社会工作者理性情绪疗法

社会工作者要帮助别人在情绪你的话当中建立合理的信任你就要给他灌输一些让他自信的理念跟他说，他越来越好，让他觉得自己的努力是有成果的，这样子他就能够建立起自信吧。

理性情绪行为疗法包含的三个因素：诱发性事件、信念和思维、感受和行为。

理性情绪行为疗法是美国著名心理咨询学者艾里斯于20世纪50年代首创的心理咨询理论及方法。该方法重视不合理信念对情绪和行为的影响，其核心理论是ABC理论，即对诱发事件所持有的不合理的信念，是导致情绪和行为问题等结果的主要原因。

因此治疗的主要方法是通过认知技术、情绪技术和行为技术使当事人的不合理信念得到改变，从而消除其情绪和行为问题，并达到无条件地接纳自己这一治疗目标。由于该方法综合了认知治疗和行为治疗技术，并着眼于解决当事人的情绪和行为问题，因此将其简称为理件情绪行为疗法。

理性情绪疗法的治疗过程一般分为四个阶段：

1.心理诊断阶段：这是治疗的最初阶段，治疗者要与求询者建立良好的工作关系，帮助求询者建立自信心。

2.领悟阶段：这一阶段主要帮助求询者认识到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么，产生这些症状的原因是自己造成的，要寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信念。

3.修通阶段：这一阶段，是本疗法最重要的阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇求询者非理性信念。开始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。

4.再教育阶段：也是治疗的最后阶段，用理性方式进行思维的习惯，这样就达到建立新的情绪：如解决问题的训练、社会技能的训练，以巩固这一新的目标。

此疗法适用于各种神经症和某些行为障碍的求询者。

理性情绪治疗模式的理论基础主要包括该理论对于人的哲学假设、人性假设、ABC性格理论以及日常生活中的主要非理性信念等。如果说前面的社会工作实务模式比较心理学化的话，那么，理性情绪治疗模式则呈现出了明显的哲学特色。1. 人论从哲学思辨的终极追问出发，理性情绪治疗模式首先发问的对象就是人本身：第一，人是有限的，人不是万能的神。有限性是人的重要特征。第二，人是会死的，现世今生是人惟一的生命，应该努力珍惜。第三，追求快乐生活是人的本性，痛苦的生活有悸人性。第四，人有自由意志，可以自由主动地选择自己的生活。2．人性论第一，人天生具有理性和非理性两种信念，理性是我们成长和创造的保障，非理性则导致我们陷人情绪困扰。第二，人的思想、情绪以及行为这三者同时并存，而且，思想是最根本的影响因素。第三，人的情绪困扰主要起源于非理性信念，正是人自身引发了困扰自己的问题。第四， 人有自我谴责以及谴责他人、谴责环境的强烈倾向。第五，人容易受到外在环境的影响，人的非理性信念主要源自于周围环境的影响。第六，人们习惯于以他人的评价和期望作为自己生活的准则，真正情绪健康的人更多遵从自我判断，而不是以他人为准。第七，人有自由意志而且也有能力去改变自己的非理性信念。第八，人的价值感产生于人自身的存在，而不是由能力、表现、知识等非本质因素所决定。

大概是一种对自我情绪进行回眸式内观的调整，从而得到一种理性结论的疗法。主要是针对冲动型情绪为主的人群，这部分人较容易对即时刺激而实质上根本不需要大动肝火的事情而造成情绪激动，因而可以通过冷静思维来进行调节。譬如，遇事先想一想之类。