王兰兰心理咨询师课程

既然你都知道他是一个渣男，就要远离他，忘掉之前发生的一切事情，删除他一切的联系方式，时间会让你从痛苦中走出来的，虽然现在的确有些难过，但长痛不如短痛，离开他才是最明智的选择，以后要找一个真正喜欢你爱你的人，不要去找一个甜言蜜语，会说好听话的人，这样的男生很虚伪，而且也很花心，会有很多女孩子要找一个实在的踏实的，对你一心一意的才会过得更幸福。

1、你可以哭，可以闹，尽情发泄内心痛苦悲的负面情绪。渣男变心劈腿，无疑给你重头一击，再坚强的女人也会悲痛不止，这时候你不必要压抑自己的负面情绪，想哭就哭，想闹就闹吧，尽情发泄排解内心的悲伤，只要让自己舒适一些，只管去做。但是这段期间，要努力克制内心的冲动，避免去自杀或者伤害他人。2、通过漫长的时间，学会慢慢接受被背叛、被伤害的事实。很多女人被男人甩了，会纠结很长时间，他凭什么这样对我？我到底做错了什么？他没有资格背叛我啊！……被男人背叛是一种很难接受的事实，但是也需要你尽快接受的事实。因为已经发生的事实没有人可以改变，你要明白这个世上本来就有好人和坏人，男人一样有好和坏，既然你遇到的男人确实坏，就该接受。这可能需要漫长的时间去接受，但愿时间可以帮助你挺过最难熬的日子。3、修炼内心的慈悲感，学会宽恕那个背叛，抛弃你的人，活在当下。被渣男劈腿、伤害后，女人除了悲痛，还会有愤怒、仇恨，甚至想要报复渣男的负面情绪，这很正常，但是抱着怨恨生活久了，对自己的身心健康不利，对以后寻找幸福也不利。有时间的话，建议念念《心经》、《大悲咒》等佛家经典，修炼自己内在的慈悲心，宽恕和原谅那些伤害过你的人，活好当下的时光，继续寻觅你的幸福。

想要走出对方的伤害的话，那你就离开他，被换一个地方，这样的话他也找不到你了，他也伤害不到你了。

遇到渣男应该及时止损，勇敢跟渣男离婚或者分手，将生活重心放在兴趣爱好和事业上，尽快走出阴影。

这个时候就不要让自己太过于压抑，而且一定要积极的从这种状态当中走出来，一定要积极的开展新的生活，而且这个时间也可以选择看综艺节目，然后也可以选择去旅游，然后也可以拉近好朋友的联络。

当然是要分手，要走出来的话还是要去忘记掉他，不要再去想他，不要再去找他。

男人不宠，女人不爱。为什么渣男如此受女性欢迎，因为她们很有趣，能说会道，甜美，让女人觉得她们在仙境。当渣男利用这一点时，他意识到了这一点，并感到恼火。爱情长跑式，顾名思义就是你恋爱多年，没有给过你承诺或者结婚证。如果你说我们不合适，你会被甩。谁不年轻了，多少女孩不认识渣男，从错误中学习。

我们现在应该高兴了，了解清楚就好。发现晚了，岂不是更吃亏，忘记过去，好好休息，美好的未来在向你招手，带着微笑和美好的憧憬，重新开始。想要忘记渣男，就要学会忘记，增加自己的爱好，多陪陪父母，尽快找到一个新的喜欢的男人，追求自己的幸福。不要与悲伤作斗争。有些女孩和渣男分手后会陷入巨大的痛苦。

其实这种痛苦更多的是由于你害怕一种习惯性的生活和相处模式的消失，回想一下。你被渣男伤害后有没有过这样的情况，没有出门的动力，不想见人，我觉得自己一无是处，试图转移你的注意力，但总是失败。这证明你已经在和悲伤作斗争了，但是你越是和悲伤作斗争，你的悲伤就会越大。给自己时间哀悼。只要不陷在不好的关系里，难过也没什么不好。

事实上，让自己难过比试图压抑这些情绪更健康。从生活中抽出一些时间来处理你的悲伤。这将帮助你创造一个治愈的空间来处理你的悲伤。当你意识到自己被浪费了，你应该花点时间独自面对自己的情绪，即使你只是在工作中散步十五分钟。让悲伤流淌出来，面对它，而不是抗拒它。不要与悲伤作斗争。有些女孩和渣男分手后会陷入巨大的痛苦。