夏天要警惕中暑的风险。中暑是指长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动而导致机体体温调节功能紊乱而导致出现相应的临床症状。主要表现为高热（体温高者可达40摄氏度）、皮肤干燥、神经系统障碍等症状。中暑严重者可危及生命。我们怎么样能在夏天避免中暑呢？中暑主要是因为长期处在高温环境中会大量出汗导致体内液体大量流失，机体内的水盐平衡失调，从而出现大汗、头晕、发热、口干、恶心呕吐等症状。在预防中暑的过程中要注意：最主要的是尽量不要让自己长时间处在密集高温的环境中，尽量寻找荫凉通风的环境，在户外活动要带解暑药品。在准备长时间外出的时候要随身携带饮用水，但切记不要短时间内大量饮水，而且不要喝冰水或者冰饮料，避免因一时贪凉而引起胃部痉挛，加重病情。在夏天要尽量穿透气宽松颜色较浅的服饰，避免衣物过紧引起身体不适，保持衣物干爽，如果大量出汗阴湿衣物要及时更换，因为汗渍的衣物透气性差，容易导致中暑。夏季在家中也要开窗通风，保持空气流通，必要时使用电风扇、空调等降暑设备。家中要常备解暑药品，例如藿香正气液等，在自觉身体不适有中暑症状时要及时服药。在饮食方面要常备绿豆汤、西瓜、西红柿等食物，在夏季食用会对解暑及防暑有很重要的作用。当我们发现中暑患者或者自觉有中暑症状时要立即转移致荫凉通风环境下，褪去汗湿衣物，少量多次饮水，切记不要饮用太凉的或者是含有酒精的饮料，如果症状严重者要及时拨打120急救电话，立即赶往医院治疗。
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