注会跟税务师都是靠记忆吗

像数学一样考智商的比较多，

第一阶段：基础学习阶段

这个阶段花费的时间是最长的，要系统、全面地把教材学习一遍。这个阶段不要心急要慢慢来，要达到这一的程度：听完老师的讲课能听懂，自己看一遍老师的讲义也都能看明白就行。要一步一步扎实地备考，最好完全学懂了再往下进行。如果这个阶段没有把基础打好，那下一个阶段是没办法进行提升的。

第二阶段：强化提高阶段

需要我们把书里面的精华找出来。学完每一章之后，我们都要把最主要的内容提炼出来，把和题有关的知识点提出来，然后专供这部分内容，提高我们的解题水平。强化提高阶段非常重要，需要我们来大量做题。有很多试题以及模拟题可以供大家进行练习。

第三阶段：冲刺串讲阶段

我们的课程设置基本上也都是三个阶段，只要大家跟着老师的步伐进行复习备考，基本是没有问题的。

相关信息

如果大家有5个月的学习时间，建议在基础学习阶段花的时间多一些。可以用上3个月的时间来进行学习。如果你报的科目比较少，那可能用2个月时间就能学完了。如果报的科目多，那可能3个月还不够，所以要根据自己的报考情况来规划好学习时间。

如果想同时准备注会三门以内的考试，个人认为3个月的时间是差不多够用的。强化阶段可以用一个半月的时间来学习一遍。因为这时候对课程的熟练程度越来越高，所以把知识过一遍的速度也是越来越快的。冲刺阶段就要看自己还剩多长时间了，这时候就要挑重要知识点进行记忆了。

