社会工作者帮助儿童戒网瘾

瘾一旦染上，戒掉很难，染上瘾比防止上瘾的难度要大得多，所以，家长应该防患于未然，把重点放在预防孩子上瘾上，而不是等到沉迷了上瘾了，再去让其戒掉。

但是，有些已经沉迷上瘾的孩子，如何戒掉呢？说实话，真的很难！

如果孩子孩子幼儿园小学阶段，自我意识还不强，家长还处于孩子的偶像阶段，孩子也处于改变阶段，难度不是很大。

这阶段的孩子，一是饥饿疗法，二是家长做好表率。 所谓饥饿疗法，就是取消孩子接触网络的条件，电视变成不能上网只能接收信号，电脑断了网络，不让其接触手机，没有了网络终端，不戒也得戒。

与此同时，家长也努力做到自己不上网，有空陪着孩子看书，把孩子的注意力，吸引到看书这个方面，休息日的时候，除了带出去玩，还可以带去图书馆、书店，在那样的环境里，让孩子爱上书。爱上书了，网络终端也接触不了，这网瘾自然也就戒掉了。

如果孩子已经到了初高中，处于青春叛逆期，家长和老师，在孩子心里的地位已经不再是偶像级别了，往往喜欢跟家长对着干以显示自己的成熟。对于这阶段的孩子沉迷网络，想让其戒掉，很难了。

但也不是毫无办法，家长可以试试，

其一，顺着毛捋，叛逆啊，你不能对着干啊，就顺着； 其二，约法三章，光顺着肯定不行，那还不昏天黑地啊，要顺中有规，在上网时间上，在学习要求上，等等方面，立规，让其玩，但要按照我的规矩玩。 其三，多一些其他的活动，带孩子多出去走走，分散一下注意力。

如此坚持下去，应该是有效果的，叛逆最强期过去后，孩子认识到了学习的重要性，网瘾是可以戒掉的。但是，也有的孩子，可能终身就此废了。

不过，也有一个例外，如果孩子在网络 游戏 上天赋极高，又已经沉迷，那就顺势而为，把网游作为其发展方向，那也是一片天地！

（钱）现在的教育教学学生为什么要补课？课外比课内讲的好吗？为什么？网瘾不可怕，可怕的是家庭学校 社会 教育跟不上， 社会 人都在玩网络，家人们看看现在的低头族误了多少大事，甚至有人丢了性命，最可怕的就是对下一代的影响可惜人们都意识不到。

网络的发达与自恋/可渭五花八门/尤其是儿童.严重影响成长与 健康 /如何解决这一问题/也是家长最头痛的大事/从某种意义上讲/并不是坏事/能增加孩子意志力.乐趋/可无论什么有时有终/网瘾就显然得不偿失/一方面需要正确引导/多买些喜欢自已玩具.转移其注意力/时间以长.或许会好一点/其它有效方法.还不明了。/

抽时间陪伴他。其实他也不是爱打 游戏 。只是生活中没有吸引他的 游戏 。如果你抽出时间去带领他跑跑步。做做 游戏 。他是不会光去打 游戏 的。我也是没时间。只要有时间就带儿子跑步去。儿子就爱去广场玩，可是太远啦。让他自己去不放心。我们陪他吧没时间。所以造成了在家里玩 游戏 ，孩子小。需要大人抽时间去引导。可惜大人们没时间。

我用四个法让孩子彻底戒除了网瘾！

1.网瘾的成因

网瘾又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对其他的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心 健康 的一种病症。临床研究发现，网瘾的高发人群多为青少年，以男性居多，男女比例为2：1。

从内因来说 ， 一是生理方面 ，这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识较弱化，理解判断力差，自控能力差，对新鲜事物尤其是网络 游戏 、 娱乐 平台、色情内容和网络聊天等充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，自然就会形成网瘾。 二是心理方面 ，每个人尤其是孩子都希望得到肯定、赞扬，希望自己某些方面超越别人，获得足够的成就感、荣誉感。但是，由于种种原因现实中会受到挫折，在现实中得不到满足感使得这些孩子转向追求网络世界的刺激和满足感。

从外因来说 ， 一是 社会 环境的影响 ，学校、小区周边随处可见的网吧，相当一部分吸引的是不谙世事的青少年；一些网络 游戏 的设计，贴合了青少年的身心特点，一步步引诱他们使他们逐步上瘾。 二是家庭教育的影响 ，一些家长或是忙于生意、工作没时间陪孩子，或是因学习成绩对孩子动辄打骂、挖苦，使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴，便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉。再就是一些家长经常看电视、上网，无形中也会成了孩子的负面榜样。

