荥阳市有没有心理咨询师

大爱心理咨询不错，我儿子上高中的时候得过抑郁症，所以当时就到去看了，效果还不错，大概两个多月的时间就恢复正常了，同时还听说郑州有好几家心理咨询中心都不错，比如在健康路优胜北路交叉口上都国际的郑州博策心理咨询都不错

我想说你自己买房了，还有五千余钱，对我这个穷屌丝来说，你好有钱。。。你觉得你配不上她，你扪心自问，你哪配不上她？你是啃老族还是伸手党？你能自给自足，自己买房应该也有车吧？既然人家女孩子都觉得你努力，你为什么觉得那不是你？这就是你的其中一面啊。如果你喜欢她，那多和她相处，把你认为最真实的一面也展现在她眼前，如果到时候她还是喜欢你。你还是认为你配不上她，那么问题应该在你本身了，你是因为家里不同意才退缩的吗？如果是的话，我也没办法了。。。那只能说你放手吧，别浪费人家的青春了。。。不要放手，如果你真的喜欢她，她也喜欢你，你分手了会后悔一生的，请相信，两个真正喜欢的人能一起面对无数的风雨，无数的曲折，无数的坎坷，但都能一起面对和一起走过，生活上的差异会随着感情的深入而改变，慢慢融合，找到一个自己喜欢又喜欢自己的人概率就像中彩票一样低，所以别放弃，加油！

这不是一天两天就能看好的， 自闭是跟家庭有很大的原因，你弟弟几岁了？ 他有没有什么缺陷？

北京德福郑州心理咨询，应该就是这个名字，前段时间带我家孩子去了两次，效果挺好的。你可以上网看看他们的信息。大人经常觉得小孩子没什么问题，没什么压力，其实不完全是这样的。建议你还是找心理咨询师给他看看吧。小时候就不说话，不改正，大了还是不爱说话，还是没朋友。

自卑是对自己的认识评价过低的一种表现，它对我们的影响非常大，导致我们的不自信，治疗自卑的方法是肯定自我，接纳自我，并且学会悦纳自己，肯定自我是指，要学会肯定自己身上的优点和长处，接纳自我是指接纳自己的不足和缺点，悦纳自我是指在必要的时候，积极地肯定自己的进步和收获，可以说，啊，我做的挺好，我今天收获挺多等等之类的话语，来提高自己的自信心。自卑?一位妈妈的亲身讲述自卑是很多家长的烦恼，一位妈妈用了15天时间，改变了孩子，也改变了他们之间的关系，看完掉眼泪..荥阳市海悦教育咨询广告怎样克服自己的自卑心理_心理在线答疑_点击咨询预约医保定点 C重庆九五医院「心理科」在线一对一解答心理/抑郁/精神问题，医保定点，专业服务，保护隐私，在线预约可优先就诊。怎样克服自..重庆九五医院广告大家还在搜有自卑心理怎么办自卑心理治疗有社交恐惧症怎么办自卑不爱说话怎么办自卑怎么治疗小孩自卑怎么办如何治疗自卑害怕社交怎么办相关推荐与别人在一起总觉得自卑怎么办陆小河副主任医师马鞍山市人民医院三甲 已认证你好，根据你所描述的情况，像你这种人主要考虑是心理方面的障碍，建议你平时可以自己慢慢去进行克服不要给自己一种悲观的心理。平时一定要调整好自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力。养成良好的个人习惯，希望以上的回答可...老是觉得自卑该怎么办啊？克服自己内心的恐惧，还是需要自己一步步来实现，不要和他人对比社交能力，每一个人都有各自的性格特点，内向外向没有好坏之分，更多的是在职业上多选择自己的优势。当然，悲观情绪是因为自己给自己太大的压力了，没有什么事是不能改变的，也不是任何事都必须做到最好，尽自己的力量去做就是最大的成功！庞舒国家二级心理咨询师中国沙游研究院很自卑怎么办？这种自卑感不会随着年龄消失，这主要得看你自己了，什么时候能想开什么时候就能放开了，你要懂得这样想，那些只会抓住别人某一方面的缺陷去嘲笑人家的家伙，其实是最让人看不起的，因为他们连最起码的道德准则都不懂，不知道什么叫做尊重，那些人的做法既是不懂得尊重别人，也是不懂得尊重自己。人无完人，你在自卑的同时，要想到，其实自己已经比很多人，很多不幸的人拥有更多的资本，比他们幸福得多了。那么我为什么要自卑呢？人总是在得不到的时候后悔，你没有上学会后悔，或