都说考证是会计人的终身事业，不少在职人士依然奋斗在考证的第一线。本期直播的嘉宾可谓是考证界的“扛把子”了，从中级会计师、注册会计师专业六科到税务师，她都收入囊中。明明可以靠脸吃饭，奈何人家的才华也是“杠杠滴”，人家是怎样备考的呢？考证究竟给她带来了哪些变化？一路走来过程艰难她又是如何克服的？网校编辑精心整理以下内容，希望对备考路上的朋友们有所帮助！嘉宾精彩内容分享：1、工作稳定、收入可观，为什么非要辛苦考证？家人支持您考证吗？考证给您带来了什么？工作稳定、收入可观，为什么非要辛苦考证？说实话，我的工作谈不上人人羡慕，但在二线城市也算是比上不足比下有余了，当时父母也是想了很多办法托了很多关系才进来的。有房有车无贷款，经济上的压力并不大。工作上的压力就更不大了。中级理论知识储备完全可以胜任我现在的工作，而且财务工作很多时候看的是经验。我2006年普通二本国际贸易专业毕业，进入现在的单位（垄断行业国企的三产）做出纳，虽然在大学里浅薄的修过会计这门学科，大学文科课程有多水你们应该知道，实际上我连借贷都搞不清。可能很多人不知道三产这种特殊的历史遗留产物，总之就是国企除了自己的主业外开办的很多从事各行业的公司。由于所有公司的财务都是统一核算的，我在这里学到了很多东西，一开始做出纳手上就是10家公司，有建筑业、有加工制造业、有服务业。从出纳到各个岗位的会计到各种行业的会计再到如今的管理岗位，这个过程里成长是很快的，我觉得自己是充实的，处于一个不断进步的状态中。但渐渐的，我发现我在现在这个岗位已经学不到任何新东西了，手里的事情全部是已经做熟没有挑战的事情。国家要求三产逐渐萎缩并与主业剥离，虽然我可以回到主业去工作，但说真的，国企能见的世面太少了。而一个人见过的世面决定着他的格局。否则你就不知道什么叫做人外有人，天外有天。我一直觉得人总要有点追求，不管你追求什么，爱情、事业、知识、个人兴趣爱好等等都好，总之要有朝气的活着。活着就要充满生命力，死气沉沉的混吃等死真的是浪费了来这人世走一遭的机缘。有句老话，人往高处走，你不能越活越回去了，明天的自己应该比今天的自己更好。虽然我也不断在颓废与雄起之间不断的拉扯自己，也常常因为拖延来不及看书而放弃考试，但我真的不愿意让自己变成“凑合凑合得了”的人啊，“凑合”这件事，一旦你习惯了，你就真正从心开始老了。我想认认真真的珍惜活着的每一天，尽可能地留下更多青春美好充满朝气的样子，让自己无论何时都是“在路上”的状态，要运动，要读书，要旅行，要让自己美美哒。我去年健身一年减重30斤，跟备考同时进行，我不会觉得热爱健身的人就比爱学习的人差，重要的是你要保持一个上进心，上进心可以让你年轻，给你力量，让你越活越精彩。从上大学开始，我没有了上进心，经历过高考的的人多少有点学怕了，麻醉于安逸的生活，只想要找个平凡安逸的工作，平凡安逸的相夫教子，如井底之蛙一般自我陶醉。当我发现自己越来越肥，越来越丑，思想越来越跟不上周围人的节奏，当年跟我一起玩泥巴的人已经甩开我一大截，我就有点坐不住了。有时候人经常会有疑惑，那个跟我一起玩泥巴的谁谁谁，怎么突然就成了大牛人了。其实人家只是比你有上进心，每天比你多努力那么一点点，十年就足够甩开你一大截。我想，人都是有上进心的，谁不希望自己好呢。只是有时候它沉睡了，哈哈，或者它微弱的不足以战胜你的拖延症、懒惰症和畏难心理。唤醒你的上进心，让自己成为越来越好的人，那就是我工作稳定、收入可观，却仍在辛苦考证的最大原动力。家人支持您考证吗？公婆是不支持的，他们觉得我工作这么好，安安心心相夫教子混混日子就很好了。所以我也不奢求他们能帮我带孩子。老公嘛，谈不上支持也不反对，总之最好不要考，非要考的话他也愿意分担家务和帮忙带孩子。自己的父母自然是全力支持的。但是他们在老家比较远，所以主要是精神上的支持和鼓励。所以这就看出来除了你自己和你的父母，没有人会真正为你的未来规划。不是说夫妻感情不好什么的，只是一般而言，老公对于老婆的成就并不会看的很重要。但我在这里还是要特别感谢我老公，备考期间帮我带孩子，让我晚上可以有时间看书，这非常关键。如果在职有孩子的大龄考生准备考证，务必要取得家人的支持，最起码要得到爱人的支持。否则会困难重重，很难成功。考证给您带来了什么？我觉得知道自己还有潜力可挖是一件很让人兴奋的事，考证让我变得自律、自信，而不是往黄脸婆的路上拔足狂奔。我的下属不能说崇拜我，但是至少是很服气我的，因为理论知识储备足够多，加上好歹10年财务经验，基本上工作中遇到的问题都还是可以圆满解决的。