2.网瘾的危害

第一，对青少年生理的影响 。频繁地通过电子产品访问社交网络、玩 游戏 、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息，使大脑中的多巴胺分泌持续增多，学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。而多巴胺是一种重要的神经递质，它主要负责传递兴奋的信息。黄赌毒、网络 游戏 之所以让人成瘾，就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。

网瘾会产生躯体依赖，长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还会导致人植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等，近年来因长时间上网暴毙的人逐渐增多。一旦强行阻止孩子上网，则会引发孩子暴怒，甚至做出极端行为，媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至杀人的悲剧。

第二，对青少年心理的影响 。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界，导致自我封闭，与现实产生隔阂，影响其正常的认知、 情感 和心理定位，使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象，会导致精神障碍、心理异常等问题和疾病，不利于青少年 健康 人格和正确三观的塑造。

另外，网瘾也会导致学习成绩下降，网络 游戏 的一些杀戮情节也会导致青少年受“角色扮演效应”的影响，出现道德意识弱化、法律观念淡薄、违法犯罪等问题。因此，治疗青少年网瘾刻不容缓。

3.戒除方法

一是疏导法。 老师、家长对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作，使之明白人生的意义，树立正确的三观，确立人生发展目标。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导，甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止，这样对叛逆期的孩子往往会适得其反，引发严重身心问题。

二是渐进法 ，也称为小目标胜利法。网瘾成了孩子的精神支柱，你一下子让他彻底戒除，他总会有不甘心理。在孩子明白道理后，可以给他说先一个星期不玩试试，相约遵守。迈开了第一步，孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适，这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害，使之坚定信心完成小目标。然后，对孩子加以表扬，使之对战胜不良习惯有成就感。接下来，再让他戒除一个月试试。家长做好陪护监督，观察孩子的反映适时引导。这个时期，孩子生理心理应该有了明显变化，网瘾逐渐减轻。此后，按照“六十天定律”可以让孩子再坚持一个月不玩试试，孩子的生理心理一定会起到积极的变化。至此，戒除网瘾基本大功告成。 本人经过实践，这个办法效果非常好。

三是隔断法 。正如戒毒的人要远离毒品，戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品，家里可以断网，让孩子交出电子产品，监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说，这点至关重要。

四是替代法 。戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式，比如读书、兴趣爱好、健身等等，让孩子的课余生活丰富多彩。这样才能让孩子远离电子产品，养成 健康 向上的生活方式。

另外，家庭要做到与学校、 社会 相结合，帮助孩子戒除网瘾。建议相关部门加强对非法网络机构、平台、公司、网吧的治理和打击，营造 健康 的网络环境；建议学校加强青少年心理疏导和宣传管理，禁止携带网络电子产品，营造良好的学习环境。

手机电脑已经是现代人离不开的通讯工具了。它们对于孩子而言吸引力无疑是巨大的，特别是青春期的孩子，太容易沉迷网络，然后深陷其中。对于网络成瘾而言，患者对上网的渴求是指一种内在的对网络强烈的欲念。“渴求”具有本能的驱策力，对过去的致瘾源所引起的欣快感存有记忆。家长请不要过于严格要求自己孩子，这样反而会适得其反。我们应该如何帮助孩子戒掉网瘾呢？

不要只是一味的责骂孩子

相信很多的家长都有遇见这样一种情况，当发现孩子沉迷网络之后，家长就开始打骂，这孩子也就越沉迷网络，这完全是处于一种逆反、极端的心里，所以家长首先要改变自己的这种方式。

让孩子参与现实生活活动

以温柔待孩子

别让这个虚拟的世界给他们带来安慰，父母应该对孩子多一些爱，可以下班回来多陪陪孩子，去参加一些亲子项目等等。

减少上网时间

沉迷网络的孩子，一般上网时间都特别长的，家长可以慢慢的缩小他们上网的时间，并且根据孩子的表现，适当的给出一些奖励，这样也是可以激发孩子戒掉网瘾的信心。

处于青春期的孩子，很多喜欢上网，过度用网，不仅影响孩子的学习。还影响到孩子的身体 健康 。孩子有网瘾怎么办呢？为什么很多人染上网瘾不能自拔？青少年网络成瘾的原因绝不单单是青少年这一群体的责任，更是家长学校乃至 社会 的责任，各方难辞其咎！在网络中，孩子们不必避讳什么，畅所欲言，这也是网络成为他们倾诉与发泄的手段，是他们寻求理解与帮助的对象。通过网络上制造出来的虚拟，来弥补现实生活中的缺憾和不足。

具体原因如下:

