体育理论考试题库

最低元/天开通百度文库会员，可在文库查看完整内容>原发布者:fayermoyan一、基础题：1.判断题1.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。Y(2分)2.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力也Y(2分)3.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。Y(2分)4.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。Y(2分)6.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。Y(2分)7.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、举重量的能力。N(2分)10.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。Y(2分)12.人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。Y(2分)13.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。Y(2分)14.要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。Y(2分)15.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。Y(2分)16.如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。N(2分)17.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等

学习通体育考试一般都是考体育理论。体育通线上考试一般都是选择题40分，体育理论和体育健康知识各20分，答完题随时就会岀来分数。

1.理论考试40分,考试形式为学习通线上考试,题型为选择题。内容主要为体育专项理论和体育健康知识两部分,共计20道题。系统将从题库随机组卷,学生答完提交后自动生成分数。考试时间定在5月27、28、29三天(教学第13周的周五、周六、周日),其中一年级学生在5月27日18:00-18:30和5月29日8:00-8:30两个时间段任选其一作答完成;二年级学生在5月27日20:00-20:30和5月28日8:00-8:30两个时间段任选其一作答完成。2.过程评价60分(依据学习通学习及作业完成情况进行评分)。3.课外锻炼40分(满足30次计40分,不足30次计0分),化工学院的学生课外锻炼次数由化工学院提供。4.素质考试60分。自选以下两项中的一项作

体育教师招聘试卷(考试题)一、填空题（每空1分，共计20分） 1、体育与健康课程是一门以 练习为主要手段、以增进中小学生 为主要目的的必修课程。 2、评价一个人的健康状况要从 、 和 等三个方面去评价。 3、运动参与是指学生主动参与体育活动的 与 表现。 4、肌肉工作时的直接能源是 ，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。 5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着 的作用，关节是运动的 ，肌肉收缩是运动的 。 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由 的生理机制决定的。 7、 、 、 是学生体质健康标准的必测项目。 8、由一列横队变成二列横队时，应先 报数。 9、耐久跑中的途中跑，要求 的节奏与 节奏相配合。 10、三级跳远由 助跑，沿 线向前的连续三次跳跃组成。 二、判断题（每题1分，共计10分） 1、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。 （ ） 2、直腿后滚翻的保护与帮助是保护者单手提拉练习者臀部，帮助推手和翻转。 （ ） 3、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部门确定，采用统一的动作和音乐进行。 （ ） 4、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出；。 （ ） 5、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。 （ ） 6、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。 （ ） 7、急停是快速移动中突然停止，借以甩开防守者的方法。动作有一步急停和两步急停。 （ ） 8、如八个队员参加比赛，采用单淘汰制，其比赛场次为七场。 （ ） 9、长拳的手法主要有拳、掌、勾，步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。 （ ） 10、重力休克是在剧烈运动中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而发生的休克。 （ ） 三、简答题（每题4分，共计20分） 1、体育与健康课程标准的基本理念是什么？ 2、体育锻炼应遵循哪些原则？ 3、简述体育运动对运动系统的影响？ 4、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？ 5、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。 四、分析题（15分） 根据体育课程标准精神的要求，分析篮球变向运球教材。请注意目标的明确，重点与难点的把握、教法与学法的创新。小学体育试卷2（本考试时量为90分钟，满分为100分） 一、填空题（每题2分，共计20分）1．体育课程标准学习领域目标划分为： ，运动技能，身体健康， 和社会适应。2.学校体育教学工作计划主要有年度体育教学工作计划， 体育教学工作计划， 教学工作计划和课时计划。 3．武术的基本手型有拳、 、 。4．急行跳远的教学重点应放在 和 的结合上。5．篮球运动是由跑、 、 等人体基本活动组成的综合性体育活动。6．发展小学生投掷能力的练习有投、掷、 、 等多种方法7．小学体育教材中有维族、 、 等几种民族舞蹈。8．在《学生体质健康标准》中，小学五、六年级的必测项目为身高、 、 三项。9．单杠的单挂膝摆动上的保护与帮助方法是一手托 ，另一手按压 。10．科学锻炼要遵循下列原则：（1）全面锻炼；（2）坚持经常；（3） ；（4）做好准备活动和 活动；（5）要进行自我监督 ；（6）女生经期要注意运动卫生。二、判断题（每题2分，共计20分）1．体育教学必须充分体现以身体练习为主的特点和身体、心理、社会适应的三维观。 （ ） 2．学生学习成绩评定除有教师评定，学生自我评定外，还必须有家长评定。 （ ） 3．我们的身体包括头、躯干、四肢，这些部位连接在一起，构成了一个完整的人体。 （ ） 4．篮球比赛中的带球跑属犯规。 （ ）5．立定跳远的预备姿势是：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。（ ） 6．“向右转——走”的动令应落在右脚上。 （ ）7．篮球双手持球动作要点：五指自然分开，拇指相对成八字形，掌心空出。 （ ） 8．站立式起跑时两脚的预备动作是前后站立，前脚屈膝，后脚伸直。 （ ） 9.急行跳高的完整动作是由助跑、起跳、落地三个基本环节组成。 （ ）10．迅速有力的起跳是五至六年级学生学习支撑跳跃的关键环节，也是教学的重点。 （ ） 三、简答题（每小题5分，共15分） 1、什么是健康？2、请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。3、游戏教学内容的特点是什么？四、论述题（15分）在体育教学中你是怎样培养学生抗挫折、克服困难的精神和吃苦耐劳、团结合作、勇于进取的意志品质的？（请举例说明）五、以发展前滚翻能力为教材，设计一堂40分钟课时的完整教案。 （ 30分 ）注意：目标任务明确、教材搭配适当、教法学法创新、重点难点突出、评价运用合理。

体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)+初三体育复习提纲体育中考基本知识理论考试常见试题集一、单项选择题共40题，每小题分，合计60分1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。 （ ）A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。 （ ）A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。（ ）A、肺活量 B、体重 C、 心率 4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。 （ ）A、遗传因素 B、营养 5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。 （ ）A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。（ ）A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。 （ ）A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。 （ ）A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。（ ）A、积极性 B、 睡觉 10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。充分说明了＿＿对生理的影响。（ ）A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。 （ ）A、集体性 B、独立性 12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（ ）A、志在参与 B、公平竞争 13、＿＿是运动之母。 （ ）A、足球 B、田径 C、篮球 14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（ ）A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。 （ ）A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式 16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。 （ ）A、走步式 B、 蹲踞式 17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。 （ ）A、盲点 B、冰点 C、低点 D、“极点”18、体育运动中的安全防范主要体现在＿＿的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节。 （ ）A、运动前 B、休息 C、饭前 19、体操运动员不仅动作美，而且他（她）们的＿＿、姿势也十分健美。（ ）A、 眼睛 B、形体 20、世界杯足球比赛是世界上水平最高的足球大赛，一般是每＿＿年举行一次。（ ）A、8 B、2 C、4 21、一般来讲，进攻队员在对方半场踢（触）一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于两人，即为处于＿＿位置。 （ ）A、越位 B、超前 22、守方队员在罚球区内故意犯规，应罚＿＿。 （ ）A、 角球 B、球门球 C、点球 23、＿＿比赛是世界篮球水平最高的职业联赛。 （ ）A、NBA B、CBA C、NBL 24、中国男篮在历届世界篮球锦标赛、奥运会比赛中，最好比赛成绩为第＿＿名。（ ）A、八 B、三 C、二 25、排球比赛，双方上场队员各为＿＿人。 （ ）A、4 B、9 C、6 26、＿＿是我国的宝贵文化遗产。 （ ）A、乒乓球 B、排球 C、羽毛球 D、武术27、健身拳由＿＿个动作组成。 （ ）A、6 B、12 C、 8 28、学习武术的目的，是为了＿＿，强壮筋骨。 （ ）A、打抱不平 B、锻炼身体 29、学习健美操，目的是培养优美的体态，形成＿＿的体形。 （ ）A、健美 B、苗条 C、修长 30、健美操的动作变化多，又是在＿＿、速度较快的音乐伴奏下进行的。（ ）A、优美 B、柔和 C、节奏感强 31、田径比赛项目分为田赛＿＿项目和径赛项目。 （ ）A、田赛 B、越野比赛 32、耐久跑是人体在氧气供应＿＿情况下用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的练习。 （ ）A、不足 B、较充足 33、入水前要识别泳池＿＿区，严禁在泳池或不明情况水域中跳水或潜水。（ ）A、深浅 B、水温 34、＿＿是身体俯卧水中，两肩与水平行，依靠两臂对称向后划水，两腿向后对称蹬夹水而向前游进的姿势。 （ ）A、自由泳 B、、蛙泳 C、 蝶泳 35、、美籍华裔NBA球员＿＿是纽约尼克斯队员。 （ ）A、易建联 B、姚明 C、林书豪 36、2012年8月，第30届夏季奥运会将与英国＿＿举行。 （ ）A、伦敦 B、曼彻斯特 C、伯明翰 37、我国飞人刘翔将参加今年夏季奥运会＿＿比赛。 （ ）A、100米栏 B、110米栏 38、中山运动健将＿＿，今年将代表中国参加伦敦奥运会，其主要比赛项目是田径100米。 （ ）A、梁文冲 B、苏炳添 39、游泳姿势千姿百态，其中自游泳、蛙泳、＿＿、仰泳是国际泳联规定的四个比赛姿势。 （ ）A、 反蛙泳 B、测泳 C、蝶泳 40、立定跳远项目主要考察身体素质的＿＿。 （ ）A、速度耐力 B、爆发力 二、多项选择题共20题，每小题2分，合计40分1、体能包括与＿＿有关的体能和与＿＿有关的体能的两部分。 （ ）A、健康 B、心理 C、运动 2、科学锻炼的基本原则有：（1）＿＿；（2）树立目标、积极进取；（3）全面锻炼、注重实效；（4）＿＿；（5）运动有度、循序渐进；（6）＿＿。（ ）A、了解自己、实事求是 B、运动有恒、坚持经常 C、遵循规律、自我保健3、健康至少包括三个方面的内容：身体（生理）健康、＿＿健康和＿＿良好。（ ）A、体质 B、心理 C、社会适应能力 4、以下是积极的情绪体验： （ ）A、快乐；B、恐惧；C、愤怒；D、喜欢；E、讨厌5、调节心理紧张的方法有： （ ）A、参加有氧运动；B、呼吸法；C、肌肉放松法；D、自我暗示法6、在许多体育比赛中，假球、黑哨、服用兴奋剂、冒名顶替、搞小动作等属于违反规则、违背＿＿原则问题。 （ ）A、良心 B、公平竞争 7、以下几方面是获取体育与健康知识的重要途径。 （ ）A、学好体育与健康课程 B、积极参加课余体育文化生活 C、充分利用现代媒体 8、跑的＿＿和＿＿是决定跑速的重要因素。 （ ）A、摆臂 B、呼吸 C、步频 D、步长9、投掷需要力量，它也能发展力量。＿＿、多种俯卧撑、＿＿都是发展力量的有效方法。 （ ）A、举哑铃 B、引体向上 C、慢跑 10、初中阶段体操学习内容主要有： （ ）A、基本体操，B、技巧，C、吊环，D、单杠，E、鞍马11、足球基本技术包括： （ ）A、踢球，B、接球，C、运球，D、头顶球12、以下属于篮球比赛犯规的有： （ ）A、拉人 B、撞人犯规 C、使球出界 D、持球跑13、投篮技术的学习应以＿＿投篮和＿＿投篮为主，这两项是其它投篮技术的基础。 （ ）A、原地单手肩上 B、跳起单手肩上 C、运球急停跳起 14、原地单手肩上投篮，动作要点：持球正确，上下肢用力协调，（1）、伸臂；（2）、抬肘，＿＿、＿＿。 （ ）A、持球 B、屈腕 C、仰头 D、拨指柔和有力15、发球、＿＿、传球、＿＿和拦网是排球比赛中最常用的技术。（ ）A、垫球 B、扣球 C、脚垫球 16、羽毛球比赛一般分为男女＿＿、男女＿＿和男女混合双打。 （ ）A、单打 B、双打 17、长拳的手型主要有拳、＿＿、勾等。 （ ）A、 指 B、掌 C、拳 18、学练健身之前先练习＿＿、仆步压腿、＿＿等准备活动。 （ ）A、拱腰 B、弓步压腿 C、俯腰下压 D、踢腿19、2012年中山市体育中考项目为男女＿＿必考，选考的项目有篮球、1分钟踢毽子、＿＿、＿＿、游泳等 （ ）￥5百度文库VIP限时优惠现在开通,立享6亿+VIP内容立即获取体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)+初三体育复习提纲体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)+初三体育复习提纲体育中考基本知识理论考试常见试题集一、单项选择题共40题，每小题分，合计60分1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。 （ ）A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。 （ ）第 1 页A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。（ ）A、肺活量 B、体重 C、

一、填空（每空1分 共30分）1．把以 和 计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。2．运动量：指人体在身体练习中所完成的 。3．小学体操教学内容，包括基本体操、 , ,低单杠等。4．跑的教材共分为四大项，即 , , , .5．跳跃是小学的重要教材内容之一。分为一般性跳跃、跳高、跳远等。其中跳高的过杆姿势有 , , .6．传统体育教学提倡“三基教学”，它们是： , , .7．体育课的类型是根据体育教学任务而划分的课的种类。小学体育课的类型一般分为与 .8．根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为 , , 三个部分。9．体育课的分组教学，一般分为 和 两种形式。10．练习密度是指一堂课中，学生 与 的比例。11．体育课的运动负荷包括 和 两种。12．体育与健康课程是一门以 为主要手段、以学习 为基本内容，以增进中小学生 为主要目的地必修课程。其功能与价值是 。二、选择题（每题分 共30分）1．三级跳远技术中的第二跳，又叫做（）A.单脚B.跨跳C.跨步跳D.跳跃2．新课程评价强调,应建立促进学生()的评价体系.A.全优发展B.健康发展C.全面发展D.自由发展3.从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是()A.教学方式的转变B.教学行为的转变C.学习方式的转变D.教育教学方法的转变4.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括（ ）A．教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划B．教学工作计划、教案C．教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划D．教学进度计划、学期教学计划、课时计划5.有8个篮球队参加单淘汰比赛，共有（ ）A. 7场B. 12场C. 8场D. 16场6.基本体操的镜面示范是（ ）A.面对练习者做同方向的动作B.背对练习者做同方向的动作C.面对练习者做反方向的动作D.背对练习者做反方向的动作7.下列不属于体育教学方法中直观法的是（ ）A.示范B.指令和口令C.教具与模型演示D定向直观标志8.运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（ ）A.技能形成、适当速度、反应自动化B.起始动作、过程动作、结束姿势C.运动感知、表象运动、技能形成D.初步形成、技能巩固、熟练技巧9.在田径场地上，计算100米跑的距离是从（ ）A.起跑线的前沿至终点线的前沿B.起跑线的后沿至终点线的后沿C.起跑线的前沿至终点线的后沿D.起跑线的后沿至终点线的前沿10.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和（ ）A.用力动作B.摆动动作C.翻腾动作D.抛接动作11. 肩肘倒立——前滚成蹲立动作下列说法正确的是（ ）A. 仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀B.倒肩时，先举腿，再翻臀C. 倒立时，两手撑腰的两侧D.