古代传说犀牛角有白纹,感应灵敏,所以称犀牛角为“灵犀”。现在用唐代李商隐《无题》诗“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通。”意,比喻心领神会,感情共鸣

演讲稿是为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。在当今社会生活中，越来越多人会去使用演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？以下是我为大家收集的河南暴雨救援救灾演讲稿，希望对大家有所帮助。

大家好！

近日，“千年一遇”的河南暴雨牵动着全国人民的心。

17日以来，郑州、焦作、新乡、洛阳、南阳、平顶山、济源、安阳、鹤壁、许昌等地出现特大暴雨，强降雨中心位于郑州，时段在19至20日。

河南强降雨过程持续时间长、累计雨量大、极端性显著，目前已有多个中小水库和河流出现超汛限水位和超警洪水，多地出现内涝、山洪等灾害。预计未来三天河南降雨持续，致灾风险极高，并且灾害发生有滞后效应，各地需继续做好洪涝、地质灾害等防御以及河堤、库坝等的巡查工作，并防范强降雨对救灾各项工作的不利影响，提前做好卫生防疫工作。

谢谢大家！

大家好！

这几天，河南罕见持续的强降雨，让全国上下揪起了心。

这次暴雨创了历史记录，尤其郑州更是暴雨的核心区域。据报道，7月17日8时至21日6时，郑州普降大暴雨、特大暴雨，平均降水量达毫米！局部区域一天的降雨量，甚至比郑州全年平均降雨总量还多。

1.畅通水道防堵塞。暴雨持续过程中，应确保各种水道畅通，应防止垃圾、杂物堵塞水道，造成积水。

2.修好屋顶防漏雨。暴雨来临前，城乡居民，应仔细检查房屋，尤其是注意及时抢修房顶，预防雨水淋坏家具或无处藏身；预防雨水冲灌使房屋垮塌、倾斜。

3.关闭电源防伤人。暴雨来势凶猛，一旦家中进水，应当立即切断家用电器的电源，防止积水带电伤人。

4.减少外出防意外。暴雨多发季节，注意随时收听收看天气预报预警信息，合理安排生产活动和出行计划，尽量减少外出。

5.远离山体防不测。山区大暴雨有时会引发泥石流、滑坡等地质灾害，附近村民或行人尽量远离危险山体，谨防危情发生。

谢谢大家！

大家好！

河南暴雨灾情牵动了无数人的心……那些雨中逆行的身影，在努力守护着我们的城市！让我们在这无情的暴雨中，感受到爱的力量。

暴雨预报是世界性难题，即使是发达国家，24小时的暴雨准确率也仅达到了22%左右。

根据权威媒体报道，河南本次暴雨的小时降水量、单日降水量，均已突破自1951年郑州建站以来60年的历史记录。

心系河南，驰援，作为普通人的我们能做些什么呢？

一：提供心理支持

这一条，需要专业的心理咨询师，但我们普通人，也可以用电话、短信的方式，宽慰目前在河南的亲朋好友。

发生这样的重大自然灾难，个体很容易出现短时间的心理障碍，也可能导致长期的心理创伤，需要专业的心理咨询师提供帮助。

还有那些进入灾区进行抢险的武警、记者、医护人员等，他们面对灾难，也会有各种情绪反应，也需要心理援助。

有研究发现，来自家人和朋友的支持，对于处理创伤的能力有非常积极的影响。所以，虽然我们不是专业人士，也可以通过听对方诉说、提供云陪伴的方式，给他们带去坚定而温暖的支持。

二：提供物质上的援助

即使洪水褪去，也有很多问题需要解决，尤其是居民生存的难题。经历过暴雨的洗礼，很多房屋受损严重，车辆报废。需要大量的人力、财力。河南是劳动力输出大省，对于本次救灾转移和安顿来说，存在不小的压力。