第一个是好奇心的驱使，青少年的求知欲和好奇心非常强烈，他们对新鲜事物的认同能力和接受能力也非常强。在好奇心和虚荣心的双重驱动下，很多孩子开始去接触网络；

第二个是很明显的 社会 原因，由于教育监管缺乏力度，有的网吧甚至帮助学生躲开家长和老师及有关部门的追查，提供便利的服务，容留其在网吧包宿过夜。并且网络安全也缺乏监管，浏览器上冲刺着暴力，黄色网站等，自制力差的孩子很容易误入歧途，青少年意志薄弱，擅于群体活动，他们会更多的相互模仿攀比来满足自己的幻想；

第三是商家的竞争，不 健康 的网络 游戏 是电子鸦片，害了我们的孩子，商家单纯追求利益最大化的负面效果。

第四是教育原因，家长给孩子定的目标不当，只希望孩子成绩好，其他事情全部包办。家庭不和谐，离婚率增加也会导致孩子想要逃离去其他地方寻求温暖。

此外在现实生活中得不到认可和尊重，孩子自然而然去网络世界寻找满足。综上，要让孩子戒掉网瘾，要因势利导，让他明白网络是把双刃剑，教会他合理运用；其次不把成绩好定为单一目标，要多元化评价孩子；再次一定要尽量营造和谐家庭，即便有部分离婚的家庭也可以共同携手促进孩子的成长！为他设定目标，为理想而前进！接纳他，陪伴他，倾听他！爱是一切的答案！

建议早点给孩子培养一些兴趣爱好，不然这个年龄，总不能让孩子一直学习学习，他总要有 娱乐 和休息，除了睡觉总要玩一会儿吧，总不能让他发呆吧？

手机如此便捷，只要一伸手就可以拿到。是最顺手的玩具，而且功能强大，海纳百川。想玩，想问，想和人沟通，想看小说看电影想玩 游戏 ，都是动动手指的事情。过去想上网，得去网吧。后来自己家有电脑，也得起身去打开电脑，现在只要伸手把手机够过来，就可以安全、便捷、快速的完成一切网络的事宜，谁不喜欢用？

不但能玩，还能当工具用，实在是太方便了。 科技 改变人的生活， 科技 却也是一把双刃剑。

曾经，我给一个初中生咨询的时候，问他：你为什么非要玩 游戏 ，不玩别的呢？

他茫然的说：那我玩啥？

是啊，他除了玩 游戏 ，完全没有自己的爱好，什么篮球足球、象棋围棋、弹琴绘画、吹拉弹唱、手工编织、唱歌跳舞、读书写作、诗词歌赋、喝茶钓鱼、收集邮票······一概既没有兴趣，也没有去培养兴趣的想法。

这孩子已经16岁，临时培养兴趣爱好好像也不是那回事，而且他的父母也完全没有这个概念。

这个年龄，男孩女孩还不一起玩。他对女孩也没什么兴趣。

他和朋友能玩的，就是去唱卡拉ok，但是唱歌太花钱。或者凑堆吃饭，吃吃喝喝也花钱，他家里条件也不好，还不如打 游戏 。

他知道女生有可能去逛逛公园逛逛街什么的。男生凑在一起实在没什么可干的，仍然会去找网吧打 游戏 。

父母觉得他不上进，只知道打 游戏 ，可是他除了打 游戏 ，真的也不知道干嘛好。哪怕他喜欢烹饪，喜欢园艺，能去什么地方做个义工，也没有。

当然，他也不喜欢学习。有的孩子天生是喜欢学习的，喜欢做物理化学的实验，喜欢读科学的书籍，那种兴趣爱好从小就培养起来其实是非常宝贵的。

有的父母，甚至阻止孩子的兴趣爱好，觉得与学习无关的都不要去做。凡是不能直接提升分数的，都要粗暴的阻挠。这种态度，一方面非常伤害孩子的自尊心，一方面，也在默默的为他们走近 游戏 奠定的基础······

