考试科二怎么调整心态

怎样调整科目二考试心态

我们都知道，科目二有五次考试机会，而每次考试时又有一次立即补考的机会。以下是我为大家整理怎样调整科目二考试心态相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

1、确定挂科原因

就算平时练习得再好，在考试中，都有发生意外情况，造成挂科。所以，大家要以平常心去面对挂科。首先，要冷静分析挂科的原因，这样才能找到相应的解决办法。科目二挂科主要是三个原因：一是车辆及外因、二是操作不当、三是过于紧张。

如果是车辆及外因造成的挂科，一定要及时通知考场的工作人员，检查或者更换车辆。如果是操作不当引起的挂科，不要匆忙开始补考，要想清楚是哪里做错了，该怎么调整，考试流程是什么。如果是过于紧张造成的，那么就要学会给自己减压，多给自己积极的心理暗示，把自己从紧张的气氛中释放出来。

2、解决遗留问题

第一把挂了，我们要先找到原因，找到原因之后，就要尽快解决，不要让挂科隐患遗留到第二次补考。比如说，第一把倒库的点位没找准，是因为座椅调整好，那么，第二次补考开始之前，就要把座椅调整到最佳位置。还有后视镜，离合器，灯光，雨刮器等影响考试的因素，我们都要考虑进去，在补考前一一进行调整。

3、调整心态

考试紧张是很正常的事情，但是每个人的紧张都是有时间段的。一般，刚开始考试，由于对环境不熟悉，是最容易紧张的。所以，第二把补考时，紧张情绪已经没有那么严重了。只要调整好心态，是完全可以不受挂科影响，顺利通过的。

第一次挂科，只要不是挂在倒库，大家就要把握机会，将五项考试全部做完，这样可以熟悉整个场地和流程，可能通过这段时间调整心态。在准备补考的时候，不要再去想之前的挂科，要多给自己积极的心理暗示，吃点糖喝点水，尽量让自己冷静下来。你要相信自己，你对自己充满信心，考神自然也会眷顾你。

4、尽力一试

在考科目二的时候，第一次挂科了，也是通过现场的第二次补考才顺利通过考试的。所以，我很清楚，第二次补考比第一次考试所要背负的心理压力更大，很容易受到挂科的消极影响。

那么，最好的办法就是放空一切，尽力一试。有时候，触底反弹，往往能带来意想不到的惊喜。你不妨告诉自己：“我平时练得这么好，挂科只是运气不好，不要紧的，就当是练手，第二把好好考就可以了。”第一把考试无论发挥得怎么样，都已经过去了，不要让自己受到影响。狭路相逢勇者胜，尽力一试定能逢考必过！

第一个大问题

大家首先要从真正意义上去认识学习开车技术实际意义和目的。每个人都渴望将来安全驾驶汽车，但技术能力是基础，不能自己骗了自己，不管你将来享受有车族的快乐，或者为自己为社会创造财富，都是为了获得快乐和和幸福，那么技术如果没学到家，安全就无从谈起。大家想，如果没有了安全，那么学开车就反而成了一件坏事，所以大家要本着对自己，对家庭，对社会负责的态度，去认真参加考试，从真正意义上认识到，学习好驾驶技术，练好技术的重要性和必然性。

第二个大问题

我们要找准考前紧张心理产生的原因，将这些问题找准，一个一个的分析处理，考试当中我了解到，我们有的，有如下一些原因：

第一、考试不成功，害怕在朋友、学友面前丢了面子而紧张。其实大家都是来学习，本身存在学习时间差异和个体、等情况。何况考试中也时常存在一些偶然慌乱而失误，学得好的不一定考得好。这也是常有的事。

第二、怕考试考不过，比别人要多交考试费而紧张。其实大可不必，我们看到很多学员第一次没考好而交了考试费，回来考第二次，而多学了一段时间，最后解决了许多过去没有解决的问题，特别是技术问题。我个人认为，非常值得。多学了知识和技术，多给了几百块钱也算不了什么。

第三、怕单位请不到假，担心考试不过关，要继续耽误很多时间而紧张，那么这个问题只有靠我们自己动脑筋，给领导多做一些解释和说明，说明原因，挣得领导支持和帮助。

第四、有的学员，不在乎交考试费，而在乎时间紧张、宝贵，我们认为企业也好，单位也好，工作任务再重要，都没有将来的安全行车重要，更没有个人生命安全重要。大家想，如果没有了安全行车，大家认真想一想，也没有了健康和生命，那么再多的财富又有什么用处呢？