所以，我们可以提供物质上的援助，帮助他们重建美好的家园。我们可能没办法像明星那样伸手就是几十万、几百万的捐款，但也能尽自己的绵薄之力，为河南人民带去一丝丝温暖。

为了个人财产安全，建议向正规平台捐款，也可以清楚了解款项的去向。如果你不知道捐款给谁，可以联系你的河南朋友，询问他们有什么困难，并提供相应的帮助。

购置河南的经济作物

河南洪水灾难过去后，可能大部分人要面临收入锐减的难题，尤其是靠种地吃饭的农民。

河南是农业大省，现在已经是7月下旬，小麦基本已经收割完毕，只剩下秋天收获的花生、玉米、大豆等，节能会面临被洪水冲毁的风险。

所以，这次洪水以后，作为普通消费者的你，可以在购买农副产品时，优先考虑河南的商品，帮助他们更快恢复经济。

如果你是企业家，也可以联系河南的企业，提供物质、物流、人才等方面的援助，共同发展。

也许你一生平坦，没亲身经历过比较严重的灾难，但现在是我们的河南家人受难，如同我们自己。就像当年的汶川地震一样团结起来吧。河南加油，一切会更好，虽然我们不在河南，但我们依然心系河南，因为那里有你们，每一位河南人，都是我们的家人！

谢谢大家！

大家好！

连日来，河南多地遭遇强降雨，雨量超历史极值。其中，郑州于7月20日16时至17时遭遇了极端罕见强降雨，降雨造成郑州市区严重内涝，市内交通中断，多处小区停水停电，周边部分区域发生洪涝灾害，灾情牵动人心。

灾后恢复工作有哪些？

城市内涝灾害过后，需要及时恢复的工作有：

1.疏通各类交通通道；

2.抢修电力通讯和通信设施；

3.快速恢复城乡供、排水工程；

4.检修供气管网；

5.维护广播电视传输网络；

6.恢复与人民群众生产生活息息相关的基础设施功能。

暴雨过后，我们应该去哪里避难？

1.避难场所一般应选择在较近、地势较高、交通较为方便及卫生条件较好的地方。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院等。

2.如果需要安置的人员较多，可以设定临时避难点，把遇险人员暂时安置在临时避难点，再转移至安全避难场所。

谢谢大家！

大家好！

从19日深夜开始，我国河南多地出现暴雨到大暴雨，其中河南北部局地有特大暴雨。

这场雨究竟有多大呢？据生活在当地的朋友介绍，他在开车时，已经快要看不到前方的路线，暴雨几乎完全遮挡了视线，甚至是高速路上都已经出现了积水。

暴雨来时，我们应该怎么做才最安全？掌握下面这些自救方法：

1.一旦室外积水漫进屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。

2.可采取“小包围”措施，如砌围墙/大门口放置挡水板，配置小型抽水泵等进行防护。

3.就近迅速向山坡，高地，楼房，避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

4.如洪水继续上涨，则要充分利用准备好的救生器材逃生或者迅速找一些门板等能漂浮的材料扎成筏逃生。

5.不要私自一个人游泳转移。

6.不可攀爬带电的电线杆、铁塔、也不要爬到泥坯房的屋顶。

7.发现高压线铁塔倾倒，电线低垂或断折，不可触摸或接近，防止触电。

谢谢大家！

大家好！

7月17日以来，河南省出现了历史罕见的极端强降雨天气，大部地区降暴雨或大暴雨。目前来看，本次过程呈现出累计雨量大、持续时间长、短时降雨强、极端性突出等特点。

暴雨来临怎么办？个人通讯自救救援指南请收好！

1、在户外遇险，要确保手机能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此节约用电！

2、在离开交通工具的时候，可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划，然后和大家一起撤离。

3、到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置和身边人员的情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。

4、如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。

5、如果周围环境支持你给手机充电，或者你手中有富余的充电宝等，可以立即充电，但是减少使用手机。

6、在可能的情况下，确认亲友的安全，并向亲友提供必要的指导，要求亲友节约用电。

7、当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久通讯一次的低频度联系方案，以降低彼此的通讯消耗。

8、灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。

9、如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。

中国天气网预计此次强降水将持续到21日夜里，强降水集中区域仍是在豫西北和豫中一带，降水量能够达到100到250毫米，局部300到400毫米。22日至26日，河南省无明显大范围强降水天气，全省多分散性的雷雨天气。暴雨无情，祈福河南无恙！

