练车考试紧张怎么办

俗话说心态决定一切，做任何事，只要心态放平，做到不紧张，通常都会取得成功，而在驾考中调节心情尤为重要。那么该怎样缓解紧张的心情呢?下面我为你整理车考紧张缓解决办法，希望能帮到你。

车考紧张的缓解方法

1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。

2、如果是在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵。

3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

4、再者便是出发时候就嚼几粒口香糖。嚼口香糖时分泌的唾液下咽的过程，可以缓解紧张情绪。考试必备法宝。

5、一定要跟同车练车的小伙伴坐在一起。相互交流，当然声音不可以太大。大家可以说说笑笑。考试的时候也会一同出发，相互鼓励。不时给邻车的小伙伴一个微笑，一个手势加油鼓劲。

6、我考试时，五个小伙伴相约最后考，当大家争先恐后的排到前面去考试，我们便坐在后排自嘲。最后包场，全场地就剩下我们五个，心态便相当好。全是自己人在开车，还有什么可怕的呢?加油吧!

科二考试紧张缓解方法

1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

2， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

3， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。

4， 考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

5， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

6， 考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

7， 考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。

8， 转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

科目二考前必读

“五必考”虽然是一气呵成，但考试中前一考试与下一考试之间的路段，理论上不做评判。

考生需要注意，每项考试均是以车辆通过起点虚线，电脑报告考试开始为准;结束则是以通过终点虚线，播报考试成绩为准(中途有不合格失误当即结束)。在上一考试终点虚线和下一考试起点虚线之间的路段，中途停车或压线等失误，不会计入成绩。

考试紧张是正常的，驾考也是如此。但是如果你太紧张，会对考试有很大的影响。这种情况下我们该怎么办？

1.首先要承认和接受考试紧张的事实，因为考试中没有不紧张的学生。

说考试，尤其是驾考，没有压力，是骗人的。我敢说99%以上的学生考试都紧张，你也不例外！这意味着告诉大家考试紧张的情况是真实客观的，任何彻底消除紧张的想法都是不现实的！所以既然不能完全消除，那就冷静面对吧！

2.完全消除紧张是不现实的，但是可以研究如何减少紧张的干扰，如何在紧张的情况下通过考试。以下是我想到的方法，你可以试一试。

①开车时尽量提高训练水平，练完车考自然有信心，不要慌。说成功是天生的不是没有道理。熟练操作各种项目，心中有数，是缓解紧张和压力最有效的方法。关于这个我不需要多说。

②考试时重点做练习，自然转移紧张情绪。这是一举两得的最好办法，即集中精力考试，消除(转移)紧张情绪。在模拟考试中，经常看到有些学生因为没有集中精力在考试项目上而失败，有些学生因为想得太多而失败，忽略了一件事，处处照顾不到要点。他们中的一些人在最后一个考试项目中表现不佳，他们的心理总是想着最后一个项目，这影响了正在进行的考试项目...要通过考试其实很简单:把每一项都分解成几个步骤，确保每一步都清晰，没有杂念，专心做好每一步(做每一步的时候都不要去想其他的事情，这个时候，考虑其他的事情只能影响你的表现)，这样你会离成功更近，也会被紧张的情绪所干扰。

③熟悉测试场地和测试车，不要让陌生感增加紧张感。在不熟悉的场地，不熟悉的车辆参加考试，自然会有压力。如果能在考前熟悉场地和车辆，那就大不一样了。即使测试场地和测试车辆和你接触过的不一样，你也不会太紧张，因为你已经提前接触过测试场地和车辆，心里已经有了期待。有了对策，你自然会有条不紊地开始测试项目。

④参加模拟考试，提前感受考试的紧张。参加测试前模拟不仅可以熟悉测试场地和测试车辆，还能感受到测试过程中的紧张气氛。提前感受考试感觉，提前熟悉这种感觉。那么你参加考试的时候就会更容易面对这些熟悉的感觉。让我们在模拟考试的压力下继续前进。如果不能完全消除这种紧张感，那就让我们内心强大起来，熟悉一下吧！

3.最后，考试紧张只是影响考试成败的一个方面。我认为从根本上说，影响考试通过的是驾驶实践水平。如果你的驾驶实践水平不到位，考试再紧张也不行，所以我还是建议你多花点时间和精力用心学习驾驶，用心考试，这才是根本！

以上就是解决驾考紧张的方法，希望能给大家带来一些帮助。同时，学生在日常训练中一定要认真把握每一个细节。

百万购车补贴