我的领导不敢说很欣赏我，但是至少是很尊重我提出的专业意见的。另外有一点很重要的就是给孩子带来的影响，言教不如身教嘛。妈妈上进、乐观，有执行力，有毅力，这些是对孩子最好的教育。你说，如果自己都是一滩烂泥扶不上墙，又凭什么要求孩子成龙成凤呢？这么多年考证下来，6岁的女儿常常看我晚上学习辛苦，还会给我端茶倒水。备考期间，她每天晚上看着妈妈挑灯夜战的背影入睡，她会寂寞，但也会明白，开心玩乐很重要，努力追求进步也同样很重要。2、对于中级、税务师、注会考试，如何进行科目组合搭配，才能在短期内拿下“三师”，以及备考方法？恰逢中级考试报名高峰，您有什么要对中级考生说的？对于中级、税务师、注会考试，如何进行科目组合搭配，才能在短期内拿下“三师”？如果计划这三个证都要拿下的话，我建议不要急于求成。论坛有位大神说过“成功=执行力+坚持力+学透力”，我深以为然。说到底就是这三力决定着你能不能顺利拿证。有人学习能力很好却坚持不下来，有人付出了好多年的努力却连学习方法都没找对，年年陪跑，这都是不行的。客观评估自己要拿证的决心、学习能力和能进行学习的时间，科学进行科目搭配，尽量让自己投入一样的精力却收获更多的回报。我也根据我把这三个考试全部拿下的这点浅薄的经验和对这些科目的了解给大家一些建议1、中级会计+中级财管+注会会计+税务师财务与会计会计科目是所有科目的基础，最好第一年拿下。这样搭配的好处在于，以注会会计为主要复习点，中级会计是可以裸考的，不需要花什么精力。我就是一起考的。再分出一些精力，看中级财管，那么税务师的财务和会计也基本可以裸考了，因为中级财管应对财务与会计里的财管部分足够了。会计的内容非常庞杂，可出题的角度和点非常多，这就需要你非常全面的掌握。而且考试时间非常紧非常紧，对熟练度和速度要求非常高，反正我是答不完。最后一道大题一半都没答，最后考了74，要是前面的题目正确率不高的话是不能通过的。这就要求你在平时的学习中对老师讲的内容要理解到位，多做题。这门课没有任何捷径，必须稳扎稳打，各种题型都见过了你才能在考试中从容应对。在这里我为什么不建议加注会财管呢，因为注会财管和中级财管的难度实在差太多，即使你看了中级财管再去看注会财管，那点微薄的基础相当于零。除非你有精力可以主看注会会计+注会财管，但这个难度非常高，至少我不建议在职有孩子的大龄考生这么干，顾此薄彼很容易全军覆没。2、中级经济法+注会经济法+税务师税收相关法律主看注会经济法，中级经济法是可以裸考的，税务师法律民商法部分可以裸考，需要考完10月考完注会后，马不停蹄的特别加强行政法，我就是这么干的，但刚考完注会我有一周多时间实在看不进去书，最后时间来不及刑法部分一点也没看也96分通过了考试，因为法律这门课近两年来都是越来越偏重民商法了，注会经济法的知识足以应对这部分内容。关于经济法，很多人都觉得是需要背的科目，但我觉得不是。其实只考记忆的题目是非常非常少的，比如数字题，就算考在选择题里，根据其他选项来排除，你也未必就答不对。我觉得这门课理解很重要，你把法条背后的原理理解了，它会形成你思考考题的一种自发性思维，考试不要求你默写原文，根据你的理解把答案写出来是一样是有分的。此外，根据我的经验，这门课做做课件自带的选择题足够了，有做主观题的精力不如好好把苏苏老师的串讲讲义吃透了。以前我从不听串讲，去年考经济法听了苏苏的串讲才后悔以前考试都没听串讲，确实很到位，对考试有很大的帮助。经济法是我耗时最少，得分最高的一个科目，一共用了20几天吧考了76，重点是没有死记硬背。3、注会税法+税务师三税这两个必须一起考啊，主看三税，三税比较细致，基本涵盖注会税法内容。我是13年过了三税去裸考税法的，13年税务师还是五月考呢，我到10月做了几套模拟就去裸考了税法66分通过的。税法我是花了功夫的，知识点太细碎，这就说明考题可以把这些细碎的点全部挖成坑让你去跳。记忆关是一定要过的，如果说注会6门课里哪门最需要记忆，我觉得就是税法。此外，这门课也需要题海，坑见多了才能绕开是不是。4、审计+战略审计是以风险为导向的，战略也是以风险为导向的，很多点背后的原理是相通的。还有这两个都需要一定程度的理解和背诵。可以不背吗？其实也不是不可以。但这需要你理解的非常到位。主观题是可以用自己语言来表述的。反正我就没有背。大家很怕的十八罗汉神马的，其实我打算背的，但是我来不及背了。考试也的确考到了，我用自己的语言的答的。这两门课客观题拿分其实很不容易，老师出题的思路都要让你怀疑人生的，所以主观题决定了你能不能通过考试。平常客观题要做，主观题的话就多看真题，了解答题思路，最最重要的是，“理解”。