孩子没有其他兴趣爱好，这是一方面，还有上网玩 游戏 的成瘾性，也是非常重要的一部分，今后我会继续回答这类问题。

在同龄人里，如果 游戏 是一个重要的聊天话题，你就很难阻止孩子参与。十几岁的孩子，需要参与感，需要和同伴们交流，别的孩子聊天他插不上话，就很难受。

关于 游戏 给孩子带来的正面价值的问题，我之前也回答过。

你的孩子呢？如果他不玩手机，还有什么兴趣爱好？

#心理咨询师说##手机上瘾#

“网瘾”是对不良爱好的沉迷，如果精神需求被良性爱好满足了，那不良爱好就没有容身之处了。

“网瘾”的病根不在孩子身上，在家庭。

有正当爱好的家长，不会养出沉迷“网瘾”的孩子。

“网瘾孩子”的家长成长的年代没有网，更没有钱，家里有书房有存书的，就算是富裕家庭了，如果有幸在学校培养出文艺、运动、读书的兴趣，真是福星高照了。

说明一点，各种名目的兴趣班不是这里提到的正当爱好，孩子喜欢是第一要素，不是家长喜欢。

已经形成了网瘾，家长干预的第一步，就是带孩子走出户外，寻找新的精神食粮，当孩子自己意识到网络 游戏 再好玩也只是生活的一小部分，是附属品，还有很多有意思、有意义的事值得花时间和心思去做，孩子的思想就改变了。

世界之大，有意义、有价值的好玩的事数不胜数，站得高才能望得远，家长首先需要开拓视野。

帮助孩子恢复生活规律

网络往往是孩子心灵的临时避难所，父母先要从改变家庭关系及情绪氛围着手，帮助孩子建立正常的作息制度，一旦养成好的生活起居习惯，孩子就有心理筹码摆脱网瘾，就不需要到网络上寻求庇护，慢慢地就会回归真实生活。

培养孩子的自制力

有网瘾的孩子最缺乏的就是自信和自制力。父母要以“同行者”的身份帮助孩子，用新习惯来取代坏习惯，如陪孩子一起进行持续不断的体能锻炼，这种日复一日的锻炼，本身就需要超强的自制力。而当孩子的锻炼计划能够不断实行的时候，他每天就累积了一些自信感受。可以说，坚持好习惯，是摆脱网瘾的最佳方式。

鼓励孩子的正面改变

网络 游戏 里有孩子不断争取的目标，他觉得很刺激，很能彰显他的能力，这可能是孩子很久以来也没有的感受。如果孩子开始改变，做到了每天锻炼，正常作息，认真学习，父母抓住机会也可以像网络 游戏 那样实行积分式的“目标奖励”，如果让孩子自己决定奖励或惩罚，就更能达到激励及奖惩的效果了。

帮助孩子拓展生活空间

父母溺爱会使孩子到网络 游戏 中寻求刺激，家庭冷漠会使孩子在网络 游戏 中寻求温情。父母要引导孩子多参与人际交往，培养兴趣爱好，慢慢压缩上网时间，当生活重心从网络扩展到了其他层面时，孩子就会尝试改变自己，从而对其他事情产生兴趣。

提升孩子的学习自信心

父母要帮助孩子找回学习上的兴趣及自信心，想方设法帮孩子把落后的功课补上，让孩子对学习感到较有把握而充满信心。对于开始摆脱网瘾的孩子，和同伴一起愉快地学习才是孩子面临挑战的开始，父母一定要陪伴他一起轻松自在地面对这个转型。不要操之过急或欣喜若狂，这样会给孩子带来巨大的心理压力，而又萌生逆反心态，容易重蹈覆辙。

戒除网瘾的说法本身就不正确的。网瘾不是一种由成瘾性药物构成的依赖。研究孩子为什么会沉溺于网络，改正现在的教育方法，可能更是教育工作者的任务。

孩子有网瘾，手机不离手，成绩退步快，什么都不感兴趣，会让父母忧心忡忡。

怎样才能帮助孩子戒除网瘾呢？

一、尊重孩子人格，不能简单粗暴。

在决定帮孩子克服网瘾之前，一定要明确关键一点，戒除网瘾，不是简单的关电脑、抢手机、拔电源就能解决的，太粗暴的阻断行为有可能让孩子产生极端的抵触情绪，最终铸成大错，酿成悲剧。

在实施戒除网瘾计划之前，父母一定要和孩子沟通，达成戒除网瘾的一致目标。这种尊重，可以得到孩子的理解和支持，只要孩子答应父母的要求，父母再严格执行，事情就好办。

二、每天限时上网，不能隔绝网络。

现代 社会 ，无论是学习还是生活，让孩子完全不接触网络，已经不可能。有时候，老师会布置搜集资料的作业，不上网查，怎么完成？同学们都知道的影视剧、明星和网游，只有你家孩子不知道，他就会自卑。久而久之，对孩子的心理成长也有影响；又比如现在的网课，你不让孩子上网，孩子学习落下怎么办？所以，不要让孩子突然之间和网络完全隔绝，更不要想着让孩子永远远离网络，这种心里落差会让孩子特别难过，无所适从。既然已成“瘾”，就要慢慢戒，循序渐进。

