心理咨询师曾老师

在心理行业呆久了， 看的书和听的故事越多， 我就越发现—— 很多内心问题的原罪， 都是一种近乎偏执的严苛的自我要求： 要优秀、做好人、不能犯错…… 为了达到这些要求， 有的人偏执，有的人抑郁，有的人分裂。 于是我经常在文章里鼓励大家放松一些： 不优秀/不如人意/犯点错，也没关系。 但很多朋友看完，很困惑： 明明就有关系呀。 我不优秀，怎么在社会竞争中混口饭吃？ 我不优秀，父母和老师怎么会肯定我？ 我不优秀，就上不了好的学校、公司？ 我不优秀，怎么可能吸引另一半呢？ 这些困惑很合理。 纵使，过于追求优秀，让人心理不健康。 但确实只有更优秀， 才能更适应生存， 得到更多的爱和认同。 自我逼迫的优秀vs健康的自我接纳， 似乎形成一种不可调和的矛盾。 所以，我认为很有必要写一篇文章来做澄清。 追求优秀不一定会带来内心问题， 我们真正的内心冲突， 是源自一种从小根植内心的功利式审美： 一个人能得到多少爱、欣赏和认同， 取决于ta有多优秀。 你优秀，我亲近你，否则，我就冷落你； 你优秀，我就认可你，否则，我就贬低你。 优秀的程度，定义了我们的价值， 也决定了我们互相对待的方式。 1 不可否认， 这个批判标准在社会中真实可见。 在社会竞争中，优秀的确很重要。 不优秀的弊端，随处可见： 不优秀，就无法获得更高的工资； 分数低，就无法进入学霸密集的名校； 拖后腿，就只能被同事批评…… 如果我不优秀，我就会担心： 别人会不会不喜欢我； 别人会不会不被我吸引； 别人会不会觉得我没用…… 只有我优秀了，一切才会好起来了。 在一定程度上， 这些竞争的规则有效地激励了努力的人， 维护了每个人付出与收获的公平。 而真正造成问题的是， 在社会环境的熏陶下， 我们把优秀当做最重要的护身符， 习惯性地用它来定义人的价值。 并把这种社会的功利审美，带回到家里去。 却不知，一旦把社会竞争的规则， 放入我们的个人生活和情感， 会带来多大的代价。 很多父母，为了让孩子更适应社会， 也为了让自己变成一个优秀的父母， 在别人更有面子有地位， 用尽各种方式去让孩子优秀。 于是，在最能获得爱和安全感的家庭里， 却用了最残忍的 适者生存法则 ： 偏爱成绩好的孩子，给他更多的关心； 考好了全家开心，奖励孩子； 考不好，这个家庭氛围都沮丧等等。 这会让我们从小就感到一种绝望： 我，不会无缘无故被爱，除非变得优秀。 这种经历会在日后的学校、社会中得到验证和强化。 优秀，变成了一个人行走江湖的武器和防御。 但也给人的内心落下了很大的缺口： 真实的我不配爱， 只有优秀才配爱， 所以要不断逼着自己优秀， 才可以不那么战战兢兢。 这成了现代人内心冲突的一个重要来源。 2 著名心理咨询师曾奇峰老师， 曾分享过一个故事。 有一名女性来访者在咨询中问他： “如果给我打分，100分是满分，你会打多少分？” 曾老师那一刻觉得很突然。 因为这似乎意味着， 要抹去这个人立体的各个方面， 而把她放在一个扁平的优秀刻度表上， 功利地评价她的好坏。 咨询师们一般不愿意这样做。 但这种打分方式， 在这名女性来访者看来，再正常不过。 原来，她一直生活在一个苛刻的家庭里， 有一对很功利的父母亲。 他们给她灌输了这样一个观念： 你如果是90分，我就爱你90%。 你如果只有20分，我只能给你20%的爱。 如果你因为一些原因， 例如考低分、发生车祸， 变成一个不如人意的人， 那么我可能就会少爱你一些。 