最好是在专业的咨询环境下，进行面对面的心理咨询，只有面对面的时候，咨询师才能够收集大量的语言非语言信息，有丰富咨询经验的咨询师会给你很有效的反馈，引发来访者的思考。流程：拨打预约电话（现在很多心理咨询机构也有网络平台）——预约咨询师、咨询时间——在约好的咨询时间提前十分钟到心理咨询机构前台——进入咨询室中填写咨询同意书等相关资料——咨询师在约好的时间进入咨询室进行正式的心理咨询——咨询结束之后支付咨询费用（这部分按照国际规定来说，一般是先付费再咨询的，不过目前的中国国情，好像不太适用，但是确实应该是先付费再咨询的，这体现了尊重心理咨询师的职业以及对心理咨询的看重）一般一周一次，一次是一个小时，首次心理咨询是2个小时（这些是可以灵活运用的）咨询费用的标准，除了考虑所在地的经济支出、收入水平，公司的营业推广等项目费用，最重要的也有，咨询师的资历、经验和级别，一般是200-1000元一小时不等（更高的也有哦，比如很出名的，经常出现在媒体报道、杂志上；也有在中国算是前驱的一批人）多久可以结束，这个就不好说了哦。看你是什么样的问题，想达到什么样的咨询目标，选择什么级别的咨询师，跟咨询师的咨访关系是不是匹配。不管怎么样，不要期望一两次就能够彻底解决问题，需要一个过程，甚至，有的时候是一个长期的过程。（你可能会估计咨询费用的问题，有经验的咨询师会根据你的情况，给你专业性的建议的，有职业道德的咨询师都不会坑你的）
孔雀凉凉
