你这是要寻找一个日语学习计划安排和一个日语学习步骤。1， 日语 教材光靠看懂了是没有用的，最开始的基本学习就是背课文。可能很笨，但是大学里的 日语 初级阶段都是这么学习的，因为首先要培养语感，而熟练地背诵课文是巩固语法，巩固语感的最佳方式。听到一个单词要想很久才知道意思，一方面是单词的词汇量和熟练程度还没有达到一定水平，一方面要加强单词记忆和复习，还要每天坚持听 日语 ，从简单的开始，听的时候先不要看课文或字幕，然后自己思考完了再去对比答案，可能最开始反应速度会很慢，但是日积月累就会加强。2，语法。每一课后面都有语法，还有例句，首先当然要把语法的一些分析和例句看懂了，然后要自己练习造句。每个语法的每个用法都一一造几个句子，就像我们上小学的时候练习造句一样，起到巩固语法和灵活运用的作用。最好找老师帮你看看造的句子语法通不通，有没有什么问题。像你提到的副词，其实日语中有很多并不是那么死板，有时候用起来都可以，只是哪个是习惯用语，这个也是通过积累而得的，最简单的就是看例句是怎么用的，死记硬背。3，个人感觉上班族可能很少利用所学的日语去交流，所以慢慢地就会不断忘记，长期下来，始终无法突破。所以尽可能利用有效资源，比如 留学 生，日语老师，去和他们交流。不要怕不好意思，慢慢地，从简单的开始，不断练习，便会得到提高。
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