所以，她在曾老师面前提出这个需求，本质上是： 她需要这个分数，来确认自己的价值， 确认自己可以被爱的程度。 这样的评判方式，在职场上无可厚非。 但放在家庭、爱情、友情中，就太恐怖了， 尤其是发生在一个人的早年生长环境中。 加州大学的大卫·伯恩斯博士， 曾对完美主义的父母做过研究。 他发现， 这些父母很难纯粹地奖励孩子的行为。 并且，一旦孩子做错或做得不够好， 他们就会很不满， 甚至收回对孩子的关爱。 这样的方式， 也发生在追求优秀的父母身上。 孩子不优秀，就收回爱。 即使孩子表现优秀， 他们也会在赞扬之后， 加上一个魔鬼般的“ 但是 ”： 这次很好，但你可以做得更好。 潜台词就是： 你还不够好。 于是从小我们学会了， 要获得足够的爱和关注， 必须不断追逐优秀。 但无论我们怎么追， 都很难够到父母的优秀标准， 所以只能疲于奔命。 一旦这个模式根植内心， 就会出现很多问题。 3 这种用优秀换取爱的驯养方式， 有什么后果呢？ 首先，优秀变成了一种自我强迫。 从精神分析学派上看， 我们早年和父母的互动方式， 会内化到我们日后的人格中。 那个总是提醒我们优秀的父母， 会内化成我们的内在声音。 在很多场景中冒出来， 提醒、鞭策、审判我们。 一位读者给我们留言： 有一次她在家里不小心搞砸了一件小事。 老公和孩子都没有怪她， 但她自己那一刻特别自责： 我怎么这种低级的错误还会犯； 我怎么那么没用，这点小事都做不好； 我怎么老是这样…… 当她冷静下来，才意识到： 原来这个不时出现的责怪声， 就是小时候妈妈的声音。 一样的语气，一样的凶狠。 在每次搞砸、放松、快乐的那一瞬间， 这个声音就会出现。 批评她，让她觉得自己很糟糕； 催促她，让她不敢放松…… 优秀，不是一种自发的追求。 而是变成了一种对批评的防御， 以及，习惯性的自我逼迫。第二，我们认为真实的自己是有缺陷， 并纠着自己的过失不放。 说回到曾奇峰老师的来访者。 她认为真实的自己是90分。 在父母的长期“不够好”的引导下， 即使做到很好，她也只能给自己90分。 但曾老师说，他不愿意给她90分。 如果这样，他就变成了和她父母一样的人。 那么以后，她会继续带着对自己10%的缺点的厌恶活着，影响她享受自己的本该有欢愉： 我成绩不错，但我情商不高； 我很细心，但我没有大局观； 我这次做得很好， 但我不是每次都能那么好…… 这10分的“但是”， 总会紧紧地跟在自我满足后面。 使得我们一辈子都无法对自己满意。 第三，会用功利心来审判别人， 甚至是自己最亲的人。 根据优秀程度来评价一个人， 在职场中很正常。 但在日常交际和各种感情里， 却是关系的杀手。 因为每个活生生的人， 不仅仅只有优秀一个维度。 当我们用优秀自我要求时， 也会用功利性去评价别人， 习惯性地过滤非优秀的特质。 挑剔爱人的无能， 谴责孩子的错漏， 私下嘲讽朋友的缺点。 看不见他们的其他闪光点， 看不见他们的爱和付出。 在这个功利的审美下， 我们很难对周围人满意。 因为只要是熟悉的人， 都会暴露出不优秀的地方。 这种暴露，原是他们信任我们的表现， 却成了我们挑剔和冷落他们的源头。 最后，是一种绝望的自我放弃，以及，对无能的恐惧。 当我们做不到一直优秀，会怎么办？ 这时，抑郁、颓废会诞生。 因为无论怎么做， 都无法获得稳定的爱和温暖。 这时，讨好、卑微会产生。 