心理咨询师手机壁纸

当一个人突然觉得自己性格差、能力差、心态差时，该怎么办？刚刚看到这个问题时有些不可思议，哪里会有人这么贬低自己呀？！可是，仔细一想，却发现：虽然不想承认，但我也有过类似的感受，而且感受一点都不好。因此，我特别理解——当一个人如此贬低自己的时候，并不是本人真的有多么差劲，而是内心充满了自卑和苦涩，而这种否定自己的话一旦说出来，可能处境会更加恶化。所以，今天就结合我自己的故事，跟大家说说，当你觉得自己很差劲的时候，怎样才能走出来呢？首先，“你不是一个人”,几乎每个人都自卑过，或多或少而已。先分享一个我自己最近的、心态崩了的事情吧——刚刚入夏的时候，我受邀去到一个顶级学府担任职业规划大赛的评委（本来是非常自豪的），但是去了以后却被当场暴击！原来，其他的评委都是这个学校毕业的老校友，有好几个还是博士，金闪闪的学历+风光无限的平台（人家不是四大、红圈律所合伙人，就是在500强等响当当的地方担任要职），所以，满满的精英气质。而对比之下，我就明显有些“拿不出手”了，瞬间感觉到压力。第一反应是：这些互相热络攀谈着的人们也不过是商务胡吹，年纪轻轻就幸运地进入好平台而已（贬低别人）；然后，第二反应却开始自卑：这不是吃不到葡萄说葡萄酸嘛，还不是因为自己学历没人家好、现在收入也没人家多、平台也没人家大？于是，就像题目里写的，感觉自己“性格差、能力差、心态差等等”能够贬低自己的词都用上了。所以，这个过程里，我坐在里面很尴尬，希望别人不要找我搭话，又不知道该干什么，于是假装看手机、在忙。看！心态崩了的时候，是有多么的“狼狈”呀。我当然相信自己不是那么一无是处的人，但显然地，在对比和压力中也会陷入自我贬低的情绪里。对于大部分普通人来说，我相信大家都不至于是真的“性格差、能力差、心态差”，只是面对挫折和压力，一时被打蒙了而已。可是，为什么会进行自我贬低呢？从我刚刚分享的自己的故事可以看出，我一开始是想贬低别人来着，但是为什么后来会转向贬低自己呢？第一，事实摆在面前，不得不承认。从人的本能的角度说，如果能够把责任归咎到别人身上，肯定不愿意找自己的麻烦，但是我自己又不瞎，自欺欺人是很难做到的。第二，自我保护：看到差距后改变这个差距是最正确的做法，可有时候不是努力就可以做到的。所以，不如索性“把自己直接摁到地底下”，因为潜意识里会这样告诉自己：你不用努力啦，反正你什么都不行；或者不是我不努力，是我真不行。然后，就可以理所当然地“在哪倒下、在哪趴着了”。所以呀，对自己脱离现实的超低评价，很可能是伪装、是铠甲，是想把自己深深地包裹起来。那么，怎么办？第一， 看到自卑，看到后，它就火力小很多了。在创业初期，我曾经经历过一段很煎熬的时期，家人的反对怀疑，自己也打不开市场。后来，我购买了心理咨询，当时心理咨询师通过问话访谈的形式，主要是让我认识到“此刻你有什么感受”，后来她告诉我：感受如果不被看到，就好像是站在心理的大树，盘根错节的扎入深处，而如果你看到了它们，它们就好像落叶，风一吹，就走了。所以，接着上面的故事讲，在那所名校职业规划大赛前的候场室，我品尝到了自卑，并且意识到了自己的自卑。后来，活动要开始了，我们不聊天了，我拿出随身带着的笔记本，写下情绪日记（我喜欢用英语写情绪日记）I am self-abased.然后洋洋洒洒的写下：我害怕让人知道我的小团队只有几个人，我害怕人家对比“我在世界500强”，而我只有草台班子；我害怕人家对比“我是这所学校的博士”，而我今年MAP在读。