社会工作者如何处理失恋

“人生自是有情痴，此恨不关风与月。”古往今来，有多少痴男怨女饱受情感的折磨，呼天抢地、痛不欲生，更有甚者结束自己的生命……现代社会节奏加快，失恋或分手后若不能迅速调整自己的心态，对工作或生活会产生极大的影响，那么，如果你现在正处在这样一个阶段，应该怎样做，才能快速走出失恋阴影呢？1、尽量去人多、热闹的地方。失恋之后，人会产生一种异常孤独的心理现象，感觉自己寂寞空虚、无人可信。在这种情况下，如果还是一个人呆着，就容易产生更多负面情绪，回忆以往恋爱的种种，回忆你们在一起的美好细节，越想越心伤，越想越难过，甚至有可能产生抑郁心理。这时候就需要你尽量去一些人多、热闹的地方，比如和同学去打篮球、和同事去聚餐、找朋友一起逛街，尽量不给自己静下来想心事的机会，把自己的生活安排得满满当当，你会发现，你忙于这些交际活动的时候，会有那么片刻把他（她）忘掉了呢。2、新学习一门技艺。如果你专心致志地投身于一件自己感兴趣的事当中，你还会想起以前不开心的种种吗我想，大部分人都是不会的。你可以去报个画画班，或者去学习新的舞蹈动作，既可以让培养自身的毅力、注意力，还可以体验到艺术活动带来的乐趣，陶冶性情、沉静自我。你可以将你杂乱的思绪、如丝的苦恼、彻骨的思想通通倾注到一幅画中、一支舞里，表达自己特殊的情感，并且可以宣泄不良情绪。3、倾诉。失恋了不要害怕别人知道，失恋也是人生一种经历，没有什么好丢人的。当你觉得一个人实在撑不一去时，就要去找人倾诉了。身体容易生病的人往往是那些表面上看起来好脾气的人，因为他们遇到不开心的事，往往憋在心里，久而久之，郁积成伤。你可以找一个自己信任的朋友，把自己的把有坏情绪倾诉出来，当你彻彻底底地将发生的一切如竹筒倒豆子一般全部倒出来时，你会发现，你其实已经没有之前那么难过了。4、换一个角度看问题。你们曾经恋爱过，也有个温暖的回忆，可是你们却并不能继续走下去，这或许是冥冥中的注定。得之我幸、不得我命，有时候我们需要佛系一些，不与自己较劲，不在感情纠结。退一步想，你们之所以分开，肯定是有些方面是有不同的，比如生活习惯、比如性格特点，比如人生观价值观金钱观等等，如果是因为这些方面的矛盾导致恋爱终止，我让为这倒一件幸事，总比以后时间长了，勉强凑合不下去了再分手强。所谓“塞翁失马，焉知非福”。总之，失恋应该是每个朋友的必经之路吧，当你从失恋中真正走出来，你会发现，正是有了这段难忘的经历，你才会变得更加成熟、理智，你的感情生活因此也更加丰富，任何经历都会成为阅历，让你遇到更好的自己。

学会什么是爱情？ 真爱 真正的爱情 什么是爱情？什么是婚姻？ 婚姻的得一是“爱情” ； 爱情的得一是“真情” ； 因为真情相爱，才有情真意切； 没有真情，就是虚情假意的，伪爱情，伪婚姻； 真情的得一是“爱心” ； 因为只有爱心的真爱，才为心爱； 心与心不相爱，哪里还有什么真情 ！ “婚姻--爱情--真情--爱心” 心中藏着一段真诚的爱情，爱得如此深刻， 爱得如此刻骨铭心，所以找到这样的人， 是多么的幸福！ 爱情就是两情相愿，两人共同复出，两人共同分享，两人共同努力！ 不要听音乐，看看一些文学书，大自然的书，出去运动运动，一般情况下不要给太多的人说，感情的事情只有自己知道，别人的话语都带有它们自己的观点，除非是很相知的好朋友，建议还是自己静一静，然后运动，多进行户外运动。可以的话，多交往异性，当然是朋友那种的。异性最明白你需要什么 。

失恋对于每个人来说，基本都会经历过。其实没有什么正确不正确对待一说，不是当事人自然也体会不到对方感受。但是有一点是所有人都会最终采纳接受的，那就是时间可以冲淡一切。祝你好运，谢谢采纳。

失恋中的人，一个人的独处的时候很容易敏感情绪化，对工作提不起干劲，这个时候一定要尝试以下方法来调整好心态，走出失恋的阴影。第一、学会自我释放压力和苦恼，可以找好朋友聊天，诉说内心的苦楚。第二、大胆去结交新朋友，并试着发展新恋情。第三、学会转移注意力：多读书多散步，让自己忙碌起来，从而没有时间想失恋的事！最后要说的是，一个人只有有了事业，工作稳定，才有能力找到更好的伴侣！

失恋的感觉是痛苦的，没有人会愿意去经历失恋，如果可能，谁都希望恋爱可以修成正果，迈入婚姻的殿堂。但是，每时每刻都有失恋在发生着，作为被分手的一方，如何在失恋袭来的时候，进行适当的心理调适，对于我们能不能快速走出失恋的阴影有很大的影响。