因为别人很优秀，所以要去恭维。 这时，情感控制会发生。 因为除此之外， 不知道怎么做才能留住爱。 这在年老的父母身上更常发生。 他们需要操纵舆论、要求孩子孝顺， 一旦孩子不如人意就骂其不孝。 他们怕自己老了，无能了， 就会被抛弃，被冷漠对待。 就像他们曾经对待考不好的孩子一样。 这些折腾，本质上是一种被抛弃的深深的恐惧。 4 也许有人问： 我已经习惯这样去看待自己和别人怎么办。 或者，不逼着自己/孩子优秀， 松懈了颓废了怎么办。 一个比较现实的解决方案是， 用一种更丰富的审美， 来激励我们更健康地生活。 曾奇峰老师后来说到了他对来访者的“打分”。 他说，100分，也就是满分。 来访者那一瞬间开心了一下， 然后很快收住，说： 如果90分的话我会更开心， 因为那才是真实。 曾老师不同意， 说了段非常疗愈的话： 我给你打100分，也是真实的。 因为我是把你当成一个完整的人来看。 我没有把你分成好的一方面和坏的一方面， 而是把你看成上天制造的一个完美无缺的产品。 即使你是一个残疾人， 我也不会因为你残疾而给你减分。 因为那也是你完整的人的一部分， 只不过那个部分从功利的角度来讲， 被削弱了而已。 听完这段话后，我内心一阵暖流： 每个人，都是一个完整的个体。 圆润的部分具有和谐的美， 残缺的沟壑也有力量和悲伤的美， 值得被当做一个特别的艺术品来看待和欣赏。 只有这样的审美， 我们才能避免把自己和别人绑在“优秀”刻度尺上，变成一个点。 而是，可以保持对完整个体的尊重， 用欣赏代替挑剔： 易抑郁的人，有敏感细腻的魅力； 理性克制的人，有逻辑的性感； 内向少话的人，有沉静和沉思的稳定感…… 并且，在这样的审美中， 我们会更懂得欣赏和爱自己， 自发地往更优秀、更好的方向去走。 因为，优秀不是被爱的原因， 是被爱的结果。 真正的优秀动力，只有一个： 在被爱和被欣赏中， 感受到自己的特别和珍贵， 并发自内心地努力。 就像超治愈的高分综艺《粉雄救兵》中的一段话： “我想早起，不是因为我整晚睡不着。  而是我真心愿意，我想好好过好每一天。” 因为真实的我， 配得上被爱和很好的东西： 我勇于追求和享受一切好的事物， 因为我值得； 我想让自己变得优秀、变得更好， 因为我值得； 我不会太颓废和自我放弃， 因为我舍不得让那么好的自己如此沉溺。 这些，才是一个人变优秀的真正健康的动力。

崛起，找到人生的新起点 杨老师举了一个例子：万科集团董事长在创业之初，什么都做，比如：电器、仪器、服装、饮料等等，可是后来，他果断的放弃了在这些行业的发展，专注于房地产市场。因为专注，所以万科。 有这样一个故事： 少林寺的方丈带着自己的一位弟子下山去化缘，途经一条河时正发大水，河这边有一位姑娘因为过不去而非常焦虑，方丈一问，原来是因为这位姑娘的母亲重病在家，她采了药准备带回去给母亲治病，但是现在过不去，所以非常焦虑。方丈不假思索的背起姑娘，卷起裤腿就过河了。弟子跟在后面非常震惊和不解：自己的师傅作为一寺之长，早就已经六根清净，他今天居然跟一个姑娘有身体上的接触，实在难以接受眼前的一切。但是，不解归不解，毕竟是自己的师傅，也不敢多说什么，就跟着师傅过河了。到了河对面，方丈放下姑娘就带着自己的徒弟继续前行，走了20多里地，徒弟还是不能理解师傅刚刚的行为，心里非常困惑，于是鼓起勇气问道：师傅，您做为一名佛门弟子，早已经无欲无望，可是就在刚刚，你为什么会跟那个姑娘有身体上的接触呢?