心理咨询师马丽微信

是因为娱乐圈的竞争特别大，而且马长期处于这种环境中。心情特别低落，就抑郁了。

每一天都分为白天和黑夜，季节有春夏秋冬，人的情绪也有喜怒哀乐，每一种情绪都需要得到抒发才能够让人的身体和心理处于健康状态。马丽作为一位喜剧演员，她为观众带来了很多幽默的影视剧作品，成为一个总是为别人带来快乐的人，也就意味着她要压抑自己的忧伤，压抑到一定程度就会让心理崩溃，才导致她得了抑郁症。这也警示人们，无论心里面有什么样的情绪都需要通过适当途径将它们表达出来，过度压抑自己的情绪会让人的心理或身体处于不健康状态，该哭就哭，该笑就笑，做真实的自己。

哭吧，这一点也不丢人。

婴儿不会讲话，他们经常用大哭、大喊大叫来引起大人的注意力；到了少年时期，孩子虽然已经会讲话了，但是有时候还是会用大哭来表达自己内心忧伤的情绪；人们在成年之后似乎不会哭了，对于成年人来说面子很重要，大哭是一件很丢人的事情。尤其是男性，传统印象中，男性是一种很坚韧的形象，人们似乎不允许男性大哭，而过度压抑也会让人的心理变得抑郁。无论男性还是女性，作为成年人也有哭的权利，如果感到伤心就哭出来吧，这是每个人表达正常情绪的需要。

不要有刻板印象，喜剧不仅仅只有幽默。

在观众的固有印象中，看喜剧就是应该让人开心，一些喜剧作品并没有什么深刻的内容，只是用一些低俗的玩笑拼接而成的，这样的喜剧会拉低观众的欣赏水平。喜剧不应该只有幽默，让人笑只是喜剧的表象，一部优秀的喜剧绝对不是通过低俗的玩笑让人大笑而已，它应该是通过夸张的表现手法揭露一种现实中的现象，对其进行讽刺和嘲笑，从而让人们产生思考。

我觉得可能是因为压力太大才抑郁的，非常的可怕，受到网络暴力之类的。

因为孩子所需要承担的责任是最小的。新生儿只要衣来伸手，饭来张口就行，而幼儿园阶段的孩子只要能安静坐着，就已经是很受老师欢迎了；到了小学阶段，不仅要能坐得住，社会期望的方向是你最好能学习好，但是起码这个阶段不用为生计发愁，天塌下来有父母撑着。

等到出了社会，要求就更多了。年轻人毕业要能够找到工作，有收入养活自己，啃老会被人鄙视，而结婚成家，抚养孩子，照顾年迈的父母……没有一件事是轻轻松松就能拿下的，无一不需要花费时间心血。

这是因为，我们生活在一个有“社会期许性”的环境里，人们对不同年龄，不同身份的人，有着不同的看法和要求：学生没有收入是可以的，社会允许你在准备期里呆久一点；生病的老人家不工作也是理所当然，他们已经贡献了自己的一生，现在需要休息了。但是年轻力壮的青年人，要成为这个社会的顶梁柱，自然受到的要求和期待也不同。

好消息是，每个人都要经历这样从摇篮到坟墓的轮回，你人生是一条单线程的旅程，没有GAME OVER后的重启，也没有平行世界的假设和选择，无论发生什么都只能硬着头皮往前走。你所感受到的焦虑，很大程度上可能是因为随着年龄增长，周围的人对你从一个低水平的社会期待开始提升到高水平，这样的重担很容易让尚未准备好的人猝不及防。有一本书叫《世界如此险恶，你要内心强大》，先不论书写的怎么样，书名这句话还是很有借鉴意义的。这是每个人都要经受的考验，过去，现在，未来，每个人都如此，而因为在你个人的经历中尚未发生，所以你感受到了强烈的不适应。

惟有成长，肩负起本该属于你的责任，才能不被生活的重担压垮，站直了别趴下。

北大深研院心理咨询师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

因为她曾经在自己的生活中遇到了很多不如意的事情，所以觉得人生在世没有什么意义。

我们小时候有父母给我们遮风挡雨，父母会给我们准备我们生活所需的一切，因此我们过得无忧无虑没有任何的压力，但是我们长大了，父母的能力也是有限的，则我们需要自己为自己着想，要为自己的未来做打算，因此所面临的压力也会很大很焦虑，这是每个人都需要经过的路，我们只要用平常心去面对不要抱怨这样我们的焦虑也就变得少点。

这个是正常的心理现象，人都是惧怕长大的，都想在安逸舒适的条件下生活，而童年或者少年时期的生活让我们感受到了无拘无束，自由自在的日子，不用为生活的劳累所奔波，不用为复杂的人际关系所愁苦，不为事业上的操劳所烦心，那是一种最为理想的状态，也是我们不愿意长大的原因。但是时间不会回头，日子也不会返回的，人只有不停地往前看，才能更好的走下去，保持乐观健康的心态，才能让你的生活减少忧虑。

