初中体育考试立定跳远

法律分析：2021年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目包括：坐位体前屈（15分）、立定跳远（20分）和长跑（男生：1000米，女生：800米，15分），总分50分。体育考试由各区（市）县统一组织实施，成都市所有参加中考报名的学生（含成都市户籍的往届生、成都市外回户籍所在区县报名的应届初中毕业生等）均要参加坐位体前屈、立定跳远和长跑三个项目考试法律依据：《成都市2021年高中阶段教育学校统一招生体育考试操作细则》 （一）初中毕业生应按要求参加中考，除区域指标到校生、校内指标到校生(含民办学校校内指标到校生)外，本市所有初中毕业生均应参加中考。上述两类指标到校生的语文、物理、化学、数学、英语学业水平考试由初中学校组织。（二）普通高中学校不得举行自主招生考试，普通高中学校(含民办)一律不得举行自主招生考试，一律不得提前招生。（三）学校不得提前推选指标到校生，2021年指标到校生相关政策将于3月初公布，初、高中学校按要求制定指标到校生推选工作方案，报经主管教育行政部门审核同意后才能启动，并通过学校宣传栏、家长会等渠道和方式公开。学校不得招收已按规定被其他学校录取的指标到校生。

2023中考立定跳远满分男生米，女生米。

2023中考体育立定跳远成绩标准：

男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。

女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米；良好（80分）：176厘米；优秀（90分）：190厘米；满分（100分）：202厘米。

起跳角度对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

立定跳远练习注意事项：

1、中考体育立定跳远尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高中考体育立定跳远爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、在中考体育立定跳远练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。