三、提出附加要求，不能放任自流。

每天限时上网，也要附带条件。比如，上网一小时，之后就要做半小时家务或者完成一张试卷，或者给爸爸妈妈讲个故事等，让孩子知道，上网玩可以，但是有附加条件，其他的工作也得好好完成。不然，就没得谈。

四、培养其他兴趣，转移孩子目标。

没有一个孩子天生只爱上网，不过是电脑手机唾手可得，网络世界光怪陆离，太吸引他们了。把孩子的视线转移到其他兴趣活动中来，比如打球，跳舞，唱歌，下棋……让这些 健康 的活动占据孩子的课余时间，慢慢地填满孩子曾经沉迷网络的心，戒除网瘾指日可待。

五、多多陪伴孩子，去看大千世界。

父母对于孩子的爱，不是简单的满足他的物质要求，而是给予最多的陪伴。陪伴，是最好的爱。父母尽可能抽出更多的时间，在家陪伴孩子读书，学习，讨论，和孩子一起进步，给孩子做榜样；和孩子一起出门看风景，游览名胜，开阔孩子眼界。慢慢的，你会发现，孩子已经长成了你期待的模样。

一部手机、一个 游戏 就能毁掉孩子一生？如果没控制好，真的可能拖累孩子的学习！

1.沉迷 游戏

毁掉的不只是成绩！

现在的孩子太容易接触到 游戏 了，这是最头痛的一个问题。

抖音、王者荣耀、吃鸡…在孩子眼里却成了“家常便饭”。假如你阻止他，不过是会让他觉得你落伍了而已。

当孩子玩起 游戏 来，可以忘记吃饭、忘记写作业，甚至忘记你正在呼喊他。

在大学的四年里，周围的网吧也如雨后春笋般，从1家变成了7家。可见，越来越多的同学，在网吧里消耗着自己的生命力。

2

游戏 真的会上瘾！

假期里，孩子有了大把的时间可以玩 游戏 ，再加上有些父母只盯着自己手里的手机，孩子玩起 游戏 来便更加肆无忌惮！

我不知道如果你是家长的话，遇到这样的情况会怎么办？我的想法是，无论如何也不能让 游戏 毁了孩子。

因为当孩子沉迷于 游戏 ，便很难再对书本产生兴趣。孩子对着书本发呆、开小差，一道简单数学题也会想半天。满脑子都将是“什么时候才可以到周末？”

就这样让 游戏 毁了孩子的一生吗？

3

网络成瘾多是父爱的缺失。

“男主外、女主内”的家庭模式，让不少爸爸成为了“隐形爸爸”，有些父亲甚至一天、一周、一个月都和孩子说不上几句话，陪伴成了稀缺品。

曾经有位沉迷于麻将的同学说，“我一个月也见不了我爸几次，他过年都不回来，我妈也是。每年春节，我都在麻将馆度过，因为家里太冷清。”

虽然她家里物质还算充裕，可听到这却有一点心疼。

在孩子的成长中，如果缺少了父亲这样一位具有强大监督、威严影响力的角色，他们往往会更加缺少束缚感。因此在父亲长期缺位的家庭中，在建立规则方面常处于劣势。

4.网瘾，易转移不易堵

当孩子沉迷于网络，这不仅仅是单一的孩子行为偏差，更多反映的是长期以来家庭教育的偏差。想要孩子能够脱离对网络的沉迷，需要家长更多理性的思考和指引。

游戏 的世界，也可以视作是孩子为封闭自我而选择的另一个世界。而让孩子选择封闭和沉迷的，可能正是因为亲子之间的非理性沟通。

父母如果长期忽视孩子、或者看不见孩子的努力与长处，经常打压、贬低孩子的自尊，不肯倾听孩子的心声，那么孩子就会慢慢关上与父母的沟通之门，并陷入自卑、低价值感的心理漩涡。

看见孩子的长处，试试鼓励孩子的努力，做孩子身后第一个为他鼓掌的人，发自内心地欣赏孩子，并让他知道你看得见他的努力。这些都是走进孩子内心最重要的方法。

假如你的孩子对什么都不敢兴趣，那就想想他在喜欢上 游戏 之前的这个时候在干嘛？试着重新帮他在别的方面建立兴趣点。

每一种挑战，都伴随着契机。被孩子沉迷网络困扰的同时，也不妨把它当成是一个和孩子一起成长的一个机会吧！

现实陪伴是帮助孩子克服“网瘾”的最佳选择。帮孩子找到真正的 游戏 伙伴儿，而不是一堆电子产品。

孩子为什么会有网瘾

网络是人类实现信息高效互通的工具，是人类追求高效分工、协作的的必然产物。如今网络已经深入人类生活的方方面面，个人信息沟通、企业内跨区域办公、企业与企业之间的分工合作......网络已经成为人们生活的必备工具。那么，是什么原因让孩子有了网瘾呢？