1、首先，失恋后最重要的事 ，是要认可自己的感情，认可自己曾经对前男友或者前女友的爱，虽然现在分手了自己很难受，但是不能否认曾经在一起时的美好经历。不要把这些美好回忆去刻意忘记，去刻意丢弃，也不要去否认对方曾经的好，不然只会让自己越陷越深，而且也会完成否认了自己当初的付出。爱情都是美好的，只是有时候无法走到最后。

2、肯定了自己和对方曾经的付出和感情后，现在就要努力让自己从这段感情中走出来。告诉自己，曾经发生过的事会一直存在自己的心里，曾经的甜蜜自己也不会忘记，但是现在应该暂时放下这些感觉，放下这段感情了，生活还得继续，而新的爱情也会在不远的将来来到你的面前。如果还一直沉浸在失去这段感情的痛苦中，那就会失去了迎接新感情的机会。

3、接受了这段感情已经结束的事实后，约上一两个好朋友，来一场旅行，彻底放松自己，放空自己，等到旅行结束回来后，以新的姿态迎接新的生活和新的感情。

随着生理的bai发育成熟、心理的发展完善,大学生恋爱现象在大学校园已十分普遍,一定程度上讲,恋爱是把双刃剑,能带来美好的情感体验也可能会带来极大伤害。失恋对于任何感情坚强和成熟的人都是很大的挑战和考验,更何况有部分大学生存在"心理脆弱"的问题,对这类学生而言,失恋则有可能成为致命的打击。所以该如何处理大学生恋爱失恋问题，是我们值得关注的一个问题。 很多学生进入大学后，在从众心里影响下急着谈恋爱，可是由于之前缺乏与异性交往的能力，更缺少爱别人和被别人爱的能力，所以在恋爱时很容易出现问题，细节打败爱情，所以一定要学会处理恋爱中 的各类问题，而失恋问题却是众多人难以处理的问题，不少大学生自杀都是由于无法承受失恋问题而引起的，所以，该如何对待失恋呢？首先，要了解失恋会对大学生的心里会造成怎样的影响呢?恋爱是对于每个人都是难忘的，恋爱中的关心体贴、互帮互助和激励安慰会让每个人都体会恋爱的美好。然而，越是美好的东西，失去之后的伤害越大，失恋正是如此，当你全身心的放入到一个身上之后，那个人又转身离开，所有的依靠一下都没了，就好像全世界只剩下你一个人一般。失恋往往给大学生造成一系列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等，导致了大学生难以解排，偏激轻生，无法忍受，反施报复，自甘沉沦着，大好青春，擦肩而过。 其次，树立正确的大学恋爱观，积极面对爱情。绝大多数大学生因 为不能正确面对恋爱观，盲目恋爱，导致失恋后无法正确处理。不要由于从众才去恋爱，不要只为了恋爱而去谈恋爱，也不要只为了简单的生理需求或者心理需求就去盲目的恋爱，两个人在一起就要一起努力，共同向上。所以要提倡志同道合的爱情，正确处理爱情和学业之间的关系，恋爱要严肃认真、感情专一，恋爱过程中要相互理解、信任和宽容，相互尊重，共同进步。要追求高尚的爱情，摒弃庸俗的爱情。所谓高尚的爱情更多的是精神层面上的，大学阶段，属于不断自我完善与提高的阶段，在体验美好爱情的同时，也应该不断充实自我，才能在今后社会中更好的生存、发展。 最后，大学生失恋后应当学会自我调节。失恋学生要能够明白，爱情固然重要，但并不是生活的全部，爱情只是生活中点缀的一部分，有爱情生活可以更完美，但没有了爱情并不代表生活就没有了色彩。要学会思维转移，把失恋的痛苦升华为学习中奋发向上的一种动力。 反思失恋原因，也许有时候的你会发现，这样的爱情并不值得留恋。正所谓：天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。任何事物都有其正反两面,失恋虽说是一次失败的恋爱,但同样有 其独特的积极意义,比如:失恋能避免以后的婚姻失败,失恋能增长阅 历和耐挫能力,失恋能认识自我的爱情观,失恋能让人学会珍惜、尊重和宽容等等。 如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现失控和反常的心理反应，尤其是一些青年人。笔者分析失恋者心理表现，常见有三种不良的心理问题。一是自卑心理。感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。在银行工作的小陈曾诉说："我与女友从相识到相爱已三年，可是最近为了一些小事而争吵，之后女友提出分手。我无地自容，怎么向亲戚、朋友、同事交代？" 二是报复心理。有的失恋者失去理智，产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。在某酒店工作的小马因对方有第三者介入而失恋。 他不甘愿，天天去女友家门口大吵大闹，声言让女友不得好过。三是渺茫心理。有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋了，事业、前途也不顾了。失恋的石小姐伤感地说："我俩计划一起上夜大进修英语,之后一起考研究生，可是现在一点兴趣也没有了，今后也不知怎么办。"焦虑，不但于事无补，反而可能使你们在恋爱问题上更草率。失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因，可以帮助摆脱 "恋" 的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心 理压力，及时恢复心理平衡。也可以采用转移法，主动臵身于欢乐、开阔的环境。再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦， 他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门会在你面前洞开。失恋其实是为了明天更好的成长。

