玄妙自在心理咨询师

人一定要学会控制自己的想法控制自己的欲望，做好自己的不要管别人太多的事情，千万不能把你以前的痛苦再换到现在这个样子，所以说控制欲望不能太强，一定要给对方一点时间一点自由，切不可以什么事情都看着对方，任何人也都需要有自己的空间自己的自由，多给对方一点时间，那样彼此也都会比较开心的，放眼看去你不要再这样约束自己也不要在约束对方很多时候，有缘无分很多事情也有份无缘不要什么都想那么多，人啊想的太多那样就会累，所以说人啊活在当下比什么好，想的太多那就太累了，而且很多时候人想的百分之八十都是多想，开心一点放松下自己不要太压抑了！

觉的不舒服，就可以开始改变一下自己，只需改变一点点，为什么转型，因为一个聪明的现代人应该懂得在人生感悟遇到瓶颈期末到了的时候，适时地转型，为自己的人生注入新的希望。所以，当你发现自己控制欲太强大的时候，可以去做点其他事情，比如看看书，听听音乐，可以读点心理学与生活方面的书，可以听听轻松点的音乐。要学会控制好自己的敏感度，对事物做出正确的判断，从太强到适量，虽然你强调着自己很敏感，只要是大方向对了，一切都将顺其自然，这时候细心的你会发现，你在控制情绪上往前跳了一步，没有人能随随便便就可以成功，你可以展开双臂，迎接那随时可能降临的幸福。在你这里，幸福感不会擦肩而过，也不会敲错门，因为你已经能够很好地控制得了自己的情绪。你要做一个善于把握人生的人，把情绪和敏感度管理得很好。曾经你以为这样不是很真实，怎么可能一个人就没有点波澜起伏的事情，而总是一帆风顺呢？

这样的情况只能说明你内心特别脆弱，缺乏安全感，说白了想要控制对方就是害怕对方抛弃你，你太看重爱情了而不是对方，你要知道，你谈恋爱是因为爱对方而不是因为想要通过对对方的控制来满足自己，如果你真的很难受，那么只能说明你太闲了，才会想要时时刻刻粘着对方，你可以找点别的事情做，转移注意力，安心工作，正常吃饭睡觉过日子，要想着为以后的生活打下经济基础，让女方有安全感，奔着结婚而恋爱，有了这些责任你就不会再顾及那么多了。

还是要自己调节心态，懂得控制，问题主要是出在楼主身上，日子久了，会反噬呀。我觉得是一些之前的事情导致楼主有点产生了心理创伤了，但是楼主至少知道自己心理创伤的原因，那么就可以从这个原因这里找到突破口给自己自愈，适当调节自己的心态，放松，有的心态真的是可以一天一点点一天一点点慢慢调节的，越去想越在意，不要下意识的去想，所有的事情顺其自然，我住沙子的手握的越紧流失的越快，手也是勒的越疼，就是这个情况，楼主知道纠结症状，就要对症下药。