写完这些后，比赛开始，我成为那场比赛最热情提问最多的点评嘉宾之一。因此当你意识到，你觉得自己性格差、能力差、心态差后，能否体会一下自己的感受，是否在说出这句话的时候，有一种焦虑、恐惧、担心、羞耻……的某种感觉。说到这里，能准确描述自己的感受，绝对是个功夫，需要不断的练习才行。（PS：据说国外有人发明了一本情绪字典，里面关于负面情绪就有800多个词，我好想拥有一本）。第二， 忙起来，能有效改变处境和自我评价。首先，心理学有个基本的定理：不论一个人多聪明，都不可能在同一时间内思考一件以上的事情。你觉得心理乱七八糟，其实也是你先想一件事再一件事，而且没有一件事有结论，又转换太快，所以觉得乱七八糟。所以，行动起来，觉得自己能力差，就是提高能力，觉得自己性格差就去提高修养，觉得自己心态不好就去提高情商。具体怎么做呢？我有以下建议：1、 提前计划，而且要计划的具体有效。首先，要有具体的条目和成果。这个计划不能是模糊的，比如，“这一周要充实的度过，绝对不能懒惰”；而是具体到条目和成果，比如，周一完成什么、周二完成什么、什么时候看书以及到什么结果。其次，要能够测量和实现。比如“我希望脱单”，这就是不是计划；而参加3场城市交友沙龙、读书沙龙、在沙龙上认识不下5位朋友，就才比较容易实现的计划。2、 随身带着记事本和笔。我以前的老大有一次半开玩笑地说：你日后不拿笔记本和本子，就别来我屋说事。其实，老大的要求并不过分。2019年，我的工作量和成长很快，而我已经使用到了第三个本了。当然，有的朋友就喜欢虽然带着PAD记录，也行。总之，不停的记录、整理、总结，你的行动就可视化且可量化。哥伦比亚大学教育学院教授詹姆斯莫塞尔说：忙碌能忘记忧愁，而忧愁最容易伤害的是无所事事的人。第三， 我有很多毛病，但是我值得现在的位置。主动找我们进行职业咨询的，当然更容易是在职业发展上遇到挫折或者困难的，这个时候往往也是最容易自卑的时候。所以，我经常说：你至少是凭借自己本事长大的吧？然后，现在你的学历，以及你手里的工作，也都是你用合法手段得到的吧，那么，就算你还有很多毛病，你也值得现在的位置。这么说，其实是接纳。因为，自卑带给我们的问题，从根本上说不是“我不够好”，而是“我受不了我不够好”。这份受不了，会让我们被反复煎熬。拿我自己来说，现在的我，也是性格中有冲动、有对赢的执念和攀比之心的。关于我不好这件事，我是知道的。世上不够好的人多了去了，只有受不了自己不够好的人，才被自卑折磨，进而焦虑、恐惧或者贬低自己来自我防御。这里我的建议是，关于你的缺点，请尽量说清楚。不要说“我性格差、能力差、心态差”，具体到我性格上有什么特点、我能力上哪里不足，我心态上容易XXX。这样按照具体条目写下来，能让我们从纷乱的情绪中，回到现实，让我们如同置身事外一样的观察自己并关注自己。比如，我最近辅导的一位遭遇裁员的女孩，就非常沮丧地跟我说：我离开这家公司什么都不会我问：那你具体说说，你不会什么？她有些愣了，我继续问：“你说自己什么都不会，说两条你不会的我听听”。她想了半天才想起来说：我只会运营实体店，不懂电商、脑洞不够、互联网行业经验也不够。听听，你不会的这些很多人都不会呀，为啥别人不觉得是问题呢？这恰恰是基于你在实体店里积累的行业知识和经验，才让你发现自己的不足。总之，一旦我们开始脚踏实地的分析，我们就开始面对问题，然后很多问题就会随之解决。