1、父母机不离手的带头示范

2、优生优育使孩子少了兄弟姐妹

3、别让孩子输在“起跑线”上让孩子少了同伴儿

4、网课、 游戏 精彩助力

孩子实际是被逼养成了网瘾，网瘾的实质是孩子成长生活中缺少陪伴，现实生活中难以提供给孩子丰富多彩的自然成长环境。

引导孩子成长现实网络化

人类 社会 生活本就是一张大网，人类一直在向着更大规模的聚居发展，从最初几十人的氏族部落、部落联盟，发展成为现今动辄成百、上千万的城市群，人类一直在追求更高效的互利协作。

1、丰富家庭生活 游戏 环境

以往人们常说“楼上楼下，电灯电话”是现代 社会 生活家具的标配，现在电话引进进入每个人的口袋，家用电器已经成为家庭中最为重要的日常用品之一。家庭中电视、冰箱、洗衣机、微波炉应有尽有，而且电视机还占据了家庭中最显眼的位置，也是陪伴每个家庭打发闲暇时间最主要的工具。手机就更别说了，成年人的生活中几乎没有一天能够离开手机，甚至睡觉时间都恨手机不能陪睡。

孩子对生活的喜好随家长，那么家庭之中人们多爱看电视、爱玩手机，孩子自然是能够迅速学会的。如果期望孩子能够减少对手机和电视的依赖，那么首先家长要做好示范，尽可能减少与手机和电视为伴的时间，选择将有限的时间应用到处理家务或者与家人交流沟通感情上来。当然，对于有孩子的家庭可以与孩子多做线下 游戏 ，比如和孩子打打球、一起动手做手工、一起写字、一起阅读学习......家庭是孩子成长进步过程中养成行为习惯最重要的场所，孩子的成长习惯多模仿家长的言行习惯。家长为孩子树立良好的家庭生活环境，自觉减少陪伴手机和电视的时间，将这些时间转换为现实中的 游戏 活动是防止孩子沉迷手机和电视的关键。

2、丰富 社会 童年 游戏 环境

人的成长活动是 社会 性的，每个人都是 社会 大家庭中的一份子，每个孩子的成长行为也都深受 社会 环境的影响。孩子之所以沉迷手机和电视，就是因为那里拥有丰富的 娱乐 内容，虚拟 游戏 、视频“应有尽有”，在里面总会找寻到与个人兴趣相投的内容。与虚拟网络信息相对应的是，现实生活中孩子们之间 游戏 的缺乏，现如今的孩子多以课本知识学习为主，追求高学分占据了童年生活最主要的位置。

社会 中众多文娱工作者为手机和电视屏幕创作了众多内容，让手机和电视拥有了海量的内容。现实生活中的 游戏 活动却成逐年递减的趋势，住进高楼的新城市居民，很多人连对门邻居都不认识，就更别说邻里高效互动了。日常城市小区里除了一起晒太阳和推婴儿车的老人，稍大一些的孩子都很难见到他们一起 游戏 的场景了。时光倒退30年，那以前每个院子都充满着孩子们童年的欢声笑语，每个孩子都有好几个同龄的小伙伴儿，跳绳、踢毽子、跳房子、丢沙包、捉迷藏......都是喜闻乐见的童年 游戏 。

童年 游戏 有利于孩子的身心 健康 ，促进孩子身体机能协调发展。 游戏 活动的基本动作是跑、跳、爬、滚，这些动作是人生成长活动中最基本的运动形式，是保障个体身体 健康 和获取成长资源的基本生活行为。 游戏 能够自自然的条件下通过孩子自主意识完成各项综合运动，能够促进孩子全身血液循环，锻炼心肺功能，增加身体运动控制能力和动作灵活性，有利于孩子 健康 成长。

童年 游戏 促进语言系统发展， 游戏 是最基础的社交活动， 游戏 中需要做到 游戏 规则、指令等信息沟通与理解完美的结合， 游戏 中的每个个体即需要将自己的感受传递给彼此，同时也需要准确理解同伴所表达的 游戏 信息。这就要求孩子在语言表达与信息接收、分析、理解能力得到足够的发展，这也就是生活中时常能看见孩子更愿意与比自己大一些的同伴而或者讲话更流畅孩子一起玩而的根本原因，而那些语言发育相对迟缓的孩子往往只能作为跟班。孩子们在彼此互动性 游戏 中，能够将自己最优势的行为展示给同伴儿，同时从对方学习到最具“童理心”的行为教导，孩子【同龄人】之间的信息沟通更为流畅。

