看清焦虑的4大“源头”1 家庭矛盾焦虑形成的最主要因素，可能是家庭矛盾。夫妻关系紧张，亲子关系糟糕，家庭无幸福感可言，孩子心灵就会受到创伤，更容易变得失望与焦虑。2 师生关系若和孩子谈某一位老师，孩子表现出不屑或进行反驳，说明孩子对老师的评价是偏负面的，师生关系不和谐。孩子上这位老师的课，可能会出现不愿意上课或成绩下降的情况。成绩下降，再加上对老师的不满，从而引发焦虑。3 学业压力学业压力，对于那些突然学习不好，跟不上的学生影响较大。成绩下滑的小孩，还容易沉迷游戏，他们看上去是沉迷游戏，其实是在逃避焦虑。4 同伴交往小学开始，孩子会出现“扎堆”的现象，而且越往上越明显。之后就会发现，往往是名列前茅的一堆，中等的一堆，学得很辛苦的是一堆。这源自孩子对自我的认同：他会去选择有话聊的伙伴作为好朋友。如果一个孩子，在学校没有一两个好朋友，没有一个归属的群体的话，他的焦虑程度是非常高的。为缓解孩子的焦虑，家长情绪也该“减负”看完以上症状，家长是不是在回忆，自己的孩子有没有类似的症状呢？如果有的话，得赶紧想办法帮孩子减减负。另外，我们一直再给孩子减负，其实该“减负”的，还有家长。接下来，我们就跟着12355心理咨询师宋韵华老师，提供的四个方法，来帮助家长减轻肩头的重担，和谐亲子关系，温馨整个家庭。1 调整自己的情绪家长是孩子情绪的引路者，尤其是10岁前的孩子，简直就是父母的“小克隆人”。比如，妈妈总是当着孩子的面指责爸爸，孩子也会有样学样地指责爸爸。所以，只有家长的焦虑减少了，心情变得美好，孩子才会有积极情绪，去面对生活。现在生活节奏快，未来充满不确定性，很多家长其实本身自己就很焦虑，而孩子天生的敏感，是可以感受到的，虽然他们不一定能说得出来。孩子焦虑，很可能是被家长“传染”的。因此，当家长要和孩子说话时，先问问自己，你焦虑吗？若是，先调整好自己的情绪，再和孩子沟通。对孩子扬起你的笑脸，孩子才能学会用笑脸面对这个世界。2 降低对孩子的期望家长希望孩子好，想把孩子培养成人中龙凤。这本来无可厚非，但家长对孩子的期望，与实际情况之间的差距实在是太大了。就像神一般存在的“别人家的小孩”，那其实就是父母理想中自家孩子应该有的模样：他独立自主，很少让父母操心；他语文、数学、英语每门成绩都非常优秀……自家孩子基本完全与其相反：他偏科严重，成绩一般；爱好就是吃饭、睡觉、打游戏……横看竖看，也看不出来，两者之间有任何关系。所以这里，要和家长说句贴心话：现实点，教育孩子时，接地气，降低期望，就是在给孩子减压。若要求孩子达到的目标，与孩子的年龄特点和自身特点脱节，盲目地按照自己的理想，来设计孩子的人生，只会适得其反。被父母设计的“好无止境”的乖孩子，爆发出来，父母会吃不消。3 放大孩子的优点很多家长，对孩子的教育会使用“放大镜”技能，但关注的部分不同，结果截然不同：奉行“挫折教育”的家长，放大孩子的缺点，教育孩子要“取长补短”。这样导致很多在我们看来优秀的孩子，当你问他，自己的优点是什么？他完全回答不上来，眼神中充满迷茫。因为他关注的点，从来不是自己的优点。而奉行“鼓励教育”的家长，放大孩子的优点，教育孩子要扬长避短，发现孩子的闪光点。
君和家人