你对知识点的理解程度决定你能不能明白出题人让你答题的方向。但审计是公认的天书，有人说不能理解怎么办，那就多听课，这两门课不需要做太多的题目，因为真题和平常的练习完全两码事。听不懂反复听，还听不懂换个老师听，听懂为止。5、财管这门课单独说是因为跟哪门搭配都不会有明显加成效果。总之这门课需要你花大量的时间和精力。可以根据你的时间把它搭配在我上面说的经济法或者税法同年一起考。总之就是多做题多做题，熟练熟练再熟练。要看到题目不用思考就开始写答案，要熟练到这种程度才可以。还有一个小经验，财管有很多图，你光看文字很难理解，你跟着画一遍，把每个点每条线的意思搞明白，你看到相关题目，马上脑子里就有图形，很容易就有答案了。这里我还想顺便推个比较小众的老师黄胜，讲的很细很清楚，而且基本不需要背公式。连期权那么烦的公式我根据他讲的方法很容易就能写出来了，不需要背诵，不需要口诀，只需要理解。基本上按照上面的这个计划是可以4年完成的，毕竟我们大多数人都是普通人，不是脑子特别好也不是时间特别充裕平凡人，真想三个一起考，确实需要好好做一下搭配，因为想通的科目一起考会轻松很多，花同样的时间，拿三个证何乐而不为呢。当然这只是我个人建议的搭配，每个人的情况不一样，你也可以根据个人情况进行调整。备考方法：学习方法非常重要，选择适合自己的学习方法，事半功倍。我认为学习真的不在于你看了几遍花了多少时间做了多少题目，重要的是效率。经常看到有人说自己看了几遍几遍，多么辛苦，最后却没有通过考试。我想说，看一遍你是否达到了一遍的效果，一本书你全部看完能在考试中体现60%吗？还是你仅仅就是“看”了一遍，不过脑子呢？你的有效复习时间是多久？学习没有捷径，一分耕耘一分收获，我们不要妄想一分耕耘能取得三分收获，至少要保证一分耕耘要取得分收获，再考虑到各种可能的状况，这样的效率是完全可以应对60分合格的考试的。1、关于听课首先，基础班一定要非常细，而且要理解到位。我的复习时间总是很紧的，但时间再怎么紧，我还是看的非常细，最起码，要把老师讲过的东西全部理解了，不理解就对照书上的文字反复听。理解才是记忆最好的帮手。很多人会说，我现在看的那么细，到时候还是要忘的啊，反正我还要看第二遍、第三遍，不理解的以后再说啊。实际上无论你看几遍，后面看的绝对不会有第一遍那么全面。你第一遍可以不特意去记去背，但你一定要理解，然后考前再看你会很容易就加深印象。你想你都不明白它什么意思，纯靠死记硬背，注会的强度深度有多大你背的过来么？其次，一定要倍以上的速度听课，看你个人接受能力，最好2倍。因为语速快，你稍不注意老师就讲完了，所以你的思想必须高度集中，这样才不会左耳进右耳出。而且大家可以算一算，2倍速听课多么节省时间！基本6门课的基础班都在100课时以上，2倍速听课就等于你只花了50课时的时间就完成了基础班。2、关于看书我个人不建议纯看书，非常非常枯燥，我个人坚持不了十分钟。但不看书看什么？看讲义吗？我不建议看讲义。现在的注会机考，考点很广，重理解，随便犄角旮旯的地方都有可能出道题，你看的讲义能涵盖吗？而且讲义是书的浓缩，没有相应的解释和展开，你光看这些干干巴巴一条条的东西你能理解？我的建议是听基础班同时，把书也细过一遍，老师讲你跟着划，等于看了一遍，不明白的先暂停课件，把解释和展开也看一遍，老师讲义的黄字红字你也跟着用荧光笔标记，等于重点词又看一遍加深印象。然后做题目不要看答案，带着问题去翻书，你会对考点有更深的理解，把考题和教材结合起来。过完基础班做完相应的习题，你的书就是讲义，讲义就是书，可扩展可浓缩，无缝衔接。考前再翻一遍书，全部记住是不可能哒，但你理解到位的话考前翻一下会很容易想起来，考试有奇效。3、关于做题每个科目都有自己的特点，不是所有科目都需要大量做题，但有些科目必须题海。我15年考过一次财管，最后一道综合题连题目都来不及读，我写完计算题正好响铃，后来出了考场看了论坛上考生回忆的考题，那道题不算难，而且是我练习的最多最有把握的考点，如果有时间，也许我15年就通过了。可惜并没有，因为我复习时间短，做题少，不熟练，每道题都要想半天，怎么可能答的完。财管、会计、税法这三科一定要疯狂做题，熟练度和准确度都提上来了才能应对考试。有次我和一个考友开玩笑，考题全是坑，时间却不允许你思考，看到题目直接就得开始写答案。你不熟练怎么行呢。。此外我觉得网校的答疑服务非常好，我都直接拿手机做网校课件自带的习题，有疑问点一下直达本题答疑页面，有时候根本不用自己问，就可以看到其他同学跟你一样的问题，看了答疑豁然开朗，而且可以帮你自动对答案，自动整理错题集，省时省力真的很方便。