第五、大学生利用暑、寒假，都想快速考证返校，担心假期不能顺利考完，而心情特别紧张，我们认为大可不必给自己增加压力。报考学习驾驶员两年之内都有考试机会，何必急于求成呢?一年两个长假，都有的是时间学习和考试，所以，没有必要急于求成。

第三个大问题

不要过分放大遗憾，考试不成功故然有些遗憾，，但有的学员考下来十分悲伤，甚至有的大哭大闹，有点过分夸大，我们认为不应该用放大镜去看这点不成功，真是大可不必，这既不是考工作也不是考大学，仅仅是考一个普及性的技能而已，没必要小题大做，不成功还有的是机会，没有必要太夸张。

第四个大问题

有一些心理调整的小技巧，这里我介绍一下，可供大家参考：第一，考前想一些愉快的事，或想一些自己过去考试顺利或成功的事情，对调整心理很有好处。第二，考前做一下深呼吸，对我们考试也很有帮助。第三，考试时多想技术，少想输赢，多想操作过程，少想考试结果，这样也许会收到意外的好效果。

第五个大问题

要充满自信，从容不迫，面对众多的挑战，接受考验，就要看谁表现的临阵不乱，谁做到从容不迫，谁表现的最为老练沉着稳重，我希望学员们多用这些词汇暗示自己，也才能战胜自己不良心态。只有自己努力，在心理上自己战胜自己。只有坚定的自信，成功才将随时伴随着我们。

第六个大问题

不管考的结果如何，的学习和积累，永远是一个艰苦而漫长的过程，要想让手里的汽车听你的话，没有别的选择，只有不断去认识它，了解它，特别要加大剂量学习和运用，平常休息的时间可以脱车自练，也给自己假设一些情况，假如遇到情况如何松油门、踩刹车、踩离合、加档、加档等练习，掌握熟悉这些技能之后，才能达到自然流畅，动作干净不拖泥带水，肯定不优柔寡断，直到形成自然而然的条件反射后，你才能把主要精力投入到安全行车中，也才能确保达到最终的目的，也就是安全行车。另外，建议学员们要有敢于发扬“不服输”的精神，去坚持不懈地钻研技术，学习运用积累法律法规等各类知识，只有这样，才能适应将来的社会，成为合格的、安全的驾驶员。

第七个大问题

我想讲一下考试前衣物饰品注意事项。

第一、不要穿过份宽大的衣服，特别是女同志，穿一些裙裤，以及一些大裤脚的衣裤，以防遮挡我们影响操作，

第二、不要穿你过厚过高的鞋子，比如说冬天的大头皮鞋，夏天厚底板的凉托板鞋，以及其他季节的网球鞋、高跟鞋等。防止脚上感觉不灵敏，操作不方便。

第三、提前托学友保管随身带的背包以及有关物品，现在很多男女学员都常带有背包，有的直接带到驾驶座位上，甚至想背着开车，这不仅严重影响安全操作的行为，而且分散注意力，也是不允许的，因此，背包必须提前交他人保管，才能放松应考、轻松操作。

第四，要关闭手机。有的学员上了考车不关手机，考试时考生手机响了，即或不接听也将分散考生注意力，何况他还将直接影响到考试成绩，甚至威胁到安全行车，坐在待考位置的学员，也不允许接听手机，不能影响他人的考试。所以，我们的学员如果心理素质还调整不好的，一定要想尽千方百计，战胜自己不良心态。因为，必须要有正常的`平和的心理素质，才能够考好我们的考试，才能够考出好成绩。

考试前：

在候考室除了安全员会给我们讲的一些考场信息以及考试注意事项以外，其余的时间几乎都在用来发呆。保守来说，这个时间应该有1个多小时。

金教练建议：不妨把这个时间利用起来调整自己，提醒自己：考试而已，只需要发挥出平常练车六七成功力就可以拿下了!同时利用这个时间，再把平时练车的场景回顾一下!

考试后：

除了给自己自信，放宽心也是通过的关键：

发生在我身边的一个故事：一个朋友的亲戚，45岁去年考科目二五次全挂，她在她那个驾校已经没有机会了，交的学费也全部泡汤了，但是翻过年来，她还是使用随驾联盟重新报了名，在换了驾校练车之后这次她科目二是一次过的。

其实我要说的是，通过了，则开开心心的去练习科目三，就算失败了，最坏也不过如此，就算5次机会都没了，大不了重新来过!只要不把它当成一个很难的事，那么它就很简单!

