可以注意力集中的环境。孩子专心玩玩具，就让他安安静静的玩，不要去打扰他，孩子要看故事书，要学习，千万不要打扰他，给孩子一个安静的没有干扰的环境就是对孩子专注力最好的保护。因此家长要适当的“闭上嘴巴”“收好自己的手”。

第二就是嘈杂的环境和复杂的环境也不利于孩子的专心。 这样的环境老是在干扰孩子，让孩子不管做什么事情的时候，思维总是被打断，长此以往，就形成了一个坏习惯。道理同第一条一样。

第三就是家长的脾气性格。 家长要是急性子或者脾气暴躁的话，经常没有耐心，对孩子发火，这样孩子的心情会很紧张，不管干什么，他都怕你批评他，怕你发火，始终处于一个紧张，或者偷偷会时时刻刻的观察你，这样肯定不会专心。

当然也有一个原因是先天性的原因，叫做“前庭觉失调”，导致注意力障碍，也就是我们经常说的多动症，有百分之六的孩子也有这方面的原因。

孩子注意力不集中有没有好的办法呢？方法是有，但是要坚持，有耐心。

第一个方法就是陪孩子进行耐心的活动。 可以是一起玩玩具，可以是一起看故事书一起阅读。搭积木 游戏 可以，捡豆子 游戏 也可以，舀珠子 游戏 等等这些都可以。长期训练会有一定的作用。

第二个，不要强迫孩子做不喜欢做的事情。 孩子不感兴趣，尤其是这么小的孩子，他会分神，要是长此以往，会让孩子形成一种“父母一叫他干什么，他就连听也不听就跑”，这样的习惯养成了，就很难培养专注力了。

总之，生活中你会发现，一个好习惯的培养很难甚至时间很长，而一个坏习惯会在不经意中就形成了，所以很多事情说起来容易但做起来就很难，很难坚持。所以一定从小就注重培养，注重孩子的教育，不要等到大了再去改正，纠正。

注意力差有很多方面的因素，我列举一些，题主自查：

1、剖宫产出生，尤其是剖宫产还不会爬的孩子。

2、婴幼儿时期（0-3）养育者常存在打断孩子的行为，如：孩子在专心的玩、看书、操作，被成人喂水、喂食物。

3、睡眠时间是否充足？

4、孩子的情绪是否稳定？是否存在焦虑？父母总是说这件事，孩子也着急，越着急，越担心，越做不好。

5、继续确认，孩子上课是注意力差，还是学不会？这两个问题的解决方向可是大相径庭。

处理办法：

1、跳绳，练反应，注意差，反应不会好。

2、单腿站立

3、讲故事，提问、复述

4、舒尔特表格

不再一一赘述了，这篇文章里面有详细的描述。写作业拖拉，上课走神，小动作不断…4种方法挽救被"破坏"注意力

@百变爸妈 从事儿童教育工作15年，心理所在职研究生，专注婚姻与亲子。养育，是一条单行道，孩子的每一个问题都是父母的课题，每天分享有用的、你关心的婚姻与亲子知识，如果恰巧你也喜欢我的内容，别错过，点个关注再走吧！

孩子在课堂专注力不集中，总是走神怎么办？

我觉得孩子在课堂专注力不集中，是怪老师。讲课内容不够精彩。

也许，这个问题的答案很多，众说纷纭，不一而论。

但我觉得怪老师。

读汪曾祺老先生笔下的老师：闻一多先生，是不是有所悟？

闻一多先生教古代神话，非常“叫座”。不单是中文系的、文学院的学生来听讲，连理学院、工学院的同学也来听。工学院在拓东路，文学院在大西门，听一堂课得穿过整整一座昆明城。

闻先生讲课“图文并茂”。他用整张的毛边纸墨画出伏羲、女娲的各种画像，用按钉钉在黑板上，口讲指画，有声有色，条理严密，文采斐然，高低抑扬，引人入胜。

闻先生是一个好演员。伏羲女娲，本来是相当枯燥的课题，但听闻先生讲课让人感到一种美，思想的美，逻辑的美，才华的美。听这样的课，穿一座城，也值得。

能够像闻先生那样讲唐诗的，并世无第二人。这样讲唐诗，必须本人既是诗人，也是画家，有谁能办到？闻先生办到了。

闻一多先生的课，生动有趣，经常是学生满座。很多学生要穿过一座城来听他的课。

一个老师，不但要有高深的知识，多才多艺，还要像演员一样，会表演。紧紧抓住听众的心，跌宕起伏，为其忧为其喜。

一个老师，更要有爱国情怀。闻一多先生，为革命奔走呼告。斥责特务，浩然正气，长存于世。我们要学习这种精神。

一个老师，要让学生尊敬，家长信任。必备闻一多先生那样的素质，才算得一个好老师。

你孩子的老师，讲课内容孩子，不感兴趣。

家长朋友可以给老师提意见，让老师改变授课的方法。学习闻一多先生，授课让很多学生都喜欢。

北大宝妈推荐一套好的学习方法如根据儿童认知规律编写的《同中之异.异中之同》一丶二等多功能读写本突出五大特点如:

怎么样才能有效提高学习成绩？

首先培养孩子的观察方法如要求孩子们，在极其相似的字形中寻找不同的地方如具，县，甚，曰:同中求异；通过比较的方法找出不同的地方，曰:异中求同……

与孩子交谈，找到走神儿的原因，消除孩子心理因素，减轻孩子心理压力。教给孩子听课的方法，鼓励孩子积极举手回答问题。每天及时与老师沟通，根据孩子当天的表现，回到家里给予孩子恰当的评价及鼓励，逐渐帮孩子树立自信，培养学习兴趣。一段时间以后会有改观的。