税务师考试前焦虑抑郁

你好，不要放弃考试，无论做什么，心态要平稳，不要患得患失。失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。给你几种缓解紧张的小方法：一、静坐休息。二、放声大笑。三、欣赏音乐。四、多想好事。五、走路散步。

【导读】面对考试，每个人或多或少都会有点焦虑情绪，备考税务会计师也不例外，那么备战税务师考试 如何缓解焦虑情绪?我们接着往下看。

理清楚什么是焦虑

任何一个无法被定义的事物，我们都无法击破它。想要克服焦虑，我们首先就要知道什么是焦虑。可以说，焦虑是压力的产物，是每一个上进的人都会出现的一种负面情感状态，当现实和理想相差较大的时候，或者是我们想的多，做的少的时候，焦虑就会出现。就像我们备考税务师考试，当我们看到别人的复习进度比我们快时，或者你迫切的想要快速学好税务师的知识点时，你就会产生很着急的心理，紧接着就会产生焦虑感。

焦虑会引发哪些负面影响

在备考税务师的时候，如果出现了焦虑感，会使考生深深地陷入一种自责和自卑之中，觉得自己很无能，明明想快速学好税务师，可是却没办法做到。税务师考生一旦这样想的时候，就会影响自己的复习效果，花太多的时间去焦虑，而没有去学习。严重的甚至会影响我们的身心健康，有的考生出现焦虑时，会吃不好、睡不好，严重的情况下，还会生病住院，往往是得不偿失。

战胜焦虑最好的办法就是行动

其实，不仅我们普通人会感到焦虑，一些成功人士也会有焦虑的时候。就像联想公司的创始人柳传志曾经谈到过：“公司创业期，压力很大，有一年还直接把我压到了医院里面。后来连续几次这种事以后，我发现了规律：在想不清楚的时候就交流，之后拉一个方案出来，即使想得不对我先做一做，做得不对我再调，一行动起来就真的不会焦虑了。”正如柳传志所说，战胜焦虑最好的办法就是行动。

在行动的时候，我们不是像无头苍蝇一样去乱撞，而是要带着目标去做。同时，也要学会把大的目标拆解成小的目标，一个一个去击破。就像备考税务师考试，我们的终极目标就是取证，但是这个目标过大，反而不利于实现，我们不如把它拆分一个一个小目标来实现，譬如先制定一个月要完成的学习计划等。通过这样拆解目标，不仅会帮我们更快的实现目标，还能减少焦虑，增加信心。

以上就是小编今天给大家整理发布的关于备战税务师考试 如何缓解焦虑情绪的相关内容，希望可以帮助到大家。对于税务师考试，我觉得是没有诀窍和捷径的，无非就是认真看书，认真学习，要沉下心去学才行。