马拉松急救培训

马拉松志愿者培训内容包括文明礼仪培训、马拉松基础知识、环保知识培训、医疗急救培训及岗位培训。

马拉松志愿者属于大型赛会志愿服务，志愿服务岗位的划分有不同的方式。以赛事举办的阶段分，分为前期志愿者和赛会志愿者；以所在业务口不同，有媒体志愿者、观众服务志愿者、体育志愿者、医疗志愿者等等。

按照志愿者的性质，可以分为专业志愿者和通用志愿者等；按照距离场馆（比赛沿线）远近分，可以分为赛会志愿者、城市志愿者、社会志愿者等。

不同的志愿的岗位，日常的工作也不一样。

前期志愿者主要是配合赛事组委会进行赛事的筹备工作，一般来说，更多的是室内的一些工作。

根据服务部门的不同，内容也不尽相同，但大体上与正常就业状态的实习生、文员的工作很类似，比如帮助起草文件、配合筹备会议、档案整理等等，但肯定都是配合、辅助性质的。对于马拉松志愿者，可能也会有配合主办方场地踏勘一类的室外服务。

赛会志愿者是按照组委会制定的赛程，在开赛前一段时间至赛后一段时间内直接服务赛事运行的志愿者，这类志愿者更多的是按业务口进行划分，所谓的业务口可以简单理解为专业领域（不是专业岗位）。

不同的岗位服务内容也不一样，体育志愿者主要是为运动员服务，马拉松赛事中，可能有配合运动员检录、起跑位引导、沿途保障点保障等。

观众服务志愿者就是为观众服务的，因为马拉松赛事的特殊性，这类志愿者可能更多是在终点体育场内服务，比如检票验票、观众引导、座席管理等服务内容。

诸如此，媒体志愿者就是为媒体记者服务，比如报送赛事信息；医疗志愿者就是主要配合医疗人员服务的，比如防疫信息收报等。

拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握急救知识，正确处理突发状况，将比赛危险降低到最小程度。下面就是我为大家整理的关于马拉松医疗方面的急救知识，供大家参考。

马拉松急救知识

一、猝死

猝死又称突然死亡，常见的运动猝死，就是心脏短暂地停止跳动、停止供氧，表现为面色灰白，大汗淋漓，血压下降，这一切都是“猝死”的先兆。此外，有时还会有明显的疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态突变等，随后，由于心跳骤停，又表现为神志不清、痉挛、瞳孔固定而散大，出现几次喘息样呼吸而进入临床死亡。以上症状如不及时发现、不及时进行心脏复苏抢救，病人将很快约4-6分钟进入不可逆的生物学死亡。

争分夺秒，即时的现场救护就显得非常重要，一旦发现猝死病人，应立即使其平卧在床上或地上，严禁搬动，马上进行心肺复苏术，并在进行救护的同时迅速打120电话急救。

二、扭伤

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节及腰部。出现的症状，痛、肿及面板青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。

1.如踝关节扭伤，首先要把运动员停止活动，然后扶到旁边位置，打电话等待医务人员急救。

2.腰部扭伤，把运动员抬到旁边，平躺，打电话后等待医务人员前来处理。

三、小腿抽筋

小腿抽筋主要是腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。

1.小腿抽筋时，采取仰卧位,抬起运动员患肢到垂直位,并使膝关节伸直,用手持续向下,压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力,以免造成肌肉损伤。

2.轻轻 *** 抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉，则尽量将足部往胫部方向拉伸，帮助缓解肌肉痉挛。

3.小腿抽筋在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的，因此要注意充分休息和营养,在起跑前提醒运动员做热身运动。

运动员比赛前应注意事项

1. 赛前24小时内不能饮酒、食辛辣 *** 性食物、不能暴饮暴食。

2. 赛前三天，保证良好睡眠。

3. 赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

4. 赛前～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

5. 赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

运动员“极点”现象

1.运动员“极点”现象

指在比赛中过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是通常所说的“极点”，“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时，肌肉立即投入紧张的工作，而内脏器官的惰性较大，无法立即将其功能全部动员起来，充分供给肌肉营养物质，代谢产物——乳酸不能及时排除而堆积的结果。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗。

2.虚脱状态

比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

3.腹痛、小腿肚抽筋

一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

4.肌肉拉伤、踝关节扭伤

应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

如何应对跑马拉松时心脏骤停?

常见的运动猝死，实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活机率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫

根据以往的案例，发生心脏骤停的患者在胸口感到疼痛前不会有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有几秒钟时间，堪称防不胜防。所以，危险发生后的急救就显得至关重要。

如果跑步时身边的人心脏骤停倒下了，我们该怎么办?绝大部分跑友想到的或许是“掐人中”或嘴对嘴的人工呼吸，但这些其实都是“无用功”。正确的做法是第一时间按压胸部，帮助心脏恢复跳动，同时呼叫周围的医护人员。

甘肃山地马拉松发生事故，21人遇难，对于这一事情的发生我们深表遗憾，同时对遇难者，我们也可以深深的歉意，一直以来运动都被人们所喜爱，各式各样的运动都可以对人体起着锻炼的作用，有不少人喜欢户外运动，因为户外运动可以吸收新鲜空气，可以让人开阔眼界，可以让人的冒险精神好，祺鑫得以满足，但是户外运动也是最容易发生险情的一种运动，在进行户外运动时，我们一定要提前做好准备。

户外运动爱好者一定要掌握一些外伤处理的急救知识。户外运动难免会发生一些摩擦和擦伤的现象，对于这种外伤如果少量出血，止血是我们第1步要做的，我们可以直接按压止住血，同时用绷带或者是宽布条将伤口包扎，当止血过程完成之后，我们要看自身是否能够有行动能力，如果有行动能力的话，要及时终止户外运动并就近就医。

户外运动爱好者一定要掌握一些扭伤的情节处理知识，在进行运动时难免会发生扭伤的现象，无论是室内运动或者是室外运动，这种现象都会发生，甚至我们在日常的行走过程中稍有不慎就会发生扭伤，扭伤是这一现象是十分普遍的，当我们肢体发生扭伤时，不必惊慌，如果扭伤的比较严重的话，那我们第一时间要冷静，当发生扭伤的时候，虽然外部看起来没有出血，但内部会出现红肿的情况，遇到这种情况我们一定要用冷水或清水冲洗浸泡，防止内出血，当清洗和浸泡完成之后，脚部没有明显疼痛疼痛感，或者是没有出现红肿的现象之后，我们就可以就近到医院就医了。

户外运动者应该掌握应急与遇到困难时的应对方法，比如野外生活以及自我保护能力，还要做到保全自己，这样才能有能力去参加这些运动