弟子很是想不明白。方丈一听，淡淡的回答了一句：我在过了那条河之后就已经把姑娘放下了，可是你走了二十多里地却还没有“放下”她。 是啊，这一生当中，你是否也有很多看似放不下的东西呢?那么，你还要迷失多久呢?当然，放下不等于放弃。想让生活充实自己，首先要正确地认识自己。江海之所以能为百谷之王，是因为知道自己身处低下，所以张开胸怀处下不争。同样，你要想拥有百川般的事业和辉煌，首先应像百川一样张开自己的心胸和肚量。把自己的“杯子”放低一些，你会收获到很多不一样的资源。 杨老师先是用大量生动案例和精彩互动和学员练习，触动心灵，令人深省，接着在一个特定的环境和音乐中，学员们两人一组进行心灵体验，杨老师的每一言每一句都几乎戳到了学员内心的最深处，整个体验过程中，不少学员真情流露轻声啜泣，体验效果非常的好.，相信很多学员在这次授课中得到心灵的洗礼，获得成长。还有不少管理者希望杨老师能够走进企业内部，为员工的心灵打开一扇久违的窗户。如何才能让自己心灵更加健康积极?点击进入：《NLP重塑心灵》正式课专栏 NLP智慧父母：先做好自己再做好父母 我的孩子总喜欢打人，认识或不认识的都要打。——张妈妈 我家的宝宝生气时候要咬人。——罗爸爸 我的孩子在小的时候还会跟我们聊聊天，谈很多话题，但是随着年龄的增长，他跟我们说的越来越少，到现在他干脆不说了，上学放学回家打一句招呼就完了，我非常苦恼，不知道他什么变成这样。——李爸爸 对此，曾老师说：作为父母，要对孩子无条件的接纳，我们接纳的是孩子的情绪，对于伤害到他人的行为需要制止。这就要求父母设定一定的界限，做温和而坚持的父母。同时，每一位孩子都有自己天生的气质，有的孩子是因为有太多的动能积累，所以呈现出好动，攻击性强的行为。面对这一类的孩子，曾老师为家长支招说：当孩子出现攻击性行为时，父母可以抱走孩子，制止他们打人的行为。同时告诉他们，生气是可以的，但是打人是不可以的。同时，家长也可以陪伴孩子多做运动，让他们积累的能量以运动的方式舒泄。 沟通层次是由浅入深的，打招呼--讲事实--讲想法--讲感受--敞开，而孩子天生对人就是敞开的，如果成长过程中不允许自由沟通，他的沟通层次就会步步倒退。例如说，小男孩哭的时候没有得到理解反而被父母强制要求男孩要有气概不许哭，那这个小孩就从小学会了压抑他的真实感受;如果孩子随口说了下老师或者客人的小缺点却遭到父母的严厉批评，那他的想法从此就不再愿意轻易出口;如此下去，无论说什么话都遭到打击的小孩，最终会达到回到家看到父母连招呼都不打。 通过亲切的语言，画图，邀请现场学员做家庭雕塑，亲自示范等方式，带领学员们通过内心的体验来爱自己，接受自己，充分发掘自身潜能。很多在场的父母都对教育孩子存在着诸多困惑，纷纷表达自己所面临的问题。通过曾老师的剖析，家长们深有感触，分享感受。深知作为父母，在家庭关系中所扮演的重要角色对孩子的影响，并且热烈地讨论和咨询，现场气氛十分热烈。曾晓老师作为国家级心理咨询师，萨提亚亲子导师，四川文艺广播电台《快乐900》成长栏目的特邀嘉宾，长期从事亲子教育以及青少年心理问题咨询，擅长亲子教育沟通，运用NLP技巧以及萨提亚家庭治疗模式进行家庭关系问题的处理。通过当天晚上的课程，家长们表示会试着找出问题，和孩子多接触和交流。那么，如何才能成为一位智慧父母呢?