1、科目二出现挂两次的情况，首先要找到自己挂科的原因，找到原因才能够想出应对的方法，这样才可以从心理上放松，从而能够增加再次考试的信心。

2、分析自己的应试心理，如果心情过分的紧张，可以寻找一些能够排解压力的方法，或者是转移注意力让自己放松下来。在挂科之后千万不要总是想一些不开心的事情，要让自己的情绪有一个缓冲期。

3、在考试的时候不要总是想着上一次挂科的事情，应该要给自己加油打气，还有深呼吸，放松心态，在考试的过程中稳扎稳打，一步一步的操作，这样有助于顺利的通过。

科目二考试挂两次其实是很正常的，有很多的学员在科目二考试的时候都会出现过几次挂科的现象，而有一些人一次就能够通过科目二，或许只是因为运气比较好或者记忆力比较强而已。对于大多数人来说，科目二挂科没有什么丢人的，不要给自己太大的心理压力。

科目二考试心态不好怎么调整

我们都知道，科目二有五次考试机会，而每次考试时又有一次立即补考的机会。以下是我为大家整理科目二考试心态不好怎么调整相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

1、确定挂科原因

就算平时练习得再好，在考试中，都有发生意外情况，造成挂科。所以，大家要以平常心去面对挂科。首先，要冷静分析挂科的原因，这样才能找到相应的解决办法。科目二挂科主要是三个原因：一是车辆及外因、二是操作不当、三是过于紧张。

如果是车辆及外因造成的挂科，一定要及时通知考场的工作人员，检查或者更换车辆。如果是操作不当引起的挂科，不要匆忙开始补考，要想清楚是哪里做错了，该怎么调整，考试流程是什么。如果是过于紧张造成的，那么就要学会给自己减压，多给自己积极的心理暗示，把自己从紧张的气氛中释放出来。

2、解决遗留问题

第一把挂了，我们要先找到原因，找到原因之后，就要尽快解决，不要让挂科隐患遗留到第二次补考。比如说，第一把倒库的点位没找准，是因为座椅调整好，那么，第二次补考开始之前，就要把座椅调整到最佳位置。还有后视镜，离合器，灯光，雨刮器等影响考试的因素，我们都要考虑进去，在补考前一一进行调整。

3、调整心态

考试紧张是很正常的`事情，但是每个人的紧张都是有时间段的。一般，刚开始考试，由于对环境不熟悉，是最容易紧张的。所以，第二把补考时，紧张情绪已经没有那么严重了。只要调整好心态，是完全可以不受挂科影响，顺利通过的。

第一次挂科，只要不是挂在倒库，大家就要把握机会，将五项考试全部做完，这样可以熟悉整个场地和流程，可能通过这段时间调整心态。在准备补考的时候，不要再去想之前的挂科，要多给自己积极的心理暗示，吃点糖喝点水，尽量让自己冷静下来。你要相信自己，你对自己充满信心，考神自然也会眷顾你。

4、尽力一试

在考科目二的时候，第一次挂科了，也是通过现场的第二次补考才顺利通过考试的。所以，我很清楚，第二次补考比第一次考试所要背负的心理压力更大，很容易受到挂科的消极影响。

那么，最好的办法就是放空一切，尽力一试。有时候，触底反弹，往往能带来意想不到的惊喜。你不妨告诉自己：“我平时练得这么好，挂科只是运气不好，不要紧的，就当是练手，第二把好好考就可以了。”第一把考试无论发挥得怎么样，都已经过去了，不要让自己受到影响。狭路相逢勇者胜，尽力一试定能逢考必过！

1、一点要提前熟悉考场，陌生环境考试就会让人紧张。

有的学员在考前没有去熟悉考场和考试车。觉得没那个必要，不想花冤枉钱。所以心里没底气，引起紧张。

2、考试前胡思乱想，自己给自己压力，考前多回忆过去练习中教练讲的就行。

树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

3、考前准备矿泉水，深呼吸，上车过于紧张可以用手捏自己的大腿，总之尽量平复心情。

总之，科目二开始考试的时候，一定要镇定，平时怎么练习的，就怎么做。如果实在太紧张，手脚都在发抖的话，遇到前面感应区内有车，而你还没有进入感应区的时候。是可以短暂停一下车的。利用这个时候，赶紧活动一下自己的手和脚。这样可以很好的缓解一下自己的紧张情绪