社会工作者老康为中年丧偶

可以做些自己喜欢的事情，也可以在生活中去选择重新找老伴才可以继续生活。也应该告诉对方，在生活中可以遇到很多优秀的人，不要放弃，不要积累。

尤防中年期间丧偶、孤处是指，在中年期间，一个人因为失去配偶或者家庭缺失而孤独的状态。这种状态可以是由于丧偶或者家庭分离而引起的，也可以是由于社会环境变化而引起的。在这种情况下，一个人可能会感到孤独，失去家庭的支持，也可能会失去自己的社会地位。此外，这种状态也会对一个人的情绪和心理产生影响，使一个人更加容易受到精神压力的影响，从而影响到一个人的身心健康。因此，在中年期间，丧偶或孤处是一个非常重要的问题，应该及时引起重视，并采取有效的措施来缓解这种状态。

老年人生活互相陪伴，共度余生。但有些老年人却中老年丧偶，剩下的路只剩下自己走下去，那么丧偶老人心理变化是怎样的呢，下面我为你介绍。

1、丧偶老人心理变化

、常责怪自己,当与老伴洒泪告别之后,总觉得对不起老伴:为什么过去不对他(她)发脾气好一点?有的甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者就会精神恍惚,心理负担过重,吃不下饭也睡不好觉,在言行上还会出现一系列反常现象。

、怀念老伴,老伴逝世,生者在历经剧烈的情感波涛之后,精神状态会慢慢平息,随后会进入一个深沉的回忆和思念阶段,在头脑中经常出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么地凄凉和孤寂。

、恢复精神状态,在家人、朋友的关怀和帮助下,生者领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是,理智战胜了感情,身心渐渐恢复了常态,从而以坚强的毅力面对现实,又开始了全新的生活。

2、丧偶老人的常见心态

、过度悲伤型,失去亲人悲伤是正常的心理反应。但过度悲伤、长期悲伤,将悲伤作为一种稳定的心态持续一两个月,甚至更长的时间而不能自拔者,就成为一种不健康的病态心理了。

、怀念恋旧型,老年夫妻共同回忆过去的美好岁月,是老年爱情生活的调味剂。老年人丧偶会使未亡人强烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死观的老年人感到无助、焦虑,缺乏生存的美好希望。

、后悔自责型,把亲人的死归结为自己的责任。不过有的人只是说说而已。但是,如果真的过敏地把那种自责与亲人的去世等同起来,使悲伤之情长期萦绕心头就成为问题了。

3、丧偶老人如何调节心理

、避免自责,老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不住自己的老伴儿。这种自责、内疚的心理如果不能及时地调整好,就会影响机体的免疫功能,常诱发其他疾病,导致早衰。

、转移注意力,经常看到老伴的遗物,睹物恩人,会不断地强化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遗物暂时收起来,将注意力转移到现实和未来的生活中。

、寻找新的生活方式,老伴离开以后,原来的一些生活方式被迫改变,老人很容易陷入孤独寂寞之中。因此,丧偶老人要积极地调整生活方式,培养兴趣爱好,老有所乐,减少对旧生活的眷恋。

1、树立敬老、爱老的社会新风,让他们感受到整个社会大家庭的温暖,例如逢年过节组织对孤寡老人的慰问、服务等。

2、常与老人谈心,老人整日在家,活动范围小,又年老、体弱多病,加上对子女的牵挂和对往日好友的思念,内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄,向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常,能使老人的心理满足,同时也利于家庭气氛的和睦。

3、探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的“悠闲族”,有人称退休是“第二人生”之始,没有子女相随,卸了抚育重担,正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉(旅游),身心怡然。甚至有点癖好也无妨,幽默闲适大师林语堂称:“名、利、色、权,都可以把人弄得神魂不定,只这趣字,是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态,就会感觉到越活越有味。

1、健康的身体是安享晚年的保障。因此建议老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15～20分钟,但要避免暴晒或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升),少量多次为宜;餐餐有蔬菜,天天有水果,种类多样化,并且控制油、盐摄入。

2、潇洒一点。许多老人一辈子忙工作、忙儿女,年轻时的兴趣爱好都放弃了,是时候关心一下自己了。美国耶鲁大学研究发现,丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿年。养花、遛狗、下棋、钓鱼都能让生活更有滋味。也可带上老伴,出去看看,畅游山水,不仅能开阔眼界,心态也会更年轻。

3、忘记年龄。从心理学上来说,怕老和怕死紧密相连,对死亡的恐惧是人的本能。但我们缺少死亡教育,多数人无法正确面对死亡。儿女们应该多关心、多观察老人的情绪;社会也应建立一种支持体系,让老人了解死亡是生命的必然规律。