记得我在高中的时候，每天除了学习就是学习，脑子里根本不会想其他的事情，偶尔晚上慢下脚步在操场上散步的时候，就想着快点长大，早点可以独立的生活，那样就没有现在这么多的条条框框约束着我，想做什么都是可以的。怀着这种想法我来到了大学，可是在大学独立生活一年之后我才发现我当时的想法是多么的愚蠢和可笑，那个时候简单的生活，规律的作息，无忧的日子，是多少人所向往的生活，而我却是想着长大，随着大四即将毕业，我也越来越感到忧虑和焦躁，不仅仅是因为我的青年时期就要结束，更重要的是工作和生活问题，以后没有了家庭和学校这两个保护伞为我遮风挡雨，我就要独自撑起自己的生活了，尤其是在这个时候越是焦虑，可是我在奔波的路上渐渐明白，人生的路就是这样，不断向前，无法回头，只有自己内心的强大，勇敢的面对，就能克服那种成长所带来的焦虑。

还有一种情况就是随着年龄的增长外貌变换的很明显从而产生焦虑的心理，这种情况多发生在女生身上。皮肤开始暗黄，粗糙，皱纹慢慢的增多，像是在脸上爬满了皱纹，没有了紧致感，这是一个爱美的女生无法接受的现实，同样也是无法避免的现实。电视里铺天盖地的美容保养的广告，更能反映出女生对于年龄增长的焦虑和不安，哪怕是现在20出头的女孩，也是每天的面膜、护肤一样不少，就是害怕衰老。其实人的美内在大于外在的，只有一个人的心里充满美好，那么就会由内而外的散发出女性的魅力，这个作为一个男生我深有体会的，每当看到那些浓妆艳抹我就一阵恶心，而那种清新自然的女孩去更容易吸引我的注意力。当一个人的自信和爱美结合，那么她就不会害怕年龄的增长，更不会因此焦虑不安的。

成长的焦虑是每个人都有的表现，但是只要我们勇于去面对它，就能很好的克服它，从而免受其困扰。关键是有心。

是因为她自从出名之后受到了很大的压力。会经常为了想一些段子，导致她的精神逐渐抑郁了。

网络游戏总量调控本意是为了预防青少年用眼过度，保护儿童视力，不过对预防未成年人沉迷“网游”作用不大。一个沉迷“网游”的人，不管外界做出了多少限制，总会想到办法来打游戏。就好比一个爱吃的人，你不给他食物，他也会从别处弄到食物。就算打不成游戏，心思也不会放在学习上，没有游戏打的痛苦得不到疏解，反而在解除限制后更加疯狂。如果那样的话，反而得不偿失。

那如何预防未成年人沉迷“网游”呢？

第一、首先需要父母合理、正确的引导。如果父母能够让孩子在学习上建立浓厚的兴趣，哪怕网络游戏再好玩，也不容易在游戏中沉迷。而且父母如果一起跟孩子玩网络游戏，一起去讨论网络游戏的好与坏，不仅仅可以沟通感情，还能让孩子树立正确的对玩游戏的认识。在家里总是防止孩子玩游戏，那么得不到的永远在骚动，孩子永远好奇玩网络游戏的好处，总想尝试，那么你就很难杜绝孩子偷着玩游戏了，到头来更难管教孩子。

特别是让孩子建立起的对阅读的兴趣，让他们对广阔无垠的知识海洋产生探索的冲动，当孩子经常走进图书馆、博物馆、海洋馆的时候，他会对真实的世界产生各种各玩各样的疑问，从而激发出大脑的思考，特别是当孩子学习历史和天文学的时候，就会越发感觉到世界的广阔、自身的渺小、时间的可贵以及对未来的思考。当孩子想要在现实世界中有所作为的时候，他就不会对网络游戏那么感兴趣了。

第二、需要老师在课堂上能够激发起对孩子的学习兴趣。有些老师在课堂上总是照本宣科，教学非常枯燥，对孩子们总是非常严厉，教学总是一板一眼。时间长了，孩子们就会觉得非常无聊，远远没有打游戏那么爽。假如孩子们在课堂上能够踊跃参与，积极发言，产生对学习的兴趣，在班级里能够找到自己的归属感，在课外活动上能够激发出探索生活的兴趣，那么就算给孩子玩游戏的时间，相信孩子也会感觉无聊。

昨天也就是8月30日，教育部等八个部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知，新闻出版署将实施对网络游戏总量的调控，采取措施限制未成年人玩游戏时间，以保护青少年视力。

孩子沉迷游戏，耽误学习，很多家长都是头疼不已，网络游戏容易让人沉迷上瘾，那么如何让孩子远离网游呢？有以下三个方法。

一、家长宜疏不宜堵

现在电子职能类产品多不胜数，一直不让孩子接触电子产品，好像也不太可能，因此与其围追堵截，不如慢慢疏导。可以帮助孩子筛选出锻炼智力又好玩的一些游戏，让孩子既得到了放松，又锻炼了孩子的思维逻辑能力。而且限定孩子玩游戏的时间，以十几分钟或者半小时为宜。

二、多拓展孩子的兴趣爱好

孩子在完成了相应的学习任务后，家长还可以带着出去，都进行户外运动。比如说去户外公园玩耍、打乒乓球、羽毛球、游泳馆游泳、跑步之类。既拓展了视野，又锻炼了身体。孩子的注意力被分散之后，就不会把时间沉迷在网游上。

三、用关心和耐心帮助孩子脱离网游

如果孩子已经沉迷网游，家长如果用打骂的方式，强制孩子戒除网瘾，这样只会让孩子越来越反叛，适得其反。

应该耐心地鼓励教育孩子，帮助孩子一起走出来，相信家长的信任和支持，会起到很好的作用。

孩子应该远离网游，家长应该用科学正确的方法和孩子一起应对。对此，你怎么看呢？欢迎在评论区留言分享给大家！

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