点击进入：《NLP亲子关系工作坊》正式课专栏 NLP教练式管理：一门超越常规的管理艺术 一开场，成都NLP学院院长，高级培训导师，一点慈善基金创始人彭浩老师就引经据典，不断抛出问题和悬念，结合教练技术四部曲中的“调焦”，轻松幽默地将NLP智慧融入管理，让很多职场管理者受益匪浅。 课堂上，彭老师举例说明，如果您的孩子考试只考了58分，您是看到孩子差2分及格，严厉呵斥，还是看到孩子进步的空间，肯定那些做的正确的题目?这是一个很能阐述“调焦”问题的案例，学员们和彭老师积极互动起来，大家纷纷热烈地讨论，争先发表自己的.看法，彭老师告诉大家，调整焦点，把焦点放到你想要的地方去!才会取得你想得到的效果!一堂课下来，大家在企业管理，和上下级沟通等方面都有新的体会，彭老师风趣的授课方式得到学员们一致的肯定! 《NLP教练式管理》是一门让管理者从繁重的管理工作中解脱出来，充分享受生活的学问。它的原理是使你懂得如何把员工“不得不做”的事情变成“想做”的事情，让团队成员主动承担责任，充分发挥每一位员工的潜能。从而达到中国道家所倡导的无为而治的境界!那么，如何拜托“穷忙”管理?点击进入：《NLP教练式管理》正式课专栏 团队绩效管理：从口号到文化的转型 中国NLP学院成都分院、成都一点企业管理咨询有限公司资深日本归国管理专家、资深职业经理人培训导师端木嘉钏老师带来的《团队绩效管理》，在企业团队绩效，企业管理，提升领导管理能力等方面，结合自己的职业生涯和中外企业管理的不同理念，还有中国古典名著里的人物，一一举例进行分析。 端木老师模仿诸葛亮的口吻，部署各将张飞，关羽，刘备等战事事宜，惟妙惟肖，将一个集团董事长，总经理，各部门管理层的心态，职责做了一个非常好的比喻!引得学员掌声连连。端木老师语言生动，逻辑性强，案例精确，为大家带来了别开生面的一课! “中国企业学习国外的管理方式，要悟其道，而非学其术。只是生硬的照搬，这样对企业是无一益处的。悟其道，而非学其术。”那么如何才能突破你的管理瓶颈呢?点击进入：《管理者职业化训练营——企业自己的“黄埔军校”》正式课专栏 NLP服务心理学：如何让礼仪变被动为主动 端庄美丽的姚建萍老师就现代商务礼仪进行了总结分析和演示。在姚老师讲课之前，我们都觉得礼仪很简单，生活中处处可见，却又不会引起重视，你想尊重别人，却因为不懂基本的礼仪却遭到别人的误会。 通过姚老师的现场授课，学员们才悟出，原来礼仪，并不是想象中那么简单。姚老师提到，一个企业，要求你的员工微笑对别人的时候，请企业的管理层也微笑对你的员工。这让作为服务行业的老总们感触颇深。礼仪，不就是一面镜子吗?你怎么对别人，别人也会同样对你。所以，姚老师让学员进行一对一互动，赞美对方，让礼仪就这样发生在你的身边。在姚老师生动和蔼的讲授下，我们懂到礼仪可以是一个动作，一句话，一个微笑，以及如何赞美女性，如何提高个人修养，如何尊重对方，男性职场穿着等平时我们可能会忽略的细节。 作为中国NLP学院成都分院首席礼仪、形象设计师、形象塑造教练，四川世界旅游文化小姐大赛四川赛区评委，姚老师在短短的时间内让学员们对礼仪和服务方面有了不同与以往的见解。点击进入：《蝶变、魅力女性的自我修炼》正式课专栏 一天一夜的见面会，充分展示了五位导师的授课风格，也让学员们从各个方面接受到了成都NLP学院的课程内容。当然，一天的时间非常有限，精彩的课程内容不能尽显其中。学员们表示将结合企业或自身实际情况选择NLP课程的培训。 ;