4、关于考试考试时间非常紧，我6科只有一门经济法是全部答完了的。我特别服气那些能全部答完还提前交卷的大神，但我想大部分人应该都是我这样的凡人吧，算的慢、想的慢、打字慢。别指望高分，这不是以前上学时候的那种考试，我们只要拿好60%的分数就好。会做的一定要仔细，不该丢的分一定不要丢。考试非常灵活，有些真题你看到直接就会开始怀疑人生，跟之前练习的习题完全不一样哇。但你别慌，你练习的题目都是打基础的，基础好理解到位不怕它变来变去，即使有些确实不会，反正我们只要60分啊，像财管、会计有些单选题一看就要算很久的我都直接过了，性价比太低。考试的时候如果在一道题上纠结太久，你会陷入时间和精神的双重压力，急躁会影响你的判断和发挥。像会计、税法、财管这种数字型的主观题，你不会就不要浪费时间瞎编了赶紧往下走，步骤分不是那么好拿的，你挖空心思编了一堆拿到分数的可能性也很低。但像审计、经济法、战略这种纯文字的主观题，只要时间允许，你先标记，答完别的后尽量把你能想到的，甚至是生活常识的理解，都写上去，步骤分多少会有点的。有时候分就决定了你能不能通过考试。今年的战略我复习的并不好，什么都没背过，就是过了基础班，考前翻了一遍书，主观80%都是胡诌生搬硬套的要么就是从题干复制的，而且最后还有几小问来不及答，出来看了考生回忆的客观题也错了好多，估分大概28分左右，实在不敢相信竟然通过了考试。所以不管你考前看的怎么样看了多少，别心虚，上了考场一定要全力以赴。恰逢中级考试报名高峰，您有什么要对中级考生说的？其实关于这个我真的没什么可说的，如果你正在从事财务工作或者正准备要转行，中级是你从事这个行业最最底线的理论知识储备，所以一定要考，而且要努力考过。我当时报考中级的时候，其实只想考中级，不想考别的。就是因为我觉得你在做这个行业，不管你多没上进心，多懒，最起码的东西你要有。至于注会么，我觉得可以看个人追求，如果你事业心不是很强，有别的爱好也不是非要考。我当时也就是一念只差，12年中级考试从5月推迟到10月，可我已经看了一阵书了，想想时间还久不要浪费就跳了注会这个大坑。我十分庆幸我那一闪而过的上进心，现在看来当时的决定无比正确。至于税务师么，我觉得锦上添花的作用更多一些，如果你打算注会+中级，多带一个税务师也不会多花多少精力，顺便考考的。单独光考税务师我觉得就没什么必要了，不如定定心心一年把中级三门整过了。不考别的话，一年同时考三门中级是完全可以的。两年考循环作废的风险太大，而且把自己逼紧一点，总能挖掘出最大的潜力。但是大龄妈妈级考生一定要早点开始准备看书，千万不要觉得时间还很充裕，因为各种事情都会突然发生拖慢你的计划。孩子、工作、朋友、家人、社交等等。而且一般妈妈级的考生都已经离开学校很多年了，不学习的那种惰性是很难根除的，记忆力、毅力、专注力跟以前都不能比，还有各种诱惑在你身边，开着电脑就想淘宝、聊天、泡论坛，一到周末就想睡觉、逛街、追剧。计划总是很美好的，但你常常忘了估计你的惰性以及你无法估计的突发状况。所以，如果你今年准备考中级，现在可以开始收收心了~课听起来~题做起来~学习真的很单纯，你付出了就一定有回报，相信自己，自律、坚持，一定会成功。3、一分耕耘一分收获，作为上班族、妈妈级考生一路走来经历最大的困难是什么？怎么克服？我觉得最大的困难就是跟自己的拖延和惰性作斗争，这个斗争是长期而漫长的，惰性就是那野火烧不尽春风吹又生的野草，今天斗完了明天还要斗，今年斗完了明年又要斗。只要克服了这个，其他什么都是小事。只要你不是病的起不来，只要真的想学，见缝插针也能学习，别的事多忙都不是理由。你只需要战胜你自己。至于怎么克服么......其实我克服的并不好，否则就不会中间两年没考，5年才考完了。拖到最后一年临近考试才克服，真的也是心心念念的要让自己成为更好的人的初衷吧，破釜沉舟头悬梁锥刺股两个半月拿下了三门注会，我称之为同样野火烧不尽，春风吹又生的上进心。上进心让我没办法放弃。即使已经拖延懒惰了很多时间，但我真的不能放弃，我要变好，我要成为更好的人，更好的妈妈，更好的妻子，更好的财务工作者。被说烂的一句话结束我的分享：不忘初心，方得始终！

有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰恕⒃銮考且洹⒀踊核ダ希敲涫档摹俺ど薄 7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