后倒肩时，同时举腿、翻臀12. 肺活量体重指数是指()A.肺活量÷体重B.肺活量×体重C.体重×肺活量D.体重÷肺活量13.铅球投掷圈的直径是（ ）A. 米B. 米C. 米米14.下列不属于体育课课中常规的是（ ）A.上课仪式B.课中的要求C.课的结束D.器材的整理和归还15.新课程强化评价的（ ）功能A.甄别B.激励C.选拔D.尊重16.标准篮球场的长和宽分别是（ ）米A. 18 9 B. 28 15 C. 28 14D. 18 8 17.下列说法错误的是：（ ）A.路：学生前后重叠成一行叫路B.列：学生左右并列成一排叫列C.翼：指队伍的两端D.基准学生：每一排的排头称为基准学生。18.小学体育教学的目的是（ ）A.全面锻炼身体，促进学生正常的生长发育B.向学生进行思想品德教育，陶冶美的情操C.进行体育卫生保健教育，增进健康，增强体质，促进德智体全面发展，为提高全民族素质奠定基础D.掌握“三基”19.下列不属于课外体育活动的是（ ）A.早操、课间操B.运动队训练C.运动会D.体育课篮球比赛20.安全地进行体育活动是 领域目标的内容之一。 （ ）A.运动参与B.运动技能C.心理健康D.社会适应三、判断题（每题1分 共10分）1．学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。 （ ）2．体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。（ ）3．学生彼此之间左右相距的间隙叫距离。 （ ）4．跑一般分为起跑、途中跑、终点冲刺三部分。 （ ）5．跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落地四部分。 （ ）6．体育课的结构是指一堂课的教材内容安排和教学组织、教法步骤的合理顺序，以及各个环节的时间分配。（ ）7．球类比赛的淘汰制分为单淘汰和双淘汰两种；循环制分为单循环、双循环和分组循环三种。（ ）8．有8个队参加单循环比赛，则比赛场次为26场。（ ）9．课堂常规是教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。（ ）10．在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。（ ）四、简答题（每题5分 共20分）1．简述前滚翻动作要领。2．简述小学体育教学的一般性原则。3．在体育教学中如何进行思想品德教育？4．《体育与健康课程标准》的基本理念是什么？五、论述题（10分）小学生体育锻炼应遵循哪些原则？联系你的工作实际，说一说如何贯彻这些原则。试题答案(仅供参考)一、填空题：1.远度 高度 2.生理负荷量 3.技巧 支撑跳跃 4.快速跑 耐久跑 接力跑 障碍跑 5.跨越式 俯卧式 背越式 6.基本知识 基本技术 基本技能 7.室内课（理论课） 室外课（实践课） 8.准备 基本 结束 9.分组不轮换 分组轮换 10.学生练习时间 实际上课总时间 11.生理负荷 心理负荷 12.身体练习体育知识技能健康健身和育人二、选择题：C C C A AC B D D C D A B D B B D C D B三、判断题: √√× × √√√× √×四、简答题：1．蹲撑，两手扶地，同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，前滚时，后脑、肩、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。2．社会主义方向性原则；自觉积极性原则；直观性原则；系统性原则；巩固提高原则；因材施教原则。3．思想教育寓于严密的组织教学之中；结合教材特点进行思想品德教育；发挥集体作用进行思想品德教育；抓住典型事例进行思想品德教育。4．坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益。五、论述题：参与自愿的原则；全面发展原则；锻炼适量原则；循序渐进原则；经常性原则。1．参与自愿的原则。①使学生明确为什么要进行体育锻炼，体育锻炼对学生身体发展有何重要作用。②培养小学生体育锻炼的兴趣。③加强纪律教育。④指导学生把自己的需要和实际结合起来。2．全面发展原则。①在锻炼内容的选择上应考虑儿童身心的全面发展。②要避免长时间地做静力性的锻炼，拔河举重物在低年级不宜采用或严格规定重量和时间。③全面发展的原则，不是限制学生在课外体育活动中充分发挥自己的特长。而是要注意不能单纯从兴趣出发，不考虑身体的全面发展。3．锻炼适量原则。①根据儿童年龄，对各年段的学生有不同要求，科学地安排锻炼计划，有一个有利于发展学生身体的运动负荷。②注意锻炼中的自我感觉和生理指标测定，把学生的自我感觉和生理测定结合起来，同时，要把学生运动负荷与调整体育锻炼内容以及对锻炼的要求结合起来。4．循序渐进原则。①学生每次锻炼都要遵循生理机能活动变化规律，做好准备活动，量由小到大，强度由弱到强，再使负荷逐渐下降，做好放松。②根据学生生理、心理特点，遵循生长发育规律，按照学生实际，制定体育锻炼计划。5．经常性原则。①把体育锻炼列入每天日程表中，形成习惯。②在锻炼的内容、方法、组织形式、时间上都要认真考虑，引导学生乐于参加锻炼，并积极进行体育锻练