你是否很容易感受到他人的情绪，并被其影响？
你是否很在意他人的评价，并经常觉得自己有什么地方做得不对，一直处于反省中。
你是否很自卑，生怕自己随口一句话，就会让别人不开心？
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有时候别人本没有那个意思，但是你却一直记在心上，会不断回想：他这句话是什么意思？
又或者是，白天做过的事，在半夜还在思考自己有没有什么地方做得不对，说得不好。
X高敏感人格真的会影响一个人的一生！
长期被敏感操纵，就会陷入无意义的内耗中。
那要如何减轻自己的敏感呢？
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1、树立自信并保持独立的人格，不过分关注别人的一举一动，也不过分关注别人对自己的评价，做好自己的事情是最关键的，无论别人如何，都要让自己的生活变得充实，做好日常工作、生活等。
2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中，甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些都能够很好的转移注意力，让自己的生活丰富起来，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感。
3、积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度。
愿敏感的你早日蜕变，成为更好的自己。
以上就是关于敏感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
北极豆豆鱼