行书。上初中的我，非常讨厌读书和考试。可是成绩将决定将来你可以上哪所高中。所以现在不好好用功读书，对升学与将来人生的目标有很大的影响。现在的学生也就像是跟打仗一样，生死决战。成绩一但落后，就会兵败如山倒哦！人从出生到死亡学习从未间断，从哇哇学语开始慢慢通过学习了解这个世界。学习作为一种获取知识交流情感的方式，已经成为人们日常生活中不可缺少的一项重要的内容，尤其是在二十一世纪这个知识经济时代，自主学习已是人们不断满足自身需要、充实原有知识结构，获取有价值信息，并最终取得成功的法宝性格是什么呢？性格对人的心理活动的影响巨大吗？这些问题看起来是非常简单的，可要进行实际的分析，还是一个蛮复杂的问题。主要表现在两个方面，一方面是因为性格的成因复杂，同时性格的表现也是具有多样性的特点。它是人格的重要组成部分，它是长期的精神状态，心理咨询师即是通过对求助者性格进行分析，进而研究产生相应行为的特点和现实状况。性格的心理学释义为人在对现实现象的态度以及对此做出的相应的行为表现方式的综合体现。它是社会属性最重要的表现方式，也是心理活动的重要因素的体现，正是因为它的重要性，故一直以来也是心理学研究的重点范畴，故需性格的理智特征是指一个人在认知活动中的性格特征。如认知活动中的独立性和依存性：独立性者能根据自己的任务和兴趣主动地进行观察，善于独立思考；依存性者则容易受到无关因素的干扰，愿意借用现成的答案；’想像中的现实性：有人现实感强，有人则富于幻想；思维活动的精确性：有人能深思熟虑，看问题全面；有人则缺乏主见，人云亦云或钻牛角尖等等。性格的意志特征指的是一个人对自己的行为自觉地进行调节的特征。按照意志的品质，良好的意志特征是有远大理想、行动有计划、独立自主、不受别人左右；果断、勇敢、坚忍不拔，有毅力、自制力强；不良的意志特征是鼠目寸光、盲目性强，随大流，易受暗示、优柔寡断、放任自流或固执己见、怯懦、任性等等

落款是：生态 半村 寿年 合作————————态字是繁体字上能下心，村字是异体字“邨”，寿字也是繁体字。寿年似为画家杨寿年。 杨寿年1945年生，江苏南京人，江苏省美术家协会会员，南京市美术家协会会员，南京书画院特聘画家。作品曾参加全国及省市美展。 早年曾在南京工艺雕刻厂工作，在此有幸得到当时下放到工厂劳动的中央美院聂锦涛教授的艺术指导，系统地学习了素描、色彩、雕塑，为日后走进画坛奠定了坚实的基础。 杨寿年于70年代拜南京著名花鸟画家赵良翰教授为师。赵良翰先生是南京师范大学前身的中央大学艺术系教授，是晚清民初花鸟画的大家。赵老为师一生，学生众多，但对杨寿年倾注了更多的心血。说来也巧，师徒两人都有一腿残疾。或许是命运相连，两人不忌讳身有残疾，同怀一个美好理想，常到梅花山写生，一跛一跛地爬着山路。杨寿年戏称他俩是“北跛南跛”。赵老是北方人，自刻一枚闲章“江北跛子”；杨寿年是南方人，也自刻闲章“南跛”，表达了他们热爱生活的乐观情怀。繁体字，也称繁体中文。一般是指汉字简化运动被简化字所代替的汉字，有时也指汉字简化运动之前的整个汉字楷书、隶书书写系统。繁体中文至今已有三千年以上的历史，直到1956年前一直是各地华人中通用的中文的标准字。《简化字总表》实收2274个简化字及讠[訁]、饣[飠]、纟[糹]、钅[釒]等14个简化偏旁，简体字来源包括俗字、古字、草书等 ，也包括合并汉字，比如"后面"的"后"和"皇后"的"后"，在繁体字中本来是两个字，而为了省略笔画，就统一用笔画少的"后"替代了。