中年丧偶的女人需要尽快认清现实，也需要开启一段新的人生。

人到中年之际，如果失去了自己的伴侣，一个女人的生活会生得比较辛苦。特别是在需要养育家庭的情况下，中年丧偶的女人需要合理分配好工作与生活的比重。对于很多女人来说，女人的生活压力会大很多，所以中年丧偶的女人需要调整好自己的心态，千万不要让负面情绪充斥着自己的生活。

中年丧偶的女人首先需要认清现实。

从某种程度上来说，既然事情已经发生，与其选择逃避或者抱怨，不如选择直面现实。在中年丧偶之后，很多女人可能没有办法在短时间内调整好自己的心理状态，这也会导致很多人的生活受到剧烈影响。对于不能改变的事情，我们只能选择坦然接受。

中年丧偶的女人也需要尽快开启一段新的人生。

人的一辈子并不长，所以我们需要尽可能把有限的精力用在有意义的事情上。因为中年丧偶的女人的生活压力一般会比较大，所以女人需要认真权衡生活和工作的问题，中年丧偶的女人不仅需要养育家庭，更需要给咱的成员一定的情感支持。如果自己家里的孩子的年龄非常小的话，妈妈需要尽可能给孩子提供一定的安全感。

我们需要多去鼓励中年丧偶的女人。

如果我们身边有中年丧偶的女人的话，我们需要在生活中多去鼓励她们，在有条件的情况下，我们更需要主动帮助她们恢复正常生活。我个人认为中年丧偶的女人首先需要解决经济问题，同时也需要关注自己的身体健康问题。如果中年丧偶的女人的经济条件非常差的话，这会让整个家庭生活雪上加霜，整个家庭成员的压力也会非常重，所以中年丧偶的女人需要尽可能现实一些，同时也需要给自己的生活提供相应的保障。

尤防中年期间丧偶、孤处，指的是在中年时期，要特别注意防止丧失配偶或孤独无依的情况发生。这期间是人生中一个重要的转折点，不仅要克服身体上的老化变弱，还要调整心理，建立新的生活状态，克服家庭、工作和事业上的挑战。

根据情况而定，如果小孩大了成家了，可去追求自己的幸福，如果小孩未成年，那别去找，找了对小孩不好，小孩受气，也不得幸福，还不可能和那个男人相伴到老，有大爱的人不多，我就是个例子，我丧偶，后经人介绍找了一个大龄单身男人，当初我认为他没小孩会对我和孩子好，结果呀，结婚不到一个月就说我的崽又不是他的种他不养我的崽，二婚都是带着条件找的，我的小孩我抚养是义务，你不帮我养崽，那怕你长朵花我也不会和他在一起的，大家说是不，一个女人带着孩子来嫁人，她的主要目的是为了有人能为他分担点，你一个男人既给不了爱又给不了钱，我要来干嘛，因此从2018年9月1号果断分居，结婚前我就问过他能帮我担起这个家不，他说能，否则我根本不会同意，在这事上我错了，错在轻信于人，没有识破别人的阴谋，给自己制造了麻烦

我说说我心里所想，这是我心话，绝对不虚假，我就是一个丧偶的女人，我已经想好怎样度过余生，我自己一个人过，我只有一个女儿，房子有几处，还有一个店面出租，都已经全部过户在女儿名下，迟早都是她的，我现在什么都不用理多好，我的工作是公职人员，待遇工资还不错，我的工资一个人支配卓卓有余，有条件到处游荡，我准备退休后做一个背包客，每到一个地方住一头半个月，玩够再去另外一个地又住下，循环往复，到了真的走不动把工资全给敬老院，到敬老院终老。

看情况吧。

女儿需要你看孩子，就和女儿过，有点事做，有亲人在身边省的孤单。

如果不需要了，就离开自己过，出去工作，或者培养爱好。

我自己也是这么打算的，想积极一点对待余生，但是还没准备好。

金窝银窝都不如自己的草窝，在自己力所能及的条件下，还是自己过为好。

能自己一个人生活最好，不麻烦子女，他们有他们的生活，你有你自己的生活，两代人在一起生活还是有诸多不便！比如吃饭，你吃可能爱清淡，年青人爱口味重；还有年青人爱熬夜，熬夜扛得住，老年人就不行；像我喜欢睡午觉就躺沙发上，已经三十年，边看新闻看今日说法边休息，让我躺床上还就睡不着，所以我喜欢自己住！