3、促进孩子童年 游戏 社交

人类成长活动的基础是 社会 性的，没有人能够脱离 社会 独自存活。很久以前，达尔文就注意到这样一个事实：弱小的动物【包括人类】绝对不能单独存活。就人类身体而言，不具备单独生活的强大能力，人类的躯体相对于其他大型食肉动物是弱小的。在不利用工具的情况下，人类只能对大自然的捕食者做出躲避或无力的反抗。因此，人们需要做出各种努力，寻求各方帮助，才得以获得在地球上的存活优势。想象一下，一个人在原始森林中生存，赤手空拳，没有任何工具。那么，你面临的危险处境比其他任何动物都艰难。

社交是人生成长活动中的必备技能，童年 游戏 为孩子之间彼此感知对方的兴趣、需求，建立最基本的你、我、他的对立与合作极具现实意义。精神病学家斯图尔特·布朗用42年时间采访了6,000受众，了解他们的童年生活。数据显示，如果在儿童时代不能无拘无束地玩耍，孩子长大后可能会不快乐，难以适应新的群居环境。“自由玩耍”对于培养孩子的社交能力、应对压力的能力以及解决问题化解冲突的能力都至关重要。童年 游戏 中的孩子们能够在无金钱、礼仪、地位等的束缚下自由自在的体验“合纵与连横”带来的分合红利，能够完全根据自己的主观意愿选择与谁合作结盟、与谁竞争......童年 游戏 时光是孩子最开心快乐、充满自信的时刻， 游戏 中的孩子没有礼仪、尊卑、地位等级的约束，能够完全按照个人兴趣、需要与人合作，而不必考虑那些世俗的眼光。 游戏 中的孩子身心完全放松，可放下戒备毫无畏惧的置身于快乐的世界之中，快乐的 游戏 甚至可以克服部分孩子胆小退缩、不自信的小毛病。 游戏 中的孩子既可以是多才多艺的才子、足智多谋的功臣、贤惠善良的公主， 游戏 能够让孩子更加全面的体验生活中的不同角色，感知不同身份的人物身心活动与所需承担的 社会 职责。

童年 游戏 无拘束，可让孩子在自由的世界之中“天马行空”，促进孩子认知能力的发展。 游戏 都是构造出来的，想象性 游戏 可以用模仿和想象去再现儿童的生活经验，相反，也会在 游戏 中对过去的经验进行重建、改造、变化和新的创造，儿童可以充分发挥他们的想象力，玩出各不相同的花样；建构性 游戏 中，儿童可以提高视觉空间能力，学习数量概念，在 社会 沟通 游戏 中可以学习新的知识与概念。另外，在 游戏 中儿童要不断地观察事物，进行分析与判断，思考解决问题的办法，通过反复的 游戏 过程，孩子的认知能力将得到不断提高。

同龄人具有更多的“共同话题”，孩子与同伴而一起自由玩耍，有助于培养孩子的自由社交能力。 佩莱格里尼说：“你可以从老师那里学会如何约束自己的行为，但你无法因此变成社交强人，只有在与同伴的交往过程中，你的社交能力才会变得越来越强。通过与同龄人互动，孩子们逐渐会知道哪些东西是大家可以接受的，哪些是不被大伙儿接受的。”他们会在彼此的 游戏 活动中懂得，和同伴公平交往并进行角色轮换——不能总要求扮演警察、医生、老师等正面角色，还得有人扮演坏蛋、病人和学生才能与同伴长期保持良好的 游戏 关系，否则过于自我将很快失去玩伴儿。

帮助孩子去网瘾已成为 社会 性课题

社会 个大家庭，每个人都是其中的一小分子。预防孩子沉迷手机和电视首当其冲的是家长做好孩子的成长领路人，为孩子做好成长行为示范；其次，是 社会 要为孩子成长做好文化 娱乐 内容引导，要将预防孩子对相关内容“沉迷”作为开发虚拟 游戏 、文娱内容的重要 社会 责任；当然，最为关键的是教学系统要做好引领示范，降低唯分数论“英雄”的教学导向，让孩子们有更多的 社会 实践活动，学习内容更贴近现实生活，比如将常见的生活物理现象转变为生活型 游戏 ......