谢谢大家！

大家好！

强降水袭击河南省，河南这次的暴雨来势汹汹，有很多地方因为突如其起来的暴雨而收到了损伤，很多民众也遭受了很大的伤害。

而在大家紧急救援的同时也有一个问题冒了出来，河南这次暴雨为什么这么强？

据郑州市气象台首席说明，主要原因有三个。

①台风原因。

台风“烟花”虽然距离我国还有小一千公里，却远程控制了河南暴雨。

在“烟花”和副热带高压的气流引导下，大量的水汽通过偏东风源源不断从海上输送到陆地，在河南集结成雨。

②地形原因。

偏东气流在河南遇到太行山和伏牛山后，在山前出现辐合抬升，地形导致降雨范围集中，雨势更强。

③气象原因。

大气环流形势稳定，导致降雨持续时间长。目前只有等台风“烟花”更靠近我国后，环流形势出现调整，截断水汽来源，河南的雨才能停。

那么，预防暴雨灾害可采取哪些措施？

1.提前做好预报工作，有关气象和传媒部门要做好相应预报工作。

2.对于基础设施，例如，城市和农村的排水设施，房屋的加固措施。

3.生物工程措施，做好植树造林工作，做好封山护坡工作。

4.交通消防部门，做好灾后的救助工作。

5.立法部门，做好暴雨灾害的中出现的才惨损失的责任划分。

6.评估部门，做好对暴雨灾害的损失估计。

谢谢大家！

大家好！

17日以来，河南出现持续性强降水天气，多地出现暴雨、大暴雨，部分地区出现特大暴雨。

从7月17日开始，河南出现明显的`降水过程，全省大部出现暴雨大暴雨，强降水主要集中在西部、北部和中部地区，郑州、焦作、新乡、洛阳、南阳、平顶山、济源、安阳、鹤壁、许昌地区出现特大暴雨。

暴雨导致洪水，这些自救及救助方法要牢记！

洪水来袭，要科学处理，以保证人民生命安全为第一责任，处于危房危险地带的人要迅速转移。实在来不及转移的，向高处，如结实的房屋顶上转移，等候救援人员营救。

为防洪水涌入屋内，可用沙袋堵住门槛。

袋可以用麻袋、草袋、布袋、尼龙袋将里面塞满沙子、泥土、碎石。如预料洪水还会上涨，那底层窗槛之外也要堆上沙袋。

在家中准备适量的食物，饮用水和保暖衣物等，以防挨饿受渴。

如水位不断上涨，就必须自制木筏逃生。床板、箱子及柜、门板等，都可用来制做木筏。如找不到捆绑绳子，可用床单、被单等撕开来代替。

在离家前，还要把煤气阀，电源总开关等关掉。时间允许，要将贵重物品用毛毯裹好，收藏在楼上柜子里。出门时把房门关好锁好，以免家产随水漂流掉。如果没有时间，那么只能放弃财物，不能因财而丧生。

在爬上木筏之前，一定要试试木筏能否漂浮，以免沉没。尽量能带一些食物及能发信号的用具，如哨子、手电筒、旗帜、鲜艳的床单。如可能，要带上能作划浆的东西。

在离开房屋漂浮之前，要吃些含较多热量的食物，如巧克力、糖、甜糕点等，并喝些热饮料，以增强体力。

谢谢大家！

大家好！

7月17日以来，河南等地持续遭遇强降雨，郑州等城市发生严重内涝，一些河流出现超警水位，个别水库溃坝，部分铁路停运、航班取消，造成重大人员伤亡和财产损失，防汛形势十分严峻。

暴雨洪灾来袭如何应对？收好这份避险自救攻略，关键时刻能救命！

当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险：

寻找稳固的高地

1、地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。

2、避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。

避免进入危险区域

1、避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。

2、避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。

3、避免进入地铁等设施。

4、不要进入地下涵洞、过街隧道等。

5、不要进入地下人防工程。

6、不要进入地下商街。

7、避免靠近老旧建筑物。

8、远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。

9、不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。

10、不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。

11、不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。

谢谢大家！

大家好！

7月18日18时至21日0时，河南郑州出现罕见持续强降水天气过程，全市普降大暴雨、特大暴雨，累积平均降水量449毫米。73站（占比约38%）累积降水量超过500毫米，新密白寨875毫米，郑州市的郑州、登封、新密、荥阳、巩义五站日降水量超过有气象记录以来极值，20日16-17时郑州本站降雨量达毫米，超过我国陆地小时降雨量极值。

河南暴雨紧急自救救助指南：

1、避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。

2、远离电线和绳索状的物品。

3、远离电闸、配电箱。

4、在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。

5、避免站到露天的高处，避免雷击。

个人通讯方面：

1、在户外遇险，要确保手机能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此节约用电！

2、在离开交通工具的时候，可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划，然后和大家一起撤离。

3、到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置和身边人员的情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。