仍然使用繁体字的地区有中国/港/澳/台/地区，新加坡以及马来西亚等海/外/华/人社区多为繁简体并存，中国内地在文物古迹、姓氏异体字、书法篆刻、手书题词、特殊需要等情况下保留或使用繁体字。2001年1月《通用语言文字法》实施，明确规定中国推行规范汉字，也明确繁体字的范围。2013年6月5日公布《通用规范汉字表》附表《规范字与繁体字、异体字对照表》，一般应用领域的汉字使用以规范字表为准。繁体中文即小篆演变为隶书(之后又出现楷书、行书、草书等书法)后产生的中文书写体系，目前已有二千年以上的历史，直到20世纪一直是各地华人中通用的中文书写标准。

性格不好可以调整，一般情况下人的性格不是一成不变。随着时间的变化阅历加深，慢慢的性格也会发生改变。努力的调整自己，也要不断的告诉自己，性格好的人才会受欢迎。

什么字？ 展开写回答有奖励 共1个回答 yhzy2008sky 高能答主 2020-06-15 致力于成为全知道最会答题的人关注图中的字是“时丙戌岁寒露，杨世伦”。印章是“杨”、“世伦”。展开剩余32% 0 1基恩士中国__深度学习图像识别_视觉系统资料免费下载值得一看的深度学习图像识别相关信息推荐基恩士深度学习图像识别，支持3D检测，字符二维码识别，设备与工件的定位等多种检测..基恩士 (中国) 有限公司广告精准识人：从话语、表情、穿着、动作、兴趣、喜好、习惯，全方位识清对方，快速洞穿他人心思￥ 元￥ 元购买京东广告手写文字识别软件 _好用输入法下载值得一看的语言培训相关信息推荐手写文字识别软件，百度输入法以先进的语音识别，智能手写文字识别软件，炫酷的文字..北京百度网讯科技有限公司广告为您推荐图中的字都是啥意思？厚德载物:大地袒露的气势和顺厚实，君子要像此一样增厚美德，容载万物浏览45 2020-11-15图中是什么字？图中的这个两个字。我看好像是病倒两次。不到说的对不对？浏览164 2019-08-23图中是什么字？XXX 刚开始对你的第一印象就是漂亮，身材好，多么美丽的一位女孩，如果我是一爷们，我不会保证对你没浏览13 2019-06-16图中几个字是什么字 什么意思？图中字:善者长寿 癸已年杰书 善者长寿意思:善良的人会长寿。浏览39 2019-12-31图中的字念什么？这个字是监狱的狱字。浏览58 2020-01-20手写文字识别软件 _好用输入法下载值得一看的文字识别软件相关信息推荐广告基恩士中国__深度学习图像识别_视觉系统资料免费下载值得一看的深度学习图像识别相关信息推荐广告在罗布泊被发现的千年不腐女尸，其身份高贵，究竟是何方神圣？历史，是一个最复杂的词语。现如今，没有人可以说对历史了解很深。因为历史是一个极具动态的词语，或深或浅 37 浏览2226没了美颜赵雅芝打回原形，皱纹难挡 ，女人如何才能战胜时光的摧残？赵雅芝，作为60-00年代人都认识的香港女星，一直是大家公认的“不老女神”。特别是在上个世纪对60、 836 浏览7822世界上真的有美人鱼吗每个人除了一个现实的世界，还需要一个诗意的世界。——王小波 对我而言，《美人鱼》不是一个人彻悟后救 浏览339872先有鸡还是先有蛋？看似无解的问题，其实早已有了科学的解释鸡是怎么来的？ 美国北卡罗来纳州立大学研究人员从一块距今6800万年前的恐龙骨头中，曾经提取了一小 2684 浏览362181安卓手机怎么识别图片中的文字_一键扫描精准识别_简单快捷值得一看的识别图片相关信息推荐广告四岁男童牙齿烂光，父母却不以为意，让医生气愤不已