孩子们沉迷手机和电视实际上是为自己的成长生活寻找一个陪伴，这个陪伴最合适的人选是家长和同伴，想要让孩子远离手机和电视这个伙伴，就必然要增加孩子与家长、同伴的亲密 游戏 时间。 社会 需要做的就是为孩子的 游戏 实践提供场所和必要的文娱用品，让孩子们能在现实 娱乐 中度过美好的成长时光，比如将书法、绘画、基础舞蹈等课程内容开设到孩子们身边，让普惠型教育成为陪伴孩子成长的主力，让孩子们的集体活动替代手机和电视成为他们最重要的成长伙伴儿。

育邻人使命：成为孩子成长路上的陪练和顾问。

育邻人愿景：让天下没有难育的小、没有难养的老。

孩子的成长如同百年大树，需要经历风雨。对于父母来说，需要您有足够的耐心加以陪伴。陪伴孩子需要用心，陪伴不止是看护。在很多人为陪伴孩子而选择回家时，我选择来北京做一项陪伴更多孩子的事业——育邻人：以邻里友善带动 社会 和谐，推进 社会 德育教化，促进每个人 健康 快乐成长。 探索 以邻里互助，化解“独生子女症+隔代教育”难题，一项公益普惠的教育事业，与家长一起“量身定制”孩子的成长计划，即为孩子们提供 游戏 、合作、共享成长空间......

网瘾确实是个令人头疼的问题！我个人认为可以试试以下方法:

一、要让孩子戒掉网瘾，首先家长要克制自己，家长和孩子呆一块尽量不要玩手机、电脑。

二、多带孩子出去逛逛，欣赏一下美好河山或带孩子出去看看电影。

三、试着培养孩子其它方面的爱好，前期家长陪着孩子一块学习，后期逐渐让孩子自己主动去 探索 。

很高兴能够一起与楼主分享我个人的一些观点与看法。如今这个大网络时代给我们的生活学习带来了很多方便。人们的兴趣爱好， 娱乐 活动也随着网络的到来产生了巨大的变化。同样孩子们也是一样，很多网络 游戏 接踵而来，一定程度上影响到了孩子们的身心 健康 。那我们作为家长该怎样去管教。

第一，要做好沟通，好的沟通是非常重要的。冷静的与孩子坐下来谈谈心，帮助孩子分析 游戏 的好处，过度了就会影响孩子的生活与学习。千万不能直接上来就体罚，打骂。可以多聆听孩子的心声。

第二，平时尽可能的去引导孩子做做户外活动，可以多陪孩子一起出去。过程中也能聊聊孩子的爱好，和孩子学校的一些事情。家长一定要做好表率，不能长时间玩手机，尤其在孩子学习时候，可以坐下来一起和孩子学习。

第三，与孩子做朋友，俯下身体，可以把自己的角色改变，没必要天天一副严肃的表情，满嘴的唠叨，埋怨。

其实教育孩子，去改变孩子要先改变自己，家长自己进步了，无形中对孩子的积极影响也是非常大的。

网瘾，的确现在是一个很头疼的事情。更特别今年是疫情期间，大家都宅在家里面里面，据有关数据统计，这期间大家的上网时长同比增长了20%多，这不只是小孩问题，突然一下子闲下来，大家都空闲了！ 当然，相对于大人来说，大人的社交圈子多，也相应的有一定的自制力，而小朋友就不一样，需要大人帮助控制，网上信息多，消息更新快，小朋友都有好奇心理，去探究这样那样。

几点建议：

1、培养一个良好的环境，大人下班回家尽量不要一直抱着手机或是电脑，适当的看下书，陪孩子聊聊生活趣事，试着去做，大人和小孩都会慢慢改变的；

2、转移小孩子的注意力，不能强制性的断绝网络，小孩需要社交，也有一定程度的 社会 认知能力，会思考，单独的停下来换作大人也是受不了的，如果允许，参加一些户外活动，出门走下；

3、说到底小孩的习惯大多数和大人的平常的习作有关，大人应当以身作则，小孩是空的，纯净的，需要大人引导去共同去装一些东西；

要想帮助孩子克服网瘾。必须让孩子减少玩手机或电脑的时间，必要时远离电脑和手机。对于年龄较小的孩子，我们可以陪孩子一起玩耍，多做一些户外运动或者是买一些孩子感兴趣的玩具或积木，培养孩子的动手能力，这样可以将孩子的注意力引开。

我告诉你吧，最好的办法首先是家长不上网，才能有资格让孩子克服网瘾。

帮助小孩克服网瘾有什么好办法吗？

最好的办法是转移注意力，培养更多的兴趣爱好，打球，乐器，舞蹈等等，都可以，如果父母和孩子一起培养的话，还能增进亲子感情。

可以让孩子把注意力转移到其他运动上，比如打球，爬山，听歌这些，也经常给孩子讲讲网瘾的危害，从其他的兴趣爱好来对孩子进行鼓励，提高兴趣。