4、如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。

谢谢大家！

大家好！

从7月17日开始，河南出现明显的降水过程，全省大部出现暴雨大暴雨，强降水主要集中在西部、北部和中部地区，郑州、焦作、新乡、洛阳、南阳、平顶山、济源、安阳、鹤壁、许昌地区出现特大暴雨。

河南强降雨过程持续时间长、累计雨量大、极端性显著，目前已有多个中小水库和河流出现超汛限水位和超警洪水，多地出现内涝、山洪等灾害。预计未来三天河南降雨持续，致灾风险极高，并且灾害发生有滞后效应，各地需继续做好洪涝、地质灾害等防御以及河堤、库坝等的巡查工作，并防范强降雨对救灾各项工作的不利影响，提前做好卫生防疫工作。

暴雨来前提前准备：

1、通过各种手段，立即发布灾害信息，包括网络、电视、广播、空袭警报、流动车辆、企事业单位动员、社区动员等。

2、公共预警应对暴雨的时间、强度、可能灾害情况作出预告和说明，在可能情况下，应提供自救指导，

3、发布紧急求救热线，并确保求救热线畅通。

4、防汛救助组织、人员和设施就位，各级指挥系统畅通。

暴雨的应急措施措施：

1、坚持安全第一的思想，管理人员和班组长必须以身作则，把具体工作落实到每一个工作人员中。

2、保证安全生产计划，落实生产责任，确保防止灾害性天气的多项具体措施的落实。

3、定期与季节性检查相结合，防止各类事故的发生，对事故隐患和苗头，认真分析原因，提出和落实改进方案。

4、落实天气预报上墙公布制度。设有专人负责每天将当地气象台的预报内容填写好，遇暴雨应使用警示提醒。

5、所有机械设备、电气箱做好用电安全检查工作，做好防汛的多项设备保护工作。

6、架空电缆，过路电缆需认真检查，确保抗风抗暴雨能力，以防损害人身安全和危及财产。

7、做好宿舍、仓库、办公室的抗灾能力，对存在隐患的住房及时做好修理和预防措施。对存在隐患的危房需马上做好转移与安置工作。

风雨同舟，河南挺住！

谢谢大家！

大家好！

从7月17日开始，河南出现明显的降水过程，全省大部出现暴雨大暴雨，强降水主要集中在西部、北部和中部地区，郑州、焦作、新乡、洛阳、南阳、平顶山、济源、安阳、鹤壁、许昌地区出现特大暴雨。

暴雨天气如何自救，下面这些指南牢记心中！

暴雨天气不要使用交通设施：

1、不要开车到处跑，暴雨之下，地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，十分危险。

2、尽快离开公共交通设施。暴雨之下，公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。

3、如果离开交通工具，保持集体行动。全车人一起撤离，彼此手拉手，确保无人掉队。

4、在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话、发朋友圈、自拍、玩手机等，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电，后果可能很严重。

5、找到高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。

远离电力设施：

1、避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。

2、远离电线和绳索状的物品。

3、远离电闸、配电箱。

4、在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。

5、避免站到露天的高处，避免雷击。

谢谢大家！

大家好！

这几天，亿万中国人的心，都被同一个地方牵动：河南。

暴雨凶猛，天灾无情。然而我们深深知道，守望相助，众志成城，没有我们过不去的坎！

暴雨自救指南：

短时间的超量降水和持续不断降水，会在局部地区乃至更广阔的地区造成洪涝，既有的水利设施、防汛设施和防汛手段，以及援救手段不足以立刻生效或者立刻实现全面救援。

因此在灾害性暴雨情况下，应采取全面公共预警、救援和自我救助结合的方式。

1、不要开车到处跑，暴雨之下地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况。

2、尽快离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。

3、不要怕淋湿身体，现在天气不冷，淋雨不会失温，就当洗澡了。

4、如果离开交通工具，保持集体行动。全车人一起撤离，彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。

5、在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话，不要急着去发朋友圈、不要急着自拍，不要急着玩手机，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电后果可能很严重。

6、找到高地、找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话，和外界联系。

谢谢大家！

大家好！

21日傍晚，河南省平顶山出现了美丽的晚霞和双彩虹。风雨后见彩虹，河南会慢慢好起来的。

河南的强降水主要集中在西部、北部和中部地区，其中郑州、焦作、新乡、洛阳、南阳、平顶山、济源、安阳、鹤壁、许昌地区甚至均出现特大暴雨。

现河南的强降雨单小时降雨201。9毫米，单小时降雨量超过日历史极值，降雨强度历史罕见，其中郑州、嵩山两地都已出现明显内涝和积水。河南遭遇持续强降雨，暴雨红色预警连发，郑州市政府发布紧急提醒称，此次郑州遭遇的是百年不遇的强降水，形势严峻。郑州政府已启动防汛Ⅰ级应急正式应对强降雨情况。