他是我爸的同事李伯，李伯有两个儿子在外省打工，很少回来。

儿子们忙，但很孝顺，因疲于生计，而对父亲的关心少了，知道父亲有糖尿病，但并不能准确了解有多严重。

一方面因为父亲不想连累儿子故意隐瞒，另一方面因为儿子工作压力大；所以没有老伴的李伯决定一个人生活。

曾经两个儿子想接李伯上去住，方便照顾，但由于李伯和年轻时的初恋相好，想和她结婚，遭俩儿子反对而对俩儿子生气，才固执的没答应儿子们的请求。

俩儿子反对，是因为单位集资房的问题，李伯买的集资房是初恋出的钱，因为要全款，而李伯他们一下子拿不出几十万，所以才想到和初恋借，但初恋的条件是要和李伯结婚并且房产证上写初恋的名字。

初恋还说在她有生之年这房子必须为她所有，俩儿子听后很生气，李伯的初恋有房有车的，还对他们做得这么绝，猜想分明是想报复当年李伯选择了别人，所以俩儿子才会坚决反对。

李伯人很孤僻，喜欢独来独往，再加上 情感 的打击，初恋也因为遭受感情重创而选择离开去到国外儿女身边。

后来李伯将自己关在家里，退休的活动也很少参加，几乎不和儿子们联系。

直到有一天，一个工友去喊他一起去报名参加的退休活动，才发现李伯倒在卫生间，据说已经死了七天左右。

第一： 情感 方面

独居老人喜欢安静，但人是有感情的，有时需要倾诉，有时需要聆听，有时需要陪伴，对于孤僻的李伯来说老来有个伴是 情感 方面最好的解决方式。

第二： 健康 、饮食方面

有的独居老人对饮食很不讲究， 健康 的老年人还好，但有老年病的人，特别希望有个人提醒，或者帮助她／他节制饮食，否则后果和李伯无异。这方面可依据个人条件，或者找老伴，或者请保姆，或者方便的话与儿女同住。

第三： 社会 问题

独居老人较容易上当受骗，尤其是像李伯这样离群而且生活无忧领退休金，儿女又不在身边，这样的老人是一些骗子下手的对象。为安全起见，这类老年人还是与儿女生活为好。

还有一个是我姑，是我爸的堂大姐，今年70多岁了。

我姑人很古怪，是木工厂职工，两个女儿大了之后姑父和她分开住了，但一直没离婚，姑父身体不好，需要人照顾。

退休后姑姑就像保姆一样照顾他，虽然很少有言语沟通，但姑姑和姑父两人始终不离不弃，只是彼此在同一单位各住一套房，姑父是租的单位平房，姑姑则在他们买的那套住。

姑姑一直这样照顾姑父，毫无半点怨言，直到姑父去世。

听我妈说姑姑是因为疑心重，又很敏感，很难和别人相处，虽然在木工厂做了几十年，但都没有一个朋友，有时候有心事就跑到我家和我妈倾诉，所以退休后的姑姑一直处于独居状态。

感觉姑姑活着挺累的，70岁那年她突然中风跌倒在家，女儿们不在身边，幸得我妈过去看她，才挽救了一条命。

住院那些天，女儿们因为忙于生计，所以经常推拖，隔三差五才轮流过来照顾，两三天又得回去，我妈看到后，便主动过去帮她。

出院后，姑姑恢复了正常，但挨了一次，害怕了，而且刚出院也需要人陪，索性就投奔女儿们去了。

可才出去没两个月就回来了，说起来也都是辛酸泪，姑姑告诉我妈说去那里就像是寄人篱下的感觉。

虽然有退休金，但不多，买药后就所剩无几了，正好给女儿的伙食费，反正住谁家的就给谁吧，就根本没有余钱剩下。

最后，姑姑决定去养老院，发现她做了一个正确的决定，毕竟每次和我妈联系时都掩盖不住她内心的幸福。

儿女生活好，无负担，自然可以心安理得的与儿女们共享天伦之乐，毕竟老有所依使每个人晚年可以潇洒有尊严的活着。

但为了避免造成儿女的负担，也可以像我姑一样选择去养老院。或者老来找个伴，互相扶持生活。

当然，如果自身条件允许，则可以选择独居，但不脱离群众，这样出现问题可以很容易就能寻求帮助！

最好是找伴，金窝银窝都不如自己的草窝，可以婚前协议公证呀。就这么简单。

一个人挺好的，自由自在逍遥自在

自己过好，牙齿和舌头，那么好，都有磕碰何况是人

我觉得中年丧偶应该找一个老伴，毕竟还年轻嘛。