有的家庭虽然不富裕，可是爱情经营的很好。而有的家庭钱再多，房再贵过得并不快乐。自己选择的女人，就是跪着也要去爱。那么男人要知道，一个女人任性发脾气。并不是坏女人，女人爱发脾气是她的天性。女人发脾气的时候，你不要往枪口上去撞。过后哄哄女人这个事就过去了，把自己女人吵哭的不是本事。你把哭的女人哄笑了，这才是爷们干的事。

如何快速走出失恋的阴影？记住这四个方法！分手代表着一段感情的结束，人为什么会害怕分手？其实不全是因为爱，也不全是因为舍不得，多数人对分手的恐惧，都是源于习惯，因为之前已经习惯了两个人的生活，然后就会特别的恐惧再去习惯一个人的生活，因为已经习惯了两个人的生活，不知道以后一个人该如何生活。还有更多的人会害怕，害怕分手以后，再也遇不到自己喜欢的人了！但是不管如何，过去的就是过去了，人不可能一直沉浸在回忆里，也不可能靠着回忆活着，现实就是这么残酷，人就是要得面对事实，哪怕多么不甘心。面对一个不爱你的人，面对一个不可能的人，那么还是趁早放手吧！放过自己，也放过对方，不管分手以后的过程有多难熬，只要熬过去，相信一定是一番不一样的景色，那么分手后的这段煎熬时光，就成了所有人的噩梦，如何快速走出失恋的阴影呢？记住这四个方法！1.别犯贱，别再见对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的位置，就算你如何努力，也无法挽留回来ta的人，一个人的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了ta的人。分手后的那段时光固然难熬，但只要熬过去，一切都会好起来的，给时间一点时间，虽然会忍不住的犯贱，但一定要控制住自己的犯贱，因为犯贱只会让你更加难熬，只会让你更加的卑微，记住，别犯贱，别再见，给自己留下最后一点尊严，正所谓一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。2.大声的哭出来眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。3.学会和朋友倾诉懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。4.出去走走出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。以上四种方法，一定能加速你离开痛苦的时光，也定能帮你快速走出失恋的阴影，帮你快速走出分手后的阴影，分手后的那段时光固然难熬，但也不是说就熬不过去。张小娴曾经说过：“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢，要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。”。

那就要看你自己的了，别人在多说也安抚不了你内心，只有你自己去努力忘记这件事，然后把全部的心投入到工作里，其实过去的就是过去，不必太在乎，既然分手，就说明也许你们并不适合在一起，这并不一定就是坏事，也许你和那个人都会找到真正属于自己的幸福，放开点，没什么大不了…………

尽情的发洩吧~

失恋，是恋爱中发生的一种挫败现象，它会使人产生苦闷、焦虑、忧愁、怨恨、失望等复杂的情绪，构成精神上的打击和创伤，使心理平衡失调。这时，人体往往会产生自我防卫来摆脱其心灵的痛苦。但是，这种自我防卫常有一些是消极的，例如：冷漠、自我攻击、直接攻击对方或者向他人发泄。事实证明，这些消极防卫，不利于恢复心理平衡，相反会引起过激反应，陷入感情危机而不能自拔，以致诱发精神病、癌症、高血压、冠心病、溃疡病等身心疾病。

心理学研究认为，失恋并不可悲，而失恋的同时又失去了健康，才是人生真正的悲剧。所以，失恋者应尽快摆脱感情危机，恢复心理平衡，维护身心健康，进行积极的心理防卫。失恋后积极进行心理调适的对策主要有：

（一）理性控制即端正对恋爱的认识，认识到恋爱是一个相互了解、培养感情的过程。这个过程的结束，不一定是步入婚姻的殿堂，可以是恋爱的中断，这也是一种正常的现象。这种理智的思考、冷静的对待，可以提高精神境界，减轻失恋的痛苦，排除悲伤的情感。

（二）自我激励鼓励自己将情感和精力放到事业上去。因为爱情不是人生的惟一寄托，因此，事业上的成功是摆脱失恋痛苦的一种最为积极的防卫方式。

（三）精神转移不要躲在室中一隅，自我封闭，要积极地走到集体生活中去，参加一些有趣的社会活动、文娱活动；或者换换环境，休假旅游，浏览旖旎的湖光山色。这样，失恋的情感体验随着时过境迁，便会趋于淡化。

（四）情绪疏导主动向自己的朋友、亲人或心理咨询医生交谈，倾吐胸中的积郁，把痛苦全部倒出来，心情就会平静些。也可以大哭一场，把痛苦全部释放出来，心中也会豁然开朗。

如果有一些自己无法控制的原因，失恋了就要接受现实，还是要好好生活的。爱情不是生活的全部，生活中还有更重要的事情等着自己去做。也许还没有遇到那个对的人才会失恋。还要对感情还有期待。努力振作起来，把自己变得优秀，变得强大。才能有更多的机会接触到对的那个人。