防范水灾的措施有哪些？

1、城乡居民要养成关注天气预报的习惯，随时掌握天气变化，做好家庭防护准备；特别要密切关注汛期的洪水预警，服从防汛指挥部门的统一安排。

2、地处洼地的居民要准备好沙袋、挡水板等物品，或砌好防水门槛，设置挡水土坝，以防止洪水进屋。

3、在农村，家中常备船只、木筏、救生衣等可以安全逃生的物品，汛期到来前检查是否可以随时使用。

遇到水灾的办法：

首先，迅速有序迁到地势较高的场所，或选择距家最近、楼层较高、较方便的建筑物和楼房进行躲避，同时准备好饮用水、食品、药品等物品，以及救生设备。

其次，要保存好各种尚能使用的通信设备，与外界保持联系。

需要注意的是，发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折时，切不可触摸或接近，防止触电。对于落入水中的人，要保持镇定和体力，尽量抓住水中漂浮物，并发出求救信号，等待救援。

谢谢大家！

大家好！

昨天晚上，每一个没睡的人可能都在为河南省的暴雨担心。

据央视新闻客户端消息，7月17日以来，河南省遭遇极端强降雨。在河南郑州，7月17日20时-20日20时，三天的降雨量就达到了，相当于以往近一年的降雨量。小时降水、单日降水均已突破自1951年郑州建站以来60年的历史记录。

河南强降雨，这些安全措施你应该知道！

注意事项：

关注气象预警预报，准备好应急物资。

积极关注政府制定的人群疏散计划和避难所计划等。

留在屋内的安全措施：

远离窗户，防止被窗户或其他碎片击中受伤。

做好随时可以撤离的准备。

如需撤离的安全措施：

携带必要应急物品。

如时间允许，关掉家里燃气、电源、水的开关。

撤离时，根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处的位置和条件，冷静地选择路线撤离。

携带好性能良好的通讯设备，并做好防水和其他安全措施

灾中

1、物理性健康风险防护

防止溺水，避免洪水中行走或驾车，尽量向高地势撤离；如被困，可挥动鲜艳物品便于被发现。

防止中电不可攀爬带电的电线杆、铁塔；被水浸泡的电器谨慎使用。

避免物理性撞击勿搬移浸在水中的重物；注意躲避随洪水漂流及被冲倒的重物。

低体温预防与保护，穿舒适宽松多层衣物保暖，出现皮肤苍白冰冷、口唇耳垂呈紫色等低体温症状及时就医。

2、生物性健康风险防护

防止蚊虫叮咬：

穿长袖衣服、将裤腿卷入袜子、喷洒驱蚊液。

避免接触老鼠或其他野生动物，防止被咬伤。

处理动物尸体时需要戴手套。

伤口处理：

保持伤口清洁，避免接触洪水，如果伤口与洪水接触，立即用清洁水和肥皂冲洗伤口；并且用防水材料包裹伤口。

如果接触、吞食洪水或食用被污染食品后，出现腹泻、呕吐、抽筋、发烧或腹痛等症状时，及时寻求医疗救助。

谢谢大家！

身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。 唐·李商隐《无题》其一 [今译] 身上没有彩凤那双可以飞翔的翅膀，心灵却像犀牛角一样，有一点白线可以相通。 [赏析] 诗人这两句诗显然是在写自己的爱情遭遇。他同自己的爱人分处两地，不能相见，所以说“身无彩凤双飞翼”。尽管不能相通，但两人在思想感情上却早已契合、沟通，“心有灵犀一点通”即指此而言。下句常为后人所借用，但已不限于指爱情。古书记载，有一种犀牛角名通天犀，有白色如线贯通首尾，被看作为灵异之物，故称灵犀，“一点通”的想象也由此而来。清人冯舒说：“次联衬贴流丽圆美，‘西昆’一世所效。”（见《瀛奎律髓汇评》），可见其影响之深。 [原作] 昨夜星辰昨夜风，画楼西畔桂堂东。身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红。嗟余听鼓应官去，走马兰台类转蓬